Fundamentalnie - jak psychologia, mądrość wschodu i dieta tworzą fundamenty szczęśliwego życia?

Fundamentalnie
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Podcast łączący psychologię, mądrość wschodu i psychodietetykę, by pomóc Ci zbudować silne fundamenty do lepszego, bardziej świadomego życia. W każdym odcinku odkryjesz, jak filozofie Wschodu, takie jak Zen, Taoizm czy Buddyzm, mogą współpracować z nowoczesną psychologią naukową i zdrowymi nawykami żywieniowymi, by wspierać Twoje emocje, zdrowie i codzienne decyzje. Posłuchaj, jak te trzy światy mogą się wzajemnie przenikać, tworząc przestrzeń do prawdziwego rozwoju i równowagi.

Episodes

  1. #8 Jak usłyszeć głos swojej intuicji?

    03/25/2025

    #8 Jak usłyszeć głos swojej intuicji?

    Jak odnaleźć na nowo głos intuicji? A może masz trudność w odróżnieniu prawdziwych sygnałów od natłoku myśli? W tym odcinku odkrywamy, czym jest intuicja, jak ją wzmacniać i dlaczego tak często ją zagłuszamy. Dowiesz się:- Czym różni się intuicja od irracjonalnego strachu?- Jakie praktyki pomagają ją usłyszeć?- Co robić, by bardziej zaufać sobie i swoim decyzjom? Zapraszam do słuchania! 🎧

    21 min
  2. #7 Hormony a Twój nastrój - wszystko co powinnaś wiedzieć o cyklu i hormonach

    03/08/2025

    #7 Hormony a Twój nastrój - wszystko co powinnaś wiedzieć o cyklu i hormonach

    Czy to Twoje emocje, czy hormony sterują Twoim nastrojem? 🧐 W tym odcinku zagłębiamy się w temat, który dotyczy każdej kobiety – jak cykl menstruacyjny i hormony wpływają na nasze samopoczucie, energię i zdrowie psychiczne. Dowiesz się: - Jakie fazy cyklu najbardziej odbijają się na Twoim nastroju? - Dlaczego niektóre dni czujesz się jak superwoman, a inne masz ochotę zaszyć się pod kocem? -Jak dieta i styl życia mogą wspierać Twoją równowagę hormonalną? Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy Twoje emocje są „Twoje”, czy może to tylko efekt hormonalnej karuzeli, ten odcinek jest dla Ciebie! 🎢

    20 min
  3. #6 Medytacja to ściema? Co mówi nauka?

    03/04/2025

    #6 Medytacja to ściema? Co mówi nauka?

    Czy medytacja to tylko modne hasło i placebo dla naiwnych, czy rzeczywiście działa? 🤔 Przyjrzyjmy się temu, co na temat medytacji mówi nauka. Jak wpływa na mózg? Czy naprawdę redukuje stres i poprawia nastrój, czy to tylko efekt placebo? A może istnieją badania, które podważają jej skuteczność? Odkryjmy razem, co jest faktem, a co mitem! 🧠

    14 min
  4. #5 Dlaczego szczęście Cię unika? 3 błędy, które popełniasz każdego dnia

    02/26/2025

    #5 Dlaczego szczęście Cię unika? 3 błędy, które popełniasz każdego dnia

    Czy masz wrażenie, że szczęście zawsze jest o krok dalej, niezależnie od tego, jak bardzo się starasz? W tym odcinku odkryjesz trzy powszechne błędy, które sabotują Twoją radość i wewnętrzny spokój. Dowiesz się, jak zmienić swoje podejście, by przestać gonić za szczęściem i zacząć je odczuwać na co dzień. Jeśli chcesz uwolnić się od stresu i frustracji, ten odcinek jest dla Ciebie!

    18 min
  5. #4 Ciemna strona motywacji – Presja rozwoju, lęk i OCD

    02/19/2025

    #4 Ciemna strona motywacji – Presja rozwoju, lęk i OCD

    🔥 Toksyczna motywacja – kiedy zamiast napędzać, zaczyna wyniszczać. Czy naprawdę musisz ciągle być lepszy, szybszy, bardziej produktywny? W świecie, gdzie odpoczynek traktowany jest jak słabość, łatwo wpaść w pułapkę ciągłej presji i samokrytyki. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze toksyczną motywację – skąd się bierze, jak ją rozpoznać i co zrobić, by przestała sterować twoim życiem. Posłuchaj i dowiedz się, jak odzyskać zdrową równowagę! 🎧

    23 min
  6. #3 Całe życie w kłamstwie- nic o sobie nie wiesz!

    02/12/2025

    #3 Całe życie w kłamstwie- nic o sobie nie wiesz!

    Żyjemy według przekonań, które często nie są nasze. ..Myślimy, że znamy siebie, ale czy na pewno? W tym odcinku odkryjesz, jak schematy, które przyjąłeś, kształtują Twoje decyzje, emocje i sposób myślenia. Dowiesz się, jak zacząć prawdziwie poznawać siebie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. 🎧 Posłuchaj i sprawdź, czy naprawdę wiesz, kim jesteś!

    20 min
  7. #2 Stres, jelita i tłuszcz brzuszny – łamigłówka, której nikt Ci nie wyjaśnił!

    02/06/2025

    #2 Stres, jelita i tłuszcz brzuszny – łamigłówka, której nikt Ci nie wyjaśnił!

    Czy wiesz, że przewlekły stres może być głównym winowajcą problemów trawiennych i odkładania się tłuszczu na brzuchu? W tym odcinku wyjaśniam, jak stres wpływa na jelita, hormony i metabolizm, tworząc błędne koło, z którego trudno się wyrwać. Dowiesz się, dlaczego relaks to nie tylko luksus, ale klucz do zdrowej sylwetki i dobrego samopoczucia...

    15 min
  8. 10 powodów, dla których filozofie Wschodu mogą zmienić Twoje życie

    01/29/2025

    10 powodów, dla których filozofie Wschodu mogą zmienić Twoje życie

    Pokażę Ci 10 powodów, dla których filozofie Wschodu, takie jak Zen, Taoizm czy Buddyzm, mogą pomóc Ci znaleźć więcej spokoju i radości na co dzień. Dowiesz się, jak działają techniki akceptacji, wu wei, mindfulness i dlaczego Zachodnia psychologia coraz częściej sięga po wschodnie nauki. Połączymy wiedzę naukową z psychologii z praktycznym zastosowaniem filozofii Wschodu – tak, abyś mógł świadomie budować lepsze nawyki, zarządzać emocjami i czuć się po prostu lepiej. To odcinek pełen wartościowej wiedzy, której nie znajdziesz w typowych poradnikach o rozwoju osobistym.

    20 min
  • 8 Episodes

About

Podcast łączący psychologię, mądrość wschodu i psychodietetykę, by pomóc Ci zbudować silne fundamenty do lepszego, bardziej świadomego życia. W każdym odcinku odkryjesz, jak filozofie Wschodu, takie jak Zen, Taoizm czy Buddyzm, mogą współpracować z nowoczesną psychologią naukową i zdrowymi nawykami żywieniowymi, by wspierać Twoje emocje, zdrowie i codzienne decyzje. Posłuchaj, jak te trzy światy mogą się wzajemnie przenikać, tworząc przestrzeń do prawdziwego rozwoju i równowagi.

Information