櫻櫻護理站

精神科護理師櫻櫻

我是精神科護理師「櫻櫻」，無論你是正在陪伴身心困擾的家人，還是自己正面對憂鬱的心情挑戰，我都會在這裡陪伴你，分享給你更多別人的故事和經驗，以及如何下一步的資源與管道。希望每一集節目都能給您一點安慰、一點啟發，讓我們一起走得更遠！ — 更多分享在 Instagram「櫻櫻護理站」 💌講座與課程合作請聯繫： nurse.inin@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. Jun 18

    EP24 櫻櫻的真心話：如果人生注定會生病老去，我希望把時間留給最愛的日常！

    本集重點： 00:00 開場：這是在高壓下求生存的真心話 01:25 現場衝擊：急重症房裡的「真實劇本」 我的工作價值其實就在那「一點點放鬆」 04:30 記憶避風港：別再內耗了！ 靠跟姐妹吃飯、帶女兒旅行充電 找回生活的節奏 08:30 自我練習：拒絕過度緊繃的 「機器護士」模式，我學會了打開覺察與感官 11:20 結語：把時間留給愛的人 這才是對抗這無常世界最帥的態度 — 每天在急性精神科病房 我看盡了生老病死 這裡沒有什麼驚天動地的超人救援 護理師的真正功能 有時只是讓病人在查房的那個瞬間 稍微放鬆一點點，這樣就夠了！ 當我打開感受力 看見了每個人的人生劇本後 我突然覺得：人生真的超脆弱！ 既然終點注定 為什麼我們還要浪費力氣 去偽裝堅強、去麻痺自己呢？ — 在這集節目中，我想跟你分享： 拒絕爛透的內耗： 不要再靠酒精或毒品麻痺生活了！ 我的充電術就是「強迫慢下來」 珍藏那些日常碎片： 不論是跟姐妹的飯局、 帶女兒去旅行感受溪水的冰涼 這些小確幸就是對抗焦慮的避風港 把時間留給愛的人： 把精力花在真正重要的人身上 珍惜每一個微不足道的平凡日子 這才是活得最清醒的態度。 人生注定會老，幹嘛還假裝堅強？ 這集節目獻給正在努力活著的你 讓我們學會珍惜，並勇敢擁抱當下 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：@nurse.inin ♥Youtube：櫻櫻護理站 ♥官方LINE：@300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  2. Jun 11

    EP23 青少年的過度努力，該怎麼改善？心態調適、休息與轉換方法

    本集章節： 00:00 開場：你身邊也有「過度努力」的孩子嗎？ 01:15 為什麼孩子停不下來？解碼青少年的無聲超載 04:30 從控制轉向理解：如何建立真正的內在安全感 07:15 休息不是罪惡！如何刻意練習「建立關機界線」與轉換心境 10:45 當大腦超載時：給予接納而非責備，善用專業求助管道 內容簡介： 你知道嗎？有些孩子的懂事與優秀 背後藏著的是停不下來的「過度努力」 他們不是不累，而是不敢讓自己停下來 這一集我們從青少年的心理壓力談起 帶家長與孩子一起練習放慢腳步、調適心態 ”不用做到完美也沒關係”， 個人都需要一個安心回歸的「安定選擇」 讓櫻櫻陪你一起把職場或課業的 繁雜調成省電模式，把平靜留給生活。 💡這是一段從理解出發的對話 邀請你一起看見、一起陪伴 也許你正在陪著身邊某個正困在壓力中的青少年 也許你自己正努力與緊繃的思緒和平共處 無論你在哪裡，我都希望這集對你有幫助 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：@nurse.inin ♥Youtube：櫻櫻護理站 ♥官方LINE：@300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by SoundOn

    14 min

  3. May 24

    EP22 該怎麼幫助自己控制體重、健康飲食？櫻櫻真心話

    【泡麵零食戒不掉？水煮蛋吃到吐？ 這集拯救妳的減肥厭世感！限時收藏📌】 少吃確實會瘦，但這種「少吃」 如果讓妳沒了抵抗力、每天心情差， 那絕對不長久！ 減重不用搞得像在坐牢， 比自己之前吃的量少，就是一種進步！ 護理師櫻櫻親身實測 最適合現代人的「無痛健康心法」 都在這張圖裡了！ — 🔥本期乾貨亮點： 1 水煮蛋吃膩了？去全聯買這款胡椒鹽直接絕處逢生！ 2 真的很想吃蛋糕？一招「熱量分攤法」滿足口腹又不爆卡 3 遇到聚餐怎麼辦？上班精實、放假放鬆的「份量控制術」 這張整理包直接點擊【收藏】 明天上班帶便當馬上用得著！ 不過，圖文能寫的只有 20%，真正的執行關鍵 還有如何啟動妳大腦的「21天習慣開關」， 我在 Podcast第22集裡講得 更完整、更赤裸！ 包括我以前不吃鹽搞到水腫的黑歷史(😂) 都在這集跟大家分享 想知道怎麼大碗換小碗 怎麼輕鬆養成不易胖體質？ 👉手刀去聽第** 22 **集，給妳滿滿的減重動力， 別再走我當年走過的冤枉路啦！ _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：@nurse.inin ♥Youtube：櫻櫻護理站 ♥官方LINE：@300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 #原子習慣 #原型食物 #減肥便當 #無痛瘦身 #腸道健康 -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  4. May 6

    EP21 父母不同意交男女朋友？突破青少年＆家長的思考範圍！ps「棉花糖延遲效應」被推翻了

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    16 min

  5. Apr 15

    EP20「精神科」和「神經科」，有什麼不一樣的地方？

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    17 min

  6. Apr 6

    EP19 青少年時期，做父母的該怎麼優化溝通方式呢？

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    17 min

  7. Mar 16

    EP18 焦慮症、自律神經失調、恐慌症，該怎麼調適應對？19年精神科護理師的真心話

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    13 min

  8. Feb 9

    EP17 拒絕「旅行後憂鬱」！聊聊怎麼在旅行後，日常也能收錄快樂、收藏幸福？

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    13 min
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