Mothering Mamas

Rita Hillen
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

Willkommen bei "Mothering mamas"! Hier dreht sich alles um die mentale Gesundheit von (werdenden) Müttern – von Schwangerschaft bis Wochenbett und darüber hinaus. Als systemische Beraterin und freie Doula teile ich Fachwissen, Coaching-Tools und Impulse aus meiner Praxis, um dich zu empowern und Mut zu machen. Denn während oft der Fokus auf dem Baby liegt, bleiben die Herausforderungen und das seelische Wohlbefinden der Mütter unsichtbar. Dieser Podcast ist für Frauen, Fachkräfte und alle, die sich eine selbstbestimmte und gesunde Mutterschaft wünschen.

  1. JAN 27

    Selbstfürsorge für Mamas- das wird dein Nervensystem lieben

    Wie schön, dass du da bist! Das Jahr ist erst wenige Wochen alt und überall siehst du Motivations-Memes, Influencer, die ihre Vorsätze in die Tat umsetzen oder Werbung, um jetzt mit deiner Neujahrsenergie mit "xyz" zu starten. Und schon bist du wieder gestresst! In dieser Episode spreche ich darüber: warum ich persönlich ganz slow ins neue Jahr startewie du dein Nervensystem in unter 5 Minuten regulieren kannstund wie du eine simple Selbstfürsorge- Routine etablieren kannst, ohne zusätzlichen Aufwand. Links zur Folge: Bist du schwanger? Hier gehts zum Audio Bundle Dein Safe Space Geburt Du willst noch mehr Support? Bekommst du in meinen Kurs mentale, traumasensible Geburtsvorbereitung online . Der nächste Kurs startet am 17. März. Hattest du einen schwierige Geburt? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠⁠⁠⁠⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠⁠⁠⁠ mit mir. Lass uns in Verbindung bleiben! Komm in meinen Telegram Kanal oder trag dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier für meinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ein , um von meinen aktuellen Angeboten zu erfahren, damit du nichts verpasst ... garantiert ohne Werbe -Spam Flut ;) Themenwünsche oder Kritik an rita@ritahillen.com oder folge via ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠. Alles Liebe, Rita

    28 min

  2. 11/07/2025

    Habe ich ein Geburtstrauma? Entstehung, Symptome und erste Hilfe

    Wie schön, dass du hier bist! In dieser Episode geht erfährst du das Wichtigste über Geburtstrauma. Du lernst: was im Körper passiertworan du ein Geburtstrauma erkennstwas jetzt hilftwann professionelle Unterstützung Sinn macht Diese Folge richtet sich an Eltern, die sich unsicher sind, ob sie ein Geburtstrauma erlebt haben, ebenso wie an Fachpersonen, die fundiertes Wissen und Sprache für das Thema suchen. Links zur Folge: Hier findest du die Soforthilfe Übungen bei überwätligenden Gedanken und Gefühlen zum gratis Download. Und hier kannst du dich anmelden zur Masterclass Geburstrauma verstehen & auffangen am 17. und 18. Januar 2026 für alle, Fachpersonen, die mit Eltern rund um Geburt arbeiten. Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠⁠⁠⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠⁠⁠ mit mir. Trag dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier für meinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ein, um immer als Erste von meinen aktuellen Angeboten zu erfahren, damit du nichts verpasst ... garantiert keine Spam Flut :) Hast du Themenwünsche oder Kritik? Dann schreib mir eine Email an rita@ritahillen.com oder folge mir bei ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠. Alles Liebe, Rita

    34 min

  3. 08/29/2025

    Geburts-Affirmationen: deine mentale Kraft für eine selbstbestimmte Geburt

    Yeah! Ich bin wieder zurück aus der Sommerpause! Und wir starten mit einer Folge für alle Schwangeren da draußen! Ich stelle ein Tool vor, mit dem ich sehr gerne zur mentalen Vorbereitung auf die Geburt arbeite und ebenfalls gerne für mich selbst nutze. In dieser Episode erfährst du ​was Affirmation sind,​wie sie unser Nervensystem innerhalb weniger Sekunden positiv beeinflussen können ​warum du dich nicht nur darauf verlassen solltest ​und worauf es ankommt, damit sie sich wirklich positiv auf die Geburt auswirken. Ich wünsche dir viel Spaß! Wünscht du dir eine selbstbestimmte positive Geburt? Der nächste und letzte online Kurs mentale Geburtsvorbereitung startet am 28. Oktober. Hier gibt es alle Infos! Trag dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier für meinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ein, um dir noch mehr kostenlose Coaching-Tools, Impulse zu Schwangerschaft, Geburt & erster Zeit mit Baby zu bekommen. Außerdem erfährst du so direkt von meinen neusten Angeboten. Hast du Themenwünsche oder Kritik? Dann schreib mir eine Email an rita@ritahillen.com oder folge mir bei ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠. Alles Liebe, Rita

    26 min

  4. 07/10/2025

    Eine hoffnungsvolle Geschichte für traurige Eltern

    Hej, bist du gerade traurig? vielleicht, weil du Sorgen in der Schwangerschaft hast, weil du vielleicht dein Kind verloren hast oder weil du gerade im Wochenbett deinen leeren Bauch vermisst oder dein altes Leben? Vielleicht trauerst du auch über deine Geburtserfahrung, weil sie nicht so wahr, wie du sie dir vorgestellt hast? Dann ist diese Episode für dich! Ich schicke dir Mut zum Trauern und ganz viel Hoffnung! Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren oder möchtest du deine Geburt verarbeiten? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠⁠⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠⁠ mit mir. Trag dich ⁠⁠⁠⁠⁠hier für meinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ein, um dir noch mehr kostenlose Coaching-Tools, Impulse zu Schwangerschaft, Geburt & erster Zeit mit Baby zu bekommen. Außerdem erfährst du so direkt von meinen neusten Angeboten. Hast du Themenwünsche oder Kritik? Dann schreib mir eine Email an rita@ritahillen.com oder folge mir bei ⁠⁠Instagram⁠⁠. Alles Liebe, Rita

    13 min

  5. 06/18/2025

    Mentale Geburtsvorbereitung: So bereitest du dich positiv vor!

    Hej, wie schön, dass du hier bist! In dieser Podcastepisode erfährst du: - wieso Geburt im Kopf beginnt - warum nicht jede Frau Geburtsvorbereitung braucht - wieso sie für dich vielleicht genau die richtige Methode ist - und was echte Red Flags sind! Du bist neugierig geworden? Hier kannst du dich für die nächsten Kurse anmelden: https://ritahillen.com/mentale-geburtsvorbereitung/ Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren oder möchtest du deine Geburt verarbeiten? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠⁠⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠⁠ mit mir. Trag dich ⁠⁠⁠⁠⁠hier für meinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ein, um dir noch mehr kostenlose Coaching-Tools, Impulse zu Schwangerschaft, Geburt & erster Zeit mit Baby zu bekommen. Außerdem erfährst du so direkt von meinen neusten Angeboten. Hast du Themenwünsche oder Kritik? Dann schreib mir eine Email an rita@ritahillen.com oder folge mir bei ⁠⁠Instagram⁠⁠. Alles Liebe, Rita

    25 min

  6. 06/11/2025

    Soforthilfe bei Angst in der Schwangerschaft oder nach der Geburt mit dieser einfachen Übung

    Herzlich Willkommen! In dieser Episode teile ich mit dir eine wundervolle Imaginationsübung, die du direkt mitmachen kannst. Als freie Doula und systemische Beratung nutze ich sowohl in der Geburtsvorbereitung als auch in der Verarbeitung von belastenden oder traumatischen Geburten. Diese Imaginationsübung hilft dir sofort wenn, - du in der Schwangerschaft große Aufregung oder Panik hast, - dich belastende Gedanken oder Emotionen quälen, - du während der Geburt aus dem Flow kommst, - du nach der Geburt nicht zur Ruhe kommst. Also ein echter Allrounder, der auch in jede Geburtshelferinnen-Tasche gehört! LINKS zur Folge: Bist du (erneut) schwanger und möchtest dich diesmal anders vorbereiten, um dein Baby selbstbestimmt und entspannt zu gebären? Dann komm in meinen Online Geburtsvorbereitungskurs: ⁠⁠Mentale, traumasensible Geburtsvorbereiten online⁠⁠ Bist du Doula, Birthkeeper, Hebamme oder arbeitest anderweitig mit Familien rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett? Dann komm in meine Masterclass "Geburtstrauma verstehen & auffangen" am 1.+2. September 2025. Alle Infos dazu findest du hier. Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren oder möchtest du deine Geburt verarbeiten? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠⁠⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠⁠ mit mir. Trag dich ⁠⁠⁠⁠⁠hier für meinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ein, um dir noch mehr kostenlose Coaching-Tools, Impulse zu Schwangerschaft, Geburt & erster Zeit mit Baby zu bekommen. Außerdem erfährst du so direkt von meinen neusten Angeboten. Hast du Themenwünsche oder Kritik? Dann schreib mir eine Email an rita@ritahillen.com oder folge mir bei ⁠⁠Instagram⁠⁠. Alles Liebe, Rita

    23 min

  7. 05/14/2025

    Wie sicher sind Hausgeburten wirklich?

    Herzlich willkommen zu dieser Episode! Heute geht es um die Frage, wie sicher Hausgeburten wirklich sind. Du erfährst unter anderem: ​was Hausgeburten so sicher macht?​wieso es bei Hausgeburten zu weniger Komplikationen kommt als bei Krankenhausgeburten​welche Risiken / Kritiken es gibt​worauf es bei Geburt eigentlich ankommt, uanbhängig davon, wo du dein Kind bekommst. LINKS zur Folge: Hier findest du die Website zur Gesellschaft für außerklinische Geburtshilfe QUAG, falls du noch tiefer in das Thema einsteigen möchtest. Bist du (erneut) schwanger und möchtest dich diesmal anders vorbereiten, um dein Baby selbstbestimmt und entspannt zu gebären? Dann komm in meinen Online Geburtsvorbereitungskurs: ⁠Mentale, traumasensible Geburtsvorbereiten online⁠ Und hier geht es zum Birth Gossip Podcast von und mit Antonia Unger, wo dich Geburtsgeschichten am Rande des Systems erwarten. Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren oder möchtest du deine Geburt verarbeiten? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠ mit mir. Trag dich ⁠⁠⁠⁠hier für meinen Newsletter⁠⁠⁠⁠ ein, um dir noch mehr kostenlose Coaching-Tools, Impulse zu Schwangerschaft, Geburt & erster Zeit mit Baby zu bekommen. Außerdem erfährst du so direkt von meinen neusten Angeboten. Hast du Themenwünsche oder Kritik? Dann schreib mir eine Email an rita@ritahillen.com oder folge mir bei ⁠Instagram⁠. Alles Liebe, Rita

    36 min

  8. 04/16/2025

    Osteopathie nach der Geburt – sanfte Hilfe für Eltern & Babys

    Herzlich willkommen zu Mothering mamas. In dieser Episode erwartet dich ein Interview mit meiner Freundin und Kollegin Heike Brodersen. In ihrer Praxis für Osteopathie und Heilpraktik behandelt Heike u.a. Mütter und Babys nach schwierigen Geburten. Du erfährst in dieser Folge: - was Osteopathie / Chranio Sacraltherapie ist und für wen - wie sich Heikes Methode von anderen Behandlungen unterscheidet - wie die Behandlung Babys und Eltern hilft, die Geburt zu verarbeiten - und warum es eigentlich gar nicht um die Symptome geht, sondern um das, was dahinter steht. Ich wünsche dir viel Vergnügen bei diesem spannenen Einblick in Heikes Arbeit! Hier kommst du zu Heikes Instagram Profil und hier zu ihrer Website. NEWS NEWS NEWS: Bist du (erneut) schwanger und möchtest dich diesmal anders vorbereiten, um dein Baby selbstbestimmt und entspannt zu gebären? Dann komm in meinen neuen Kurs: Mentale, traumasensible Geburtsvorbereiten online Abendkurs für Paare ab 20. Mai: noch 2 freie Plätze Vormittagskurs für Frauen ab 24. Juni: noch 3 freie Plätze Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren oder möchtest du deine Geburt verarbeiten? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠ mit mir. Trag dich ⁠⁠⁠hier für meinen Newsletter⁠⁠⁠ ein, um dir noch mehr kostenlose Coaching-Tools, Impulse zu Schwangerschaft, Geburt & erster Zeit mit Baby zu bekommen. Außerdem erfährst du so direkt von meinen neusten Angeboten. Hast du Themenwünsche oder Kritik? Dann schreib mir eine Email an rita@ritahillen.com oder folge mir bei Instagram. Alles Liebe, Rita

    53 min
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Information

  • Creator
    Rita Hillen
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Rita Hillen
  • Show Website
    Mothering Mamas

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