Gut und Gerne. Die Psychologie glücklicher Arbeit

Berlin Alley
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Hört euch die Arbeit leicht! Das ist Dein Podcast für moderne Arbeitskultur. Wir sprechen über Kommunikation, Führung, Feedback, Zufriedenheit im Job und mentale Gesundheit. Praxisnah, verständlich und mit echten Beispielen aus dem Arbeitsalltag. 🤸 Wie wir so arbeiten, dass wir gesund leistungsfähig bleiben 🙌 Wie klare Kommunikation, Wertschätzung und gute Gespräche die Zusammenarbeit stärken 🤖 Wie KIs Arbeit erleichtern und produktiver machen Berlin Alley - Deine Expert:innen für moderne Arbeitskultur #unternehmenskultur #arbeitspsychologie #work-life-balance #wertschätzung

  1. Es gibt kein negatives Feedback

    JAN 27

    Es gibt kein negatives Feedback

    Der erste Schritt für starkes Feedback ist ein Verzicht: Lasst uns nicht von "negativem" Feedback sprechen. Klar: Wir erleben Bewertungsstress, Enttäuschungen und Ärger in Gesprächen. Meinungen kollidieren, unangenehme Gefühle treten auf. Das übertragen wir schnell auf das ganze Gespräch. Feedback wird gefühlt zur Wurzelbehandlung. Und dann nutzen wir nicht selten das berüchtigte 🥪Feedbacksandwich, um unsere "negative" Botschaft abzufedern. Unser Gegenüber fühlt sich dadurch meist veräppelt. Der entscheidende Punkt ist: Letztlich geht es den Beteiligten immer um etwas Wertvolles (böse Absichten, die viel seltener sind, als wir meinen, einmal ausgeklammert). Und zwar um eines dieser vier Motive: 🎯 Klarheit 🎯 Problemlösung 🎯 Bestärkung 🎯 Entlastung Jedes Feedback, auch wenn es sich sehr unangenehm anfühlt beim Geben oder Annehmen, verfolgt letztlich mindestens eines dieser Ziele. Genau darauf sollten wir uns konzentrieren, statt auf vermeintliche Negativität. Dann können Gespräch rücksichtsvoll UND offen sein. Janett Triskiel und Stephan Pfob sprechen über diese Erfahrung und geben Tipps für die Praxis. Hört gern vorbei!

    22 min
  2. Warum wir KI als Kompetenz denken sollten und nicht als Tool

    JAN 6

    Warum wir KI als Kompetenz denken sollten und nicht als Tool

    Viele Teams nehmen KI vor allem noch als ein Tool wahr, warnt Inga Höltmann, Expertin für Digital Leadership und Kulturwandel in Unternehmen. Wir sollten uns hüten, das Missverständnis der Digitalisierung zu wiederholen: Zu glauben, das wir KI beherrschen, wenn die technischen Grundvoraussetzungen geschaffen sind. KI sei so viel mehr.   In unserem Gespräch gibt Inga Einblicke in Team-Reisen, die sie gestaltet: KI ist mehr als ein Tool - sie ist eine Fähigkeit, die Teams miteinander entwickeln sollten. Es geht um die Anwendung, die Grenzen und die Reflexion, was KI mit uns arbeitenden Menschen macht und wo wir sie begrenzen wollen und müssen. Inga nutzt dafür fünf Schritte, die Teams helfen, ihre KI-Kompetenz zu stärken und einen nachhaltig erfolgreichen Umgang mit der neuen Technologie zu entwickeln. Und nebenbei sprechen sprechen wir darüber, dass auch ein Koch, der nichts schmeckt, uns kulinarisch verzaubern kann."

    33 min
  3. Council - Wie wir komplexe Probleme durch Zuhören lösen

    12/22/2025

    Council - Wie wir komplexe Probleme durch Zuhören lösen

    „In uns wird etwas wach, wenn wir Geschichten hören“ — sagt Gesa Heiten, die Teams dabei hilft, komplexe Problem durch Zuhören zu lösen. Dafür nutzt sie ein starkes Format namens „Council“. Das können wir auch wunderbar einsetzen an den 🎄 Weihnachtstagen im Familienkreis: Kommt zusammen, setzt euch im Kreis und folgt diesen Schritten: 1. Erläutern die Richtlinien (z. B. wer den Redegegenstand hat, spricht, und die anderen hören zu; keine Ratschläge, sprich aus dem Herzen usf.) 2. Beginnt mit Stille (oder dem Anzünden einer Kerze, Schlagen eines Gongs), um anzukommen. 3. Thema angeben, z.B. Erzähle von einem Moment, wie du früher Weihnachten gefeiert hast. 4. Der Redegegenstand geht im Kreis herum. 5. Wenn alle gesprochen haben folgt eine Runde Zeugenkommentare: Das habe ich gehört (ein Wort). 6. Ende des Councils (z. B. durch das Ausblasen der Kerze) Wie das im Arbeitskontext funktioniert, zum Beispiel um die Lernkultur im Unternehmen zu stärken angesichts von Status-Quo-Denken - darüber unterhalten wir uns im Podcast. Gesa teilt dort Erfahrungen, warum Entwicklung gerade dort gelingt, wo sich Menschen zeigen dürfen, ohne vereinnahmt und bewertet zu werden. Hinweise aus dem Podcast: 🗯️ Donald W. Winnicott: „It is a joy to be hidden and a disaster not to be found.“ 📕 Jack Zimmermann und Virginia Coyl haben in ihrem Buch „The Way of Council“ von 1996 diese jahrhundertealte Praxis u. a. angsichts indigener Ratspraktien und humanistischer Psychologie erforscht und systematisch beschrieben. 🟢 Der „Circle of Courage“ beschreibt vier Grundbedürfnisse menschlicher Entwicklung: Belonging / Mastery / Independence / Generosity Viel Spaß beim Hören! Wir freuen uns auf euch.  Intro: Dana Music - ⁠https://pixabay.com/users/danamusic-31920663/⁠ Outro: Johannes Kersthold - https://open.spotify.com/artist/0lfkVKOp8W8MNDvoFNEj0U?si=J1x_OvIBSrO9RniUB_kQpg

    52 min
  4. Der Körper stellt dem Kopf ein Bein - Entwicklungstraumata und Arbeit

    12/15/2025

    Der Körper stellt dem Kopf ein Bein - Entwicklungstraumata und Arbeit

    »Wann hast Du dich das letzte Mal richtig lebendig gefühlt?« - Das hat mich @Kai Hübner gefragt und sehr nachdenklich gemacht. Dann haben wir jene Ängste und Blockaden erkundet, die tief im Körper stecken und von Coaching und klassischen Therapieformen nicht erreicht werden — und die uns gleichzeitig so oft die Arbeit und das Leben schwerer machen: 📌   Was sind sind Entwicklungstraumata? 📌   Wie beeinträchtigen sie unsere Arbeit und insbesondere Führung? 📌   Warum reichen klassische Therapien hier (oft) nicht aus? 📌   Was hat dich persönlich dazu gebracht, dich mit dem Thema Trauma zu beschäftigen? Ich habe dabei besser die Grenzen von ⬇️ Top-Down-Regulierung verstanden, also z. B. von Mindfulness und Psychoanalyse, und den Wert von ⬆️ Bottom-Up-Ansätzen gesehen. Dabei habe ich spannende Heilungsansätze gelernt (BBTRs, De-Armouring, u. a.) und super Literaturtipps bekommen, zum Beispiel: Bessel van der Kolk: The Body keeps the Score.   Hört vorbei! Wir freuen uns auf euch.  Intro: Dana Music - https://pixabay.com/users/danamusic-31920663/ Outro: Johannes Kersthold - https://open.spotify.com/artist/0lfkVKOp8W8MNDvoFNEj0U?si=J1x_OvIBSrO9RniUB_kQpg

    1h 6m
  5. Starke Gespräche - Wie wir klären, was uns wichtig ist

    10/22/2025

    Starke Gespräche - Wie wir klären, was uns wichtig ist

    Welche zwei Bedürfnisse entscheiden über den Erfolg von jedem Gespräch? Darüber haben wir uns bei "Gut & Gerne" unterhalten. Denn es ist etwas Schönes passiert: Ich habe ein Buch geschrieben. 🌞 Über STARKE GESPRÄCHE: Wie wir klären, was uns wichtig ist. Außerdem haben wir über Folgendes gesprochen: ✒️ Wie uns Schreiben dabei hilft, Dinge zu durchdenken; 👎 Dass Menschen Bewertungsmonster sind; 💔 Wann wir unsere Gefühle vom Tisch nehmen sollten und 🐜 Wie wichtig die Vorbereitung für starke Gespräche ist Und dann haben wir drei Sätze mit Blick auf Gespräche ergänzt: * Gefühle sind ... * Ein Nein im Gespräch ist ... * Jedes starke Gespräch beginnt mit ... Hört gern vorbei! Starke Tage Janett und Stephan Intro by Dana Music - https://pixabay.com/users/danamusic-31920663/

    41 min
  6. Überzeugen ist unfruchtbar. Darum scheitern Diskussionen

    09/30/2025

    Überzeugen ist unfruchtbar. Darum scheitern Diskussionen

    Warum reden wir so viel aneinander vorbei? Gerade in Diskussionen? - Hier sind drei Gründe dafür: 🙊 Unsere Vernunft hat sich nicht entwickelt, um zwischen wahr und falsch zu entscheiden, sondern um sich in der Gruppe durchzusetzen. 🙅 Reaktanz: Wir reagieren instinktiv mit Abwehr darauf, wenn uns jemand überzeugen will. Die Wahrheitsfrage tritt in dern Hintergrund. 📺 Debatten ≠ Diskussionen. Lanz und Co. vermitteln ein falsches Bild von Diskussionen, denn hier werden Positionen nur repräsentiert, statt ernsthaft abgewogen. Über weitere Punkte habe ich mich mit Janett unterhalten und wir haben wie immer Praxistipps ausgetauscht. Hört euch die Arbeit leicht! Danke Janett & Stephan Intro by Dana Music - https://pixabay.com/users/danamusic-31920663/

    30 min
  7. Wie wir Charisma leben - ein Gespräch mit Karin Seven

    09/23/2025

    Wie wir Charisma leben - ein Gespräch mit Karin Seven

    Charisma scheint eine mysteriöse Eigenschaft zu sein. Ist sie einfach nur gegeben oder kann man etwas dafür tun? Wie zeigt sie sich auf der Arbeit? — Darüber habe ich mich mit der der Schauspielerin und Persönlichkeitscoaching Karin Seven unterhalten, die ein Buch dazu geschrieben hat („Charisma leben“ 2025). Hier sind einige der Punkte aus unserem Gespräch: #Charisma … 🎭 unterscheidet sich von Auftrittskompetenz und wird auf andere Weise erworben. 🪴 ist zugleich eine Gabe und bedarf andererseits unserer Zuwendung, um sich zu entfalten — was gleichzeitig eine Abwendung vom Ego ist. 🎯 ergibt sich als ein Zusammenspiel von Werten, einer größeren Lebensaufgabe und einer Selbstbestimmung, die sich vom Urteil und den Kategorien anderer löst (das lässt sich auch prima mit der Arbeit verbinden) … könnte sogar eine ethische Seite haben, insofern wir alle in gewisser Hinsicht dazu angehalten sind, charismatisch zu sein Das Buch „Charisma leben“ ist im September 2025 im Yess-Yess-Verlag erschienen. Intro by Dana Music - https://pixabay.com/users/danamusic-31920663/

    37 min
  8. Die vielen Haken der Gewaltfreien Kommunikation

    09/16/2025

    Die vielen Haken der Gewaltfreien Kommunikation

    Die Gewaltfreie Kommunikation gilt oft als Goldstandard für gelingende Kommunikation. 🪙 Doch in der Praxis sehen wir: Sie hat einen Haufen Haken. - Welche sind das und was wären Alternativen zu ihr? Im Zentrum der GfK steht ein Vierschritt zum Überbringen (kniffliger) Botschaften: Beobachtung - wertungsfreie Darstellung unserer Wahrnehmung Gefühl - meine Emotion, die mit der Beobachtung und einem Bedürfnis zusammenhängt Bedürfnis - das Herzstück: das, was mir wirklich wichtig ist Bitte - das, was ich von meinem Gegenüber möchte Aus der Befolgung dieses Schemas ergeben sich viele Nachteile. Hier sind 3 davon: 🍇 GfK führt zu Befindlichkeitstheater: Der Fokus auf Gefühle schafft einen empathischen Sog, der Kraft kostet und Sachfragen vernachlässigt. 👩‍🏭 Der Vierschritt fühlt sich künstlich an: Wem er schon einmal in Reinform aufgesagt wurde, weiß genau, was wir meinen. ☝️ Das Schema wird gern (unbewusst) zur Manipulation eingesetzt: Manche lenken die Aufmerksamkeit auf Gefühle und Bedürfnisse und weg von unbequemen Verantwortlichkeiten. Und außerdem wird die sogenannte Ich-Botschaft in der Anwendung oft falsch verstanden. (Dazu mehr in einem Post in der nächsten Woche.) Über weitere Nachteile und unsere Modifikationen der gewaltfreien Kommunikation sprechen @Janett und ich in der aktuellen Folge von "Gut & Gerne". 🙆‍♂️ Hört gern vorbei!

    35 min
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