女子月月友

女子月月友
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「女子月月友」= 高Yue儿 + 月月 两个不同性格好朋友间的深度对谈。 聊情绪、聊关系、聊边界、聊成长，也聊生活里那些说不清的小困惑。 在这里，没有教育，也没有标准答案，只是把正在经历的事情拆开来，一起聊一聊。

  1. 1d ago

    Ep.98 我们在纷繁的关系中前行，自己是结也是解

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 有些话不重，却能在碗里放很久。 家人每天来做饭，炖蛋做得很好吃，但是每次都要说：你们爱吃的都是最便宜的东西了。再美味的蛋也都不香了。 月月花了几个月，才接纳自己不是在生气，而是在委屈：自己的体谅被误解成贪小便宜。她不可能是人家肚子里的蛔虫，所以她不再去揣测为什么对方要说这样的话，而开始内观自己为什么会受伤。 直到有一天家人拎着那袋沾着泥、大小不一的土豆，它们被一颗颗洗出本来的颜色，被小刀贴着弧度一点点削皮，被切成丝，一遍一遍过水洗去淀粉。在那些笨拙而漫长的动作里逐渐看见：一个人愿意为自己花心思和付出实际行动，这个是爱的具像化。 于是月月开始接纳“刺耳”的玩笑话，可妥协式的接纳，和真正的接纳，中间隔着一层要拿显微镜才看得见的东西，她是如何从妥协到真真的接纳，又是如何让伤人的话语能为她所用？ 答案就在这起节目里~ （这大概就是修行落在日常生活里的样子 2. 时间点 00:00 知道没恶意，却还是被它困住 02:52 当体谅被误解时真的绷不住了 05:08 压下委屈的接纳vs真的心无波澜 06:08 月月想要 → 月月得到 😀 08:49 与家人相处该不该“抓大放小" 10:27 一切行为是为了让关系往好了走 14:23 情绪是只负责亮灯的小小灯牌 17:25 谁痛苦谁改变改的是啥 23:47 我们都成了体面的大人 30:45进入社会才发现，很多人只会接受好，不会分享爱 35:48 主体性与结构性是面对困境的解药 3. 金句 “一旦你倾尽所有的时候，你一定会有期待的，就是像赌博一样，你把所有注都压上了，一定会期待你讨个好彩头。" “如果说谁痛苦谁改变，那痛苦的一方视为弱者的话，他就是一种很被动的存在啊。但是没有任何一个人是弱者。" “我们在关系里会觉得不舒服，主要原因是我们觉得自己没有在这段关系里被认真的对待。" “我的情绪就是告诉我，我这件事情让我不舒服了，然后我就要去想想看我怎么样去解决。" “如果我没有完全的死个痛快，我好像永远不会死心，会对人抱有一些预期。" 4.本期延展：家的味道 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 19

    Ep.97 去做吧，带着不完美和怕

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 一句话概括：一个初入社会的女孩，是怎么带着自己的不自信和没把握，一步一步成为公司合伙人的？ 答案是：一次次的“我其实不会，但我先做了” 如果你现在也有一件很想做、却因为不自信和没把握迟迟没有开始的事情，不妨听听？ 2. 时间点 06:44 我不是一个什么都不会的大学生了 11:37 一个内向的人，怎么开始做直播？ 18:36 她这些年真正积累下来的核心能力是什么：从0到1 26:40 花十几万踩坑后，她为什么最后选择了Temu？ 45:12 如果你也害怕：去做一件事 3. 金句 “很多事情不是你做不到，只是你还没有做够。” “世界其实就是一个草台班子，那些人不一定比你厉害，但是就是敢。” 4.福利时刻 扫码➕甜甜可以获得👇 （1）甜甜的AI跨境独家秘籍（文档） 跨境营销、项目实操等团队实战干货。 （2）7天AI跨境出海公开课（直播课） 从开店、选品，到Temu流量逻辑和AI应用，带你了解AI跨境电商到底怎么做。     在小宇宙查看该单集文稿

  3. Oct 5

    Ep.96 放下手机以后，才发现自己原来这么“富”

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 我们从高Yue儿的“7天不用手机”体验聊起 聊到手机、ai、向内求、家庭边界 也聊到了我们俩不同的成长方式 最后发现: 人到最后都会找到适合自己的活法 2. 时间点 00:36 什么？不用手机后生活在你眼前开了4k画质 03:06 生活里用手机和不用手机有啥区别 07:28 没有手机，家人联系不到怎么办 11:55 世界观重塑之--手绘中国地图 15:53 认识自己跟吃烤红薯有什么关系 21:49  Yue们的成长史：匠与玩 31:35 生活里需要很多很多的“接纳” 38:45 一只鸡带来的New人生体验 41:08 声音纪录片：不玩手机干什么 3. 金句 向外求，求不得，向内求，生生不息。 想吃苦，就会有吃不完的苦。 我认为的接纳，就是什么事情都OK。 放下手机，也许你会重新遇见一个已经很久没有认真看见的自己，那个自己自信丰盈，充满灵气。你一定会爱上他的。 4.本期延展 月初高Yue儿找到她2023年和考研失败和解的回忆。 祝大家也能和自己的“向外求，求不得”和解。 就像月月说的只能接纳了，就接纳吧～     在小宇宙查看该单集文稿

  4. Sep 21

    Ep.95 听见内心的声音，喜欢不需要任何理由

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 这一期很特别。参加完小宇宙创作者开放日后月月有感而发于是录了一段音频，高Yue儿决定做一个倾听者，希望大家也能在这一期的声音里感受他所感受的这样的一个画面，在一个温暖的夜晚，灯光是昏黄的，很治愈，屋子是暖暖的，我们两个窝在软软的沙发里，一人捧着一杯热茶，月月坐在那儿慢慢的跟高Yue儿讲她自己，而高Yue儿就在旁边，一边看着一边听着。 月月参加活动时遇到一个女生，没说过几句话，但想约她一起吃饭。种感觉是“不需要理由的喜欢”——一种能量场上的契合，说不太清，但身体知道。顺着这个感觉，她聊了很多这些年关于关系的经历。曾经她追求“具体的喜欢”——如果有人说喜欢她，必须告诉她喜欢什么。后来发现，那些能说出来的喜欢反而有点刻意，真正把人连在一起的，是一种说不清道不明的眼缘。但她也踩过坑：有些人看似很喜欢你、频繁找你深聊，其实喜欢的不是你，是你身上某种“有用”的价值。当然“不喜欢也不需要理由”。以前对一个人不舒服、说不上来为什么，月月会觉得是自己矫情，强迫自己去克服。现在她明白，那种不舒服是身体在亮红灯——不合适就是不合适，跟对方是不是好人没关系。 从“没有边界感、满腔热血”到“层层防御、很有边界”，中间是被最信任的朋友精准戳中软肋的伤。所以任何关系里都要有所保留。最后她聊了关系的本质——是缘分，也是供需匹配。你身上的特质越多、越稀缺，能匹配到的人就越精准，关系就越深。但这不意味着要功利地经营关系，而是先搞清楚自己有什么、愿意被怎样链接、边界在哪里。 这一期“可能听起来很没逻辑”——但恰恰印证了标题：喜欢和不喜欢，本来就不需要理由。 2. 时间点01:42 “眼缘”是一种很奇妙的化学反应，07:49 没有理由的喜欢，是最本真的连接09:52 为什么会执迷于研究“社会化”11:50 不喜欢也不需要理由13:16 即使对方是个好人，也不影响你们相处不舒服16:28 在一起时开心，真诚付出，真心希望对方好16:56 有些人的关心其实是满足自己的窥探欲21:06 要真诚付出，但也要有所保留24:49 关系的本质是供需匹配，越精准越小众，走得越久29:42 人与人的关系会碰撞、同行、分离、再次相遇30:39 关系不是一成不变的，它是轮转的31:49 全然相信自己的直觉，雷达亮红灯就做相应决策 3. 金句 “关系的本质是供需匹配，越精准、越小众，走得越久。” “有些人的喜欢，不是喜欢你，是喜欢你身上的某种价值。” “人与人的关系像大海上的船只，会碰撞、同行、分离、再次相遇。” “关系不是一成不变的，意识到它是轮转的，就能更坦然接受离别。” “不喜欢也不需要理由——身体亮红灯的时候，那就是最直接的信号。” “喜欢是不需要理由的——它是一种能量的纠缠，说不清道不明，但身体知道。” 在小宇宙查看该单集文稿

    Ep.95 听见内心的声音，喜欢不需要任何理由

  5. Sep 7

    Ep.94 立足现实 | 想都是问题，干才有答案

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 这一期我们请了一位朋友——书豪，31岁，创业7年，赚到过几百万，小红书开了30个店铺。 他是越挫越勇实践出真知的实践派：大学学法律，法考差一分没过，于是转行做程序员，3年失业6次，在上海坐地铁时默默流过泪，连续几个月失眠到凌晨五六点，这些经历塑造了今天的他，就如罗曼罗兰所说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。” 从“被现实扇耳光”到“被动创业”，再到抓住风口赚到钱，他靠的不是运气，而是一套普通人也能用的思路：主业稳住的同时做副业，让自己不完全被主业的路径依赖所束缚，如果副业收入远大于主业，便可以将精力全权放在副业上；无论是主业还是副业想都是问题，干才有答案，与其被完美主义束缚住，不如先完成再完美。 我们无法改变环境，但能改变如何应对环境，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，希望大家都能在不确定的环境里，给自己多找一条路。 2. 时间点 00:13 这一期从“道”落到“术”——普通人面对经济下行，还能做点什么 01:25 嘉宾书豪：创业7年，小红书30个店铺，卖货超2000万 04:46 失业6次的经历：拼不过科班出身，发现上班工资上限只有2万 06:44 比不过别人怎么办？不是拼命补齐短板，而是换一条路 08:53 如何克服创业的不安全感？——当副业收入远超工资时，选择就不难了 16:09 “人好像总是要在挫折中，才不断有从头再来的勇气” 18:21 不是因为朋友多了路好走，是路走好了朋友才多 19:40 信息差怎么找？——要么发现商机先动手，要么找身边赚钱的朋友跟着学 20:35 给听友的福利：小红书开店干货手册+3天直播训练营（评论区领取） 25:07 卖货公式：爆单=爆文+爆品 28:30 选品公式：“低粉爆款” 32:53 普通人前期不要追求差异化——别人什么卖得好就卖什么，先跑通再优化 42:08 高能量的来源：对金钱极度渴望、交高能量的朋友、让自己赢一次 46:42 怎么交到高质量朋友？ 55:43 普通人最大的阻碍是完美主义，先完成再完美 56:50 千里之行始于足下——人与人之间最大的差距不是资源，是行动力 3. 金句 “知不易，行更难，知行合一难上难。” “行业的选择大于公司的选择，大于个人的努力。” “人不是被道理说服的，只有撞过南墙才会明白。” “不是因为朋友多了路才好走，而是因为路走好了，朋友才多。” “真正的光明绝不是没有黑暗的时刻，只是永不被黑暗所遮蔽罢了。” “负反馈没关系，调整方向就好了——所有反馈其实都是正反馈。” “普通人没人脉没资源是常态，缺资源、缺钱、缺人才——什么缺都是常态。” “不是因为你有了人脉资源才有了方向，而是因为你有了方向，才有人脉资源。” 4.书豪还为我们的听友准备了专属福利： 一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge68965或CEOSH333，备注“女子月月友”，前100位听友可免费领取！ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Aug 24

    Ep.93 关于穿搭｜穿搭的尽头，是成为自己

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 这一期，我们聊了穿搭——不是关注于怎么穿搭公式，而是聊“穿衣服”这件事如何帮我们认识自己、表达自己、重新理解自己。 从“商务风”到“舒服就好”，从“买小一码督促自己减肥”到“穿大一码给自己情绪价值”，从“被妈妈摁着头换掉短裙”到“在家穿三分短裤被说也坚持穿”……这些看似琐碎的小事，背后其实是一个问题：穿衣服穿的是别人想看的，还是仅仅自己想穿？ 我们聊了材质、版型、风格的变化，也聊了配饰和戒指——特别感谢Riingvo智能情绪戒指对本期节目的赞助~ 它像一个戴在手上的小镜子，帮我们记录情绪、看见自己，和穿衣服这件事的内核很像：最终不是为了取悦谁，而是找到那个“舒服自在、也愿意表达自己”的状态。 也许过去穿衣服是为了向外展示“我是谁”，而随着年龄的渐长，穿衣服逐渐变成了悦己的一种方式，不再试图证明什么，悦己便是最好的穿搭公式。 2. 时间点00:31 为什么聊穿搭？04:23 商务装本身就是一种限制：你不会穿它在地上打滚05:55 朋友穿了一件“平平无奇”的莱赛尔针织衫，摸上去超级无敌舒服08:46 风格稳定的人更容易不被销售影响10:23 有些衣服的设计很离谱，可能设计师只是不想迎合任何人13:10 好的衣服是可以传承的16:19 不被品牌捆绑——选择拼多多或奢侈品，只要是主动选择就行20:07 请别信相亲对象的审美29:24 衣服是向外表达，但配饰是更细小的自我表达30:24 现在戴首饰是为了看见自己30:55 Riingvo不止是配饰，还能记录情绪、身体状态以及写日记31:30 情绪泡泡：黄/能量高、蓝/低迷、绿/平衡、紫/松弛、橙/焦虑、棕/暴躁32:45 过去借别人看见自己，现在可以自己看见自己34:48 配饰真正的作用：成为你和自己建立联系的小窗口40:15 我们远比我们认识的自己要大41:47 不是因为过去差，是因为你在变好，所以才推翻过去45:02 被硬撮合的缘分到底算不算缘分？51:10 从“观点不合就碰撞”到“海纳百川的包容”53:20 预告：可能做一期专门聊“关系” 3. 金句“材质好的衣服，穿上是自由的。” “穿衣服不仅仅是为了好看，它也是一种表达方式——向外展示我是谁，向内确认我是谁。” “商务装把人板住了——是衣服在穿你，不是你在穿衣服。” “别相信相亲对象对美的评价——他们的标准不是美不美，是适不适合过日子。” “任何选择都是忠于自己——哪怕是为别人做的，也是你自己的取舍。” “我们远比我们认识自己的范围要大——对自己认知是个小圈，真实的自己是更大的圈。” “换个视角看过去的自己：你推翻过去，不是因为过去差，是因为你在变好。” “两个人一起做事，像经营婚姻——需要共同目标，需要双方花时间磨合。” 4.Riingvo Riingvo 是专注智能戒指的新锐品牌，由全女性团队打造，深谙女生内心的情绪困顿与细腻心思。品牌秉持「情绪是人类珍贵本色」的理念，坚持情绪科技融合轻奢美学，希望每一位女生都能够解锁情绪自由，听见内心的声音。 戒指既是精致的轻奢配饰，也是贴身的身心管家。搭配专属 AI 智能体泡泡，既可倾听你的心事、陪你倾诉情绪，还能够全天候无感监测压力、睡眠、运动等多项身心数据，帮你察觉情绪起伏。 单品价位等同于一支口红，多款轻奢外观随心挑选、轮换佩戴；多枚戒指之间数据互通，入手两枚日常更替佩戴也十分便捷。不必逼迫自己时刻乐观，坦然接纳心绪的起起落落，Riingvo 陪伴你拥抱完整的自我。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Aug 10

    Ep.92 顺势而为 | 是生命力最好的养料

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 上篇 德经 26 -63- 为无为，事无事，味无味。大小，多少，报怨以德。 图难乎其易也，为大乎其细也。天下之难作于易，天下之大作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。 夫轻诺必寡信，多易必多难。是以圣人犹难之，故终于无难。 引用来源：老子《道德经》（秦复观 注解， 帛书版）. 三秦出版社/果麦文化， 2024. 分享的另一本书~ 1. 简介 这一期从《道德经》第26章的“无为”聊起，讲的不是什么高深的道理——而是Yue儿怎么把丢掉的“生命力”一点点找回来的故事。 去年到今年上半年，她整个人像被抽空了一样：身体没劲，心里也没劲，列了计划推不动，脑子里全是自我批判，晚上躺在床上问自己“怎么就活成这样了”。后来朋友从大理回来，整个人灵动了，眼神有光了，劝她去看看。她立刻订了票因为“想去大理晒晒太阳” 以前高Yue儿活得像上了发条，早读必须15分钟、冥想必须15分钟、运动必须完整一堂课，每个本子上的勾都要打满。但到了大理，她什么都没做，就是晒太阳、闲逛、坐在咖啡馆看人。然后有一天她发现：自己对世界又有好奇心了。想去洱海看日出，想走走更远的路，想写东西，想和人说话。那些曾经靠“硬吊着一口气”才能做到的事，现在自然而然就发生了。 什么是顺其自然，什么是顺势而为，其实就是别跟自己较劲，让身体带脑子走。 “为无为，事无事”——少一些思想上的束缚，很多事自然就成了，生命力便长出了最本真的形态。 2. 时间点 02:06 分享一本书：《道德经智慧100讲》，学者研究十几年写成的 04:10 “生命力消失”的阶段：活着没意思、没劲、做什么都拖不动 09:18 “最大的收获是感觉自己活了”——以前是硬吊着一口气在活 10:53 身体和思想统一后的奇妙感受：世界没那么糟，自己也没那么糟 12:35 过度用力已经成为习惯了，越迷茫越要抓东西，反而伤害自己 15:40 爱与不爱是一种选择，不是一种感情 23:14 表达变清晰了，对很多事情从“耿耿于怀”变成“释然” 27:18 生命力可以用“值得”这两个字概括——觉得很多事值得，就是有生命力 30:36 不是所有事都能逃，但态度可以变——不在乎了，就是另一种“不想干就不干” 33:09 “为无为，事无事，大小多少，抱怨以德” 37:26 对家人的关心“点到为止，顺其自然”——说了不听就不再说了 42:31 “人是为别人而活的，为别人创造价值从而体现自己的价值” 50:14 把身体当车来保养——30多年的身体从没人保养过 56:35 害怕是真实的，但远不及真实经历时的具体感受——具体的东西不让人恐惧，未知才让人害怕 3. 金句 “生命力消失的时候，就是硬吊着一口气在活。” “爱与不爱不是一种感情，是一种选择和行动。” “君子论迹不论心。” “不掌控自己，就不会掌控别人。你外显出来想控制别人，说明你内心对自己也有很多掌控欲。” “我不认为我认为的好是真的好，我相信他的选择对他来说是最好选择。” “具体的东西不会让人恐惧，未知才让人害怕。” 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jul 27

    Ep.91 生而为人 | 如何奠定为人处世之道

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 上篇 德经 25 -62- 道者，万物之注也，善人之宝也，不善人之所保也。 美言可以市，尊行可以贺人。人之不善也，何弃之有。故立天子，置三卿，虽有拱之璧以先驷马，不若坐而进此。古之所以贵此者何也？不谓求以得，有罪以免与？故为天下贵。 引用来源：老子《道德经》（秦复观 注解， 帛书版）. 三秦出版社/果麦文化， 2024. 1. 简介 这一期我们从《道德经》第25章出发，聊了一个很具体的问题：人到底该怎么建立自己的为人处世之道？ 太真诚容易碰壁，太圆滑又显得不真实。那有没有一种状态，既坚持自己，又能舒服地和别人相处？顺着这个问题，我们互相问了三个问题：我是一个什么样的人？我想成为什么样的人？怎么成为？ 月月认为自己是“想得多、不够圆滑、有点较真”的人，她想成为“知行合一、得体”的人，方法是在一次次冲突中调整自己的表达方式，对自己较真对他人宽容。高Yue儿的课题是“学会拒绝”——在大家庭里长大，习惯被叫到就出现，现在想先把自己想做的事做完，再去回应别人的需求。 到底该如何奠定为人处世之道？ 先看见自己是什么样的，再想清楚自己想成为什么样的，然后——在小事上一点点试、一点点改。道是内核，术是手段；先有道，术才有了方向。 2. 时间点01:51 三个问题：我是一个什么样的人？我想成为什么样的人？怎么成为？03:07 高Yue儿第一反应：不会拒绝、容易相信别人、不太相信自己04:28 月月认为自己：想得多、不够圆滑、有点较真09:31 “圆滑”不是虚伪，是从单一认知拓展到多面应对10:35 月月想成为：知行合一、得体的人11:50 “得体”不是讨好，是合适的场景做合适的事，该生气就生气15:02 高Yue儿想成为：会拒绝别人、把自己感受放在前面的人22:54 “包容”怎么练？——觉察自己对某件事产生情绪的根源是什么26:10 搞定人和搞定事，哪个重要？29:32 社会化到什么程度才算及格？45:47 让流程跑通比抠细节更重要48:09 过度追求术没用，真正有用的是建立属于自己的道 3. 金句“较真”不是问题，问题是把对自己的标准直接砸向别人。 得体不是讨好，是合适的场景做合适的事。该生气就生气，也是一种得体。 搞定人是搞定事的手段，搞定事是搞定人的目标——它们是同一件事。 道是内核，术是手段。没有道的术，像没有方向的船，划得再快也到不了岸。 过度追求术没有用，真正有用的是建立属于自己的道，并且弄明白它到底是什么。 任何数乘以0都是0——把人搞没了，再完美的细节都毫无意义。 在小宇宙查看该单集文稿

    Ep.91 生而为人 | 如何奠定为人处世之道
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「女子月月友」= 高Yue儿 + 月月 两个不同性格好朋友间的深度对谈。 聊情绪、聊关系、聊边界、聊成长，也聊生活里那些说不清的小困惑。 在这里，没有教育，也没有标准答案，只是把正在经历的事情拆开来，一起聊一聊。

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    女子月月友
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    2025 - 2026
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