High on Life -Dein Podcast für persönliches Wachstum und ein erfülltes Leben!

Julia Kolarczyk
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Ich bin Juli – Ernährungsberaterin, Life Coachin und Paarberaterin.Ich möchte die Überschneidungen dieser Gebiete nutzen und dich mit meinen Folgen ganzheitlich dabei unterstützen, deine Limitierungen aufzubrechen und dir neue und andere Gedankenansätze anbieten.Es erwarten dich inspirierende Impulse, praktische Tipps und spannende Gäste zu den Themen Mindset, Gesundheit, Finanzen, Beziehungen und Spiritualität. Lass uns gemeinsam die Reise zu deiner besten Version antreten.Dein Leben darf sich leicht, lebendig und bunt anfühlen!Du findest mich auf Instagram als: @ernaehrungsberaterin_julia

  1. DEC 14

    #37 - Jahresrückblick 2025

    Wie schön, dass du da bist. Die letzten Wochen war es ruhig hier. Es gab so viel zu tun Businesstechnisch, wir sind so enorm gewachsen und genau darum soll es mitunter in dieser Podcastfolge gehen. Tatjana Geißler, die Trauma Coaching im #teamjuli ist und ich haben einen Jahresrückblick für euch gemacht und euch hautnah mitgenommen, durch alle Erlebnisse, Höhen und aber auch Tiefen. Wir fassen das Jahr nochmals für euch zusammen und auch, was unsere wichtigsten Learnings waren. Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit dieser Folge. Much Love, Eure Juli 3

    59 min

  2. NOV 2

    #36 - Breathwork ließ mich meine Geburt nochmals erfahren

    Hallo und herzlich Willkommen zu einer sehr verletzlichen und transparenten Podcast Episode. Ich möchte heute ein Tool mit euch teilen, welches mich in meiner Entwicklung und Heilung sehr unterstützt hat und viele Blockaden lösen konnte. Holotropes Atmen oder auch Breathwork genannt kann uns in einen bewusstseinsverändernden Zustand bringen und uns dabei unterstützen Blockaden in unserem Körper zu lösen und an Themen zu kommen, die uns vielleicht so (noch) gar nicht bewusst sind. Ich habe dieses kraftvolle Tool vor kurzem ausprobiert und konnte dadurch meinen eigenen Geburtsprozess nochmals durchleben. Gerne möchte ich meine Erfahrung mit euch teilen und freue mich wie immer auf Austausch mit euch. Ganz viel Spaß mit dieser Episode, Eure Juli, _______________________________________________________________________________________ Time steps: 00:00-06:55: Intro und Reflektion Community Event - Gemeinsam wachsen 06:56-14:00: Ihr habt mich inspiriert und mich nochmals mehr meiner Verantwortung bewusst gemacht 14:01-17:30 Das ist Breathwork 17:31-28:30: Ich teile meine Breathwork Erfahrung 28:31-34:07: Transformierende und neue Events sind in Planung

    34 min

  3. OCT 19

    #35 - Wachstum beginnt, wenn es unbequem wird

    Herzlich Willkommen zu dieser Podcastepisode. Schön, dass du dich (wieder) entschieden hast, Zeit in dich und dein persönliches Wachstum zu investieren. Sei stolz auf dich! Ich möchte in dieser Folge über das Thema Wachstum und das Verlassen unserer Komfortzone sprechen. Du wirst nicht wachsen, wenn du dich nicht traust, Entscheidungen zu treffen. Manchmal dürfen wir springen, ohne die Sicherheit zu haben, was das Ergebnis sein wird. Manchmal braucht es Vertrauen.  Vertrauen, dass alles an Liebe, Energie und finanziellem Invest in irgendeiner Form zu dir zurückkommen wird. Und vor allem, dass du aus jeder Entscheidung tolle Erfahrungen und Learnings ziehen wirst. Es gibt kein Richtig und kein Falsch! Wir dürfen ausprobieren und jeder Invest, ist ein Invest in dich und deine Entwicklung. Viel Spaß beim Reinhören. Deine Juli 3

    25 min

  4. OCT 5

    #34 Wichtige Businessentwicklungen und Angebote

    Hallöchen meine Lieben, wie schön, dass ihr (wieder) da seid. In den letzten Wochen und Monaten hat sich Businesstechnisch so einiges getan und das möchte ich einmal ausführlich mit euch teilen. Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit der Episode und haue euch alle Links hier rein: Kostenloses E-Book in "Leichtigkeit zur Wohlfühlform": https://julia-kolarczyk.de/shop/in-leichtigkeit-zu-deiner-wohlfuehlform/Kostenloses E-Book "Schalenkunst - Der Bowlbaukasten zu deiner Wohlfühlform": https://julia-kolarczyk.de/shop/schalenkunst-e-book/Buche dir hier dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch im Pop-Up Store in der Kaiserstraße 13 in 79761 Waldshut mit mir: https://calendly.com/ernaehrungsberaterin-julia-info/kostenloses-und-unverbindliches-erstgesprach?back=1&month=2025-11Dein Quickstart in eine gesunde Ernährung. Einmalige Beratung mit Aufzeichnung, Rezepten und Tipps zur direkten Umsetzung inklusive Follow-up Call: https://julia-kolarczyk.de/shop/dein-quickstart-in-eine-gesunde-ernaehrung/Die Coaches des #teamjuli findest du hier: Ernährung, Krafttraining, Persönlichkeitsentwicklung, Paarberatungen Instagram: @julia.kolarczyk_ Finanz Coaching Instagram: @sven_buchler Traumasensibles Coaching / Nervensystem Regulation: Instagram: @tatjana_geissler Mikronährstoffcoaching und Blutwertanalysen: Instagram: @kleinefrau.grossewirkung

    31 min

  5. SEP 28

    #33 Brautkleid, Körperbild und gesellschaftlicher Druck - mit Lisa von Zweites Glück Brautmoden

    Hallöchen, ihr Lieben! In dieser Podcastfolge ist Lisa zu Gast. Lisa ist meine Klientin und betreibt einen Brautmodenladen für Secondhand-Brautkleider in 79777 Ühlingen-Birkendorf. Wir sprechen heute über Lisas Abnehmreise, darüber, ob man für das Brautkleid abnehmen sollte, und welche gesellschaftlichen Erwartungen an uns Frauen am großen Tag Hochzeit hängen. Viel Spaß bei der Episode! Wenn du dein Traumkleid suchst, findest du Lisa hier: Homepage: www.zweites-glueck.deInstagram: @zweitesglueck_brautmodeWenn du dich in deine Wohlfühlform bringen möchtest, findest du Julia hier: Homepage: www.julia-kolarczyk.deInstagram: @julia.kolarczyk_ Time steps: 00:00- Intro, Vorstellung und Lisas Historie mit Crash-Diäten 05:00-11:30: Herausforderungen und limitierende Glaubenssätze bei Lisas Abnehmreise 11:30-15:59- Bewertungen anderer Körper und gesellschaftlicher Druck 16:00-18:40 Würdest du auch so mit deiner besten Freundin sprechen? 18:41-27:39: Der große Druck und Erwartungen rund um Hochzeiten 27:40-33:40: Solltest du für dein Brautkleid abnehmen? 33:41: Der Fokus liegt auf nachhaltiger, langfristiger Veränderung und Selbstwertschätzung

    36 min

  6. SEP 21

    #32 Innere Kind Arbeit verändert alles

    Meine Lieben, als Ernährungs-,Life- und Beziehungscoaching begegnet mir ein Thema immer wieder und hat großen Einfluss auf all unsere Lebensbereiche: Unser inneres Kind, das verletzte innere Kind vor allem. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was es mit dem Schatten-und Sonnenkind auf sich hat, wie dir ein verletztes inneres Kind das Leben schwer machen kann und wie du deine Verletzungen sehen, angehen und integrieren kannst. Wichtig: bei traumatischen Erfahrungen solltest du dir bitte therapeutische Unterstützung holen. Viel Spaß mit dieser Folge und gute Learnings, Deine Juli

    26 min

  7. SEP 14

    #31 Herausforderungen, Kommunikation und Wachstum in Beziehungen - mit Affärenmanagerin Melanie Mittermeier

    Hallo meine Lieben und herzlich Willkommen zu einer weiteren Episode hier auf dem High on Life Podcast. In dieser Folge habe ich Affärenmanagerin und Liebescoach Melanie Mittermeier zu Gast. Melanie hat mich zu Paarberaterin ausgebildet. Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen und geben Einblicke hinter die Kulissen von Paarberatungen.  Liebevoller Hinweis: Diese Folge kann Triggerpotenzial haben, bietet aber auch viele neue Perspektiven und Wachstumspotenzial. Viel Freude beim Hören – lasst euch inspirieren und fühlt gerne mal rein, was die Folge mit euch macht. Melanie findet ihr auf Instagram: @melaniemittermaier Much Love, Eure Juli Time steps: 00:00-04:20: Melanie stellt sich vor 04:21-07:00: Monogam zu sein ist herausfordernd 07:01-13:59: Einblick in unsere Erfahrungen mit Fremdverliebtheit, Fremdgehen, offener Beziehung und unterschiedlichen Bedürfnissen in der Sexualität 14:00-16:00: Das Vorspiel beginnt nach dem Orgasmus 16:01-20:20: Warum Affären so stark wirken  20:21-27:10: Wo stoßen wir als Paarberaterinnen an unsere Grenzen? 27:11-32:23: Wann ist Paarberatung sinnvoll? 32:24-35:40: Ist das Gras auf der anderen Seite wirklich grüner? 35:41-44:00: Welche Themen haben wir in unseren Beziehungen? 44:01-46:55 Melanies abschließende Tipps an alle Paare

    47 min

  8. SEP 7

    #30 Ist selbstständiges und ortsunabhängiges Arbeiten wirklich die Erfüllung? Mit Body Confidence Coachin Carla.Rise

    Hallöchen, wie schön, dass du mir wieder deine kostbare Zeit schenkst. Für dieser Podcast Episode konnte ich meine Kollegin Carla Riedel-Seifert gewinnen. Carla ist selbstständige Body Confidence Coachin für Frauen und lebt ortsunabhängig. Carla lebt das Leben, das sich sehr viele wünschen - aber ist es wirklich die Erfüllung? Darüber spricht sie in dieser Folge ganz transparent und wir teilen einige wichtige Punkte was das Thema Selbstständigkeit angeht mit euch. Carla findest du auf Instagram als carla.rise Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Episode, Deine Juli Time steps: 00:00-04:30 Body Confidence Coachin Carla stellt sich euch vor 04:31-09:00: Ortsunabhängig 09:01-18:00: Mental Load, Aufgaben Herausforderungen als Selbstständige 18:01-26:59 Die Vorteile der Selbstständigkeit 27:00-39:00: Was dir niemand über Selbstständigkeit und ortsunabhängiges Arbeiten erzählt 39:01-46:05: Du kannst dich in jedem Moment für ein anderes Leben entscheiden!

    46 min
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