Hasta los Huesos

Gaby Guzman y Marianna Lopez

Después de los 40 no viniste a encajar, viniste a elegirte tú. Somos Gaby y Marianna, dos mujeres que llegamos a los 40 con muchas preguntas, algunas crisis y cansadas de intentar hacerlo todo bien. Hasta que entendimos que quizás no se trata de ser mejores. Se trata de ser mas nosotras. 🌀 Hasta Los Huesos es un podcast para mujeres que están listas para dejar de vivir según las expectativas de otros y empezar a vivir desde su propia verdad, deseo y libertad. Te invitamos a acompañarnos. ⬇️ Síguenos aquí mismo y 📩 Suscríbete en Substack aquí: https://hastaloshuesos.substack.com/.

  1. Sep 28

    EP 34: Como Sanar tu Herida con el Dinero (Parte II)

    🎙️ Como Sanar tu Herida con el Dinero Parte II. Vamos a hablar de dinero, mujer. En este segundo episodio de Hasta los Huesos sobre nuestra relación con el dinero, Gaby y Marianna se meten un poco más profundo en esas creencias, patrones y emociones que operan por debajo de nuestra conciencia y que muchas veces terminan determinando cómo nos relacionamos con la abundancia. Porque podemos decir que queremos más dinero, libertad y abundancia… pero si en el fondo asociamos el dinero con peligro, culpa, egoísmo, poder, abandono o falta de amor, probablemente haya una parte de nosotras haciendo todo lo posible para mantenerlo lejos. Y ahí entra la sombra. Hablamos de ese trabajo incómodo y profundamente empoderador de mirar aquello que preferimos no ver, de reconocer nuestras creencias inconscientes y de atrevernos a preguntarnos de dónde vienen realmente nuestras ideas sobre el dinero, el poder, el éxito y la abundancia. También exploramos la relación con nuestra madre y cómo muchas de las primeras ideas que aprendimos sobre recibir, tener, cuidar, dar, sacrificarnos y sentirnos merecedoras pueden seguir operando en nuestra vida adulta sin que nos demos cuenta. Porque sanar nuestra relación con el dinero no es solamente aprender a administrar mejor nuestras finanzas. También es aprender a mirarnos con honestidad. A reconocer dónde nos estamos limitando. A integrar partes de nosotras que hemos rechazado. Y a recuperar el poder de elegir una relación diferente con la abundancia. Claves del episodio: 🌱 Cómo nuestras creencias inconscientes pueden estar condicionando nuestra relación con el dinero. 🌱 Qué es realmente el trabajo en sombra y por qué puede ser una de las herramientas más empoderadoras para transformar nuestros patrones. 🌱 La relación entre nuestra historia con el dinero, nuestra madre y lo que aprendimos sobre recibir y merecer. 🌱 Cómo reconocer patrones de escasez que siguen operando aunque conscientemente queramos abundancia. 🌱 Ejercicios prácticos para empezar a escuchar aquello que nuestro inconsciente está intentando mostrarnos. 🌱 La valentía que necesitamos para mirar nuestra relación con el dinero sin justificar, culpar o esconder lo que encontramos. 🌱 Qué tiene que ver nuestra energía femenina con nuestra capacidad de recibir, sostener y disfrutar la abundancia. 🌱 Cómo integrar la sombra en lugar de intentar eliminar las partes de nosotras que no queremos reconocer. 🌱 La relación entre dinero, autovaloración y amor propio. 🌱 Cómo empezar a reprogramar nuestras creencias y crear una relación más consciente con la abundancia. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿Qué aprendí sobre el dinero en mi casa? ¿Qué escuchabas decir a tu madre sobre tener dinero, gastarlo, recibirlo o perderlo? ¿Qué tipo de persona creías que era alguien con mucho dinero? ¿Y qué parte de ti todavía tiene miedo de convertirse en esa persona? Observa también dónde dices que quieres abundancia pero, al mismo tiempo, te cuesta recibir, cobrar, pedir, sostener o disfrutar. No intentes cambiar nada todavía. Primero atrévete a mirar. Porque lo que no vemos, nos gobierna. Y lo que somos capaces de mirar con honestidad empieza a tener la posibilidad de transformarse. 💬 Momentos que nos marcaron: “Tu relación con el dinero refleja tu relación contigo misma.” “El trabajo en sombra es una de las herramientas más empoderadoras que tenemos.” “La realidad es que tú tienes el poder de crear la abundancia.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: hastaloshuesos.substack.com 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en: hastaloshuesoscontigo@gmail.com

  2. Sep 14

    EP 33: Deja de negociar con el Universo

    🎙️ Vamos a hablar del deseo, mujer. Y de lo difícil que es querer algo sin intentar controlar cómo, cuándo y de dónde va a llegar. En este episodio de Hasta los Huesos, hablamos sobre una de las grandes contradicciones de la manifestación: queremos, deseamos, pedimos… pero después nos aferramos al resultado como si nuestra vida dependiera de que eso que queremos suceda exactamente como lo imaginamos. Hablamos de deseo, apego, control, frustración y de esa parte de nosotras que todavía cree que, si no consigue lo que quiere, significa que no es suficiente, que no vale o que algo está mal con ella. A partir de nuestras propias experiencias, exploramos qué significa realmente soltar. No como una manera de dejar de desear, sino como la posibilidad de seguir queriendo profundamente mientras aprendemos a confiar en la vida, en nuestros propios procesos y en aquello que todavía no podemos ver. También hablamos de las identidades que tienen que morir para que algo nuevo pueda nacer, de las pérdidas que nos obligan a cuestionar lo que creíamos querer y de la importancia de escuchar nuestra intuición incluso cuando no tenemos ninguna garantía. Este episodio es una invitación a dejar de perseguir la vida que creemos que deberíamos tener y empezar a estar disponibles para la vida que está intentando encontrarnos. Claves del episodio: 🌱 La diferencia entre deseo y apego, y por qué querer algo no significa tener que controlar el resultado. 🌱 Qué pasa con nuestro valor propio cuando aquello que deseamos no llega. 🌱 Cómo soltar el control sin caer en la pasividad o en el famoso “que sea lo que tenga que ser”. 🌱 La fe como una práctica de confianza, no como una garantía de que todo sucederá como queremos. 🌱 Qué ocurre cuando una identidad que ya no nos representa empieza a morir. 🌱 Cómo atravesar la frustración, el dolor y las pérdidas sin convertirlas automáticamente en un fracaso. 🌱 La importancia de escuchar nuestra intuición y reconocer cuándo algo ya no es para nosotras. 🌱 Aprender a vivir el presente mientras seguimos deseando y creando nuestra vida. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿Qué estoy deseando profundamente en este momento? Y después pregúntate algo más incómodo: ¿qué parte de mí cree que necesita que eso suceda para poder sentirse suficiente, segura o valiosa? Observa dónde estás intentando controlar el cómo, el cuándo y el resultado. Practica decir: “Esto es lo que deseo, pero no necesito saber cómo va a suceder.” Y durante los próximos días, intenta volver al presente cada vez que tu mente se vaya al futuro que todavía no existe. 💬 Momentos que nos marcaron: “El deseo no es el problema. El apego al resultado es lo que nos roba la libertad.” “Tu valor no aumenta porque consigas lo que quieres, ni disminuye porque todavía no haya llegado.” “Hay cosas que no se manifiestan porque no son para ti. Y hay otras que no llegan porque todavía no eres quien puede recibirlas.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: https://hastaloshuesos.substack.com/ 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en: hastaloshuesoscontigo@gmail.com

  3. Aug 31

    EP 32: Ya estás grande: Hazte cargo de lo que sientes

    🎙️ Vamos a hablar de la madurez emocional, mujer. En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos qué significa realmente alcanzar la madurez emocional y cómo el autoconocimiento, la vulnerabilidad y la responsabilidad personal pueden transformar nuestra manera de relacionarnos con nosotras mismas y con los demás. A partir de nuestras propias experiencias, hablamos de lo que implica crecer emocionalmente, aprender a atravesar la incomodidad, reconocer nuestros ciclos y hacernos cargo de lo que sentimos sin caer en la culpa, la victimización o la inmadurez emocional. Este episodio es una invitación a mirarnos con más honestidad, aprender a pedir perdón, poner límites y desarrollar una relación más auténtica y amorosa con quienes somos. Claves del episodio: 🌱 Qué es realmente la madurez emocional y por qué es fundamental para nuestro bienestar. 🌱 El autoconocimiento como base para crecer y relacionarnos de una manera más consciente. 🌱 La vulnerabilidad y la responsabilidad personal como actos de verdadera fortaleza. 🌱 Cómo atravesar la incomodidad y los ciclos emocionales sin escapar, reaccionar o desconectarnos. 🌱 La importancia de aprender a pedir perdón, reparar y asumir nuestra parte. 🌱 Reconocer y aceptar nuestros ciclos biológicos y emocionales en lugar de luchar contra ellos. 🌱 La diferencia entre madurez e inmadurez emocional y cómo reconocer nuestros propios patrones. 🌱 Herramientas prácticas para cultivar más autenticidad, límites, autocompasión y bienestar emocional. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿En qué áreas de mi vida todavía reacciono desde la inmadurez emocional? Observa qué emociones te cuesta más sostener y qué haces cuando aparece la incomodidad. Pregúntate dónde necesitas asumir más responsabilidad y dónde necesitas poner un límite. Practica pedir perdón sin justificarte ni convertirlo en una explicación sobre por qué hiciste lo que hiciste. Date espacio para caminar, escribir o simplemente sentir antes de reaccionar. 💬 Momentos que nos marcaron: “La madurez emocional empieza cuando dejamos de escapar de lo que sentimos.” “La vulnerabilidad también es hacernos responsables de nuestra parte.” “Poner límites también es una forma de amor propio.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: ⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠ 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en: ⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com

  4. Aug 3

    EP30: ¿Quién serías sin esa historia?

    🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, Marianna y Gaby conversan sobre las historias que nos contamos una y otra vez y cómo, sin darnos cuenta, pueden convertirse en la prisión desde la que vivimos. Exploramos la diferencia entre reconocer lo que nos ha sucedido y quedarnos atrapadas en una narrativa de victimización que limita nuestra capacidad de crear una vida distinta. Hablamos sobre la importancia de asumir nuestra autoridad personal, de cuestionar las etiquetas con las que nos identificamos y de atrevernos a escribir una nueva historia desde un lugar de mayor conciencia, responsabilidad y libertad. Porque no podemos cambiar el pasado, pero sí podemos transformar la forma en la que nos relacionamos con él. Este episodio es una invitación a dejar de definirte por tus heridas y comenzar a liderar tu vida desde la mujer que eres hoy, no desde la historia que has repetido durante años. Claves del episodio: ✨ La diferencia entre vivir desde los hechos y vivir desde las historias que construimos sobre ellos. ✨ Cómo identificar las narrativas que alimentan el victimismo y nos mantienen estancadas. ✨ El poder de la autoconciencia para abrir nuevas posibilidades de cambio. ✨ La vulnerabilidad y la humildad como puertas hacia una transformación auténtica. ✨ Qué significa recuperar tu autoridad personal y dejar de entregar tu poder a las circunstancias. ✨ Cómo crear una narrativa más consciente, compasiva y empoderadora. ✨ Ejercicios prácticos para soltar historias antiguas y empezar a escribir una nueva versión de ti misma. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿Qué historia llevo años contándome sobre mí que ya no quiero seguir sosteniendo? Escribe esa historia y luego vuelve a escribirla desde la mujer que eres hoy, enfocándote en lo que aprendiste, en tu fuerza y en cómo esa experiencia también te transformó. Durante la semana, observa cuántas veces repites esa vieja narrativa en conversaciones o en tu diálogo interno. Cada vez que aparezca, pregúntate: ¿Esto sigue siendo verdad o simplemente es una historia conocida? 💬 Momentos que nos marcaron: "Las historias que nos contamos nos limitan o nos liberan." "¿Quién sería yo sin esta historia? Esa es la gran pregunta." "Aburrirte de tu propia historia es el primer paso para cambiarla." Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: ⁠⁠⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠⁠⁠ 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en: ⁠⁠⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com⁠⁠⁠

  5. Jul 13

    EP29: Cuando la vida nos invita a soltar

    🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos cómo aprender a vivir y disfrutar los cambios que inevitablemente llegan a nuestra vida. Conversamos sobre la impermanencia como una de las grandes maestras de la existencia y cómo aceptar las transiciones puede convertirse en una oportunidad para crecer con más calma, confianza y compasión. Hablamos sobre las emociones que despiertan los cambios, desde el miedo y la incertidumbre hasta la esperanza y la expansión, y compartimos herramientas prácticas para atravesarlos sin resistirnos a lo que la vida nos está mostrando. Este episodio es una invitación a soltar la necesidad de controlar cada paso, a confiar en los ritmos naturales de la vida y a recordar que, así como las estaciones cambian, nosotras también estamos en constante transformación. Claves del episodio: 🌱 La naturaleza del cambio y por qué es la única constante en la vida. 🌱 Cómo reconocer y gestionar las emociones que surgen durante las transiciones. 🌱 La importancia de la autocompasión y la aceptación cuando las cosas no salen como esperábamos. 🌱 Estrategias prácticas para afrontar cambios internos y externos con mayor serenidad. 🌱 El valor de entender la vida como un ciclo de temporadas, donde todo tiene su momento. 🌱 La presencia, la respiración y los rituales cotidianos como anclas en tiempos de incertidumbre. 🌱 Cómo soltar el control y desarrollar confianza en el proceso de la vida. 🌱 La importancia de aceptar los cambios físicos, hormonales y emocionales como parte del crecimiento. 🌱 Honrar las pérdidas y las transiciones para dar espacio a nuevos comienzos. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿Qué cambio estoy resistiendo en este momento y qué podría enseñarme? Observa qué emociones aparecen cuando las cosas no salen como esperabas y recíbelas con curiosidad. Identifica un ritual o una práctica que te ayude a sentirte presente cuando atraviesas momentos de incertidumbre. Escribe una lista de todos los cambios importantes que has vivido y reconoce cómo cada uno ha contribuido a la persona que eres hoy. 💬 Momentos que nos marcaron: "El único constante en la vida es el cambio." "Confía en la vida, ella siempre conspira a nuestro favor." "La naturaleza nos enseña a aceptar los cambios con gracia." Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: ⁠⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠⁠ 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en: ⁠⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com⁠⁠

  6. Jun 29

    EP28: Como sanar tu herida con el dinero

    🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos nuestra relación con el dinero y cómo las creencias, heridas emocionales y patrones heredados influyen en la manera en que vivimos la abundancia, el placer y el poder personal. Hablamos sobre cómo el dinero es una energía neutral que refleja nuestras historias, miedos y expectativas, y cómo sanar esas heridas puede abrir nuevas posibilidades para recibir, disfrutar y crear una vida más libre y abundante. Este episodio es una invitación a cuestionar las narrativas que hemos heredado sobre el dinero, a cultivar la curiosidad y a recordar que la abundancia comienza dentro de nosotras y se manifiesta a través de nuestras pensamientos, emociones y acciones. Claves del episodio: 🌱 El dinero como un recurso neutral y una forma de energía, libre de juicios morales. 🌱 Cómo las heridas emocionales heredadas de la familia y la cultura impactan nuestra relación con la abundancia. 🌱 La importancia de preguntarnos qué significa realmente el dinero para cada una. 🌱 El efecto de las creencias limitantes y el miedo en la manifestación de la riqueza. 🌱 La conexión entre el chakra base, la seguridad, el poder personal y la prosperidad. 🌱 Cómo la lealtad familiar y el miedo a perder pueden mantenernos en patrones de escasez. 🌱 La curiosidad, la autoevaluación y la sanación emocional como caminos hacia una relación más libre con el dinero. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿Qué significa el dinero para mí y qué emociones aparecen cuando pienso en él? Observa qué frases o creencias heredaste sobre el dinero y pregúntate si siguen siendo verdad para ti. Haz una lista de las formas en las que ya experimentas abundancia en tu vida, más allá de lo económico. Practica cambiar una narrativa limitante por una posibilidad más amorosa y expansiva. 💬 Momentos que nos marcaron: “El dinero es neutral y energía, no tiene carga emocional.” “Cambiar la narrativa sobre el dinero abre nuevas posibilidades.” “Sanar heridas emocionales transforma nuestra relación con la abundancia.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: ⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠ 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en: ⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com⁠

  7. Jun 15

    EP27: ¿Por qué sigues esperando lo que nunca has pedido? (en la vida y en la cama)

    🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos cómo expresar y pedir lo que realmente queremos, tanto en la vida como en la cama. Hablamos sobre los miedos, creencias y patrones que muchas veces nos impiden comunicar nuestras necesidades, recibir amor, placer y apoyo, y cómo aprender a pedir puede convertirse en una poderosa herramienta de autoestima, autenticidad y empoderamiento. Este episodio es una invitación a reconocer que nuestras necesidades importan, que merecemos ocupar espacio y que expresar nuestros deseos no nos hace egoístas, sino más conectadas con nosotras mismas y con quienes amamos. Claves del episodio: 🌱 La importancia de verbalizar nuestras necesidades para recibir lo que queremos. 🌱 Cómo superar el miedo al rechazo y pedir con valentía. 🌱 La diferencia entre sacrificio y autoamor en las relaciones. 🌱 El autoconocimiento como base de la autoestima y el placer. 🌱 La conexión entre la comunicación en la vida cotidiana y en la intimidad. 🌱 Herramientas prácticas para expresar deseos, límites y necesidades con claridad. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿Qué necesito y no estoy expresando por miedo al rechazo? Haz una lista de tres cosas que te gustaría pedir en una relación, amistad o espacio de trabajo. Practica expresar una necesidad pequeña esta semana de forma clara y amorosa. Dedica un momento a explorar qué te da placer, satisfacción o bienestar, sin juzgarte ni minimizarlo. 💬 Momentos que nos marcaron: “Rechazar la ayuda del otro también es rechazar el amor.” “Hablar en la cama prepara la experiencia sexual.” “Practicar el autoconocimiento en la cama y en la vida.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: https://hastaloshuesos.substack.com/ 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en hastaloshuesoscontigo@gmail.com

  8. Jun 1

    EP26: Te enseñaron a ser deseable, no a desear

    🎙️ En este episodio de Hasta los Huesos, exploramos la diferencia entre ser deseable y realmente desear. Hablamos sobre cómo muchas mujeres hemos aprendido a vivir desde la mirada externa, buscando validación, aprobación o sentirnos “deseadas”... mientras nos desconectamos de nuestro propio placer, autenticidad y deseo genuino. Este episodio es una invitación a dejar de vivir para la mirada ajena y empezar a preguntarnos qué es lo que realmente deseamos, disfrutamos y queremos experimentar como mujeres. Claves del episodio: 🌱 La diferencia entre ser deseable y vivir desde el deseo auténtico. 🌱 Cómo la cultura y la educación afectan nuestra sexualidad. 🌱 La importancia de la auto-aceptación y la autenticidad. 🌱 Recibir placer también es una forma de amor propio. 🌱 El erotismo, la sensualidad y el placer como fuentes de poder personal. 🌱 Herramientas prácticas para reconectar con tu cuerpo y tu deseo. 🪞 Tarea para la casa: Pregúntate: ¿Cuánto de mi sexualidad está construida para ser vista por otros?Haz una lista de las cosas que realmente te generan placer y deseo, sin pensar en expectativas externas.Practica conectar con tu cuerpo desde el disfrute, no desde la crítica.Explora una fantasía, experiencia o deseo que normalmente juzgarías en ti misma.💬 Momentos que nos marcaron: “¿Realmente disfruto esto?” “Nos desconectamos de nuestro propio gozo.” “Recibir placer es un acto de amor propio.” Hasta los Huesos, Marianna y Gaby ✨ — 📩 Estás invitada: Hasta los Huesos en Substack 🌀 Acompáñanos cada semana con nuestros escritos y podcasts suscribiéndote aquí: ⁠⁠⁠https://hastaloshuesos.substack.com/⁠⁠⁠ 💌 Escríbenos y comparte tu experiencia con nosotras en ⁠⁠⁠hastaloshuesoscontigo@gmail.com⁠⁠

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