Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa

gurrytorfa
  • 5.0 (1)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Samtal við konur um heilsu og lífið sjálft. Konur búa yfir mikilli visku og við ætlum læra af hvor annarri með því að deila sögum og reynslu af því sem lífið hefur boðið uppá. Ekki halda þetta verði allt voða formlegt því það er ekki minn stíll. Auk verða heilsuráð og slökunaræfingar frá Gurrý.

  1. 06/23/2025

    Emilía og Gurrý: Sumarkveðja frá Tene með tengdadótturinni

    Ég er farin í sumarfrí og við Emilía sendum ykkur kveðju frá Tene, stay strong and healthy og hafðu gaman ❤️❤️

    25 min

  2. 05/26/2025

    Þáttur 3: Ayurveda Kapha Dosha

    Kapha dosha er uppáhalds fólkið okkar 😍 Hlýjasta og traustasta fólkið er með ríkjandi Kapha. Enn þær þurfa að passa rosalega vel uppá mataræðið og svefninn 🙏

    15 min

  3. 05/16/2025

    Gurrý: þáttur tvö af þremur um Ayurveda. Annað Doshuspjall er um Pittudoshu

    Þessi þáttur er um Pittu doshu sem er eldurinn í okkur.

    13 min

  4. 05/03/2025

    Gurrý: Þáttur eitt af þremur um Ayurveda. Fyrsta Doshuspjall er um Vötudoshu.

    Öll höfum við allar þrjár Doshur í okkur en oft er ein ríkjandi, þá getur verið gagnlegt að vita af hverju við erum einsog við erum og hvers vegna eitthvað sem hentar vinkonu okkar í mataræði hentar okkur alls ekki.  Skilningur á þessu efni hefur hjálpað mér mikið síðustu 10 árin ég reyni að útskýra þetta á einfaldan og gagnlegan hátt. Hvaða matur getur hjálpað okkur að halda jafnvægi, hvaða matur gæti komið okkur úr ójafnvægi og athafnir.

    17 min

  5. 04/26/2025

    Inga Kristjáns og Gurrý: Um vorhreinsun líkamans, hvers vegna væri það sniðugt og hvernig er best að gera það?

    Í þessum þætti spjöllum við Inga um endurræsingu líkamans. Hvaða leið er best að fara og hvenær væri það góð hugmynd eða er líkaminn kannski bara fullfær um að sjá um þetta sjálfur eða getur verið gott að endurræsa kerfið okkar reglulega.  Ef þú upplifir orkuleysi, svefnvandamál, bjúg, meltingartruflanir, þanin kvið eða ofþyngd þá gæti verið að þú þyrftir að hlusta á þennan þátt. Alltaf í uppáhaldi hjá mér að tala við Ingu um allt mögulegt enda ein sú klárasta og heilsteyptasta kona sem ég þekki í bransanum.    Ofurhelgi Ingu og Gurrý verður 16.-18.maí ef þú vilt vera með okkur. Ofurhelgi 16.-18. maí hægt að skrá sig hér :)   Instagram Ingu Instagram Gurrý   Takk fyrir að hlusta og góðar viðtökur ég kann virkilega að meta það, allar ábendingar um umræðuefni má senda mér á instagram.

    29 min

  6. 04/19/2025

    Ingunn Guðbrandsdóttir:Um mataræðið frá plöntufæði í dýraríkið, lyftingarnar, ultahlaupin og yogað.

    Ingunn Guðbrands er svo ótrúlega skemmtileg og fróð um heilsutengd málefni og hér förum við í hennar sögu og ferðalag í gegnum breytingar í mataræði og hreyfingu. Í dag lyftir hún þungum lóðum, hleypur og hennar fókus í mataræði er að ná inn nóg af próteinum til að næra líkamann en það hefur ekki alltaf verið þannig.  Hún tók stóra U-beygju fyrir rúmum tveimur árum og hefur orkan og árangurinn heldur betur tekið því vel. Fullt af visku og góðum ráðum.   Mjög mjög ánægð með þetta viðtal þó ég segi sjálf frá og vel þess virði að hlusta í ræktinni, göngutúrnum, bílnum eða bara hvar sem er.

    1h 3m

  7. 04/12/2025

    Gurrý: Skotheld ráð til ykkar sem eigið erfitt með að koma hreyfingunni í rútínu og ef mataræðið er ruglinu.

    Skilaboð til þeirra sem hafa ekki hreyft sig í einhvern tíma eða eru í vandræðum með mataræðið og eða bæði.  Gef einföld ráð til að byrja vegferðina en oft hindrar það okkur að hefja hana því það er oft sem við höldum að við þurfum að breyta öllu í einu til að ná árangri en það er bara rangt.  tvær venjur sem ætti að vera  auðveldar, en gætu gert kraftaverk eða allavega betri líðan og heilsu. Stuttur þáttur sem þú ættir að hlusta á ef þetta á við þig.

    8 min

  8. 04/05/2025

    María Krista Hreiðarsdóttir: Um Ketó upphafið, Carnivore og allan drifkraftinn.

    Það var svo gaman að spjalla við Kristu um upphafið af KristaKetó vinsældunum á instagram þar sem hún deilir með okkur ýmsu um mataræðið en hún er á Carnivore með hennar útfærslu, framkvæmdum heima fyrir og ýmsu öðru.  Ótrúlega hvetjandi hún Krista með einlægri framkomu og það besta er að hún kemur bara dyranna nákvæmlega eins og hún er klædd.  Það er best að hlusta á þáttinn og fá smá innblástur í lífið.

    48 min
See All (18)

About

Samtal við konur um heilsu og lífið sjálft. Konur búa yfir mikilli visku og við ætlum læra af hvor annarri með því að deila sögum og reynslu af því sem lífið hefur boðið uppá. Ekki halda þetta verði allt voða formlegt því það er ekki minn stíll. Auk verða heilsuráð og slökunaræfingar frá Gurrý.

Information