ABRAZA TUS 40S

Mariana Solis y Ricardo Trillo
  • 4.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

¡Porque a veces la vida se pone más interesante cuando dejamos de hacer la cuenta regresiva y aprendemos a disfrutar de lo que somos ahora! Únete a Mariana Solis y a Ricardo Trillo para hablar de los altibajos, las sorpresas y las risas que trae la mediana edad. Con conversaciones llenas de humor sobre salud, trabajo, relaciones, cambios y todo lo que pasa en medio, aquí descubrimos juntos cómo abrazar esta etapa con todo lo que tiene para ofrecer. Abraza Tus 40s – porque los 40 están lejos de ser el final. ¡Es solo el comienzo de algo increíble! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Bitácora #4: Amor propio es tender la cama: Un divorcio en paz y mi maestra de cuatro patas.

    59M AGO

    Bitácora #4: Amor propio es tender la cama: Un divorcio en paz y mi maestra de cuatro patas.

    ¿Se acuerdan del estado "Flat" y los 50 Hertz? Bueno, hoy el monitor marca algo diferente. En esta bitácora, Ricardo da un paso definitivo: la firma del divorcio. Lejos del drama de las películas, nos cuenta cómo cerrar un ciclo de 13 años puede ser un acto de amor, madurez y paz profunda. Pero el "Reset" no es solo cerrar capítulos, es construir rutinas. Ricardo explora cómo su concepto de "amor propio" ha cambiado; ya no se trata solo de viajes y masajes, sino de la disciplina diaria. Tender la cama, pagar las cuentas y, sobre todo, cuidar de Gin, su perrita, quien se ha convertido en su mejor coach de vida para levantarse cada mañana. Un episodio sobre la adultez responsable, los nuevos horizontes laborales y la emoción de volver a planear festivales con amigos. Temas: Divorcio consciente y en paz.La disciplina como lenguaje de amor propio.El poder de las mascotas en la salud mental.Subir la vibración: De la apatía a la acción. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    10 min
  2. T211 - La mejor etapa de tu vida ¿ya pasó? - ¿Nostalgia o Realidad? El mito de que "todo tiempo pasado fue mejor"

    2D AGO

    T211 - La mejor etapa de tu vida ¿ya pasó? - ¿Nostalgia o Realidad? El mito de que "todo tiempo pasado fue mejor"

    ¿Alguna vez has sentido que tus mejores años se quedaron en una foto de la preparatoria o en la energía de tus 20s? En este episodio, Mariana y Ricardo abren la caja de la nostalgia para enfrentar la pregunta que a todos nos incomoda a los 40: ¿Ya pasó lo mejor? Hablamos sin filtros sobre: La ligereza que perdimos: ¿Extrañamos la etapa o la falta de facturas por pagar?Utopías vs. Ideales: Cuando la vida te pone los pies en la tierra y los desvelos empiezan a cobrar factura.El duelo de las transiciones: Por qué cerrar etapas (incluso las difíciles como un divorcio) duele, aunque sepas que es lo correcto.Reescribir el guion: Cómo dejar de ver el pasado como una cima y empezar a ver el presente como una nueva oportunidad. No te castigues por extrañar lo que fue, mejor acompáñanos a descubrir por qué la etapa que necesitas es, precisamente, la que estás viviendo hoy. Crisis de los 40NostalgiaCrecimiento personalSalud emocionalTransiciones de vidaPsicología de las etapasSuperar el pasado Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    56 min
  3. Bitácora #3: En Standby: El derecho a sentirse "Flat", vibraciones y el diccionario emocional.

    FEB 12

    Bitácora #3: En Standby: El derecho a sentirse "Flat", vibraciones y el diccionario emocional.

    Después de tres semanas de silencio, Ricardo regresa...Un episodio diferente, sin la energía habitual, pero con la honestidad a flor de piel. ¿Alguna vez te has sentido "Flat"? ¿Ese estado de apatía donde no estás ni feliz ni triste? En este episodio, Ricardo confiesa por qué desapareció y cómo un consejo de su padre, su psiquiatra y terapeuta le dieron permiso para detenerse. Exploramos la ciencia detrás de la tristeza: El Mapa de la Conciencia del Dr. David Hawkins y por qué la tristeza vibra más alto que la apatía (75 Hz vs 50 Hz).El superpoder cognitivo de la tristeza según el Prof. Joseph Forgas.El Diccionario de Emociones y cómo ponerle nombre a lo que sientes calma al cerebro.La diferencia vital entre ser gentil (acción) y ser amable (actitud) contigo mismo.Un episodio para quienes necesitan escuchar que está bien no estar bien, y que el "Reset" a veces requiere silencio. Notas del episodio: Conceptos clave: Apatía, Tristeza, Vibración Emocional, Rueda de Plutchik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min
  4. T2E10 - San Valentín en los 40 - ¿Celebración o Compromiso? - ¿Celebrar, Sobrevivir o Ignorar?

    FEB 10

    T2E10 - San Valentín en los 40 - ¿Celebración o Compromiso? - ¿Celebrar, Sobrevivir o Ignorar?

    En este episodio, Mariana y Ricardo se quitan las máscaras para hablar de febrero. Lejos de la presión comercial, exploran cómo el 14 de febrero se transforma cuando ya no buscas "llegarle" a alguien con chocolates, sino honrar a quienes te sostienen. Los momentos más "matones" del capítulo: La Amistad como Pacto Seguro: Mariana nos cuenta cómo un detalle de una amiga la rescató del "hoyo" emocional en un San Valentín difícil. Reflexionamos sobre por qué, a los 40, la amistad es a veces el refugio más sólido.El Dilema de Claudio II: Ricardo nos cuenta la historia de San Valentín (el sacerdote rebelde que casaba soldados en secreto) y cuestionamos si hoy somos más como el santo o como el emperador Grinch.Activar la Economía: Una nueva perspectiva de señores: ¿Es consumismo o es una oportunidad para apoyar a la señora de los tamales y a los pequeños negocios locales?Eterno San Valentín: La filosofía de celebrar el amor todos los días para quitarle peso a una sola fecha en el calendario.La Invitada Especial: Gin, la perrita de Ricardo, hace su debut como "asistente de producción" y nos recuerda que el amor también tiene cuatro patas. "Celebra si quieres, no celebres si no te nace... pero honra tus vínculos, empezando por el que tienes contigo mismo". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    59 min
  5. Bonus: Espacio Cultural - ¡Abraza Tus 40s en Radio UAQ! - Celebración de Aniversario con Oriana Martínez

    FEB 8 · BONUS

    Bonus: Espacio Cultural - ¡Abraza Tus 40s en Radio UAQ! - Celebración de Aniversario con Oriana Martínez

    ¡Abraza Tus 40s en Radio UAQ!Nuestros productores y locutores, Mariana y Ricardo, estuvieron de invitados en el programa Espacio Cultural con Oriana Martínez para celebrar el primer aniversario de este proyecto que nació de una amistad, muchos audios de WhatsApp y la aventura de entrar a una nueva década. Lo más destacado de la charla:El origen: El podcast surgió de la necesidad de "reconciliarse con la edad" y compartir esas pláticas honestas que Mariana y Ricardo ya tenían en privado sobre los cambios físicos, emocionales y sociales de los 40.Rompiendo estereotipos: Platicaron sobre cómo su generación está cuestionando los roles tradicionales de la maternidad, la paternidad y el "deber ser" a esta edad, buscando siempre el humor incluso en los momentos difíciles.Conexión real: Compartieron cómo episodios como el del 8M ("Las mujeres de nuestra vida") o temas de salud mental y divorcio han resonado profundamente con su audiencia (los Forty-livers), creando una comunidad que va más allá de los micrófonos.Nuevos horizontes: ¡El proyecto crece! Anunciaron que ahora también cuentan con un blog de maternidad escrito por Mariana y una bitácora personal de Ricardo, para quienes prefieren la lectura sobre el audio.¿Dónde escucharnos?Estamos disponibles todos los martes con episodios nuevos y los jueves con las bitácoras en: Spotify, Apple Music, Amazon Music y YouTube.Redes Sociales: @abrazatus40s (¡Sí, hasta en Threads y TikTok!). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    25 min
  6. T2E9: ¿Otro Tamal? - Hablemos de Gordofobia y de soltar las dietas restrictivas. - ¿Es salud o es miedo a engordar?

    FEB 3

    T2E9: ¿Otro Tamal? - Hablemos de Gordofobia y de soltar las dietas restrictivas. - ¿Es salud o es miedo a engordar?

    ¡Arrancamos febrero entre tamales, promesas rotas y mucha culpa! ¿Te comiste el tamal con gusto… o con la sensación de haber “fallado” a la dieta? En este Episodio 9, Ricardo y Mariana ponen sobre la mesa un tema del que casi no se habla con honestidad: las dietas restrictivas y su relación con la gordofobia y el body shaming. En una charla sin filtros, desmenuzamos: ✨ Las incontables veces que nos hemos puesto “a dieta”, no por gusto ni por salud, sino por la presión social y la idea de lo que supuestamente es un “cuerpo atractivo”. ✨ Desmitificamos la creencia de que estar delgado es sinónimo de salud y que un cuerpo grande es automáticamente sinónimo de enfermedad. ✨ Hablamos de la importancia de una alimentación saludable y de seguir un plan de alimentación solo si nace de una decisión personal y consciente, no desde la culpa ni el castigo. ✨ ¿Te han dicho “te ves más llenit@” o “¿te vas a comer otro?” Analizamos cómo esas opiniones no solicitadas dañan la autoestima y por qué es urgente aprender a poner límites. Porque vivir a dieta cansa… los forilivers declaramos estar “a dieta, de las dietas”. 🎧 Dale play y abracemos juntos esta conversación incómoda, necesaria y profundamente sanadora. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    59 min
  7. T2E8 - Primer Aniversario: Soltar, Agradecer y Volver a Empezar (¡Estamos de manteles largos!)

    JAN 27

    T2E8 - Primer Aniversario: Soltar, Agradecer y Volver a Empezar (¡Estamos de manteles largos!)

    ¡40livers, estamos de Fiesta! Hoy celebramos el Primer Aniversario de Abraza tus 40s y, como dicen los viejitos (y nosotros con orgullo), estamos de manteles largos. Ha sido un año de cambios radicales. En este episodio especial, Mariana y Ricardo se sientan a corazón abierto —a kilómetros de distancia entre México y España donde comenzó todo— para hacer un recuento de los daños y los regalos que nos trajo la vida en los últimos 365 días. Hablamos de todo lo que cabe en un año: Las despedidas: Recordamos con cariño a Omar el primer Asistente de Producción, que nos dió la "patadita" de la buena suerte, parte fundamental de nuestro inicio, y hablamos sobre cómo la pérdida nos enseña que el tiempo es efímero. Las transformaciones: Ricardo nos cuenta sobre su proceso de divorcio, su mudanza de Madrid y la búsqueda de su propia identidad. Mariana comparte cómo la maternidad de Julia le cambió la energía y la perspectiva de la vida. Lo nuevo: Lanzamos oficialmente "La Bitácora: LIT Abrazanto Mis 40s", el nuevo proyecto en solitario de Ricardo para sanar y estrenamos "El Blog de Mariana" quien nos aventura en un diario escrito de sus vivencias como 40liver y Mamá de Julia; buscando seguir conectando con ustedes en diferentes medios. Gracias por crecer con nosotros. Este año nos enseñó que crecer también es soltar, agradecer y volver a empezar con el corazón más abierto. ¡Dale play, ríe, llora y celebra con nosotros! En este episodio: 00:00 - ¡Feliz Aniversario! Estamos de manteles largos.05:00 - Recordando a Omar y la importancia del "aquí y ahora".15:00 - Mariana: "Soy mamá y soy más consciente del amor".25:00 - Ricardo: Divorcio, mudanzas y soltar el control.40:00 - Lanzamiento de "La Bitácora" y el "Blog de Mariana". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    57 min
  8. T2E7: Mejores y Peores Viajes: De mochilazo, de lujo... y de los que no necesitan pasaporte.

    JAN 20

    T2E7: Mejores y Peores Viajes: De mochilazo, de lujo... y de los que no necesitan pasaporte.

    ¿Alguna vez hiciste un viaje donde gastaste lo que no tenías? ¿O uno donde juraste que estabas teniendo una revelación profunda? ¿Alguna vez has bajado la carretera de Cuernavaca en neutral rezándole al espíritu santo porque te gastaste la gasolina? En este episodio de Abraza tus 40s, Ricardo y Mariana deshacen las maletas de sus recuerdos y confiesan sus mejores y peores tragedias turísticas. ¿Qué TEAM eres el que planea todo el viaje o el que llega al viaje a preguntar a donde van a ir? Un episodio para reírnos de cuando dormíamos en el suelo y celebrar que hoy, nuestro mejor viajes es pagar la comodidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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