3d ago · Bonus

BEST-OF - Episode 28 - Alzheimer : les limites de notre modèle de performance avec le Dr Carole Azuar

The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. ⭐ Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Dr Carole Azuar. Neurologue et chercheuse en neurosciences, spécialisée dans les troubles de la mémoire et les maladies du vieillissement cérébral. Ancienne interne et cheffe de clinique à la Pitié-Salpêtrière, elle a également mené des travaux de recherche à l’INSERM sur les fonctions cognitives et comportementales — mémoire, émotions, fonctions exécutives — et leurs altérations dans les pathologies neurologiques, traumatiques et psychiatriques. Elle exerce aujourd’hui à l’Institut du Cerveau Trocadéro, un centre innovant qui réunit neurologues et psychiatres autour d’une approche globale du cerveau. Elle y accompagne des patients souffrant de troubles cognitifs ou neuropsychiatriques, en combinant traitements médicaux, remédiation cognitive, neurofeedback, réalité virtuelle, ainsi que des approches complémentaires comme la méditation ou la sophrologie. En parallèle, Carole Azuar s’engage dans des prises de parole publiques sur les liens entre cerveau, émotions et société, et développe une démarche plus large mêlant science, art et transmission. Photographe sous-marine exposée en France et à l’international, elle est également marraine de l’association Les 111 des Arts Paris, qui soutient la recherche médicale et les enfants hospitalisés. Son parcours incarne une vision intégrative et profondément humaine de la santé du cerveau. Avec elle, nous avons exploré comment la mémoire, loin d’être une fonction unique, reflète la complexité du cerveau, et comment comprendre les mécanismes biologiques de la maladie d’Alzheimer ainsi que l’impact du stress, du sommeil et des modes de vie permet de mieux préserver la santé cognitive et d’agir en prévention. Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous. N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche ➡️ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site. Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.com Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aug 10 · Bonus

BEST-OF - Episode 20 - Sucre, carburant ou poison de la performance avec Adélaïde d'Aboville

The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Adélaïde d'Aboville Diététicienne-nutritionniste depuis plus de dix ans, Adélaïde d’Aboville aide ses patients à retrouver une relation sereine, joyeuse et déculpabilisée à l’alimentation. Son approche, éclairée par la science mais ancrée dans la vraie vie, mêle physiologie, émotions, culture et plaisir, loin des injonctions et des régimes extrêmes. Professionnelle de santé, pédagogue et voix médiatique, elle vulgarise avec nuance les grands enjeux nutritionnels : sucre, index glycémique, microbiote, ultra-transformation, faim émotionnelle… Diagnostiquée diabétique de type 1 à 21 ans, elle porte sur le sucre un regard unique, nourri par son expérience personnelle et son expertise clinique. Autrice de plusieurs ouvrages, intervenante en entreprise et en médias, elle transmet une vision apaisée et praticable de l’alimentation : une voie d’équilibre, de diversité et de plaisir. Son ambition : redonner à l’assiette sa juste place, ni obsessionnelle ni négligée, une véritable source de santé, d’énergie et de lien. Avec elle, on a exploré comment le sucre soutient notre énergie et notre performance, pourquoi les variations de glycémie influencent autant notre corps que notre esprit, et comment comprendre son rôle, physiologique, émotionnel et culturel, permet d’en finir avec les tabous, d’apaiser notre rapport au sucre et de retrouver un équilibre durable au quotidien. Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous. N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche ➡️ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site. Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.com Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aug 3 · Bonus

BEST OF - Episode 3 - Dissection neuroscientifique d’un cerveau en crise avec le Dr Philippe Pencalet

The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. Cette semaine, nous avons la chance de recevoir le Dr Philippe Pencalet. Neurochirurgien reconnu et docteur en neurosciences, Philippe Pencalet est un expert des interactions entre le cerveau et le corps. Spécialisé dans les pathologies du cerveau et du rachis, il a développé une approche holistique qui intègre la dimension mentale et émotionnelle des patients. Fondateur de l’Institut Français du Dos, il explore également les alternatives non médicamenteuses pour la gestion de la douleur, notamment à travers l’hypnose et la réflexothérapie. Au-delà de la médecine, il s'intéresse à l'impact des neurosciences sur le leadership et la prise de décision en environnement exigeant. Sa réflexion intègre également la conscience et la philosophie, ouvrant de nouvelles perspectives sur la santé et l’humain. Également hypnothérapeute, dans son ouvrage Hypnose et auto-hypnose pour soulager la douleur, ça marche ! (2018), paru aux éditions Albin Michel, il explique comment, par l'hypnose et l'auto-hypnose, nous pouvons modifier la perception d'un message douloureux et réduire l'intensité de la douleur jusqu'à la supprimer. Son livre ici : https://amzn.to/4hK172E Avec lui, nous avons abordé les mécanismes du cerveau face au stress, la notion de mémoire cellulaire, le concept de neurocratie qu’il souhaite porter à la lumière du plus grand nombre, ainsi que l'influence de la spiritualité dans la construction d’une vie alignée. Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous. N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.com Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jul 27

Episode 36 - Mireille Barreau - Q&A

The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. La semaine dernière nous avons eu le plaisir d’échanger avec Mireille Barreau, Sophrologue, conférencière & auteure et spécialiste du sommeil et de la gestion du stress. Avec elle, nous avons exploré comment le sommeil conditionne silencieusement notre fonctionnement cognitif, influence notre capacité à décider, à réguler nos émotions et à durer dans la performance, les mécanismes qui conduisent à la dette de sommeil et aux troubles du sommeil, mais aussi les leviers concrets permettant de retrouver un sommeil réparateur et de réconcilier récupération, santé et performance durable. N’hésitez pas à aller écouter l’épisode si ce n’est pas déjà fait. Cette semaine nous vous proposons une deuxième partie d’entretien, à savoir le “Q&A” de l’invitée. Vous retrouverez ces mêmes questions chaque lundi suivant la diffusion d’un nouvel épisode. Cet échange permet de créer un dialogue un peu plus intime où se mêlent réflexions personnelles, anecdotes et conseils concrets. Les réponses y sont authentiques et parfois surprenantes ! N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche ➡️ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site. Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.com Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jul 20

Episode 36 - Sommeil : la variable invisible de la performance durable avec Mireille Barreau

The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. ⭐ Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Mireille Barreau. Sophrologue, conférencière & auteure et spécialiste du sommeil et de la gestion du stress, Mireille Barreau accompagne depuis plus de vingt ans des particuliers, des dirigeants et des organisations sur des enjeux devenus centraux dans nos sociétés : la qualité du sommeil, la récupération et la prévention de l'épuisement. Après une première carrière dans le marketing et la communication, elle choisit de se consacrer à la sophrologie avant de se spécialiser, dès 2008, dans les troubles du sommeil. Très engagée dans la transmission, elle intervient auprès d'entreprises, forme des professionnels de santé et des sophrologues en Europe, et a sensibilisé plus de 5 000 managers et dirigeants aux liens entre sommeil, charge mentale, performance et santé. Elle est également la fondatrice de "Dormez Mieux Vivez Mieux (DMVM)", une plateforme dédiée à la diffusion de connaissances et d'outils concrets pour aider chacun à retrouver un sommeil de qualité. Autrice de "Destination Sommeil" (Éditions Mardaga, 2021), devenu une référence sur le sujet, puis de "Dormez mieux, vivez mieux" (2026), Mireille Barreau œuvre à rendre accessibles les connaissances scientifiques sur le sommeil et les approches non médicamenteuses. https://amzn.to/3TwekEM Elle a également co-développé avec le Dr David O'Hare une formation dédiée à la cohérence cardiaque et au sommeil, avec une conviction forte : bien dormir n'est pas un luxe, mais une condition essentielle de notre équilibre, de notre santé et de notre capacité à durer. Avec elle, nous avons exploré comment le sommeil conditionne silencieusement notre fonctionnement cognitif, influence notre capacité à décider, à réguler nos émotions et à durer dans la performance, les mécanismes qui conduisent à la dette de sommeil et aux troubles du sommeil, mais aussi les leviers concrets permettant de retrouver un sommeil réparateur et de réconcilier récupération, santé et performance durable. Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous. N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche ➡️ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site. Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.comv Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jul 13

Episode 35 - Stéphane Amarsy - Q&A

The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. La semaine dernière nous avons eu le plaisir d’échanger avec Stéphane Amarsy, conférencier, auteur, spécialiste de l'intelligence artificielle et CEO de The Next Mind. Avec lui, nous avons exploré comment l'intelligence artificielle interroge notre fonctionnement cognitif, ce qu'elle transforme potentiellement dans notre rapport à l'effort, à l'apprentissage et à la prise de décision, les conditions nécessaires pour préserver notre esprit critique et notre autonomie intellectuelle, mais aussi comment développer une relation plus consciente, complémentaire et antifragile avec ces technologies qui redessinent progressivement notre manière de penser et de nous adapter au monde. N’hésitez pas à aller écouter l’épisode si ce n’est pas déjà fait. Cette semaine nous vous proposons une deuxième partie d’entretien, à savoir le “Q&A” de l’invitée. Vous retrouverez ces mêmes questions chaque lundi suivant la diffusion d’un nouvel épisode. Cet échange permet de créer un dialogue un peu plus intime où se mêlent réflexions personnelles, anecdotes et conseils concrets. Les réponses y sont authentiques et parfois surprenantes ! N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche ➡️ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site. Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.com Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jul 6

Episode 35 - IA & cerveau humain : compétition ou coopération ? avec Stéphane Amarsy

The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. ⭐ Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Stéphane Amarsy. Entrepreneur, enseignant et spécialiste de la data et de l'intelligence artificielle, Stéphane Amarsy accompagne depuis plus de vingt ans entreprises et dirigeants dans leur adaptation à des environnements toujours plus complexes, incertains et mouvants. Cofondateur d'Inbox en 2001, il a contribué à faire émerger l'une des références européennes du marketing relationnel et du Big Data, accompagnant plus de 400 entreprises dans une trentaine de pays. En 2017, alors que l'intelligence artificielle reste encore un sujet émergent pour de nombreuses organisations, il engage une profonde transformation de son activité et fonde The Next Mind, avec une conviction forte : le véritable sujet de l'IA n'est pas technologique, mais cognitif et humain. Ce qu'elle transforme en profondeur, c'est notre manière de penser, de décider, d'apprendre et de nous adapter. Auteur de Mon directeur marketing sera un algorithme, de Métamorphoses à l'ère de l'IA et plus récemment d'AÏon, un manga pédagogique destiné aux adolescents, il explore également ces questions dans sa newsletter hebdomadaire Métamorphoses. À travers ses conférences, ses enseignements et ses écrits, il défend une approche nuancée de l'IA, fondée sur l'antifragilité, l'esprit critique et la préservation de ce qui fait la singularité de l'intelligence humaine. Avec lui, nous avons exploré comment l'intelligence artificielle interroge notre fonctionnement cognitif, ce qu'elle transforme potentiellement dans notre rapport à l'effort, à l'apprentissage et à la prise de décision, les conditions nécessaires pour préserver notre esprit critique et notre autonomie intellectuelle, mais aussi comment développer une relation plus consciente, complémentaire et antifragile avec ces technologies qui redessinent progressivement notre manière de penser et de nous adapter au monde. Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous. N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche ➡️ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site. Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.comv Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jun 29

Episode 34 - Dr Patricia Bourguignon - Q&A

******************** 🌿 ANNONCE SPÉCIALE : RETRAITE DETOX & VITALITE 🌿 Vous écoutez The Human Hack pour optimiser durablement votre biologie et vos performances, mais si vous passiez de la théorie à l’expérience ? Du 5 au 11 juillet, Charline & Mélanie, co-host du podcast, vous accueillent pour une immersion ultra-privée (6 places seulement) dans une villa d’exception près de Toulouse. Au programme : - Reset complet de votre système nerveux. - Détox profonde (jus bio à l'extracteur & crudités de saison). - Ateliers exclusifs de neuro-performance et naturopathie fonctionnelle.Ne subissez plus le "Mur de la Performance", venez le hacker avec nous. 👉 Découvrir le programme et postuler : https://www.thehumanhack.com/pages/retraite-detox-vitalite ******************* The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. La semaine dernière nous avons eu le plaisir d’échanger avec le Dr Patricia Bourguignon, immunologiste, chercheuse, nutrithérapeute, Présidente et Directrice scientifique de l'Union des Nutrithérapeutes Francophones Avec elle, nous avons exploré pourquoi le burn-out ne peut être réduit à une simple fatigue psychologique, comment le stress chronique mobilise et épuise progressivement les ressources biologiques de l'organisme, ce qu'il révèle de nos capacités d'adaptation physiologique, mais aussi pourquoi la récupération passe souvent par la reconstruction du terrain nutritionnel, hormonal et métabolique qui soutient notre énergie et notre résilience. N’hésitez pas à aller écouter l’épisode si ce n’est pas déjà fait. Cette semaine nous vous proposons une deuxième partie d’entretien, à savoir le “Q&A” de l’invitée. Vous retrouverez ces mêmes questions chaque lundi suivant la diffusion d’un nouvel épisode. Cet échange permet de créer un dialogue un peu plus intime où se mêlent réflexions personnelles, anecdotes et conseils concrets. Les réponses y sont authentiques et parfois surprenantes ! N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche ➡️ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site. Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.com Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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BEST-OF - Episode 28 - Alzheimer : les limites de notre modèle de performance avec le Dr Carole Azuar

BEST-OF - Episode 20 - Sucre, carburant ou poison de la performance avec Adélaïde d'Aboville

BEST OF - Episode 3 - Dissection neuroscientifique d’un cerveau en crise avec le Dr Philippe Pencalet

Episode 36 - Mireille Barreau - Q&A

Episode 36 - Sommeil : la variable invisible de la performance durable avec Mireille Barreau

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