柔光角落

Rella瑞瑞
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“Casual chats, real life, slow growing.” 《柔光角落》是一档关注个人成长与心理疗愈的播客。 在这个真诚、温柔、轻松的小角落， 我们聊生活，也聊成长。 有空来柔光角落坐坐，你并不孤单，我们都在路上。

Episodes

  1. Feb 11

    EP10. 你喜欢现在的自己吗？

    谈到“你是否喜欢现在的自己”，我们今天想聊的，也许并不是那些儿时在家庭、学校、社会的规训下，被期待成为或努力规避的样子，比如能不能顺利读完学位、要在哪里安身立命、会遇到怎样的伴侣、能否在人情往来中时刻保持情商与界限……这一期，我们更想探索的是在直觉深处、在潜意识里自己真正渴望成为的样子，那个在我们独一无二的人生课题中所塑造的自己。📒Show Notes：1:00 | 如果“现在即是未来”，那么你喜欢现在的自己吗？2:10 | 童年时期的我们，为什么会从“魔丸”走向“灵珠”，在性格上经历如此天差地别的转变？15:27 | 在保持恰到好处的疏离与边界的同时，又能真心信任并接纳身边的人与事，理性与感性之间的平衡，我们是如何做到的？28:59 | 在对自己要求甚高的当下，我们该如何从挑剔自己的目光，慢慢转向真正的自爱与自我接纳？37:45 | 人生就像一杆秤，而我们始终在“高能、积极...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    50 min

  2. 12/06/2025

    EP9. 死亡：爱的另一种回声

    我们曾经以为死亡离自己很远，直到岁月带我们走过更多路，经历更多告别，才真正触摸到生命的脆弱与有限。本期节目，我们分享了亲身经历中的生死时刻，也探讨了死亡教育的意义。最终，我们回到最简单却最重要的事：活在当下，用爱和故事填满日常，珍惜每一次选择如何生活的自由。Show Notes📒：00:00 | 面对死亡：活在当下，感恩每一秒死亡让我们重新定义什么是真正重要的事，也提醒我们不要等来不及才说出感谢。02:14 | 童年记忆中的葬礼仪式：是土地的颜色从童年回忆中重温传统葬礼带来的仪式感与文化烙印，那些埋藏在土地里的故事，也埋下了理解死亡的种子。06:58 | 生死边缘的启示：感恩与珍惜经历病痛或失而复得之后，那些看似普通的瞬间反而成了最宝贵的记忆。13:55 | 面对亲人离世：理解与陪伴是最大的安慰悲伤中最珍贵的，是我们给予的理解和陪伴，而非完美的回应。18:47 | 面对...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    30 min

  3. 09/30/2025

    EP8. 如果我们明天就死去

    柔光角落 · 第8期：如果我们明天就死去当我们提起“死亡”这个词，你的脑海中最先浮现出的是什么？我们的感受也许不尽相同。对你来说，它可能遥远而陌生；也可能意味着离别的苦痛与深深的思念；或许因为未知，让你心生不安；又或者，它化作了对未竟心愿的遗憾。在这一期节目里，我们想用一种既奇幻又温暖的方式走近“死亡”这个话题。它或许听起来有些沉重，但我们并不是要带来恐惧，而是希望能陪你一起，以更坦然的心境去触摸、去理解。或许，在这段对话中，你也会遇见属于自己的感受与答案。📒Show Notes:01:50｜假如明天就是人生的最后一天，我们打算如何度过？08:36｜谈起理想中的离开方式，无论是遗书还是葬礼，我们的脑洞无限大14:35｜歌单、账号、Switch 存档……我们的数字遗产该由谁来接手？20:30｜从因果判官到广播创业和通灵导游，如果地府也有“996”，我们的打工人生一定会很精彩2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    39 min

  4. 08/30/2025

    EP7. 为自己做选择的勇气：人生怎样活才尽兴

    柔光角落 · 第7期我们是否愿意下功夫去真正认识自己、直面自己的内在课题，往往能够决定我们在人生中会走向怎样的选择、收获怎样的体验。这一期，我们用“第三视角”回顾了自己过往的人生故事，在那些涉及升学、求职、亲密关系的种种经历里，我们都发现了一个贯穿自身成长的规律：从被Ta人的规则和剧本束缚，到学会为自己的人生执笔。Show Notes📙:00:45｜留学抉择：选择澳洲，源于对自我感受的重视澳洲留子常常被打趣为“身处在留学鄙视链最底端的存在”，但面对外界的偏见和先入为主的评判，我们自己的感受和衡量标准更重要。留学的决定不只是选一个国家，更是选择未来的专业、生活方式和人文环境。05:16｜探索不同寻常的工作体验：数字游民相比于进入大厂见习和竞争，数字游民需要更多的主观能动性，需要掌握对不同类型任务的探索和技能积累。07:30｜大厂实习：找到理想人生的初试炼和入场券在大厂实习，很...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    49 min

  5. 07/17/2025

    EP6. 聊聊六月：旅行、送外卖和毕业焦虑

    今年的六月对很多人来说，充满了转折与焦虑。毕业在即，未来该怎么选？工作、自由、还是未知的冒险？本期节目，我们分享了在新西兰旅行中收获的见闻、澳洲送外卖的酸甜苦辣，以及毕业前夕对职场、家庭和亲密关系的深度思考。人生路上，每种体验都有意义，我们在焦虑中成长，也在挣扎中领悟自由的真谛。Show Notes📒：00:53 | 理想与现实的落差：乌托邦并不存在，逃避无法解决问题，我们要如何守好自己内心的那片净土？08:55 | 大自然里的顿悟：峡湾里的雪山瀑布与热气球观日出，每一次震撼都提醒我们活在当下，珍惜生活。11:53 | 关系中的自我觉醒：不同的人教会我们看清自己，家庭关系与亲密关系不仅是陪伴，更是自我认识与成长的镜子。20:00 | 重生之我在澳洲当外卖骑手：送外卖真是让人尝遍酸甜苦苦苦苦苦苦苦辣呀！！！35:08 | 毕业不工作会怎样：总之还是要放低预期，享受过程，坦然接受挑...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    42 min

  6. 06/10/2025

    EP5.健康焦虑、打卡自律与我们要的“自由”

    柔光角落 · 第5期🎙️ EP5. 健康焦虑、打卡自律与我们要的“自由”本期节目我们围绕“养生”展开了轻松却深刻的对谈：吃保健品、打卡APP、试代餐、练刘畊宏，一边焦虑，一边摆烂。这期节目里，我们坦白了那些“自律失败”的瞬间，也重新问自己：我到底是为了什么在养生？也许，健康不该是标签或KPI，而是我们自由生活的底气。Show Notes📒：00:21｜暴食、保健品与健康焦虑的日常从情绪性暴饮暴食到靠维生素“赎罪”，一切都透露出年轻人内心深处的健康焦虑和补偿心理。03:53｜我们荒谬的养生行为敷面膜、泡脚、运动打卡……看似养生，实则是心理上的片刻慰藉，效果真实与否早已不再重要。13:04｜看中医：更适合中国宝宝体质的心理咨询食疗、自学皇帝内某经、看中医，我们寻求更适合自己的养生方式。17:58｜社交平台推波助澜：焦虑制造机飞盘、马拉松、帕梅拉，健康也变成了潮流标签。有的人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    40 min
  7. EP4.时间管理：J人P人巅峰对决

    04/12/2025

    EP4.时间管理：J人P人巅峰对决

    柔光角落 · 第4期🎙️ EP4. 时间管理：J人P人巅峰对决人生真的需要一个“系统规划模板”吗？是严丝合缝的待办清单让人安心，还是随性而自由的节奏更接近内心的舒适？本期节目围绕“时间管理”展开，借由J人与P人的对比视角展开一场有趣的思维碰撞。但聊着聊着也发现，那些性格标签其实都只是暂时的参照物，每个人的节奏都不止一种可能。节目最后，我们想说：不管是有序还是随性，重点从来不是标签，而是你能否找到真正适合自己的方式。自由选择，才是生活的底气。Show Notes📒：00:29 | 时间规划：J人与P人的巅峰对决我们围绕“有没有计划”展开观点交锋，一方对To Do List高度依赖，一方则随缘生活。我们聊了旅行中的趣闻轶事，用小故事揭示了两种性格的时间观。05:36 | 时间管理与随性生活：一场关于日程安排的讨论节目的小彩蛋～瑞和歪给对方规划了一天的日程安排。“特种兵行程”和“除必要随...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    23 min
  8. EP3. 身陷人人焦虑的时代漩涡，如何自救？

    03/27/2025

    EP3. 身陷人人焦虑的时代漩涡，如何自救？

    柔光角落 · 第3期EP3. 身陷人人焦虑的时代漩涡，如何自救？🎙️Hello～这期节目，我们想和你一起聊聊关于“焦虑”的那些事儿。从社交媒体上的自律博主、成功学内容，到成长路上无法忽视的原生家庭影响、职场压力，我们发现越来越多的焦虑正在悄悄吞噬我们的生活节奏。但或许，焦虑并不是敌人，而是我们走向成长的一部分。我们分享了自己真实的情绪体验，以及尝试过的一些调节方式：运动、冥想、写作，甚至是“摆烂”与“自我拥抱”。希望这些小方法能成为你低落时的陪伴。💛Show Notes📒：00:00 | 社交媒体焦虑：从收藏到无尽焦虑的漩涡成功学、自律博主、职场Vlog成了焦虑的来源。我们聊到“收藏夹变焦虑场”的现象，并分享被“养生鸡汤”和“Offer晒照”焦虑到睡不着的经历。02:23 | 现代社会中的焦虑陷阱及其应对策略“30岁前清单”、“别人家的成功案例”让我们不自觉地和他人比较。我们聊...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    24 min

  9. 03/21/2025

    EP2. 被审视的新年，放不下的乡愁

    柔光角落 · 第2期🎙️ EP2. 被审视的新年，放不下的乡愁Hello，大家好！新年过后，你的心还留在家乡，还是早已投入新的生活节奏？春节不仅是团圆的时刻，也是亲戚审视的高峰期。这期节目，我们聊聊那些关于春节的期待、回家后的微妙感受、亲戚的“灵魂拷问”，以及在传统与个体自由之间，我们如何寻找平衡。当故乡渐行渐远，乡愁是否仍然挥之不去？一起来听听我们的思考吧！✨Show Notes📒：00:00 | 春节回家的期待与微妙感受 回家前的期待与回家后的复杂感受，团圆的喜悦中夹杂着走亲戚的忙碌。分享各地的春节习俗和家乡味道的记忆。05:03 | 过年回忆：从压岁钱到家庭氛围的转变 小时候的春节意味着新衣服、零食、压岁钱，如今却变成了面对家庭关系的考验。年夜饭上的攀比、亲戚间的微妙氛围，让过年少了一些纯粹的快乐。09:01 | 过年被亲戚催婚和审视的无奈与尴尬 长辈的“人生规划课”：婚姻...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    33 min
  10. EP1. 一年一遇的仪式感：我们的新年愿景

    02/03/2025

    EP1. 一年一遇的仪式感：我们的新年愿景

    柔光角落 · 第1期新年快乐朋友们！🧨本期节目以新年的展望为主题，我们回顾了2024年的成长与挑战，涵盖职业变动、留学经历、情感关系与家庭观念的转变。我们分享了从依赖到独立的心路历程，以及如何在挫折中找到力量。本期节目讨论了2025年的关键词和“白日梦想”，从旅行、艺术到自由职业，展现了对未来的憧憬。希望我们可以在新的一年里探索更多可能性，保持情绪稳定，并追求自由的人生。成长、爱与归属感的思考是我们一生都需要面对的课题，无论面对何种挑战，都要坚定向前。加油，我们都会成为更好的自己！Show Notes📒：00:00:33 | 2024的复盘与年度铭记时刻都是00后的我们在2024年经历了重要变动。有人工作换到新的行业，对上一份工作的告别方式感到遗憾；也有人成功出国深造，承担起高昂学费，实现了精神和经济的独立。有人在情感方面和家庭关系方面获得了成长，对自我价值和人际关系有了颠覆性的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    52 min

  11. 01/27/2025

    EP0. 序言｜一个温暖的小角落

    欢迎来到《柔光角落》，这是一个温暖而真实的声音空间。在这个快节奏的世界里，每个人都像被上了发条的小机器人，不断奔波。这里是你的避风港，是你能暂停脚步、倾听内心、疗愈成长的一片秘境。 在这里，我们将和你一起探讨那些生活的点点滴滴：有趣的小趣事、让人头疼的小烦恼，或者那些不经意间触动心灵的小美好。每一次对话都源于我们对生活的观察和热爱，每一个声音都传递着真实和共鸣。 戴上耳机，找一个放松的地方，让我们用温暖的声音陪伴你度过一段轻松而愉悦的时光。生活不必急着赶路，偶尔停下，与我们聊聊那些或深或浅的故事。期待你的到来，一起开启柔光下的美好时光。 在小宇宙查看该单集文稿

    25 sec
  • 11 Episodes

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“Casual chats, real life, slow growing.” 《柔光角落》是一档关注个人成长与心理疗愈的播客。 在这个真诚、温柔、轻松的小角落， 我们聊生活，也聊成长。 有空来柔光角落坐坐，你并不孤单，我们都在路上。

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