Mon Ikigaï au quotidien

Mel au quotidien
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En quête de sens et d'équilibre, j'ai découvert le concept d'Ikigaï, ce mode de vie japonais basé sur sa raison d'être.Profondément animée par les échanges humains et le partage, c'est tout naturellement que j'ai cette envie de partager des idées, des outils et des pistes pour que toi aussi tu construises ta vie autour du bien-être, de la sérénité et de l'estime de soi.Mon Ikigaï ? Aider les autres à trouver ce qui les fait vibrer. 🫶🏻🌸

Episodes

  1. 05/18/2025

    Episode 6 : Reformuler ses phrases de manière positive

    🌸 Bienvenue dans Mon Ikigai au quotidien, le podcast qui t’aide à cultiver ton bien-être et à réinventer ton équilibre. Je suis Mélanie, enseignante et coach en développement personnel, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui peut littéralement transformer notre manière de voir la vie : la façon dont nous formulons nos phrases. 👉 Si tu as déjà entendu cette petite voix dans ta tête te murmurer des trucs comme « Je ne suis pas assez bonne » ou « Je vais encore rater », cet épisode est pour toi. Crois-moi, je suis passée par là aussi, j’y passe encore régulièrement, et je ne suis pas un modèle parfait – loin de là ! Mais j’ai découvert que nos mots ont un pouvoir incroyable sur notre cerveau, et je veux partager ça avec toi, profiter de cette réflexion pour changer ces pensées négatives et me débarrasser de mes croyances limitantes, moi aussi. Bon, je t’avoue que je ne vais pas me contenter de ce podcast et me faire accompagner dans ce travail. Mais c’est quand-même un bon début, non ? 🤔 As-tu déjà entendu parler de la programmationneuro-linguistique, la PNL ? C’est une approche qui nous aide à comprendre comment nos mots influencent notre cerveau et nos comportements. Et la bonne nouvelle, c’est qu’en modifiant notre langage, on peut reprogrammer nos pensées et dépasser nos croyances limitantes. 🌟 Alors aujourd’hui, on va voir comment reformuler ses phrases pour voir la vie sous un angle plus positif, et surtout, comment entraîner notre cerveau à intégrer ces nouveaux schémas de pensée. 💡 Tu l’auras compris, nos phrases négatives ne sont pas juste des mots que nous formulons mais bien un état d’esprit qui influence notre vie. C’est pourquoi le sujet d’aujourd’hui est d’une réelle importance dans notre quotidien et notre développement personnel. 💞 Et si ce podcast te plaît, pense à t’abonner pour ne rien manquer ! ________________________________________ 📲 Tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/melanie.unpaspoursoi/ 💻 Tu peux également en apprendre plus sur ma manière de voir le monde et mes accompagnements sur mon site/blog : https://unpaspoursoi.com 📧 Si tu souhaites m'écrire, c'est par ici : melanie.unpaspoursoi@gmail.com 📞 Si tu aimerais un appel offert et sans engagement, c'est ici : https://calendly.com/melanie-unpaspoursoi/unappelpourtoi

    13 min

  2. 02/27/2025

    Episode 5 : Apprendre à dire NON sans culpabiliser

    Bienvenue dans Mon Ikigai au quotidien, le podcast qui t’aide à cultiver ton bien-être et à réinventer ton équilibre. Je suis Mélanie, coach en développement personnel et grande exploratrice de l’équilibre de vie. Et je suis très enthousiaste à l’idée de déjà te retrouver pour ce 5ème épisode du podcast.Aujourd’hui, parlons d’un sujet qui, je le sais, parle à beaucoup d’entre nous : apprendre à dire non et, surtout, apprendre à dire non sans culpabiliser. Parce que soyons honnêtes… Qui n’a jamais dit oui alors que tout en soi hurlait un grand « non » intérieur ?Dire non, ce n’est pas être égoïste, ce n’est pas être méchant… C’est se respecter.Et pourtant, on culpabilise. Pourquoi ? Comment peut-on apprendre à dire non sans se sentir comme la pire personne du monde après ? C’est ce qu’on va voir ensemble aujourd’hui.Et si cet épisode te parle, n’hésite pas à t’abonner au podcast et à le partager avec quelqu’un qui a besoin d’entendre ça ! Dis-moi en commentaire si ces astuces t'ont aidée. 😊 https://melauquotidien.com/

    9 min

  3. 02/23/2025

    Episode 4 : Se reconnecter à soi - Le chemin de l'Ikigaï

    Aujourd'hui, parlons d'un sujet qui me touche particulièrement : la reconnexion à soi. Et je vais être totalement transparente avec toi - c'est un sujet que je vis intensément en ce moment même. Parfois, la vie nous envoie des signes. Pour moi, ça a été un livre sur l'Ikigai trouvé par hasard sur Amazon. Et si ce livre m'a tant parlé, c'est parce que j'en avais vraiment besoin à ce moment là de ma vie. Dans notre société hyperconnectée, il est tellement facile de se perdre. Entre charge mentale quotidienne, les pressions de notre société, les algorithmes à satisfaire, le perfectionnisme qui nous hante... On finit par oublier l'essentiel : qui nous sommes vraiment et ce qui compte pour nous.La reconnexion à soi nous permet de nous écouter vraiment, sans faire semblant, sans vouloir faire plaisir aux autres. A travers cet épisode, je te livre ma propre vulnérabilité concernant la connexion à moi-même, mais aussi, et surtout, des pistes pour que tu puisses effectuer cette reconnexion. Si tu te sens perdue, si tu as l'impression de ne plus savoir qui tu es ou ce que tu veux vraiment, sache que c'est parfaitement normal. La reconnexion à soi n'est pas un processus linéaire. C'est un voyage, avec ses hauts et ses bas, ses doutes et ses révélations. Si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à t'abonner au podcast. Dans les prochains épisodes, nous explorerons ensemble d'autres aspects de l'Ikigai et du développement personnel, toujours avec authenticité et bienveillance. Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/melanie.unpaspoursoi?igsh=a2xqdTU3N3M4bG5l&utm_source=qr Visite mon blog : https://unpaspoursoi.com Rejoins le groupe privé pour femmes en quête d'équilibre : https://www.facebook.com/groups/2388665958143940/

    13 min

  4. 02/16/2025

    Episode 3 : Te poser des questions, c'est déjà avancer !

    Aujourd’hui, parlons d’un sujet essentiel :  Pourquoi se poser des questions, c’est déjà avancer ? On a souvent cette impression qu’on doit avoir les réponses tout de suite, qu’il faut savoir exactement où l'on va avant même de faire un pas. Mais en réalité, le simple fait de se poser une question, de remettre en question son quotidien, c’est déjà un premier pas vers le changement. Et c’est ce que je veux explorer avec toi aujourd’hui.A travers cet épisode, je te partage à la fois une réflexion sur les remises en question, des expériences personnelles de remises en question et des questions que tout un chacun devrait oser se poser pour avancer. Je t'y parle de burn-out, d'hypnothérapie, de traumatismes et, évidemment, d'Ikigaï. J'espère que cet épisode résonnera en toi et te donnera l’envie de te questionner un peu plus et de prendre le temps d’écouter ta voix intérieure. Si c'est le cas, je t’invite chaleureusement à t’abonner à ce podcast. Ensemble, nous continuerons ce voyage vers la découverte de soi, en abordant des thèmes profonds et en partageant nos expériences avec humilité et bienveillance. A tout de suite ? Mélanie

    10 min

  5. 02/11/2025

    Episode 2 : Les petits pas qui mènent aux grands changements

    Aujourd’hui, je veux te parler d’un concept qui peut littéralement changer ta vie : la puissance des petits pas. On a souvent tendance à attendre le bon moment pour se lancer. On veut que tout soit parfait avant d’agir : avoir plus de temps, plus de motivation, être mieux organisé… Mais si je te disais que c’est justement l’inverse qui fonctionne ? Ce sont les petites actions, celles qui semblent presque insignifiantes, qui nous permettent d’accomplir les plus grandes transformations. Dans ce...

    7 min

  6. 01/26/2025

    Episode 1 : Concept, origines et applications de l'Ikigaï

    As-tu déjà entendu parler de l'IkigaÏ ? Plus qu'une philosophie, c'est un réel mode de vie. Découvert par hasard, il m'inspire et me guide depuis quelques mois déjà et m'aide à transformer ma vie petit à petit. Dans cette épisode, j'aborde avec enthousiasme et simplicité le concept d'Ikigaï, ses origines passionnantes et ce qu'il peut nous apporter au quotidien. J'espère qu'il te permettra une petite pause de bien-être et de sérénité et t'apprendra à découvrir ce sujet passionnant. Pe...

    8 min

  7. 01/21/2025

    Épisode 0 : Introduction

    Bonjour et bienvenue sur Mon Ikigai au quotidien. Je suis Mélanie, et je suis ravie de t'accueillir dans cet espace que j'ai créé pour toi et pour moi. 🥰 Dans cet épisode, je me présente et je t'explique pourquoi j'ai décidé de créer ce podcast, ainsi qu'à quoi tu peux t'attendre au fil des épisodes. J'espère que ces premiers pas te plairont, attiseront ta curiosité et te donneront envie de découvrir les prochains épisodes. 🌸 https://www.instagram.com/mon_ikigai_au_quotidien?utm_source=ig_w...

    6 min
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En quête de sens et d'équilibre, j'ai découvert le concept d'Ikigaï, ce mode de vie japonais basé sur sa raison d'être.Profondément animée par les échanges humains et le partage, c'est tout naturellement que j'ai cette envie de partager des idées, des outils et des pistes pour que toi aussi tu construises ta vie autour du bien-être, de la sérénité et de l'estime de soi.Mon Ikigaï ? Aider les autres à trouver ce qui les fait vibrer. 🫶🏻🌸

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