放松心理话 by Little Haven

KY and Eunice
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  • MENTAL HEALTH

🎙️ 欢迎来到我们的播客频道！❤️ 这里是由两位来自马来西亚的新生代临床心理师倾心打造的平台。通过这个频道，我们希望能为大家传播心理健康意识，并以轻松有趣的方式探讨各种心理学话题。 我们会不定时更新，带你走进心理学的奇妙世界！ 记得在 IG 上关注我们以获取更多更新。如果你喜欢我们的内容，欢迎收藏并分享给更多朋友！ *https://www.instagram.com/littlestepsmentalhealth?igsh=MTNheGh6c3R6ZWJkNA%3D%3D&utm_source=qr*

Episodes

  1. 12/27/2025

    [情绪“被忘录” #2] 不被需要的时候，我就不知道自己是谁了 - EP10

    不被需要的时候，我就不知道自己是谁了 | 第十集上线啦！🎙️ 你有没有发现，我们好像都很擅长在忙碌里寻找存在感， 尤其是被别人需要的时候。 那一刻，我们觉得自己是有用的、重要的、稳稳站着的。 但当一切暂停时， 我们却会突然失去那个熟悉的定位。 原来，我们也会靠“被需要”，来确认自己是谁。 这一集，我们将与你一起探讨： 💭 为什么它会变成我们自我价值的一部分？ 💭 它和成长、依附关系、自信建立，到底有什么连结？ 💭 当我们不再忙着回应世界的时候，我们要怎么不靠别人，也能确定自己是谁、自己值得什么？ 我们不是要否定“被需要”这件事， 而是慢慢把存在感从别人那里拿回来， 让自己重新回到生活的第一顺位。 你可以被需要， 但你更需要你自己。

    26 min

  2. 11/27/2025

    [情绪“被忘录” #1] 情绪教育缺失：我们长大了，但情绪没跟上? - EP9

    情绪教育缺失：我们长大了，但情绪没跟上？| 第九集上线啦！ 从小到大，我们学会了数学、语文、科学…… 却很少有人教我们： 当我难过、愤怒、害怕、委屈时，我可以怎么陪伴自己？ 于是当我们长大了，工作了，谈恋爱了，做父母了， 却突然发现： 最难搞懂的不是别人，而是自己的情绪。 在这一集，我们深入聊聊： 💭 什么是情绪教育？ 💭 情绪教育缺失带来的真实影响 💭 为什么长大后，我们都在努力修复童年的“情绪空白”？ 💭 实用的情绪觉察技巧 这一集，想和你一起， 补上小时候缺失的那堂情绪课。 也想和你一起练习，把那些过去未被满足的情绪需求， 在现在慢慢学会好好地给予自己。

    33 min

  3. 10/03/2025

    [恋爱解忧铺 #心事3] 7年之痒 — 爱情真的有保质期吗? - EP8

    7年之痒 — 爱情真的有保质期吗？| 第八集上线啦！ 💭 “七年之痒”到底是真的，还是一种迷思？ 💭 爱情为什么会有“痒”？ 💭 当激情褪去，走到第七年，我们还能做些什么？ 💭 PREPARE/ENRICH伴侣成长计划 💭 爱情真的有保质期吗？ 每段关系都有它独特的节奏， 有时候冲突不是终点，而是通往更深理解的入口。 这一集，我们聊的不只是“7年之痒”，更是每段关系中必经的磨合、坚持与共同成长的旅程。

    29 min

  4. 08/29/2025

    [心理师的沙发 #4] 心理咨询师 VS AI: 谁能承接你的崩溃时刻? - EP7

    心理咨询师 VS AI: 谁能承接你的崩溃时刻？| 第七集上线啦！ 🤖 人们为何越来越喜欢和AI倾诉？ 🤔 AI是朋友、工具、还是心理咨询的替代品？ ⚖️ AI vs. 专业心理咨询：到底有什么不同？ ❓ AI真的能取代专业人士吗？ 这一集，我们好好聊聊AI。🤖 来听听心理咨询师对AI的看法。 反对的声音更大，还是支持的呼声更高？

    25 min

  5. 07/28/2025

    [心理师的沙发 #3] “你快点治好我！” 心理咨询 = 速效药? - EP6

    “你快点治好我！” 心理咨询 = 速效药？| 第六集上线啦！ 🛠️💊 心理咨询 = 速效药？ 但心理咨询，不是灵丹妙药，也不是“立刻止痛”的心理急救包。 那它到底像什么？ 是一段旅程？一面镜子？一次重新认识自己的机会？ 这一集，我们聊聊这些“你快点治好我”的背后—— 为什么会有这样的期待？ 心理师怎么看？我们又该怎么回应？ 让我们一起拆解心理咨询最常被误解的模样。

    31 min

  6. 06/27/2025

    [恋爱解忧铺 #心事2] 恋爱脑 vs. 理性派 - EP5

    💌 [恋爱解忧铺 #心事2] | 恋爱脑 vs. 理性派 | 第五集上线啦！ 你是「三观合、条件稳」才敢谈恋爱， 还是「只要心动，其他都先不管」的感性派？❤️‍🔥 为什么有人总是卡在“理想型”里出不来？ 情感冲动到底能不能信？ 要怎么在“感觉”与“合适”之间找到平衡？ 这一集，我们一起聊聊恋爱中常见的两种模式， 揭开那些让你反复焦虑、反复挣扎的感情盲区。💡

    28 min

  7. 04/25/2025

    [恋爱解忧铺 #心事1] 恋爱真的让人更幸福？还是更焦虑? - EP4

    💌 [恋爱解忧铺 #心事1] | 恋爱真的让人更幸福？还是更焦虑？ | 第四集上线啦！ 为什么有人恋爱越谈越焦虑？ “沉浸式恋爱” vs. “独立自主”，你是哪一派？ 为什么有些人总是遇到相似的感情问题？ ​这一期，让我们一起拆解情感问题中的“死结”！ 💙

    37 min

  8. 03/28/2025

    [心理师的沙发 #2] 心理咨询师的友情界限 - EP3

    🎭 心理咨询师的友情界限 | 第三集上线啦！ 朋友找心理师倾诉=获取免费咨询？🧐 心理师会忍不住偷偷分析身边的朋友吗？ 面对朋友的心理困扰，该直接指出还是保持距离？ 在“专业身份”与“朋友”之间，他们如何拿捏分寸？ 这一集，我们聊聊心理咨询师在朋友圈的真实处境！🎧

    30 min

  9. 02/28/2025

    [心理师的沙发 #1] 心理咨询师也有黑暗世界? - EP 2

    🌑 心理咨询师也有黑暗世界？| 第二集上线啦！ 作为倾听者，心理咨询师也会陷入自己的黑洞漩涡。面对沉重个案、无力感、边界模糊，她们会如何平衡？如何在黑暗中找到光？这一期，我们向你揭开心理咨询师的内心世界！🎧

    30 min

  10. 01/31/2025

    放松心理话：两个“神经病” - EP1

    🎙️第一集上线！ 一起走进临床心理咨询师的世界，聊聊我们为什么选择这条路，工作背后的真实故事，还有心理学的那些迷思！✨

    25 min
  • 10 Episodes

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