Isto é uma Maratona

Daniela e Rodrigo Duarte Simões
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  • NUTRITION
  • UPDATED BIWEEKLY

Um podcast da nutricionista Daniela Duarte e do seu marido, Rodrigo Simões, sobre os desafios, conquistas e aprendizagens da vida a dois. Quinzenalmente às sextas-feiras, partilham como equilibrar o amor com o dia a dia, em conversas autênticas sobre nutrição em casal, criação de hábitos saudáveis, o impacto do desporto no bem-estar e os altos e baixos de viver em conjunto. Com convidados inspiradores, exploram o que significa construir um estilo de vida equilibrado e em sintonia – porque viver a dois é uma verdadeira maratona. 💛🏃‍♀️🏃‍♂️

Episodes

  1. 06/28/2025

    Episódio 9 – O impacto que a nossa família tem na vida a dois

    Neste episódio de Isto é uma Maratona, recebemos a psicóloga integrativa Bia Andrade para uma conversa profunda e esclarecedora sobre a forma como as nossas famílias de origem influenciam os nossos relacionamentos amorosos. Como é que os padrões familiares moldam a forma como nos relacionamos? Que papel têm as expectativas, as dinâmicas herdadas e até os conflitos familiares na vida a dois? E como é que podemos identificar esses padrões e construir relações mais conscientes e saudáveis? Com a sensibilidade e o olhar clínico da Bia, exploramos estas e outras questões que tocam diretamente na construção de vínculos, comunicação e intimidade. ✨ Um episódio imperdível para quem quer compreender melhor a própria história e investir num relacionamento mais equilibrado e autêntico.

    45 min

  2. 05/25/2025

    Episódio 8 - Corpos em Transformação — Conversas (honestas) sobre a Gravidez

    Neste episódio, a Daniela senta-se com uma amiga, a Sara Veloso — que também está grávida — para uma conversa descontraída e real sobre as mudanças físicas que a gravidez traz. Falam de tudo: o que muda no corpo, o que ninguém nos conta, como é lidar com a imagem ao espelho e com as expectativas (e julgamentos) da sociedade. Entre partilhas, desabafos e muitas risadas, é um episódio sobre aceitar o corpo em transformação — com amor, humor e zero filtros. Se estás a passar por isto, ou conheces alguém que esteja, este episódio é para ti 💛

    49 min

  3. 05/02/2025

    Episódio 7 - A Verdadeira Maratona!

    Neste episódio muito especial sentamo-nos só os dois para partilhar convosco uma das notícias mais felizes das nossas vidas: vamos ser pais! ✨ Falamos de forma honesta sobre o nosso processo até aqui — os desafios, as emoções, as dúvidas e as pequenas vitórias que marcaram esta jornada até conseguirmos engravidar. Se já passaram por algo semelhante, se estão a tentar, ou se simplesmente querem ouvir um episódio de coração aberto, este é para vocês. ❤️ Obrigada por estarem desse lado.

    35 min

  4. 04/16/2025

    Episódio 6 – A Influência da Alimentação na Vida a Dois (e não só!)

    Neste episódio, sentamo-nos à mesa — metaforicamente — para falar sobre um tema que está presente todos os dias: a alimentação. Discutimos o impacto que os nossos hábitos alimentares têm na vida a dois, como as refeições se tornam momentos de conexão (ou de tensão!), e de que forma cozinhar, planear refeições ou até decidir o que se come pode influenciar o bem-estar físico, emocional e relacional de um casal. Também falamos sobre a importância de uma alimentação equilibrada para o corpo e para a mente, e como isso se reflete na nossa energia, humor e disposição — coisas que, inevitavelmente, afetam a forma como nos relacionamos com quem está ao nosso lado. No fundo, percebemos que a alimentação vai muito além do que está no prato: é cultura, cuidado, comunicação e até amor.

    36 min

  5. 04/16/2025

    Episódio 5 - Vamos a Contas, desafios financeiros a Dois

    Neste episódio recebemos o Que Rico Casal, que se têm destacado pela sua abordagem sobre literacia financeira. Juntos, mudaram as suas vidas e hoje partilham os desafios de gerir as finanças em parceria, desde as diferenças de mentalidade até à criação de um plano em conjunto. Neste episódio fica a conhecer os desafios da sua vida a dois e os seus conselhos sobre como lidar com conflitos quando o tema é dinheiro, a importância da comunicação aberta e como construir um futuro financeiro sólido como casal. Uma conversa essencial para quem quer aprender a equilibrar a vida a dois.

    1h 2m

  6. 04/16/2025

    Episódio 4 – A Vida a Dois: O Desafio de Sair de Casa !

    No quarto episódio de Isto é uma Maratona, recebemos a Mariana, especialista em storytelling, para uma conversa que toca no coração de quem já deu (ou está prestes a dar) o grande passo de sair de casa dos pais para viver a dois. Falamos sobre as diferenças que inevitavelmente surgem num casal quando começam a partilhar o mesmo espaço, os desafios inesperados que testam a paciência e a cumplicidade, e como a adaptação mútua ao longo do tempo é essencial para uma relação saudável.  Desde as discussões sobre quem lava a loiça até à importância de alinhar expectativas e valores, este episódio traz insights valiosos e histórias reais que mostram que viver a dois não é um conto de fadas—mas pode ser uma jornada incrível de crescimento e companheirismo. Carrega no play e junta-te a nós nesta conversa honesta e bem-humorada sobre a vida em casal!

    38 min

  7. 04/16/2025

    Episódio 3 – O Dia dos Namorados e a Ilusão do Romance Perfeito

    O Dia dos Namorados: um dia de amor ou uma armadilha do consumismo? No terceiro episódio do Isto é uma Maratona, sentamo-nos para falar sem filtros sobre esta data – como a vivemos (ou não), a pressão para celebrar, os gestos que realmente importam e a desconexão silenciosa que muitas vezes se esconde por trás de jantares e presentes. Será que estar num restaurante cheio de casais faz sentido se a conversa não flui? E porque é que tantas pessoas se preocupam mais com a “foto perfeita” do que com a relação em si? Entre histórias pessoais e reflexões honestas, desmontamos a ideia de que o amor se mede pelo tamanho do presente e partilhamos o que, para nós, faz realmente a diferença numa relação que é, acima de tudo, uma maratona – e não um sprint para o post mais bonito do Instagram. Prepara-te para um episódio sem clichés, mas cheio de autenticidade. Ouve agora!

    34 min

  8. 04/16/2025

    Episódio 2 - Hormonas à flor da pele!

    Neste segundo episódio, recebemos Vanessa Machado, especialista do sistema FertilityCare em Portugal, para uma conversa essencial sobre as diferenças hormonais entre homens e mulheres. 💡 Juntos, exploramos como as hormonas influenciam a saúde, o bem-estar e até mesmo o comportamento ao longo da vida. Desde o impacto no ciclo reprodutivo até à forma como afetam energia, humor e metabolismo – este episódio traz informação valiosa para todos! 🔍 Alguns dos temas abordados: ✅ Diferenças hormonais entre homens e mulheres ✅ Como lidar com o outro e respetivas hormonas ✅ Mitos e verdades sobre equilíbrio hormonal 🎧 Ouve agora no youtube e spotify e partilha com quem vai gostar desta conversa! #Podcast #FertilityCare #EquilíbrioHormonal #Saúde #DiferençasHormonais

    56 min

  9. 01/20/2025

    Episódio 1 - A meias!

    Toda a grande jornada começa com um passo... ou, no nosso caso, com uma pizza dividida ao jantar. No primeiro episódio do podcast "Isto é uma Maratona", contamos a nossa história: como nos conhecemos, as primeiras aventuras juntos e os desafios (e vitórias!) de viver a dois. 🏃‍♂️ Do sofá às maratonas Se há algo que define a nossa relação, é a evolução constante. O Rodrigo, que mal conseguia correr sem sentir que cuspia um pulmão, hoje cruza a meta de maratonas.Mas esta transformação não aconteceu do dia para a noite. Foram muitas tentativas, muitos tropeções e, acima de tudo, muito apoio mútuo. 🍕 Dizem que as melhores histórias começam com coisas simples, e a nossa não foi exceção. Foi num jantar, onde dividimos uma pizza, que percebemos que talvez houvesse mais para partilhar do que apenas comida. Entre garfadas e conversas, demos os primeiros passos para o que viria a ser uma longa jornada juntos. 🏡 Correr maratonas é difícil, mas viver a dois? Talvez ainda mais desafiante! Entre rotinas diferentes, opiniões divergentes e personalidades que se complementam (e às vezes chocam), descobrimos que o verdadeiro segredo está em aceitar o percurso, com todas as subidas e descidas. 🎧 O que vais encontrar neste episódio? A história real de como nos conhecemos e como tudo começou. O percurso do Rodrigo – de "não consigo correr" a maratonista. Os desafios, as aprendizagens e os momentos mais engraçados de viver a dois. O que significa realmente correr lado a lado, dentro e fora das pistas. 🚀 Já disponível! Carrega no play, inspira-te e vem correr esta maratona connosco.

    34 min
  • 9 Episodes

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Um podcast da nutricionista Daniela Duarte e do seu marido, Rodrigo Simões, sobre os desafios, conquistas e aprendizagens da vida a dois. Quinzenalmente às sextas-feiras, partilham como equilibrar o amor com o dia a dia, em conversas autênticas sobre nutrição em casal, criação de hábitos saudáveis, o impacto do desporto no bem-estar e os altos e baixos de viver em conjunto. Com convidados inspiradores, exploram o que significa construir um estilo de vida equilibrado e em sintonia – porque viver a dois é uma verdadeira maratona. 💛🏃‍♀️🏃‍♂️

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