Toxic but Healed – Gefühle sind dein Kompass. Finde deinen Weg.

Coco Koch
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Gefühle sind dein Kompass – und genau hier lernst du, ihn zu lesen. Toxic but Healed ist dein Podcast für echte Emotionen, innere Heilung und mutiges Fühlen. Ich bin Coco – Host, kreative Seele und ehemalige Overthinkerin. Hier geht’s nicht um toxische Positivität, sondern um radikale Ehrlichkeit mit dir selbst. Ich spreche über Wut, Sehnsucht, Trauer, Loslassen und warum dein Körper oft früher weiß, was du brauchst, als dein Kopf. ✨ Jede Folge hilft dir, deine Gefühle zu verstehen – und sie als Weg zu nutzen, nicht als Blockade. 🎙️ Neue Folgen mit Tiefe, Tools und echten Erfahrungen – für de

  1. 05/11/2025

    28. Deine Gefühlslandkarte – Was Wut, Trauer, Angst und Freude dir wirklich sagen

    Warum fühlst du manchmal nichts – obwohl du weißt, dass da etwas ist? In dieser Folge zeige ich dir, was hinter deinen Emotionen wirklich steckt: Wut, Trauer, Angst und Freude sind keine Störfaktoren – sie sind Botschafter deiner Bedürfnisse. Du lernst, wie du deine Gefühle als inneren Kompass nutzen kannst, um dich selbst besser zu verstehen und achtsamer mit dir umzugehen.

    7 min

  2. 05/04/2025

    27. Wie du lernst, deine Gefühle zu fühlen – statt sie zu verdrängen

    Fühle dich – bevor du dich verlierst. Warum verdrängen so viele ihre Gefühle? In dieser Folge erfährst du, wie du Zugang zu deiner emotionalen Wahrheit findest. Ich teile meine persönliche Geschichte, wissenschaftliche Einblicke ins Nervensystem und eine einfache, wirkungsvolle Spiegelübung, die deine Selbstwahrnehmung verändert. 💭 Für dich, wenn du dich leer, überfordert oder emotional taub fühlst – und bereit bist, dich selbst zu spüren. 🎧 Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen. ✨ Deine Gefühle sind kein Feind. Sie sind dein Kompass. Abonniere, gib uns 5 Sterne und teile deine Erfahrungen mit uns!

    18 min
  3. 26. Flashbacks & alte Gefühle – 3 Schritte, wie du den emotionalen Nachbrenner überwindest

    04/27/2025

    26. Flashbacks & alte Gefühle – 3 Schritte, wie du den emotionalen Nachbrenner überwindest

    Warum hält dein Herz fest, obwohl dein Kopf längst weiter ist? In dieser Folge von *Toxic but Healed* taucht Coco tief in die Welt der emotionalen Flashbacks ein – die Momente, in denen alte Gefühle dich wie ein Nachbrenner zurückziehen. Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Einsichten und drei praktischen Schritten zeigt sie dir, wie du dich von toxischer Loyalität löst und dir selbst die Liebe gibst, die du verdienst. Atme durch, spüre dich und finde deine innere Freiheit. 💔✨

    8 min

  4. 04/20/2025

    25. Warum du von dieser einen Person träumst – was es wirklich bedeutet

    In dieser Folge lüfte ich das Geheimnis hinter unseren Träumen und zeige dir, wie dein Gehirn nachts Emotionen verarbeitet. Mit einer persönlichen Geschichte, spannenden neurowissenschaftlichen Einblicken und drei kraftvollen Reflexionsfragen lernst du, deine Träume als Wegweiser für Heilung und Selbstreflexion zu nutzen. ✨ Am Ende wartet eine kurze Meditation auf dich, um tief in deine Gefühle einzutauchen. Bleib dran – und entdecke, wie du dein Unterbewusstsein für dich arbeiten lässt. 🎙️

    14 min

  5. 04/13/2025

    24. Philipp aka ditu : Beats, Gefühle & echte Talks mit ditu

    Philipp aka ditu, Musiker der Crew ‚Weltuntergang‘, nimmt uns mit in seine Welt aus DIY-Beats und Alltagsinspiration. Gemeinsam mit Coco taucht er in ein ehrliches Gespräch über Kreativität, das Lernen von Emotionen und die Höhen und Tiefen sozialer Verbindungen. Von der Bühne bis zur Therapie – diese Folge ist ein Mix aus Musik, Mut und tiefen Einblicken. Hört rein und checkt ditu's Musik!

    40 min

  6. 04/06/2025

    23. Vom Druck zum Flow: 5 gesunde Tricks

    Warum ich Druck brauche, um produktiv zu sein – und wie ich ihn nutze, ohne auszubrennen. 5 gesunde Tricks für mehr Fokus und Flow, ohne Nikotin. Atemtechniken, Kakao & mehr!

    11 min

  7. 03/30/2025

    22. Wut als Wegweiser: Wie du deine Emotionen wirklich nutzen kannst

    In dieser Folge spreche ich über eine der kraftvollsten und gleichzeitig oft missverstandenen Emotionen: Wut. Ich erzähle, warum Wut ein wertvoller innerer Kompass sein kann, wie du sie erkennst, ohne dich von ihr überrollen zu lassen – und wie du sie gezielt nutzt, um Grenzen zu setzen, Klarheit zu gewinnen und innere Stärke zu entwickeln. Mit einfachen Atem- und Entspannungstechniken zeige ich dir, wie du Wut transformierst, anstatt sie zu unterdrücken. Perfekt für alle, die endlich lernen wollen, bewusster mit ihren Gefühlen umzugehen.

    13 min

  8. 03/23/2025

    21. Was, wenn das, was du für Liebe hältst… gar keine ist?

    Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion: Liebst du wirklich? Hast du gelernt, was Liebe bedeutet? Ich teile meine Erkenntnisse und stelle dir Fragen, die dich dabei unterstützen können, deine eigene Beziehung zur Liebe zu hinterfragen und herauszufinden, was du wirklich verdienst. Es ist eine Reise zur Selbstliebe und zur Wahrheit – und ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam diese spannende Entdeckung zu machen.

    13 min
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Gefühle sind dein Kompass – und genau hier lernst du, ihn zu lesen. Toxic but Healed ist dein Podcast für echte Emotionen, innere Heilung und mutiges Fühlen. Ich bin Coco – Host, kreative Seele und ehemalige Overthinkerin. Hier geht’s nicht um toxische Positivität, sondern um radikale Ehrlichkeit mit dir selbst. Ich spreche über Wut, Sehnsucht, Trauer, Loslassen und warum dein Körper oft früher weiß, was du brauchst, als dein Kopf. ✨ Jede Folge hilft dir, deine Gefühle zu verstehen – und sie als Weg zu nutzen, nicht als Blockade. 🎙️ Neue Folgen mit Tiefe, Tools und echten Erfahrungen – für de

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