Onnistunut laihdutus

Katri Manninen
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Onnistunut laihdutus -podcastissa kirjailija ja henkinen valmentaja Katri Manninen jakaa parhaita vinkkejä ja tutkittua tietoa onnistuneen elämäntapamuutoksen salaisuuksista.

Episodes

  1. 03/06/2025

    Kaikki mitä sinun pitää tietää teoriassa laihdutuksesta

    Oletko hämmentynyt ristiriitaisista painonhallintaohjeista? Tässä artikkelissa Katri Manninen kokoaa yhteen 11 tehokkaimmin toimivaa painonhallintakeinoa, joita tukee vahva tieteellinen näyttö. Opit mm. miksi proteiini ja kuitu ovat niin tärkeitä, miten syömisen ajoitus vaikuttaa painoon, mikä liikuntamuoto on tehokkain painonpudotukseen ja kuinka uni sekä stressi vaikuttavat rasvan kertymiseen. Nämä eivät ole muotidieettejä vaan tuhansien tutkimusten tukemia perusasioita, jotka toimivat. Lue ja ota ensimmäinen askel kohti pysyviä tuloksia!

    28 min

  2. 02/26/2025

    Neljä kysymystä jotka kannattaa kysyä itseltään

    Mitä sinun pitäisi kysyä itseltäsi ennen kuin aloitat taas uuden laihdutuskuurin? Katri Manninen esittelee neljä elintärkeää kysymystä, jotka voivat mullistaa lähestymistapasi painonhallintaan. Oletko sinäkin ajatellut, että voit olla onnellinen ja tyytyväinen vasta saavutettuasi tavoitepainosi? Lue, miten voit kokea tavoittelemasi tunteet jo nyt ja tehdä arjen valintoja, jotka tukevat muutosta. Tämä ei ole pikadietti-opas, vaan kokonaisvaltainen lähestymistapa kestävään elämäntapamuutokseen, joka toimii erityisesti aikuisen naisen kehossa ja elämässä.

    21 min

  3. 01/30/2025

    002. Miksi nopea laihtuminen voi olla kohtalokas virhe?

    Miksi pikadieetti voi olla kohtalokasta 40+ naisille? Uusimmat tutkimukset osoittavat, että nopea painonpudotus tuhoaa kallisarvoista lihasmassaa - jopa 1,4 kg viidessä viikossa! Lue, miten lihasmassan menetys voi vaikuttaa dramaattisesti toimintakykyysi ikääntyessä, ja miksi hitaampi painonpudotus on ainoa turvallinen tie pysyvään muutokseen.

    29 min

  4. 01/22/2025

    001. Näin epäonnistut varmasti pääsemään ja pysymään tavoitepainossa

    Tiedätkö mikä on varmin tapa epäonnistua painonhallinnassa? Entä miksi perinteiset laihdutuskuurit toimivat vain hetken? Katri Manninen avaa rehellisesti mitä tapahtuu, kun yritämme pudottaa painoa liian nopeasti ja kertoo käytännön esimerkin avulla, miksi kitukuurit ovat pahimmillaan terveydelle vaarallisia! Lue, miten voit välttää yleisimmät sudenkuopat ja löytää pysyvän tien parempaan hyvinvointiin!

    23 min
  • 4 Episodes

About

Onnistunut laihdutus -podcastissa kirjailija ja henkinen valmentaja Katri Manninen jakaa parhaita vinkkejä ja tutkittua tietoa onnistuneen elämäntapamuutoksen salaisuuksista.

Information

  • Creator
    Katri Manninen
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    4
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Katri Manninen / Kutri.net
  • Show Website
    Onnistunut laihdutus