放松心理话

Little Haven
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  • Mental Health

🎙️ 欢迎来到《放松心理话 Little Haven》！🤍 生活很忙，思绪很多，我们总是在照顾工作、照顾别人，却常常忘了停下来，听听自己的心。《放松心理话》希望成为一个温暖而自在的空间，让你放松一点，聊聊心理，也聊聊生活。 这里没有标准答案，也不追求完美的人生。我们相信，心理学不只是存在于咨询室，更可以陪伴我们面对日常生活中的情绪、关系、压力、成长，以及那些说不出口的心事。 每一集节目，都是一段轻松的对话，也是一次重新认识自己的机会。无论你正在面对压力、关系、人生选择，或只是想在忙碌的一天里，给自己一点安静的时间，希望《放松心理话》能成为你生活中的一段温暖陪伴。 🎧 欢迎订阅《放松心理话 Little Haven》，和我们一起学习、思考、成长。 📱 更多心理学内容，欢迎关注 Little Haven： 官方网站: https://littlehavenpsych.wixsite.com/little-haven Youtube: www.youtube.com/@LittleHaven·心愈坊 Instagram: Little Haven · 心愈坊 Facebook: Little Haven · 心愈坊 小红书 ID: 460695351

  1. Jul 25

    [心理师的沙发 #6] 特别篇：聊聊我们，也聊聊这个频道 - EP16

    特别篇：聊聊我们，也聊聊这个频道｜第十六集正式上线！🎙️✨ 不知不觉，我们的频道已经来到第 16 集了！ 非常感谢这一路上一直关注、陪着我们走过来的每一位听众朋友。 今天这一集有点特别，我们不再聊别人的故事，而是把镜头转回我们自己： 💭 创立频道的初衷 💭 一路上的迷茫与挑战 💭 未来的愿景 当然，这一集还有大家最期待的“隐形彩蛋”，我们将首次透露即将上线的新节目与小惊喜！🎁✨

  2. Jun 26

    [恋爱解忧铺 #心事5] 明知会伤感情，却总忍不住去“试探” 伴侣 - EP15

    明知会伤感情，却总忍不住去“试探” 伴侣｜第十五集正式上线！🎙️✨ 你不是不相信他爱你， 你只是需看到一个证明。 所以你会忍不住不回消息、冷淡一点、沉默、甚至故意让他吃醋。 当对方开始紧张你、解释、挽留的时候，你才终于安心一点觉得TA还是在乎你的。但只要他慢了一点、累了一点、没接住你的情绪， 那个熟悉的声音又出现了： “看吧，他其实没有那么爱我。”  你有没有发现，你在关系里追的，从来不只是一个答案，而是一种确定感。  这一集，我们会一起聊聊： 💭 什么是“试探伴侣”？  💭 试探是怎么一点点消耗关系的？  💭 既然试探这么伤感情，为什么我们还是会忍不住？ 很多时候，试探并不是因为不爱，而是因为太害怕失去。但当关系越来越多“验证”，越来越少“连接”，爱，也会慢慢变得疲惫。 别让你的不安全感，主导你的爱情。

  3. May 30

    [情绪“被”忘录 #4] 为什么你越害怕的事，越容易发生? - EP14

    为什么你越害怕的事，越容易发生？｜第十四集正式上线！🎙️✨ 为什么我越害怕会发生的事情，到最后的结局竟然和我想象的一模一样？！你有没有怀疑自己是不是有预知能力？然后一出事就在心里不断自责、一直想“早知道我就这样那样”？ 这一集，我们会一起聊聊： 💭 为什么我们总是自动往坏处想？ 💭 当我們越害怕，糟糕的事情反而越容易发生 💭 怎么停止让恐惧控制你的人生？ 原來很多时候，真正让我们痛苦的，不是事情本身，而是我们提前活进了那个“最坏结果”里。别让一个还没发生的恐惧，剥夺了你此刻感受快乐的权利！

  4. Apr 30

    [心理师的沙发 #5] 我什么道理都懂，但就是过不好我的人生? - EP13

    我什么道理都懂，但就是过不好我的人生？｜第十三集正式上线！🎙️ 你是不是也有这样的感觉，看了很多心理学的书，听了很多 Podcast，甚至可以很清楚地分析自己在想什么、为什么会这样。但奇怪的是，道理都懂，却还是很难改变，还是觉得很stuck。 有没有可能，我们都陷入了“过度觉察”的心理负担？ 这一集，我们会一起聊聊： 💭 为什么“知道”和“做到”之间，总隔着一堵墙？ 💭 我们越厉害分析，反而离自己的情绪越来越远 💭 当你又陷入同一个状态，可以怎么慢慢把自己拉回来？ 你不必做一个完美的“心理学优等生”。 在这个世界上，最动人的力量从来不是“我懂了”，而是我还是愿意，好好对待那个还在努力的自己。不用急着变好，也没关系 🌿

  5. Mar 28

    [恋爱解忧铺 #心事4] 你的“懂事”，正在毁掉你的爱情? - EP12

    你的“懂事”，正在毁掉你的爱情？｜第十二集上线啦！🎙️ 在爱情里，你是不是那个“最省心”的伴侣？ 习惯了先忍、先让、先理解对方，以为这份通情达理会换来珍惜， 却发现自己越来越委屈，而对方却似乎离你越来越远。 这一集，我们将与你一去深入了解： 💭 懂事 = 生存直觉 = 安全感？ 💭 太完美的你，反而让对方在关系里失去了“存在感”和“参与感”。 💭 重新定义懂事，并学习如何“适度麻烦”对方。 真正的亲密，不是两个“完美懂事”的人相敬如宾， 而是两个不完美的人，敢于在对方面前展示自己的脆弱和“不讲理”。 你不必活成一个完美的模板， 你只需要，找回那个会疼、会闹、也渴望被偏爱的真实的自己。

  6. Feb 28

    [情绪“被忘录” #3] 情绪稳定到底长怎样？ - EP11

    情绪稳定到底长怎样？ | 第十一集上线啦！🎙️ 你是不是也曾为了当个“情绪成熟的人”， 在受委屈时咬牙忍住，在崩溃边缘却还对自己说“冷静点”？ 我们努力把自己活得像个情绪稳定的模板， 不敢失控、不敢大声、不敢麻烦别人。 但那一刻的你，是真的稳，还是已经麻木了？ 原来，我们都误解了“情绪稳定”这四个字。 这一集，我们将以你一起深入了解： 💭 情绪＝弱点，稳定＝懂事？ 💭 深度拆解关于“情绪稳定”的 3 大迷思 💭 重新定义「真正的情绪稳定」 情绪稳定，不是要把自己练成一座纹丝不动的山， 而是允许自己成为一条流动的河，有波浪，也有深潭， 但无论如何，你都不会把自己弄丢。 你不必永远保持冷静， 你只需要，学会跟你的情绪站在一起。

  7. 12/27/2025

    [情绪“被忘录” #2] 不被需要的时候，我就不知道自己是谁了 - EP10

    不被需要的时候，我就不知道自己是谁了 | 第十集上线啦！🎙️ 你有没有发现，我们好像都很擅长在忙碌里寻找存在感， 尤其是被别人需要的时候。 那一刻，我们觉得自己是有用的、重要的、稳稳站着的。 但当一切暂停时， 我们却会突然失去那个熟悉的定位。 原来，我们也会靠“被需要”，来确认自己是谁。 这一集，我们将与你一起探讨： 💭 为什么它会变成我们自我价值的一部分？ 💭 它和成长、依附关系、自信建立，到底有什么连结？ 💭 当我们不再忙着回应世界的时候，我们要怎么不靠别人，也能确定自己是谁、自己值得什么？ 我们不是要否定“被需要”这件事， 而是慢慢把存在感从别人那里拿回来， 让自己重新回到生活的第一顺位。 你可以被需要， 但你更需要你自己。

  8. 11/27/2025

    [情绪“被忘录” #1] 情绪教育缺失：我们长大了，但情绪没跟上? - EP9

    情绪教育缺失：我们长大了，但情绪没跟上？| 第九集上线啦！ 从小到大，我们学会了数学、语文、科学…… 却很少有人教我们： 当我难过、愤怒、害怕、委屈时，我可以怎么陪伴自己？ 于是当我们长大了，工作了，谈恋爱了，做父母了， 却突然发现： 最难搞懂的不是别人，而是自己的情绪。 在这一集，我们深入聊聊： 💭 什么是情绪教育？ 💭 情绪教育缺失带来的真实影响 💭 为什么长大后，我们都在努力修复童年的“情绪空白”？ 💭 实用的情绪觉察技巧 这一集，想和你一起， 补上小时候缺失的那堂情绪课。 也想和你一起练习，把那些过去未被满足的情绪需求， 在现在慢慢学会好好地给予自己。

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