Mulheres Fora do Ninho

Rafaella Domingues e Thatiane Rodrigues

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MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Bem-vinda ao 'Mulheres Fora do Ninho'! Um podcast feito para você que deseja alçar novos voos e pousar na própria verdade. Somos Rafaella e Thatiane, psicólogas e amigas, e estamos aqui para refletir, acolher histórias e voar junto com você. Então, se aconchegue, respire fundo e... vamos conversar! Pronta para voar com a gente?

04/28/2025

Ep. 23 - Liberdade ou Solidão?

'Estar só' é liberdade ou solidão? Hoje vamos conversar sobre um tema que atravessa muitas de nós: o encontro (e desencontro) com a própria companhia. Sobre travessia da solidão e a potência da solitude. Pronta para voar com a gente? 🕊️

21 min
04/21/2025

Ep. 22 - Sentindo-se fora do ninho.

Você já se sentiu fora do lugar? Como se o mundo não tivesse sido feito pra você? Talvez você tenha aprendido a se encolher, a se moldar, a se calar... tudo pra caber em lugares que nunca foram seus. Hoje vamos conversar sobre esse sentimento de inadequação que tantas mulheres vivem em silêncio. Esse sentimento que, vez ou outra, te faz acreditar que não pertence a lugar nenhum. Sobre relações que parecem ninho, mas vão se desfazendo aos poucos… E sobre a força que nasce quando a gente decide pousar na própria verdade. Tem história, tem acolhimento, tem reflexão... e tem ninho, mesmo quando tudo parece ter se desfeito. Tem história real, papo de alma e ferramentas pra lidar com a dor de não se sentir suficiente, com leveza e compaixão. Pronta para voar com a gente? 🕊️

12 min
04/14/2025

Ep. 21 - As camadas da autoestima.

💭 Como anda a sua autoestima? 💭 Você tem se tratado com o carinho que merece? 💭 Ou tem vivido tentando se encaixar em expectativas que não são suas? ❌ Autoestima não é sobre se sentir bem o tempo todo. 🌹 É sobre se conhecer, se acolher nas falhas, se sustentar nas inseguranças e continuar se escolhendo - todos os dias. ✨ O Episódio 21 é um lembrete: ser você é suficiente. Pronta para voar com a gente? 🕊️

25 min
04/07/2025

Ep. 20 - Perdoar não é esquecer.

💫 Perdoar não é esquecer. ❌ Não é passar a borracha na dor, nem fazer de conta que não aconteceu. 🍃 Perdoar é atravessar a raiva, o silêncio, a saudade. 🍃 É ressignificar. 🍃 É soltar a corda que ainda te prende ao que já passou — no seu tempo, do seu jeito. 💬 Nesse episódio, Rafa e Thati conversam sobre as muitas formas de traição, os caminhos possíveis do perdão, e a importância de dar nome ao que dói antes de tentar seguir em frente. 💌 É um convite à escuta amorosa. Com você mesma. Com a sua história. Pronta para voar com a gente? 🕊️

22 min
03/31/2025

Ep. 19 - A força da vulnerabilidade.

Neste episódio vamos conversar sobre um tema poderoso (e muitas vezes mal compreendido): a força da vulnerabilidade. 💭 Será que mostrar nossas fragilidades nos torna fracas ou nos aproxima da nossa verdadeira força? Vulnerabilidade não significa fraqueza. Ser vulnerável é ser autêntica, é se abrir para conexões reais e se permitir crescer. 💭 Mas como praticar a vulnerabilidade com cuidado? 💭 Como encontrar espaços seguros para sermos quem realmente somos? 🕊️

16 min
03/23/2025

Ep. 18 - Quando o amor me tirou do ninho, era hora de voar.

No episódio de hoje, falamos sobre transições, ciclos e os momentos da vida em que ela nos convida – ou nos empurra – a sair do ninho, mesmo sem ter certeza, mesmo sem querer. O amor nos tira do ninho de várias formas: amor-próprio, amor pela vida, pelo desconhecido… E às vezes, é preciso confiar que as asas estarão lá quando precisarmos. 🦋 Em que momento você está? Ainda no casulo? Ensaiando o voo? Já voando por aí? Conta pra gente nos comentários! ⬇️ Pronta para voar com a gente? 🕊️

45 min
03/17/2025

Ep. 17 - O que cabe no vazio?

O vazio assusta. Mas e se, em vez de fugir do vazio, a gente o olhasse como um convite? Um convite para pausar, para escutar, para renascer. No episódio 17 conversamos sobre o vazio existencial: aquela sensação de que nada tem tanto sentido quanto antes, como se houvesse um buraco onde antes havia certezas. 🌿 O que o vazio quer nos dizer? 🌿 Como atravessar essa fase com mais segurança? 🌿 Como transformar o vazio em um espaço fértil para o novo? Porque talvez o que parece um fim, seja apenas um começo. Pronta para voar com a gente? 🕊️

43 min
03/10/2025

Ep. 16 - Ninho Inseguro: a dor da violência de gênero.

Nem todo ninho é sinônimo de acolhimento. Alguns são inseguros, permeados por violência e dor. Março é o mês da mulher, um momento de celebração a nossa luta, mas também de reflexão. Precisamos lembrar que muitas de nós enfrentam diferentes formas de violência simplesmente por sermos mulheres. Essa realidade não pode ser ignorada! Nossa convidada especial é Helena de Paula, delegada da Delegacia da Mulher, uma mulher inspiradora que dedica sua vida a proteger e dar voz a tantas de nós. Pronta para voar com a gente? 🕊️

39 min

Bem-vinda ao 'Mulheres Fora do Ninho'! Um podcast feito para você que deseja alçar novos voos e pousar na própria verdade. Somos Rafaella e Thatiane, psicólogas e amigas, e estamos aqui para refletir, acolher histórias e voar junto com você. Então, se aconchegue, respire fundo e... vamos conversar! Pronta para voar com a gente?

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Rafaella Domingues e Thatiane Rodrigues
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