SUNAYANA – Auf einen Chai

SUNAYANA
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  • Spirituality
  • Updated Biweekly

Ich nehme Dich mit auf meinen Weg zwischen den Kulturen, in denen ich aufgewachsen bin und wie ich es immer wieder aufs Neue schaffe, die widersprüchlichen Werte meiner indischen und deutschen Herkunft zu vereinen. In AUF EINEN CHAI geht es um Persönlichkeitsentwicklung, um spirituelle Themen und um Geschichten aus meinem Leben, ich gebe Tipps, führe Interviews und zeige zeige Dir, wie Du Sehnsüchte wahrnimmst und durch Yoga oder ThetaHealing, Überzeugungen veränderst. Komm mit auf eine Entdeckungsreise zu Dir selbst und finde Inspiration für Dein eigenes Wachstum! be in bliss, Deine Sunayana

  1. Aug 14

    45 | Kapitel aus meinem neuen Hörbuch: Sprechen ohne Worte

    In dieser Folge von Auf einen Chai nehme ich dich mit in einen besonderen Moment meiner Kindheit. Im Kapitel „Sprechen ohne Worte“ erzähle ich davon, wie ich in Deutschland in den Kindergarten kam, ohne ein Wort Deutsch zu verstehen – und wie wir Kinder trotzdem Wege gefunden haben, miteinander zu spielen, zu lachen und Freundschaften zu schließen. Gleichzeitig teile ich die Sorge meiner Mutter, dass wir unsere Muttersprache und damit auch ein Stück unserer Herkunft und ihrer Werte verlieren könnten. Ein persönlicher Ausschnitt aus meinem Hörbuch „Am Anfang war die Sehnsucht“ – überall erhältlich, wo es Hörbücher gibt. be in blissDeine Sunayana _____________________________________ www.sunayana.de

    45 | Kapitel aus meinem neuen Hörbuch: Sprechen ohne Worte

  2. Jul 31

    44 | Meditation über Verbundenheit, Mitgefühl und Einheit

    In dieser Folge von „Auf einen Chai“ lade ich dich zu einer Meditation über Verbundenheit, Mitgefühl und Einheit ein. Gemeinsam richten wir den Blick hinter all das, was uns im Außen unterscheidet – Herkunft, Sprache, Aussehen, Religion oder Lebensgeschichte – und erinnern uns daran, was uns verbindet. Wie Wellen auf einem Ozean sind wir einzigartig und gleichzeitig Teil eines größeren Ganzen. Diese Meditation lädt dich ein, Grenzen und Bewertungen für einen Moment loszulassen, Vielfalt bewusst anzunehmen und Menschen, der Natur und dir selbst mit mehr Offenheit und Mitgefühl zu begegnen. Mach es dir bequem, atme tief durch und erinnere dich: Uns verbindet so viel mehr, als uns trennt.  be in bliss Deine Sunayana

    44 | Meditation über Verbundenheit, Mitgefühl und Einheit

  3. Jul 17

    43 | Alte Heimat, neue Heimat. Aus meinem Hörbuch

    In dieser besonderen Folge von Auf einen Chai teile ich einen weiteren Ausschnitt aus meinem Hörbuch „Am Anfang war die Sehnsucht“. Diesmal nehme ich dich mit an den Beginn unserer Geschichte: unsere Ankunft in Deutschland. Vom Flughafen in die Flüchtlingsunterkunft, die ersten Eindrücke einer neuen Welt, Essensgutscheine und schließlich nach Essen – die Stadt, in der ich aufgewachsen bin. Viele Jahre später kehre ich an diesen Ort zurück. Ich begegne den Erinnerungen meiner Kindheit und stelle fest, wie sehr sich alles verändert hat. Diese Reise führt zu einer Frage, die mich bis heute begleitet:  Was bedeutet Heimat?  Ist sie ein Ort, eine Erinnerung oder etwas, das wir tief in uns tragen? Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Hörbuchausschnitt. Mein Hörbuch „Am Anfang war die Sehnsucht“ erscheint in Kürze überall dort, wo es Hörbücher gibt. Darin erzähle ich von meinem Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, von Identität, Zugehörigkeit und der Suche nach dem Gefühl, zuhause zu sein. Ich freue mich, dass du heute zugehört hast und wünsche dir viel Freude beim Anhören. be in blissSunayana

    43 | Alte Heimat, neue Heimat. Aus meinem Hörbuch

  4. Jul 3

    42 | Fülle und Großzügigkeit

    In dieser Folge von Auf einen Chai nehme ich dich mit in die besondere Energie des Sommers. Vor wenigen Tagen war die Sommersonnenwende – der längste Tag des Jahres. Die Natur steht jetzt in ihrer vollen Kraft: Alles blüht, wächst und schenkt uns Fülle. Doch während die Natur nichts zurückhält, tun wir Menschen das oft schon. Wir heben das schöne Kleid für einen besonderen Anlass auf, sparen das gute Geschirr für Gäste oder verschweigen einem Menschen, wie viel er uns bedeutet. Warum warten wir so oft auf den richtigen Moment? Und wer sagt eigentlich, dass dieser Moment überhaupt kommt? In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich unbewusste Mangelgedanken auf unser Leben auswirken können und warum Fülle viel mehr bedeutet als materieller Reichtum. Es geht darum, großzügig mit uns selbst und mit anderen zu sein, Freude zu teilen, Liebe auszusprechen und das Leben nicht auf später zu verschieben. Die Natur erinnert uns jeden Tag daran, dass wahre Fülle entsteht, wenn wir uns zeigen, wachsen und schenken – so wie eine Rose, die nicht nur zur Hälfte blüht. Zum Abschluss erwartet dich eine lange, geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dein Herz für die Fülle des Lebens zu öffnen und den Sommer mit allen Sinnen zu genießen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. be in blissSunayana

    42 | Fülle und Großzügigkeit

  5. Jun 19

    41 | Zwischen Klarheit, Tatendrang und Trägheit: die drei Gunas

    In dieser Folge von Auf einen Chai tauche ich mit dir in ein uraltes Wissen der Yogaphilosophie ein: die drei Gunas – Tamas, Rajas und Sattva. Die Gunas beschreiben die Grundqualitäten der Natur und wirken in jedem Menschen, in jedem Gedanken und in jeder Handlung.  In dieser Episode erfährst du: - was die drei Gunas bedeuten und wie sie dein Leben prägen- warum keine dieser Energien gut oder schlecht ist- weshalb Leiden oft aus einem Ungleichgewicht entsteht- wie du erkennst, welche Energie gerade in dir wirkt- warum unsere Beziehungen die Gunas besonders sichtbar machen- welchen Einfluss Nahrung, Farben und Kleidung auf unseren Geist haben- wie Glaubenssätze Rajas oder Tamas verstärken können- wie mehr Sattva – Klarheit und Verbundenheit – in deinem Leben entstehen kann Besonders berührt mich die Metapher der drei Eimer: Über allen drei Eimern scheint dieselbe Sonne. Diese Sonne steht für das Bewusstsein, unsere Seele, unser wahres Wesen. Doch je nachdem, ob das Wasser klar, bewegt oder verschlammt ist, nehmen wir das Licht unterschiedlich wahr. Die Sonne ist immer da. Es ist die Beschaffenheit unseres Geistes, die bestimmt, wie klar wir sie erkennen. Vielleicht erinnert uns Yoga genau daran:Wir müssen nichts werden.Wir dürfen uns erinnern, wer wir in Wahrheit sind. Am Ende der Folge lade ich dich in eine geführte Meditation ein, in der du den drei Gunas in dir selbst begegnest.  Nimm dir eine Tasse Chai, mach es dir gemütlich und beobachte in den kommenden Tagen neugierig: Welche Guna wirkt gerade in mir? Und was braucht mein System wirklich? Schön, dass du hier bist. be in blissSunayana

    41 | Zwischen Klarheit, Tatendrang und Trägheit: die drei Gunas

  6. Jun 5

    40 | Zufall oder Synchronizität?

    In dieser Folge spreche ich über Numerologie, wiederkehrende Zahlen und die erstaunlichen Muster, die ich in meinem eigenen Leben entdeckt habe. Warum spielen der 2. und 3. Juni eine so besondere Rolle für mich? Und was können uns Zahlen über unseren Lebensweg erzählen? Eine persönliche Folge über Wunder, Vertrauen, indische Traditionen und die Einladung, die Zeichen des Lebens bewusster wahrzunehmen. be in bliss Deine Sunayana www.sunayana.de

    40 | Zufall oder Synchronizität?

  7. May 22

    39 | Bring Deine Lebenskraft zum sprudeln

    In dieser Folge von „Auf einen Chai“ spreche ich über eine Erkenntnis, die mein Leben und meinen Blick auf Spiritualität, Leistung und Selbstausdruck tief verändert hat. Mir ist erst spät bewusst geworden, dass ich viele Dinge in meinem Leben nie wirklich für mich getan habe – sondern, um gesehen, anerkannt und geliebt zu werden. Schon in der Schule habe ich oft für Lehrer und gute Noten gelernt, nicht aus echter Freude am Lernen. Und dieses Muster hat sich später in vielen Bereichen meines Lebens gezeigt – sogar in Yoga, ThetaHealing und dem Wunsch, anderen zu dienen. Ich teile in dieser Folge ehrlich, wie subtil das Ego sein kann und dass selbst Helfen oder Spiritualität manchmal aus einem inneren Mangel entstehen können. Ich spreche darüber, wie das Ego versucht, Liebe und Wert über Leistung, Anpassung oder Anerkennung zu bekommen – und wie sich mein Leben verändert, seit mein Ego langsam leiser wird und ich immer mehr aus meinem Herzen handle. Außerdem geht es um Selbstausdruck, Dharma und die Frage, was wirklich durch uns gelebt werden möchte, wenn wir aufhören, uns ständig beweisen zu müssen. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Tue ich die Dinge wirklich aus Liebe und Freude – oder aus Angst, nicht genug zu sein? be in bliss Deine Sunayana Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du hier: www.sunayana.de

    39 | Bring Deine Lebenskraft zum sprudeln

  8. May 8

    38 | Verlier Dich nicht – der wichtigste Mensch bist Du

    In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich darüber, wie schnell wir uns selbst verlieren können – in der Liebe, im Alltag und in all den Rollen, die wir erfüllen. Ich teile meine Erfahrung damit, wie schleichend dieser Prozess beginnt, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse leiser drehen und wie unser Körper oft sehr klar zeigt, wenn etwas nicht mehr stimmig ist. Dabei geht es nicht nur um Partnerschaft, sondern um alle Bereiche unseres Lebens – Arbeit, Freundschaften, Familie. Überall dort, wo wir dazugehören wollen und dabei manchmal über unsere eigenen Grenzen gehen. Ich lade dich ein, dich daran zu erinnern, dass es nicht darum geht, andere loszulassen – sondern dich selbst nicht zu verlieren. Deine Werte zu leben, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Wege zu finden, dir selbst nah zu bleiben, auch in Verbindung mit anderen. Dich erwarten ehrliche Impulse, Reflexionsfragen und eine tiefe Meditation, die dich zurück in deine Mitte führt. Begleitet wird die Folge von der Energie von Durga und einem kraftvollen Mantra für innere Stärke und klare, liebevolle Grenzen. be in bliss Deine Sunayana

    38 | Verlier Dich nicht – der wichtigste Mensch bist Du
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Ich nehme Dich mit auf meinen Weg zwischen den Kulturen, in denen ich aufgewachsen bin und wie ich es immer wieder aufs Neue schaffe, die widersprüchlichen Werte meiner indischen und deutschen Herkunft zu vereinen. In AUF EINEN CHAI geht es um Persönlichkeitsentwicklung, um spirituelle Themen und um Geschichten aus meinem Leben, ich gebe Tipps, führe Interviews und zeige zeige Dir, wie Du Sehnsüchte wahrnimmst und durch Yoga oder ThetaHealing, Überzeugungen veränderst. Komm mit auf eine Entdeckungsreise zu Dir selbst und finde Inspiration für Dein eigenes Wachstum! be in bliss, Deine Sunayana

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