Casa Salud (SANNO)

SANNO

El podcast que transforma tu salud con expertos y líderes del sector ✨ Presentado por Ariadna Masó de SANNO Health 🎧 Nuevos episodios cada mes ⬇️

  1. Oct 9

    ¿VIVIR hasta 140 AÑOS? Lo que la CIENCIA ya sabe y nadie te cuenta

    ¿Es posible vivir hasta 140 años? En este episodio de Casa Salud Podcast hablamos con el Dr. Salvador Macip, doctor en medicina molecular, sobre la ciencia real detrás del envejecimiento: qué sabemos hoy, qué es mito y qué ya se está probando en el laboratorio. Descubrirás por qué el envejecimiento es, según la ciencia, un proceso más complejo que el cáncer o el Alzheimer... y por qué eso mismo abre la puerta a tratarlos de una forma completamente nueva. Hablamos del caso real de María Branyas, la mujer que vivió 117 años, de los 12 factores que controlan cómo envejecemos, del papel de la microbiota, de la menopausia como aceleración biológica del envejecimiento, y desmontamos mitos sobre el ejercicio, el ayuno intermitente y los fármacos tipo Ozempic. Un episodio para entender, con rigor científico y lenguaje accesible, dónde estamos realmente en la carrera por vivir más años... y mejor. Invitado: Dr. Salvador Macip, doctor en medicina molecular, investigador en envejecimiento y Alzheimer, autor de "El secreto de una vida eterna". Desde finales del 1998 hasta principios del 2008 trabajó en el hospital Mount Sinai de Nueva York, estudiando las bases moleculares del cáncer y el envejecimiento. Desde el 2008 continúa investigando sobre los mismos temas en el Laboratorio de Mecanismos del Cáncer y el Envejecimiento que dirige en la Universidad de Leicester (Reino Unido), donde es catedrático de medicina molecular, y desde el 2020 también en la Universidad Abierta de Cataluña, donde es decano de la Facultad de Ciencias de la Salud. Es también director de un laboratorio de investigación en el Instituto Josep Carreras contra la Leucemia. CAPÍTULOS00:00 Introducción02:09 La mayor mentira sobre la longevidad02:32 Cuando estudiar el envejecimiento era cosa de "frikis" (1998)04:40 Por qué el envejecimiento es más complejo que el cáncer o el Alzheimer06:38 Los 12 factores que controlan cómo envejecemos14:25 La microbiota: el factor que lo está cambiando todo17:58 El caso de María Branyas: la mujer que vivió 117 años20:03 Qué son los telómeros, explicado fácil22:35 La conexión entre microbiota, envejecimiento y Alzheimer24:22 Por qué el Alzheimer está donde estaba el cáncer hace 20 años29:37 La menopausia como aceleración del envejecimiento31:01 Restricción calórica y ayuno intermitente: qué dice la evidencia39:51 Mito o realidad: ¿el ejercicio frena el envejecimiento?44:59 Ozempic y fármacos GLP-1: ¿tienen efecto antienvejecimiento?49:54 ¿Podremos erradicar el cáncer?53:56 Cómo será el mundo de la longevidad dentro de 20 años56:43 Cómo puedes apoyar la investigación Este episodio es posible gracias a SANNO, plataforma digital para la gestión de clínicas y pacientes, con un módulo para estudios de salud observacionales. AVISO Este contenido es puramente informativo y divulgativo. En ningún caso constituye una prescripción médica ni sustituye la consulta con un profesional de la salud. Ante cualquier duda o decisión sobre tu salud, consulta siempre con tu médico. #Longevidad #Envejecimiento #Alzheimer #Cancer #SalvadorMacip #CasaSaludPodcast

  2. May 26

    Hormonas, músculo y LONGEVIDAD: Lo que ocurre después de los 40

    ¿Y si perder músculo después de los 40 es más peligroso que ganar peso? En este episodio de Casa Salud, la Dra. Elena Escuin — bióloga molecular y nutricionista de salud integrativa — explica por qué la salud hormonal femenina es la clave de la longevidad, y por qué lo que hagas ahora a los 30 o a los 40 va a determinar cómo estás a los 50 y a los 60. Por qué las mujeres perdemos de 3 a 8% de masa muscular por década a partir de los 40 (y qué hacer).Qué es el inflamaging: la inflamación silenciosa de bajo grado que acelera el envejecimiento.Por qué el cardio puede ser contraproducente en la perimenopausia (y qué tipo de ejercicio protege tu cuerpo).Qué es el estroboloma: las bacterias del intestino que reciclan tus estrógenos.Por qué en Asia las mujeres tienen muy pocos síntomas en la menopausia (y qué nos enseña eso).TOFI: por qué puedes estar delgada por fuera y tener grasa visceral por dentro.Cómo la PCR (proteína C reactiva) revela si tu cuerpo está inflamado sin que lo sepas. Además, desmontamos el mito más arraigado en la salud femenina: "Lo importante es estar delgada." La ciencia dice otra cosa: quieres estar fuerte. Preguntas que respondemos en este episodio: ¿Por qué engordamos en la menopausia aunque comamos igual?¿Qué es la sarcopenia y cómo se previene?¿El cardio adelgaza o estresa más en la menopausia?¿Cómo sé si tengo inflamación crónica de bajo grado?¿Por qué las asiáticas no tienen sofocos?¿Qué tiene que ver el intestino con mis hormonas?¿Qué análisis pedir para revisar mi salud hormonal?💡 Si tienes más de 35 años y quieres entender qué le pasa a tu cuerpo — y qué puedes hacer — este episodio es el punto de partida. CAPÍTULOS: [00:00] Intro: salud hormonal femenina y longevidad[01:30] Presentación de la Dra. Elena Escuin[04:08] El 40% de tu vida en postmenopausia: lo que nadie te dice[07:00] Riesgo cardiovascular y estrógenos: cuándo se iguala al del hombre[10:02] Estroboloma: tu intestino recicla tus estrógenos[13:00] La mujer que cuida a todos menos a ella misma[18:22] Asia y la menopausia: por qué allí no hay sofocos[18:28] Kenoki: la palabra japonesa que reencuadra la menopausia[21:00] Microbiota, probióticos y equilibrio hormonal[24:23] Sarcopenia: perder músculo a partir de los 40[27:09] Cardio vs. fuerza: qué dice la ciencia para la mujer en menopausia[28:52] TOFI: delgada por fuera, grasa por dentro[32:00] Glucosa, insulina y acumulación de grasa abdominal[37:00] Cortisol, estrés y fluctuación hormonal[40:00] Omega-3, cerebro y neblina mental en la menopausia[42:13] Inflamaging: la inflamación que te envejece por dentro[44:24] El estilo de vida que determina cómo envejeces[48:00] Suplementación con evidencia: qué revisar y qué pedir[51:00] Cierre: abrazar la etapa, no temerla ⚠️ Aviso importante:Este contenido tiene fines informativos y educativos. No sustituye en ningún caso la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. No inicies, modifiques ni suspendas ningún tratamiento ni cambios importantes en tu alimentación sin consultar antes con tu médico, nutricionista u otro profesional de la salud de referencia. Casa Salud Podcast by Sanno Health es el punto de encuentro entre la ciencia, la salud y la tecnología humana. Cada semana, Ariadna Masó conversa con profesionales de la salud para traducir la evidencia científica en herramientas prácticas que te ayuden a entender mejor tu cuerpo y tus decisiones de salud. 💚 Conoce Sanno Health👉 https://es.sanno.health 📱 Síguenos:Instagram Casa Salud → / casasaludpodcastInstagram Sanno Health → / sanno.health #saludhormonal #saludfemenina #menopausia #perimenopausia #longevidad #inflamaging #sarcopenia #saludmetabolica #estroboloma #despuesde40 #musculofemenino #hormonasfemeninas #envigilancia #kenoki #casasaludpodcast

  3. May 7

    DORMIR bien para VIVIR MÁS: sueño, alimentación y LONGEVIDAD

    🎙️ ¿Dormir mal te está envejeciendo? ¿La longevidad depende de la genética… o de lo que haces cada día? En este episodio de Casa Salud, el Dr. Eduard Estivill y la nutricionista Cristina Capella desmontan uno de los mayores mitos sobre la salud: la genética solo influye en un 20%. El 80% depende de tus hábitos.- Hablamos de cómo el sueño afecta directamente al envejecimiento, la ansiedad, el cortisol y tus decisiones diarias. - Por qué dormir mal te hace comer peor (y aumenta el consumo de azúcar y ultraprocesados). - Qué pasa en el cerebro cuando no puedes desconectar por la noche. - Por qué el insomnio afecta más a las mujeres (carga mental, hormonas y sociedad). - Y qué papel tienen la alimentación, el triptófano y el magnesio en dormir mejor. Además, desmontamos tendencias virales: “No dormir para ser más productivo” podría estar acortando tu vida. Preguntas que respondemos en este episodio: - ¿Cuántas horas hay que dormir para vivir más? - ¿Dormir mal acelera el envejecimiento? - ¿Por qué tengo ansiedad por la noche y no puedo desconectar? - ¿Qué cenar para dormir mejor? - ¿El café o el alcohol afectan al sueño? - ¿Se puede recuperar el sueño perdido el fin de semana? 💡 Si quieres vivir más (y mejor), este episodio te da las bases reales: dormir bien, comer mejor y entender tu cuerpo. Aviso importante:Este contenido tiene fines informativos y educativos. No sustituye en ningún caso la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. No inicies, modifiques ni suspendas ningún tratamiento ni cambios importantes en tu alimentación sin consultar antes con tu médico, nutricionista u otro profesional de la salud de referencia. Casa Salud Podcast by Sanno Health es el punto de encuentro entre la ciencia, la salud y la tecnología humana. Cada semana, Ariadna Masó conversa con profesionales de la salud para traducir la evidencia científica en herramientas prácticas que te ayuden a entender mejor tu cuerpo y tus decisiones de salud. 💚 Conoce Sanno Health👉 https://es.sanno.health📱 Síguenos:Instagram Casa Salud → / casasaludpodcast Instagram Sanno Health → / sanno.health #sueñoylongevidad #cómodormirmejor #insomniocausasysoluciones #dormirmalenvejece #cortisolysueño #ansiedadnocturna #quécenarparadormirbien #triptófanomagnesiosueño #hábitossaludableslongevidad #ritmoscircadianos #saludfemeninasueño #menopausiainsomnio

  4. 11/25/2025

    Vivir sin inflamación en 4 semanas: el plan realista que funciona

    La dietista-nutricionista Cristina Capella revela cómo la inflamación crónica de bajo grado y la microbiota intestinal pueden estar detrás de la hinchazón, los gases, la mala digestión y el aumento de peso. Cristina Capella, especializada en salud digestiva e inflamación silenciosa, comparte en Casa Salud Podcast un enfoque práctico para desinflamar el cuerpo: dieta antiinflamatoria, microbiota intestinal, movimiento diario, descanso profundo y gestión del estrés como pilares de la salud. Explica: Cómo reconocer la inflamación crónica de bajo grado aunque tus analíticas “salgan bien”.De qué manera la microbiota intestinal se relaciona con la obesidad, el apetito y los cambios de humor.Por qué puedes sentirte hinchada, con gases y mala digestión sin tener una enfermedad digestiva grave.El papel de azúcar, ultraprocesados, gluten, lácteos y grasas de mala calidad en la inflamación.Cómo el ejercicio y el movimiento del día a día ayudan a desinflamar más allá del gimnasio.La importancia del sueño, el descanso y la gestión del estrés como antiinflamatorios naturales.Cómo influyen el sol, la vitamina D y el estilo de vida moderno en tu sistema inmune y tu energía.Un plan sencillo en 4 semanas para empezar a cambiar hábitos sin obsesionarte. CAPÍTULOS 00:00 Bienvenida y presentación de Cristina Capalla 07:26 Microbiota, peso y salud emocional 08:01 Qué es la inflamación de bajo grado 13:31 Estilo de vida, sol y vitamina D 21:21 Lácteos, gluten y digestión 26:41 Descanso, sueño y recuperación 36:36 Estrés crónico, ansiedad e inflamación 46:24 Azúcar, ultraprocesados y grasa visceral 46:40 Plan práctico y cierre Aviso importante Este contenido tiene fines informativos y educativos. No sustituye en ningún caso la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. No inicies, modifiques ni suspendas ningún tratamiento ni cambios importantes en tu alimentación sin consultar antes con tu médico, nutricionista u otro profesional de la salud de referencia. Casa Salud Podcast by Sanno Health es el punto de encuentro entre la ciencia, la salud y la tecnología humana. Cada semana, Ariadna Masó conversa con profesionales de la salud para traducir la evidencia científica en herramientas prácticas que te ayuden a entender mejor tu cuerpo y tus decisiones de salud. 💚 Conoce Sanno Health 👉 https://es.sanno.health 📱 Síguenos: Instagram Casa Salud → https://www.instagram.com/casasaludpodcast Instagram Sanno Health → https://www.instagram.com/sanno.health #inflamacióncrónica #microbiotaintestinal #saludintestinal #nutriciónfuncional #casasaludpodcast

  5. 11/11/2025

    Medicina herbal para equilibrar tus hormonas

    La farmacéutica integrativa Flor Fasanella, fundadora de Academia Florecer, comparte cómo la fitoterapia y la medicina herbal pueden ayudarnos a restablecer el equilibrio físico, hormonal y emocional. En este episodio de Casa Salud Podcast, descubrimos cómo las plantas medicinales dialogan con el cuerpo, qué errores evitar al automedicarse y cómo usar la ciencia para separar los mitos de la evidencia. Flor explica el papel del hígado en la inflamación, el impacto del cortisol y el estrés en la salud y cómo la prevención y la educación son la verdadera revolución médica del futuro. Qué aprenderás en este episodio: Qué es realmente la fitoterapia y cómo actúan las plantas en el cuerpo.Cómo equilibrar tu sistema nervioso y hormonal con medicina natural.Qué errores evitar al tomar suplementos o hacer “detox” por tu cuenta.Tres plantas básicas para apoyar el bienestar diario.Cómo la inflamación, el cortisol y el descanso afectan tu energía.Hábitos simples para prevenir desequilibrios y mejorar tu digestión.Cómo ciencia, tradición y naturaleza pueden coexistir para una salud más humana. Capítulos 00:00 – Bienvenida e introducción 00:35 – Quién es Flor Fasanella y qué es la fitoterapia 02:20 – “Si lo que estudio no me hace efecto, ¿qué estoy estudiando?” 04:10 – La fitoterapia es la base de los medicamentos 06:00 – Cómo actúan las plantas medicinales en tu cuerpo 08:10 – Industria farmacéutica vs. medicina natural 10:00 – El auge de la fitoterapia en Europa 11:30 – Suplementos naturales y fármacos: cómo interactúan 13:00 – Por qué los farmacéuticos deberían formarse en fitoterapia 15:00 – Las plantas medicinales más comunes y sus usos 17:30 – La clave: reducir la inflamación para que los suplementos funcionen 20:10 – Cortisol, estrés y descanso: cómo afectan tu energía 22:30 – Infusiones amargas y detox hepático 24:40 – Diente de león y otras plantas que cuidan el hígado 27:00 – Menopausia y salud hormonal: cómo equilibrar las hormonas naturalmente 29:15 – El vínculo entre hígado e inflamación femenina 32:40 – Estrés y café: el cuerpo no entiende órdenes contradictorias 35:10 – Ashwagandha: una planta para regular el cortisol 37:30 – Ciencia y tradición: cuando la evidencia confirma lo ancestral 40:00 – Las “brujas” y el origen del conocimiento fitoterápico 42:20 – La naturaleza como medicina: volver a lo esencial 44:00 – Mensaje final de Flor: cómo reconectar con lo natural Suscríbete, deja tus preguntas en comentarios y compártelo con quien lo necesite. Cada semana, Ariadna Masó conversa con expertos que traducen la ciencia en herramientas prácticas para cuidar tu salud desde la prevención. 💚 Conoce Sanno Health La plataforma que impulsa a profesionales y clínicas a ofrecer una atención más humana, eficiente y basada en datos. 👉 https://es.sanno.health 🎙️ Descubre más episodios de Casa Salud Historias y conversaciones con profesionales que lideran el cambio hacia una salud más consciente. ▶️ Casa Salud Podcast Playlist 📱 Síguenos en redes: Instagram Casa Salud → @casasaludpodcast Instagram Sanno Health → @sanno.health

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