Njegovanje duše

Ivan Ostojić
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Semimonthly

Podcast o smislu i mentalnom zdravlju. Njegovanje duše Pretplati se na kanal. 🤍

  1. Aug 9

    E33: Što kada ti kažu da ne vrijediš? | Ivan Ostojić

    Ovo je moja prva solo epizoda. Serijal solo epizoda sam nazvao Refleksije. Kroz kraći format od oko 30-60 minuta, posvetiti ćemo se direktnom razmišljanju o jednoj temi, bez sugovornika, u nešto intimnijoj i drugačijoj atmosferi. U ovoj epizodi govorimo o neotuđivom dostojanstvu i vrijednosti osobe. Ovu temu smatram neopisivo važnom za dobrobit čovjeka, a posebno za njegovu psihološku otpornost. U ovom konceptu sadržan je jedan od ontoloških temelja biti čovjeka. Smatram da je ključno tu istinu ne samo spoznati, nego je i duboko integrirati u vlastiti život. Živimo u svijetu koji od nas svakodnevno traži dokaze. Dokaze da smo uspješni, produktivni, dobri roditelji, efikasni zaposlenici, atraktivni partneri. Koliko često svoju vrijednost mjerimo plaćom, titulom, uspjehom, izgledom ili tuđim odobravanjem? No, što se dogodi onog trenutka kada ne ispunimo očekivanja? Što kada nam netko izravno u lice ili kroz nepravdu poruči: 'Ti ne vrijediš’? Današnja tema posvećena je upravo tom pitanju — kako sačuvati vlastiti unutarnji mir i spoznati vrijednost koja ne ovisi o tuđim ocjenama? Inspiracija za ovu epizodu sam crpio iz učenja Viktora E. Frankla i njegove učenice Elisabeth Lukas. Također, dotičem se i određenih stoičkih pristupa i ideja. O meni Edukant sam psihoterapije, smjera logoterapije i egzistencijalne analize, pri Hrvatskom centru za logoterapiju i egzistencijalnu analizu (HCLEA).Promišljanja koja dijelim proizlaze iz proučavanja stručne literature, vlastitog učenja i razgovora sa stručnjacima različitih područja.Logoterapija je temelj mog promišljanja, ali njegujem integrativan pristup i s poštovanjem uključujem vrijedne spoznaje drugih znanstvenih i stručnih perspektiva.Izneseni sadržaj predstavlja moju osobnu integraciju znanja i iskustava te ne predstavlja službene stavove edukacijskih ustanova s kojima sam povezan. Odricanje od odgovornosti Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki, niti bilo koji drugi stručni savjet, te nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ili liječenje. Slušatelji snose odgovornost za vlastite odluke i postupke. U slučaju zdravstvenih ili psihičkih poteškoća, potraži pomoć licenciranog stručnjaka. Podrži podcast Nadam se da ti je epizoda bila korisna. Podijeli je s nekim kome može značiti i zaprati podcast tamo gdje ga slušaš. 💙 #NjegovanjeDuse #IvanOstojic

  2. Jul 28

    E32: Zašto se bojimo promjena? | Aida Bagić

    U ovoj epizodi razgovaram s Aidom Bagić, savjetodavnom terapeutkinjom integrativne tjelesne psihoterapije. Ovo je naš drugi razgovor. Prvi put kada smo se susreli pričali smo o integrativnoj tjelesnoj prishoterapiji. Što reći o Aidi? Tko je ona? Sama kaže da to još uvijek pokušava otkriti. Sviđa mi se njena skromnost i smirenost. Oba naša razgovora odvijala su se u njenom terapijskom prostoru u Zagrebu. Sam prostor na mene je djelovao umirujuće, ali ni približno kao što je na mene djelovala Aida. Gledam je i promišljam u sebi: ovo je hrabra žena. Odiše nekom posebnom energijom. Mirom. Objavila je novu knjigu. Otvoreni prozor. Jutarnje bilješke Aide dok je promatrala prozor u svojoj spavaćoj sobi. Razgovarali smo o tome što je za Aidu promjena? S kakvim se promjenama susretala u svojoj terapijskoj praksi i na svome putu. Nismo samo razgovarali o promjenama. Dotaknuli smo se i tjelesno orijentirane psihoterapije i elemenata rada. Kako koristiti tijelo u terapiji? Što sa ljutnjom i bijesom kao zabranjenim emocijama? I na kraju, Aida nam je preporučila neke naslove: Pema Chödrön – Kad se sruši svijetOliver Burkeman, 4000 tjedana – Vodič kroz vrijeme za obične smrtnikeAna Brnardić – JezeroDok je slušam opušta me njen glas. Njena skromna uzvišenost. O gošći Aida Bagić je savjetodavna terapeutkinja integrativne tjelesne psihoterapije i autorica. U svom radu i osobnom promišljanju bavi se odnosom tijela, prisutnosti i unutarnjeg doživljaja.Više informacija na Aidinoj web stranici: https://aidabagic.com Odricanje od odgovornosti Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki, niti bilo koji drugi stručni savjet, te nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ili liječenje. Slušatelji snose odgovornost za vlastite odluke i postupke. U slučaju zdravstvenih ili psihičkih poteškoća, potraži pomoć licenciranog stručnjaka. Podrži podcast Nadam se da ti je epizoda bila korisna. Podijeli je s nekim kome može značiti i zaprati podcast tamo gdje ga slušaš. 💙 #NjegovanjeDuse #AidaBagic

  3. Jul 26

    E31: Kako pronaći put do sebe? | Zoran Cipek

    Kako pronaći put do sebe? Put k sebi? Ovo je moj treći razgovor sa Zoranom Cipekom i nije slučajno tako. Ako već nisi, preporučujem ti da poslušaš prva dva razgovora sa Zoranom. U 6. epizodi smo se prvi put susreli. Razgovarali smo o prisutnosti. Kako i zašto biti prisutan u vlastitom životu. U 26. epizodi smo se ponovno susreli. Razgovarali smo o smrti. Našem trećem susretu sam se posebno veselio. Zoran ima 60 godina i jedan je od rijetkih ljudi koji živi ono što govori. Nosi jednu posebnu vrstu ljudske hrabrosti. Hrabrosti da kaže što misli i svojim životom to posvjedoči. Svjesno se odrekao utrke za gomilanjem materijalnih bogatstava i usudio se biti prisutan u vlastitom životu. Usudio se pokušati upoznati sebe. Za to je potrebna hrabrost. Svaki put kada govori o svojoj ulozi, koju je obnašao u udruzi Krijesnica, slušam ga s težinom. Posebno kada svjedoči o preminuću djece koju je otpratio s ovoga svijeta. Tada mi je teško biti njegov sugovornik. Tada osjećam strah i nemoć. Tada uviđam koliko još imam za spoznati. U ovom razgovoru pokušali smo pratiti put duše. Put neizrecivog. Nastojao sam doznati što je Zorana podučilo njegovo bogato životno iskustvo. Kako Zoran njeguje svoju dušu? Kako komunicira s njom? Kako pronalazi put k sebi? Zahvalan sam na razgovoru. Zoran me zamolio da ostavim njegov kontakt i to rado činim. Možete ga kontaktirati na broj +385 95 737 5476. Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki, niti bilo koji drugi stručni savjet, te nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ili liječenje. Slušatelji snose odgovornost za vlastite odluke i postupke. U slučaju zdravstvenih ili psihičkih poteškoća, potraži pomoć licenciranog stručnjaka. P.S. Nadam se da ti je epizoda bila korisna. Podijeli je s nekim kome može značiti i zaprati podcast tamo gdje ga slušaš. 💙 #NjegovanjeDuse #ZoranCipek

  4. May 16

    E30: Burnout - osobna priča | Tihana Dragičević

    Burnout se često prikazuje kao običan umor, faza koja će proći nakon odmora ili nekoliko slobodnih dana. No iza burnouta se često krije puno više — dugotrajno zanemarivanje sebe, stalni unutarnji pritisak i osjećaj da čovjek mora izdržati još samo malo. U ovoj epizodi ponovno razgovaram s Tihanom Dragičević, coachom, edukatoricom i supervizoricom, ali ovaj put ne govorimo o metodama rada, ciljevima i uspjehu. Govorimo o burnoutu iznutra. O trenutku kada ni znanje, ni iskustvo, ni svijest više nisu dovoljni da spriječe potpuni unutarnji kolaps. Razgovaramo o tome: • Kako burnout zapravo počinje • Zašto ga ljudi često prepoznaju prekasno • Kako tijelo počinje govoriti kada ga dugo ignoriramo • Zašto perfekcionizam i stalna potreba da budemo “funkcionalni” mogu postati opasni • Koliko identitet “jake osobe” može otežati traženje pomoći • Što stvarno pomaže u oporavku — a što ne • Zašto oporavak traje duže nego što većina ljudi očekuje • Kako razlikovati zdravu ambiciju od samouništenja • I zašto danas živimo u društvu kronične iscrpljenosti Tihana iskreno govori o vlastitom iskustvu burnouta, o gubitku kontakta sa sobom, promjeni identiteta i procesu povratka sebi. Ovo nije razgovor o produktivnosti. Ovo je razgovor o granicama, iscrpljenosti, unutarnjem pritisku i pitanju koliko dugo čovjek može živjeti protiv sebe prije nego što tijelo i psiha kažu — dosta. Ako ste se ikada osjećali kronično umorno, emocionalno prazno ili kao da više nemate snage za život koji izvana možda izgleda “uspješno”, ova epizoda mogla bi vam pomoći da neke stvari jasnije vidite i kod sebe. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ni liječenje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. U slučaju poteškoća, obratite se licenciranom stručnjaku. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #Burnout #MentalnoZdravlje #TihanaDragicevic

  5. May 7

    E29: Što je coaching, zapravo? | Tihana Dragičević

    Coaching je danas posvuda. Neki ga vide kao alat za rast i promjenu, dok ga drugi doživljavaju kao pomodan trend bez stvarne dubine. U ovoj epizodi razgovaramo o tome što coaching zapravo jest – bez klišeja, bez površnih motivacijskih poruka i bez stručnog jezika koji često udaljava ljude od suštine. Moja gošća, Tihana Dragičević, business i life coach, supervizorica i edukatorica, govori o tome: • Što coaching jest – a što nije • Koja je razlika između coacha, terapeuta i mentora • Kada coaching može pomoći, a kada osoba treba psihoterapiju • Kako izgleda kvalitetan coaching odnos • Zašto pitanja ponekad imaju veću snagu od savjeta • Kako tijelo, emocije i jezik utječu na osobnu promjenu • Može li čovjek biti sam sebi coach • I gdje coaching danas može napraviti više štete nego koristi Tihana Dragičević dijeli iskustva iz rada s ljudima, objašnjava zašto coach vrijedi onoliko koliko radi na sebi i otkriva kako izgleda coaching koji nije usmjeren samo na ciljeve i rezultate, nego i na autentičnost, prisutnost i unutarnji razvoj. Ako vas zanima što se zapravo događa unutar coaching procesa, kako prepoznati kvalitetnog coacha i gdje je granica između pomoći i manipulacije – ova epizoda donosi iskren i dubok pogled na coaching izvan stereotipa. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ni liječenje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. U slučaju poteškoća, obratite se licenciranom stručnjaku. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #Coaching #TihanaDragicevic #MentalnoZdravlje

  6. Apr 17

    E28: Burnout – kad tijelo kaže dosta | Krunoslav Nujić

    Što se događa kada tijelo kaže: dosta — a mi nastavimo dalje? U ovoj epizodi razgovaramo o burnoutu (sindromu sagorijevanja) — ne kao običnom umoru, nego kao stanju u kojem tijelo i um više ne mogu pratiti tempo života koji živimo. Burnout često ne dolazi naglo. Dolazi tiho, kroz dugotrajni stres, visoka očekivanja i zanemarivanje vlastitih granica. Moj gost je Krunoslav Nujić, koji je prošao put od znanstvenika i uspješnog profesionalca do osobnog sloma — i ponovnog susreta sa sobom. Njegova priča otvara prostor za razumijevanje kako nastaje burnout i što nas može naučiti. Razgovaramo o tome kako rana iskustva, osjećaj odgovornosti i unutarnji obrasci mogu povećati rizik za sagorijevanje. Koliko na burnout utječu vanjski pritisci, a koliko naši unutarnji standardi? U razgovoru otvaramo pitanja: • Kako prepoznati prve znakove burnouta • Kada stres prelazi granicu i počinje nas iscrpljivati • Kako burnout izgleda u tijelu i svakodnevnom funkcioniranju • Zašto perfekcionizam i stalna odgovornost mogu voditi u iscrpljenost • Kako se gubi osjećaj smisla u poslu i životu • Što znači živjeti život koji više ne osjećaš kao svoj Dotaknuli smo se i samog trenutka sloma — onog trenutka kada više ne možeš dalje. Kako to izgleda? I što se događa nakon toga? Poseban dio epizode posvećen je oporavku: • Kako započinje proces povratka sebi • Što je potrebno promijeniti da bi se izašlo iz burnouta • Koje granice postaju ključne za dugoročno zdravlje • Što ponekad moramo otpustiti da bismo se spasili U završnom dijelu govorimo o lekcijama burnouta — o tome što nas može naučiti o životu, uspjehu i njegovanju sebe. Možda cilj nije samo “izdržati”. Možda je cilj naučiti živjeti na način koji je dugoročno održiv. Ako osjećaš da si stalno umoran, pod pritiskom ili na rubu — ova epizoda može ti pomoći da bolje razumiješ što ti se događa. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za profesionalno savjetovanje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #KrunoslavNujic #Burnout #MentalnoZdravlje #OsobniRazvoj #Smisao

  7. Apr 7

    E27: Kako prestati živjeti u strahu? | Nina Cerić

    Može li se živjeti bez straha — ili je prava sloboda zapravo naučiti živjeti sa strahom? U ovoj epizodi razgovaramo o jednoj od najprisutnijih emocija današnjice – strahu. Ne kao neprijatelju kojeg treba pobijediti, nego kao signalu koji nas pokušava zaštititi i usmjeriti. Strah često pokušavamo kontrolirati, potisnuti ili “riješiti”, ali što ako je ključ u tome da ga razumijemo? Moja gošća je Nina Cerić, psihologinja i psihoterapeutkinja. Zajedno istražujemo što se događa kada strah postane način života, zašto anksioznost danas pogađa sve više ljudi i kako možemo izaći iz tog začaranog kruga. Razgovaramo o generaliziranom anksioznom poremećaju (GAP-u), o tome kako nastaje, kako se održava i zašto samo “gašenje simptoma” često nije dovoljno. Dotaknuli smo se i integrativnog pristupa koji povezuje konkretne tehnike s dubljim razumijevanjem uzroka. U razgovoru otvaramo pitanja: • Kada je strah koristan, a kada nas počinje ograničavati • Kako se anksioznost manifestira u tijelu i mislima • Zašto suvremeni način života pojačava osjećaj tjeskobe • Koja je stvarna funkcija straha i što pokušava zaštititi u nama • Kako razlikovati rad na simptomima od rada na uzroku • Može li anksioznost imati smisao i što nam govori o našem životu Razgovaramo i o kulturi straha u kojoj živimo — o stalnoj izloženosti informacijama, pritisku produktivnosti i potrebi za kontrolom. U takvom okruženju naš živčani sustav često ostaje u stanju napetosti, a granica između stvarne i zamišljene prijetnje postaje sve tanja. U posljednjem dijelu epizode donosimo i konkretne alate: • Kako se vratiti u sadašnji trenutak i smanjiti preplavljenost • Kako disanjem smiriti tijelo • Kako voditi unutarnji dijalog sa strahom umjesto borbe protiv njega • Kako razvijati toleranciju na neizvjesnost • Kada i zašto potražiti stručnu pomoć Možda cilj nije prestati osjećati strah. Možda je cilj naučiti ga slušati — i unatoč njemu živjeti u skladu s onim što nam je zaista važno. Ako se i ti ponekad osjećaš zarobljeno u vlastitim mislima ili napetosti — ova epizoda može biti prvi korak prema drugačijem odnosu sa strahom. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za profesionalno savjetovanje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #NinaCeric #Anksioznost #Strah #MentalnoZdravlje #Smisao

  8. Mar 15

    E26: Dobra smrt - postoji li tako nešto? | Zoran Cipek

    Može li postojati “dobra smrt”? I što nam razmišljanje o smrti zapravo govori o načinu na koji živimo? U ovoj epizodi razgovaramo o temi o kojoj se rijetko govori otvoreno – o smrti. Ne kao o kraju, nego kao o ogledalu života. Smrt često potiskujemo, odgađamo i guramo iz svijesti, ali upravo suočavanje s njom može razotkriti ono što je u životu doista važno. Moj gost je Zoran Cipek. Kroz ovaj razgovor zajedno istražujemo kako razmišljanje o vlastitoj smrtnosti može postati snažan poziv na budnost, odgovornost i autentičan život. Umjesto patetike ili straha, pokušavamo otvoriti miran i iskren prostor za promišljanje. U razgovoru otvaramo pitanja: • Postoji li uopće nešto poput “dobre smrti” • Zašto ljudi često žive kao da imaju beskonačno vremena • Što bismo učinili drugačije kad bismo znali da nam je vrijeme ograničeno • Koja su doista bitna pitanja našeg života • Zašto su odnosi često najveći izvor žaljenja na kraju života • Što u nama treba “umrijeti” da bismo mogli istinski živjeti Razgovaramo i o iluziji “još imam vremena”, o pregovorima koje vodimo sa stvarnošću te o malim unutarnjim smrtima koje se događaju dok smo još živi – kada odustajemo od dijelova sebe, odnosa ili istine. Možda dobra smrt nije nešto što možemo planirati. Možda je ona tek nusprodukt dobro proživljenog života. Ako se i ti ponekad pitaš živiš li ono što je zaista važno – ova epizoda otvara prostor za tiho, ali duboko pitanje. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za profesionalno savjetovanje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #ZoranCipek #DobraSmrt #SmisaoZivota #Smrtnost

See All (34)

About

Podcast o smislu i mentalnom zdravlju. Njegovanje duše Pretplati se na kanal. 🤍

Information

  • Creator
    Ivan Ostojić
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    34
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ivan Ostojić
  • Show Website
    Njegovanje duše