Pillolette: la psicologia in piccole dosi

Dott.ssa Veronica Valerio
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Pillolette: psicologia in piccole dosi è il podcast che ti accompagna con brevi, fresche e simpatiche chiacchierate sul mondo della mente e delle emozioni. Ideato e condotto dalla Dott.ssa Veronica Valerio, psicologa, psicoterapeuta clinica e psicosessuologa, ogni puntata affronta temi che toccano la nostra vita di tutti i giorni: dall’ansia allo stress, dalle relazioni alla sessualità, fino alle dipendenze e alla crescita personale. In modo semplice e colloquiale, Veronica offre consigli pratici e spunti di riflessione per gestire le piccole (e grandi) sfide quotidiane, aiutandoti a sviluppare più consapevolezza di te stesso e del tuo benessere mentale. Ascolta Pillolette ovunque tu sia e concediti una pausa di psicologia in formato “mini”, ma con un grande impatto sulla tua vita! Se vuoi saperne di più puoi trovarmi anche su https://veronicavalerio.it

Episodes

  1. 03/06/2025

    Terapia a quattro zampe 🐾

    Dalle morbide fusa di un gatto all'entusiasmo travolgente di un cane, in questa puntata impareremo come la presenza di un animale domestico possa sciogliere le tensioni quotidiane e regalarci un sostegno emotivo unico. Scopri come questi compagni di vita speciali ci insegnano il valore del qui e ora, della responsabilità e dell'amore incondizionato. Per ulteriori approfondimenti visita il mio sito ⁠⁠www.veronicavalerio.it⁠⁠. La tua salute mentale è preziosa, non trascurarla... a presto!

  2. 03/03/2025

    Soffocati dall'amore: riconoscere e uscire da una relazione manipolatoria

    Questo nuovo episodio di Pillolette: psicologia in piccole dosi è dedicato alla manipolazione psicologica nelle relazioni affettive. Un approfondimento sulle dinamiche sottili che possono minare l’autostima e la libertà, a volte mascherandosi dietro parole rassicuranti e gesti d’affetto. Gaslighting, ricatti emotivi e altre forme di controllo prendono forma in un contesto intimo, generando insicurezza e dipendenza emotiva. Impariamo a riconoscere i segnali di queste dinamiche, a riscoprire la fiducia nella propria voce interiore e a difendere il diritto di esprimere pienamente se stessi in ogni legame affettivo. Per ulteriori approfondimenti sul tema visita il mio sito ⁠www.veronicavalerio.it⁠. La tua salute mentale è preziosa, non trascurarla... A presto!

  3. 02/24/2025

    Fai oggi quello che vuoi procrastinare domani

    Quante volte hai rimandato un compito, una decisione o una conversazione importante, dicendoti “lo farò domani”... e poi domani è diventato un altro domani? La procrastinazione non è solo un problema di organizzazione, ma un vero e proprio meccanismo psicologico che spesso nasce dalla paura del fallimento, dall’ansia o dal timore del conflitto. In questa puntata di Pillolette: psicologia in piccole dosi, esploriamo come e perché tendiamo a posticipare, come questa abitudine impatta il nostro benessere e, soprattutto, quali strategie pratiche possiamo usare per spezzare questo ciclo e recuperare la nostra energia e motivazione. Per ulteriori approfondimenti sul tema visita il mio sito ⁠www.veronicavalerio.it⁠. La tua salute mentale è preziosa, non trascurarla... a presto!

  4. 02/13/2025 ·  Bonus

    Speciale San Valentino: Love is in the air

    Ciao, sono la dott.ssa Veronica Valerio, psicologa, sessuologa e psicoterapeuta clinica. In questa puntata speciale di “Pillolette: la psicologia in piccole dosi” festeggiamo San Valentino esplorando il potere dell’affettività in tutte le sue forme, anche oltre la coppia. Ti svelerò qualche spunto per coltivare relazioni sane e autentiche, regalando al tuo cuore e a quello di chi ami una dose extra di cura e complicità. Preparati a respirare un po’ di amore: Love Is in the Air!

  5. 02/11/2025

    Il lavoro ti sta esaurendo? Impara a riprendere fiato!

    Ti senti sommerso dalle scadenze e la tua energia si esaurisce ancora prima di fare colazione? Io sono la Dott.ssa Veronica Valerio e in questa puntata diPillolette: la psicologia in piccole dosi ti parlerò di cos'è il Burnout, come capire se il tuo lavoro ti sta esaurendo e quali strategie mettere in atto per difendere il tuo benessere fisico e mentale. Niente più sensi di colpa o notti insonni: è tempo di stabilire confini sani e trovare un nuovo equilibrio. Per ulteriori approfondimenti sul tema visita il mio sito www.veronicavalerio.it. La tua salute mentale è preziosa, non trascurarla... a presto!

  6. 01/31/2025

    Parlare di sessualità e affettività con i propri figli

    In questa nuova puntata di Pillolette: psicologia in piccole dosi, parleremo di come affrontare l'argomento "sesso" con tuo figlio o tua figlia, superando tabù e imbarazzo. Scoprirai consigli per avviare un dialogo naturale, rispondere alle sue curiosità e trasmettere valori di rispetto e prevenzione, senza sentirti fuori luogo. Perché l’educazione sessuale è un atto d’amore e una responsabilità che ti aiuta a crescere insieme a tuo figlio. Ricorda di seguire il podcast per non perderti le prossime pillole di psicologia e di visitare il mio sito ⁠www.veronicavalerio.it⁠ per approfondimenti e risorse extra. Buon ascolto e... a presto!

  7. 01/27/2025

    Fai amicizia con le tue emozioni

    Bentornati in questa nuova puntata di Pillolette: psicologia in piccole dosi! Oggi impariamo a fare amicizia con le nostre emozioni, senza sentirci in colpa o “fuori controllo”. Dalla tristezza alla gioia, passando per rabbia e paura, scopriremo insieme strategie pratiche per ascoltarci, dare un nome a ciò che proviamo e trasformare le emozioni in preziose alleate per la nostra crescita personale. Ti va di condividere il tuo punto di vista? Lascia un commento qui sotto e raccontami cosa ne pensi! Ricorda di seguire il podcast per non perderti le prossime pillole di psicologia e di visitare il mio sito www.veronicavalerio.it per approfondimenti e risorse extra. A presto!

    Fai amicizia con le tue emozioni

  8. 01/21/2025

    Ansia? Fai un respiro

    In questa puntata di "Pillolette: psicologia in piccole dosi" affronteremo l'ansia. Scopriamo come si manifesta, perchè a volte si presenta in modo esagerato e, soprattutto, quali semplici strategie possiamo adottare per gestirla al meglio.  Lascia un commento qui sotto e raccontami cosa ne pensi! Ricorda di seguire il podcast per non perderti le prossime pillole di psicologia e di visitare il mio sito veronicavalerio.it per approfondimenti e risorse extra. A presto!

    Ansia? Fai un respiro

  9. Season 1 Trailer

    Benvenuti in Pillolette

    Nella prima puntata di "Pillolette - la psicologia in piccole dosi", vi racconto chi sono, perché ho deciso di creare questo podcast e cosa potrete aspettarvi dalle prossime puntate. Un’introduzione leggera sul mio modo di vedere la psicologia, fatta di consigli pratici e chiacchiere informali per affrontare ansie, relazioni e piccole sfide quotidiane. Curiosi? Pronti… via! Ricorda di seguire il podcast per non perderti le prossime pillole di psicologia e di visitare il mio sito veronicavalerio.it per approfondimenti e risorse extra. A presto!

    Benvenuti in Pillolette
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Pillolette: psicologia in piccole dosi è il podcast che ti accompagna con brevi, fresche e simpatiche chiacchierate sul mondo della mente e delle emozioni. Ideato e condotto dalla Dott.ssa Veronica Valerio, psicologa, psicoterapeuta clinica e psicosessuologa, ogni puntata affronta temi che toccano la nostra vita di tutti i giorni: dall’ansia allo stress, dalle relazioni alla sessualità, fino alle dipendenze e alla crescita personale. In modo semplice e colloquiale, Veronica offre consigli pratici e spunti di riflessione per gestire le piccole (e grandi) sfide quotidiane, aiutandoti a sviluppare più consapevolezza di te stesso e del tuo benessere mentale. Ascolta Pillolette ovunque tu sia e concediti una pausa di psicologia in formato “mini”, ma con un grande impatto sulla tua vita! Se vuoi saperne di più puoi trovarmi anche su https://veronicavalerio.it

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