ПсихоЛогика

Кристина Позилова
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Daily

Добро пожаловать в подкаст “ПсихоЛогика” — место, где наука о душе встречается с реальной жизнью. В каждом эпизоде вы найдёте: Понятные объяснения сложных психологических концепций. Практические советы, которые легко применять в жизни. Инсайты о том, как лучше понимать себя и других. Для кого этот подкаст? Для тех, кто стремится к саморазвитию, ищет баланс в жизни или просто хочет узнать, как работает человеческий разум. Почему именно "ПсихоЛогика"? Это подкаст о том, как найти логику в своих эмоциях, осознать внутренние конфликты и раскрыть свой потенциал. Честно, доступно и без лишнего пафоса. Подписывайтесь, чтобы каждую неделю открывать новые грани себя. Начните путешествие к лучшей версии себя с "ПсихоЛогикой"!

Episodes

  1. Sep 18

    Как работает "синдром самозванца"

    А вдруг все однажды поймут, что вы на самом деле ничего не знаете? Синдром самозванца умеет обесценить даже очевидный успех. Хороший результат становится случайностью, похвала превращается в ошибку окружающих, а любое незнание звучит как доказательство собственной некомпетентности. В этом выпуске разбираемся: почему достижения не всегда приносят уверенность; какие пять правил компетентности описывает Валери Янг; как перфекционизм, переработка и страх просить о помощи поддерживают самозванческие переживания; как перестать сдавать бесконечный экзамен на право занимать своё место. И главное: что делать, если внутренний самозванец не верит никаким доказательствам. Слушайте новый выпуск подкаста «психоЛогика» и подписывайтесь на @psy_pozilova.

  2. Sep 4

    Почему тревога не уходит, даже когда всё в порядке

    Бывает, что объективно всё нормально: ничего плохого не происходит, жизнь идёт своим чередом. Но внутри всё равно живёт неприятное ощущение: «Как будто что-то должно случиться». Почему тревога возникает без очевидной причины? Почему мозг начинает искать опасность, когда нам уже тревожно? И как проверки, избегание и попытки получить стопроцентную уверенность могут незаметно поддерживать тревожный цикл? В этом выпуске «психоЛогики» разбираемся: чем тревога отличается от реальной опасности; почему ощущение угрозы не является предчувствием будущего; как отличать факты от тревожных прогнозов; почему постоянные проверки успокаивают лишь ненадолго; при чём здесь сон, стресс, кофеин и состояние организма; и почему цель не в том, чтобы никогда больше не тревожиться, а в том, чтобы тревога перестала решать за вас, как вам жить. Без эзотерики и поиска «знаков». С опорой на психологию и понимание механизмов тревоги. 🎙 Подкаст «психоЛогика» Кристина Позилова, клинический психолог Если тревога уже заметно влияет на вашу жизнь и вы хотите разобраться с ней индивидуально, информацию о консультациях можно найти в моём Instagram: @psy_pozilova

  3. Aug 20

    Медитация для тех, кто устал от потока мыслей

    Иногда мыслей становится слишком много. Дела, планы, разговоры, тревоги и незавершённые вопросы продолжают звучать в голове даже тогда, когда тело уже просит отдыха. Эта медитация создана для тех моментов, когда хочется немного замедлиться, отпустить постоянное обдумывание и побыть в тишине - без необходимости что-либо решать. В практике используются элементы mindfulness и техники принятия: мы не пытаемся избавиться от мыслей или заставить голову «замолчать». Вместо этого учимся замечать происходящее, возвращать внимание к дыханию и ощущениям тела и позволять мыслям приходить и уходить без борьбы. Это подкаст «психоЛогика» - о психологии без мистики, сложных слов и обещаний мгновенных изменений. Здесь мы говорим о мыслях, чувствах, отношениях и о том, как лучше понимать себя. Если вам близок такой подход - подписывайтесь на подкаст и заглядывайте в мой Instagram: @psy_pozilova. Там больше материалов о психологии, самопонимании и жизни без необходимости постоянно быть «лучшей версией себя». Берегите себя. И иногда просто останавливайтесь. Вам не обязательно всё успеть сегодня.

  4. 08/22/2025

    Как установки формируют нашу жизнь

    В этом подкасте мы поговорим об установках, которые незаметно управляют нашими мыслями, действиями и даже судьбой. Почему мы верим, что "не созданы для успеха" или что "нам что-то не по плечу"? Откуда берутся эти идеи, и как они, в том числе навязанные обществом или семьей, влияют на нашу жизнь? В этом выпуске мы, с позиции психологии, разбираем, как распознать ограничивающие установки, отпустить их и создать новые, вдохновляющие убеждения. Через простые примеры, практические советы и вдохновляющие истории вы узнаете, как освободить свой потенциал и начать жить осознанно. Подписывайтесь, чтобы вместе исследовать силу наших мыслей и менять жизнь к лучшему!

  5. 08/12/2025

    О психосоматике просто

    В этом выпуске мы поговорим о психосоматике без мифов и страшилок — с позиции клинической психологии и живого человеческого опыта. Разберём, как эмоции и внутренние конфликты влияют на здоровье, почему тело порой «кричит» симптомами, и что делать, чтобы начать слышать его шёпот ещё до болезни. Вы узнаете, как формируется привычка подавлять чувства, чем опасно игнорировать сигналы тела, и с чего начинается настоящая забота о себе. Это выпуск о том, как перестать быть врагом собственному телу и научиться жить с ним в союзе.

  6. 06/18/2025

    Выгорание: что с ним делать?

    Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после выходных? Теряете интерес к любимому делу и начинаете сомневаться в себе? В этом выпуске мы говорим честно — о выгорании, о его причинах и о том, как бережно выйти из этого состояния. Без давления, без идеализации. Только вы, ваше внутреннее «я» и немного поддержки.

  7. 06/09/2025

    Сила благодарности: путь к переменам

    В этом выпуске я размышляю о благодарности — не как о дежурной практике из списка “как стать счастливее”, а как о живом, тёплом чувстве, которое помогает возвращаться в контакт с собой, даже когда сложно. Говорим искренне и по-настоящему: — Почему благодарность — это не про «выжимание позитива» — Как она помогает пережить тяжёлые периоды — Что делать, если чувствовать благодарность совсем не получается — И как начать замечать маленькое хорошее в большом потоке жизни Подкаст для тебя, если ты: — устала, но хочешь почувствовать опору — хочешь научиться видеть свет даже в пасмурные дни — ищешь мягкие способы вернуться к себе

    Сила благодарности: путь к переменам

  8. 06/09/2025

    Сверхчувствительные люди: миф или реальность?

    В этом эпизоде я говорю о том, как это — быть высокочувствительным человеком. Не с позиции "что со мной не так?", а с позиции бережного интереса: — почему обычные вещи могут быстро утомлять — как внутренний мир реагирует на внешнюю перегрузку — и почему иногда просто хочется выключить весь мир Этот выпуск — для тех, кто тонко чувствует, быстро устает, долго переживает и давно подозревает, что с ними всё в порядке, просто они чуть более настроены на мир. Подойдёт тебе, если ты: — замечаешь больше, чем другие — часто ловишь себя на переутомлении от общения — хочешь научиться принимать свою чувствительность, а не бороться с ней

    Сверхчувствительные люди: миф или реальность?

  9. 06/09/2025

    Безысходность: что делать, когда опускаются руки

    Бывают моменты, когда кажется, что всё бессмысленно. Ты стараешься, но ничего не меняется. Внутри пустота, апатия и ощущение, что выхода нет. В этом выпуске я расскажу, почему возникает чувство безысходности и что можно сделать прямо сейчас, чтобы снова почувствовать почву под ногами.  В этом эпизоде ты узнаешь: ✔️ Почему нам кажется, что всё бесполезно?  ✔️ Как не застрять в этом состоянии?  ✔️ Простые шаги, которые помогут вернуть смысл и энергию.  Если тебе сейчас тяжело, послушай этот выпуск. Выход есть, даже если пока ты его не видишь.

    Безысходность: что делать, когда опускаются руки

  10. 01/23/2025

    Жить здесь и сейчас: что это значит?

    Что на самом деле значит жить в моменте? Это просто модный слоган или ключ к счастливой и осознанной жизни? В этом эпизоде мы разберём: Почему мы часто застреваем в мыслях о прошлом или будущем.Как привычка жить "здесь и сейчас" влияет на наше психологическое здоровье.Простые техники, которые помогут оставаться в моменте даже в хаосе повседневной жизни.Вы узнаете, как осознанность может сделать вас счастливее, как уменьшить тревогу и перестать откладывать радость на потом. Слушайте, чтобы научиться чувствовать жизнь, а не просто наблюдать за ней!

    Жить здесь и сейчас: что это значит?
  • 10 Episodes

About

Добро пожаловать в подкаст “ПсихоЛогика” — место, где наука о душе встречается с реальной жизнью. В каждом эпизоде вы найдёте: Понятные объяснения сложных психологических концепций. Практические советы, которые легко применять в жизни. Инсайты о том, как лучше понимать себя и других. Для кого этот подкаст? Для тех, кто стремится к саморазвитию, ищет баланс в жизни или просто хочет узнать, как работает человеческий разум. Почему именно "ПсихоЛогика"? Это подкаст о том, как найти логику в своих эмоциях, осознать внутренние конфликты и раскрыть свой потенциал. Честно, доступно и без лишнего пафоса. Подписывайтесь, чтобы каждую неделю открывать новые грани себя. Начните путешествие к лучшей версии себя с "ПсихоЛогикой"!

Information

  • Creator
    Кристина Позилова
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    10
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 ПсихоЛогика
  • Show Website
    ПсихоЛогика