欢声笑语

欢声笑语的欢欢
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30+的几个姑娘们分享留学德国的生活经历和自爱疗愈的心路历程，主打陪伴和欢乐 主播欢欢（YoYo）、车车风、小Jo以及朋友们是在德国留学和工作生活了很多年的一群姑娘。这些年里我们经历了各自生活中的起起伏伏，从学业到爱情到生活都经历了不同程度的成长。我们想和大家分享我们在德国留学和生活的经历和故事。 同时作为越来越自尊自爱自洽的女性，我们想要和还在摸索、正在挣扎或者已经逐渐达到自洽的广大女性朋友们分享我们的心路历程，探讨成熟成长的方法。我们也想分享我们是如何在人生的低谷和难过时刻振作起来，学会爱自己和疗愈自己的经历。希望每一个姑娘都可以开心快乐，享受生活，疗愈自己，所求皆如愿。 我们会不定期邀请身边的女性朋友一起聊聊一些留学、生活、心理和情感话题。 偶尔也会分享音乐、书籍或者电影。 希望我们的故事可以对你有一点启发，能给你带来一点快乐和温暖，陪伴你。 如何找到我们？ 喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语” 请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！ 如果你们有什么想听的内容要点菜，想咨询关于德国或者抑郁症的事情，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！ 超级欢迎大家加入听友群，在群里一起瞎聊真的很开心！ 联系我们： WX: YoYoRiceball E-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com

  1. FEB 2

    深夜小酒馆02: 一边旅行一边吸灵气之云南和日本的灵气吸收攻略

    【深夜小酒馆】第二期来啦！这一期是聊一些小Jo在旅行中的感受和到处吸灵气的故事。聊着聊着竟然还有点深，还聊了聊文化、审美、生活和玄学。在深夜小酒馆里你会听到我们吃东西喝东西，还会听到一些录音事故，嗯就一刀不剪（开玩笑啦）！这一期直接接在上一期后面，为什么呢？因为我们当时录了两期，enjoy～主播：欢欢，小Jo这一期你会听到：搞玄又是景观设计师的小Jo在德国上班累昏后，要去有灵气的亚洲灵山灵水吸灵气！记忆中东北兴安岭的蓝色蝴蝶群到处吸灵气对小Jo如此重要，原来全在星盘里写着（哭笑），说点玄的法兰克福的阶级铜臭气，柏林的脏乱自由云南好灵 - 白族的甲马文化和几个让人喜爱的神明，东巴族的东巴老纸和唯一活着的象形文字东巴文日本东京=法兰克福plus？京都东北方向的大原好灵！神社的幽暗寂静和让人震撼的意象 - 听景观设计师讲讲亮暗重复手法的美学大国好东西太多了之小物件小技法保护断代，有点难受日本某出名but灵气不对味的山，个人避雷了每个人旅行的意义是不一样的找到自己喜欢的生活方式以及每个人这一世的来因收尾两个人又在瞎聊 如何找到我们？喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”（注意有几期被spotify屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！）最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！如果你们有什么想听的内容要点菜，想咨询关于德国或者抑郁症的事情，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！超级欢迎大家加入听友群，在群里一起瞎聊真的很开心！联系我们：WX: YoYoRiceballE-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com 重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心理疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！ BGM:Wonderful Life - Katie Melua

    57 min

  2. 12/15/2025

    欢声笑语11: 闺蜜之间的真实聊天 - 从大姨妈情绪化到破防到又被背叛

    这期节目可能是欢欢和小蓝录制过最“易燃易爆”的一次对谈。你知道吗？就是那种时候——大姨妈来之前看什么都不顺眼，觉得全世界都跟我作对，可过了那几天又觉得，“哎其实也没什么大不了的”。这期播客，是一次深夜闺蜜局，聊聊我们经历过的一些“破防”瞬间。 小蓝说，她情绪上头的时候，真的会怀疑一切、否定一切，甚至想拉着人“我们来吵架吧”。但你知道吗？那其实不是想吵架，而是心里在喊：“快看看我，看看真正的我啊！我需要被保护和被爱！” 我们都懂那种长期不被“看见”的难受。欢欢也分享了破防到不行的两件事：一次是状态不好却被男友忽略一整周且被情绪玩弄，身心俱疲。另一次是正在发生的关于找店开店，在最开心的时候被信任的合伙人“背刺”。一次一次，合伙人来了又走，欢欢甚至开始怀疑自己：“是我太容易相信人了吗？是我理想主义了？”我们聊理想主义和空想主义，聊到底该信任还是该怀疑，聊到最后发现，人性虽然复杂，但也真的很有趣。这期没有大道理，只有两个女生在分享最真实的脆弱、困惑和那点不肯熄灭的小小火苗。如果你也有过那种“一秒破防”的时刻，或者也在“信任别人”和“保护自己”之间摇摆不定，来听听我们的聊天吧。 你会发现，你不是一个人。 节目最后，两个女孩纸还碎碎念聊了聊今年的圣诞市场和计划，小蓝可能在圣诞前不会上节目啦，所以提前祝大家圣诞快乐！～主播：欢欢嘉宾：小蓝内容分段：00:01:30 生理期前全世界都欠我！生理期后原谅全世界！00:05:15 情绪化时怀疑一切否定一切的小蓝需要的某种陪伴 00:08:45 “我们来吵架吧”00:15:09 我需要的“被看见”，是你看见我的灵魂00:20:00 长期和看不见我的人在一起，真的很难受 00:27:30 让欢欢破防的roleplay事件 00:31:19 同甘容易，共苦难00:33:47 让欢欢破防的开店背叛事件00:37:10 1+12 00:47:25 合伙人又又又又又跑了00:51:30 是我不该信任人吗？ 00:55:00 理想主义or空想主义00:59:30 信任优先or怀疑优先01:04:00 一切都是可以解决的 - 欢欢的蜜汁positive 01:09:30 人性如此有趣 01:10:00 一些朋友之间关于今年圣诞节和圣诞市场的碎碎念以及小蓝提前祝大家圣诞快乐！！！ 如何找到我们？喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”（注意有几期被spotify屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！）最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！如果你们有什么想听的内容要点菜，想咨询关于德国或者抑郁症的事情，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！超级欢迎大家加入听友群，在群里一起瞎聊真的很开心！联系我们：WX: YoYoRiceballE-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心理疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！BGM:Stars - Sam Airey

    1h 17m

  3. 11/24/2025

    深夜小酒馆01: 从嘿嘿开始，从眼前一嘿结束，聊聊上班也聊聊诗和远方

    这是我们欢声笑语的新系列【深夜小酒馆】！！！深夜小酒馆主打一个松弛惬意愉快，欢欢和小Jo会时不时这样很放松的坐下来，聊聊无聊世界里的一些无聊事，以及生活里的和出去旅行时的一些有趣见闻等等。来，和我们一起小酌一杯？主播：欢欢，小Jo 这一期从嘿嘿开始，从眼前一嘿结束： 尬聊的开始永远都是尴尬的（哭笑）德国职场一些好笑的事情欢欢奶奶那一辈当年有多“红”，关于信仰欢欢去参加会讲+写中文的罗马尼亚朋友的西式+藏传佛教婚礼的经历和感想聊聊学佛和修行好想去印度尼泊尔和西藏！！！关于诗和远方，那颗在路上和永远追求新奇的心结尾彩蛋：突发录音事故（白毛汗）以及深夜小酒馆系列的诞生！预告下期：小Jo的背包旅行故事，小Jo旅途中遇到的云南和日本的神灵信仰和有趣见闻等 如何找到我们？喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”（注意有几期被spotify屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！）最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！如果你们有什么想听的内容要点菜，想咨询关于德国或者抑郁症的事情，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！超级欢迎大家加入听友群，在群里一起瞎聊真的很开心！联系我们：WX: YoYoRiceballE-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com 重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心理疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！ BGM:Let's Face the Music and Dance - Ella Fitzgerald

    1h 1m

  4. 11/09/2025

    欢声笑语10: 从痛苦到自洽 - 在与世界的碰撞中，我成为了我

    这是我们欢声笑语【抑郁症系列】的第四期。 生活就像一场持续不断的碰撞实验。每一次与外界的人、事、观念相撞，都会在我们身上留下或深或浅的痕迹。 有些痛苦，不是因为世界太残酷，而是因为我们太想要让一切有意义，想要每段经历都能被证明值得，想要每次努力都能得到回应。于是，我们被执念困住：我要变得更好、被看见、被理解、被爱——可越是追求确定的答案和安全感，越容易陷入更深的失衡和痛苦。 这一期，欢欢和小蓝想要探讨的，正是我们如何在这场不可避免的碰撞中，完成从破碎到重塑到找到自我的旅程。 原来，我们不能用“有价值”或“没价值”来决定一件事的存在意义。而痛苦也从来不只是破碎，它也可能是一个契机。当我们愿意直面创伤、追溯源头，学会先去爱自己，再去理解这个世界，就会发现——那些不可逆转的过去，其实已经不再重要。重要的是，你终于能温柔地对自己说：“我可以选择以我的方式去面对，去和解，去继续。”成长不是逃避痛苦，而是学会在痛苦中找到自己的形状。自洽不是完美无缺，而是在一次次跌倒和困惑中，慢慢认识到“我之所以为我”的原因。这一期，是一次灵魂的旅程，也是一场陪伴，陪伴每一个正在经历痛苦和成长的你，在疼痛中寻找意义，在跌跌撞撞中发现自我。主播：欢欢嘉宾：小蓝内容分段：00:03:12 灵魂发问：你为什么要这么难为自己呢？ 00:05:50 我能否在我自己身无一物的时候还能肯定我存在的价值？00:10:38 关于执念：梦幻泡影以及庄周梦蝶 00:13:28 修行不是一世的事情 00:17:09 人生课题和生命的价值和使命00:19:20 掌控欲背后的缺乏安全感00:25:30 认知这个世界的不完善让我没办法顺其自然00:31:19 把此时此刻的自己和曾经受伤的自己区分开 - 先学会直面创伤00:33:47 凭什么我要这么痛苦？00:43:18 问为什么，其实没有意义00:46:25 方式一：和记忆中受伤的自己对话00:50:02 方式二：肯定此时此刻自己的主体性，不断面对00:58:00 选择权是在你手里的01:00:30 这是人生唯一不能怯懦的地方01:02:34 突然有一天你发现你正在抠脚，就和当年你妈抠脚的样子一模一样01:05:25 我不做～01:07:17 请明确什么对自己是舒适的01:10:01 社会层面要更多去强调个人独立性的重要性01:13:00 痛苦是必然的，你不是一个人，但是，看，它是可以过去的 *首先要为前一段时间的断更给一直喜欢我们的朋友道个歉，欢欢更新完了留德10年系列之后陷入了一阵子无名的内心疲惫的阶段，然后回国去川西藏区旅行了一趟，这一趟里完成了一些心愿，也找到了一些东西，感想很多（很快会聊一期！）。这几天刚回德国安顿下来，打开欢声笑语才发现竟然增加了很多订阅，且收获了好多有意义有意思的评论！真的泪目了。谢谢你们。我又有了更多前进的动力。前路漫漫，一起吧！* 如何找到我们？喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”（注意有涉及玄学和疗愈的几期被spotify平台蜜汁屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！）最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！如果你们有什么想听的内容要点菜，想咨询关于德国或者抑郁症的事情，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！超级欢迎大家加入听友群，在群里一起瞎聊真的很开心！联系我们：WX: YoYoRiceballE-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心里疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！BGM:Anchor (cover Novo Amor) - unknown

    1h 18m

  5. 08/01/2025

    德语小白到慕尼黑工大博士07: 不再做一个被安排好的工具人，不设限的人生！！！

    在这个系列故事中，欢欢（YoYo）将分享自己留德8年从德语小白到慕尼黑工大博士的10年心路历程。从刚开始对德国一无所知，到适应德国文化、攻克语言难关，再到成功开始在德国最高学府的读博士，遇到德国男朋友，一起开启幸福生活。这是一段充满成长和挑战的旅程。这一期是Part 7，也是这个留德10年系列的最后一期。讲述的故事是紧接着上一期的内容，我拿到了德国最高学府慕尼黑工业大学的博士职位后，尽管做的学术内容本身很有趣，出的成果也足够写论文毕业了，但是却从头就遭遇了不负责任导师的邪恶计划，被学术霸凌得了抑郁症。 而我在抑郁症初期的时候没有及时止损，一拖就是到了第三年。在山里干活受伤手术刚刚结束，即将在口罩后6年了第一次回家探亲前，被导师通知他不给我批论文也不给毕业，且数据全都被他一点一点拷走了！！求助到学校，学校竟然告诉我这不是他第一次这么做？！这就是德国的最高学府？！奔走无门的时候，在抑郁症最严重的时候，我开始看心理医生。在过程中从深渊中积极自救，我终于拨开了乌云看到了自己的蓝天，找到了我是谁和我想要做什么，成功完成了自洽和找到了自我。这是不停流鼻水和眼眶红红的一期。这也是我痛苦的三年和自救的一年的简单缩影。有朋友可能会问我，那你留德10年最后并没有拿到你的博士头衔，你难道不是失败了吗？各位看官，请把我的故事听到最后，你会得到答案。最后祝每一位正在为了梦想而努力的你，每一个正在挣扎痛苦和自救的你，都能够拨开乌云看到蓝天，所求皆如愿。内容分段：00:25 最近稍微断更的原因01:30 回顾：喜提慕尼黑工业大学博士offer，从明知山有虎偏向虎山行发展成了抑郁症，却无法及时止损03:00 每次从山里回家，两只鼠子都蹲在笼子门口等着我...05:02 德国的阴暗的漫长的冬季，因为能源问题德国水电涨价，我没有开暖气，窝在阴暗的床上...不想真正活在这个真实的世界08:35 承认自己的错误和伤痛，叫做及时止损 - 贪嗔痴13:00 全靠鼠子给我提供情绪价值才能够撑过来14:02 千万不要给一个焦虑抑郁的人说这句话！！！16:00 山里干活受伤，得了腹股沟疝气，要做手术20:01 我好疼啊！！！晕倒在了火车上，痛到眼前发黑...22:30 这是人说出来的话吗？！24:31 这是人能做出来的事吗？！26:30 二导和mentor全部震惊！sb导师的邪恶计划...29:00 哦，他已经不是第一次这么做了。32:03 在没有任何希望和期待的情况下开始了心理治疗34:48 医生有多厉害不重要，重要的是专业的知识可以帮到一个疯狂想要自救的人36:03 这是我人生的一个转机 - 我完成了自救，完成了自洽，找到了自我38:40 被父母和这个社会安排的人生，一个被安排好的工具人42:12 健康，快乐，活着 44:25 我到底是谁？我到底想做什么？ 41:03 哦，原来我想开店？46:14 我做手作和开店和做好吃和开店为了什么？48:30 不设限的人生！！！接下来的人生，我自己书写～ 52:00 没有拿到慕尼黑工业大学的doctor title，我这10年失败了吗？53:30 你好，我是一个疗愈师^^  你是否也考虑过留学德国？你是否也在德国生活？你是否也想在德国创业？你是否想了解更多关于德国的留学、工作、生活和创业相关的信息和故事？欢迎在评论区留言咨询你想咨询的问题！重大消息！欢欢（YoYo）经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！ 最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！ 如果你们有什么想听的内容要点菜，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！ 联系我们： WX: YoYoRiceball E-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com

    58 min

  6. 06/26/2025

    欢声笑语09: 致亲爱的你，你不需要讨好全世界，你只需要爱你自己 - 关于讨好型人格

    这是我们欢声笑语【抑郁症系列】的第三期 —— 讨好型人格。我们都曾有过这样的时刻——明明心里不愿意，却还是笑着说“好的”；害怕面对冲突，所以习惯性隐忍；遇到事情总是优先考虑别人的感受，却忽略了自己内心的声音；这一期，欢欢和车车风将带你走进“讨好型人格”的内心世界，探讨这种性格背后的形成原因，以及如何一步步走出自动性“讨好”的阴影，学会真正尊重自己和爱自己。从童年时期父母的冷漠式或者情绪化管教，到成年后对人际关系的过度敏感，讨好型人格的形成往往与成长环境息息相关。这一期，欢欢和车车风分享了那些让我们“顿悟”的瞬间：比如发现拒绝别人反而意味着更深的信任，或是终于敢对自己说出“其他人的情绪是他们自己的课题，我不必负责”。这不仅仅是一期关于心理学的讨论，更是一场关于自我觉醒的对话。你们会听到：为什么“讨好”并不能换来真正的爱与尊重？如何区分“真心愿意”和“习惯性妥协”？当“害怕被拒绝”变成一种本能，该如何重新建立安全感？最后，欢欢和车车风用温暖而坚定的语言提醒每一位正在寻找自我的你：你不需要讨好全世界，真正欣赏你、爱你的人，会自然而然地围绕在你身边。而那些需要你不断委屈自己才能维系的关系，或许本就不值得继续。To love oneself is the beginning of a lifelong romance. —— Oscar Wilde主播：欢欢，车车风内容分段：00:01:35 什么是讨好型人格？00:04:03 讨好型人格的形成 - 管教严格但是经常对孩子情绪不敏感且经常“不在”的家长00:07:10 讨好型人格的形成 - 要求细致但是对孩子做的“小事”非常情绪化的家长00:13:46 反思和沟通，放下“父母”身段的重要性00:18:37 和父母做朋友得有多好00:24:09 你别怕，妈妈给你兜底！/你怎么做出这种事你怎么又搞砸了！00:27:40 chatgpt究竟是不是讨好型人格 00:31:20 川剧变脸！ 00:34:32 我会担心我拒绝了我的朋友，她们会离开我...00:37:14 我值得被尊重00:43:42 做自己，欣赏我爱我尊重我的人会自然而然环绕着我00:47:00 真心想去做的事情，真心愿意一起度过的时间，才是值得的。强行凑活还不如直接拒绝00:51:12 角色对换：我被拒绝的时候，对方愿意给我说明自己的真实感受和理由时，我反而感觉自己被信任，自己同样被尊重00:52:42 缺乏安全感的第二种人格 - 回避性人格 - 害怕被拒绝00:55:02 实在不能一次性克服，就先集中“讨好”自己爱的人、喜欢的人00:56:25 每一个人都应该对自己的情绪和行为负责，我没有这个义务为你负责。我不必须。00:57:00 别人给你的，别人也可以拿走。是自己的，谁也拿不走。如何找到我们？喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”（注意有涉及玄学和疗愈的几期被spotify平台蜜汁屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！） 最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！ 如果你们有什么想听的内容要点菜，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！ 联系我们： WX: YoYoRiceball E-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com 重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心里疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！ BGM:Unwritten - Natasha Bedingfield

    1h 3m

  7. 06/20/2025

    疗愈跟练02：海浪声1min ASMR 冥想引导 - 你有多久，没有静下心来了？

    其实修心是平衡身体和调节心情的一个很好的方式。很多人问我，怎么才能修心，怎么才是修心。我就不在这里给你讲大段的佛法了，哪天有机会再讲。就简单一点来说，修心的第一步，是先让自己放松下来，开始放慢脚步，开始静下心来。 纷繁的世界，嘈杂的环境，让人喘不过气的职场，卷生卷死的社会。我们可能是在浪头上弄潮的那一个人，我们也有可能是被大浪卷着往前走的那一群人。 你有多久没有真的静下心来，享受一分钟和自己相处的时间了？ 这一期非常适合睡觉前让自己放松下来、在办公室感到疲惫和焦虑的时候、在你生活中的任何一瞬间，感觉累了感觉难受感觉痛苦的时候，来，听听海浪的声音吧。 请闭上眼睛，享受这一分钟，和自己相处的时间。 如何找到我们？喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语” 最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！ 如果你们有什么想听的内容要点菜，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！ 联系我们： WX: YoYoRiceball E-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com

    1 min

  8. 06/13/2025

    德语小白到慕尼黑工大博士06: 慕尼黑工业大学的博士，竟是霸凌和抑郁症的开端！

    在这个系列故事中，欢欢（YoYo）将分享自己留德8年从德语小白到慕尼黑工大博士的10年心路历程。从刚开始对德国一无所知，到适应德国文化、攻克语言难关，再到成功开始在德国最高学府的读博士，遇到德国男朋友，一起开启幸福生活。这是一段充满成长和挑战的旅程。这一期是Part 6，讲述的故事是欢欢在研究生毕业后拿着找工作签证想要和朋友开奶茶店，却因为口罩和种种原因团队解散，签证快到期了压力焦虑之下疯狂投简历和找博士职位，然后因为机缘巧合拿到了慕尼黑工业大学一个大项目的带工资的博士职位。尽管第一次面试的时候就对那个导师感觉不太好，之后更是经历了霸凌而一步一步走向了抑郁...YoYo的留德十年故事难道就要在这里以抑郁症收尾而bad ending了吗？这三年的博士项目，一个研究环境土壤水分的博士，究竟都在山里做些什么呢？快来听听。内容分段：00:10 拿到找工作签想要开维堡第一家奶茶店，却团队解散，同时遭遇签证即将到期压力，疯狂找工作找博士职位01:15 找工作面试时踩过的坑03:15 投慕尼黑工业大学我们土壤专业大牛，没职位也可以申请上的骚操作05:37 峰回路转，被推荐给了另外一个老师！06:51 博士面试，第一次见面已知山有虎10:23 我的留德十年故事是以抑郁症be还是he呢？13:54 在德国读博拿工资算是公务员～17:00 慕尼黑周边房租太离谱18:30 从入职就开始乱七八糟，同时被无礼貌对待和被种族歧视25:00 摆烂和不负责任到极致的领导者和失败的导师27:30 我们做的东西是真的很有趣啊啊啊！！30:00 地球是一层一层的～土壤的水变化也很有趣～37:01 装传感器巨辛苦，中暑晕倒39:00 进山要2-3天，需要过夜，要带很多设备一个不能错和忘，要对3个助手负责，要开车，没有后盾+老师很凶，所以一直焦虑、拉肚子和失眠41:03 离谱的老师，不断作妖，博士后和我都已经抑郁，博士后准备跑路，而我开始有了执念...你是否也考虑过留学德国？你是否也在德国生活？你是否也想在德国创业？你是否想了解更多关于德国的留学、工作、生活和创业相关的信息和故事？欢迎在评论区留言咨询你想咨询的问题！ 重大消息！欢欢（YoYo）经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！ 如何找到我们？喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语” 最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！ 如果你们有什么想听的内容要点菜，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！ 联系我们： WX: YoYoRiceball E-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com

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30+的几个姑娘们分享留学德国的生活经历和自爱疗愈的心路历程，主打陪伴和欢乐 主播欢欢（YoYo）、车车风、小Jo以及朋友们是在德国留学和工作生活了很多年的一群姑娘。这些年里我们经历了各自生活中的起起伏伏，从学业到爱情到生活都经历了不同程度的成长。我们想和大家分享我们在德国留学和生活的经历和故事。 同时作为越来越自尊自爱自洽的女性，我们想要和还在摸索、正在挣扎或者已经逐渐达到自洽的广大女性朋友们分享我们的心路历程，探讨成熟成长的方法。我们也想分享我们是如何在人生的低谷和难过时刻振作起来，学会爱自己和疗愈自己的经历。希望每一个姑娘都可以开心快乐，享受生活，疗愈自己，所求皆如愿。 我们会不定期邀请身边的女性朋友一起聊聊一些留学、生活、心理和情感话题。 偶尔也会分享音乐、书籍或者电影。 希望我们的故事可以对你有一点启发，能给你带来一点快乐和温暖，陪伴你。 如何找到我们？ 喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语” 请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！ 如果你们有什么想听的内容要点菜，想咨询关于德国或者抑郁症的事情，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！ 超级欢迎大家加入听友群，在群里一起瞎聊真的很开心！ 联系我们： WX: YoYoRiceball E-Mail: ameliaameliazhuang@gmail.com

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