Queer Power Gym Podcast

Evelyn Bastian
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  • Health & Fitness
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Ich bin Eve, Coach und Gründer*in des Queer Power Gym Berlin, Small Group Personal Training. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Krafttraining anfängst, wie du dranbleibst und was gutes Training eigentlich ausmacht, immer mit Erfahrungen aus der Praxis. Ich spreche über Training, Motivation, Gymkultur, Betreuung und die Fitnessbranche. Über Dinge, die funktionieren, Dinge, die nerven, und darüber, warum so viele Menschen sich in klassischen Fitnesssettings nicht wiederfinden. Für alle, die stärker werden wollen, Fitness besser verstehen möchten und Lust auf eine andere Perspektive auf Krafttraining haben.

  1. Sep 19

    Queer macht Gym besser

    Queere Erfahrungen können Fitness besser machen. In dieser Folge geht es darum, wie das Queer Power Gym Berlin mit Small Group Training, klaren Strukturen, persönlicher Betreuung und respektvoller Willkommenskultur neue Standards in der Fitness-Welt setzt. Ich erzähle, wie eigene schlechte Gym-Erfahrungen diese Haltung geprägt haben, warum Zugehörigkeit mehr ist als nur Zugang und weshalb davon auch viele neurodivergente Menschen profitieren. Ich frage auch, wie es weitergeht: Braucht es langfristig explizit queere Räume für das Krafttraining oder mehr Begegnung? Was bedeutet das möglicherweise für den Namen Queer Power Gym? Kommt mit in die Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft. Fitness geht auch anders!

    Queer macht Gym besser

  2. Sep 12

    Was kosten Muskeln?

    Was kosten Muskeln wirklich? Denk nicht zuerst an die Optik! Stärker und belastbarer werden, Schmerzen reduzieren, die Gesundheit fördern, dich im eigenen Körper wohler fühlen und mehr Selbstvertrauen entwickeln. Was kostet dich das? In dieser Folge geht’s nicht nur um Mitgliedsbeiträge, sondern um Zeit, Energie, Mental Load, Eigeninitiative, Coaching und Trainingsqualität. Alles mit dem Ziel: Wie schaffst du den Einstieg ins Krafttraining und wie bleibst du langfristig dran? Spoiler: Es geht mit jedem Geld-Budget. Aber einen Trade machst du immer.

    Was kosten Muskeln?

  3. Sep 2

    Gym ist over für mich

    Ich liebe Krafttraining! Aber ich habe inzwischen keine Lust mehr, in klassische Fitnessstudios zu gehen. Zu laut, zu viel, zu alles. Das Gym war meine Me-Time, ich hatte meine Routine und habe dort jahrelang gerne trainiert. Wirklich gerne? Dann habe ich nach und nach andere Trainingsformate kennengelernt. Leute, es geht auch anders! Neue Formate wie Small Group Personal Training und Semi-Private sind für mich der Game Changer. Wo Profis mein Training strukturieren und ich einfach nur hinkommen muss. Und wenn es das nicht gäbe, würde ich mit Kurzhanteln und Youtube trainieren. Here's why. Hier erfährst du außerdem, warum ich als Coach davon abgekommen bin, Gym-Unterricht zu geben. https//:queerpowergymberlin.de Small Group Strength Training

    Gym ist over für mich

  4. Aug 1

    Aller Anfang ist Magic

    Du willst Krafttraining machen. Die Hürden sind groß, die Motivation schwindet schnell, die meisten geben auf. Dabei ist der Anfang die schönste Zeit! Vorausgesetzt das Setting stimmt. Dann ist mit Krafttraining anzufangen und schnell Fortschritte zu bemerken einfach etwas ganz Besonderes. Du wackelst, du zitterst, du bist weit außerhalb deiner Comfort Zone. Aber durch Wiederholung, Routine und Steigerung machst du Fortschritte – das ist die Logik von Training. Da kannst du dir sicher sein. Lasst uns doch mal umdenken und offen an die Sache herangehen. Es ist normal, nicht direkt alles zu können. Hol dir Unterstützung und ein wertschätzendes Umfeld und alles fühlt sich gleich ganz anders an. Unbequem, aber auch wunderschön!

    Aller Anfang ist Magic

  5. Jul 17

    Training ist Beziehung

    Was bringt Menschen wirklich dazu, Woche für Woche wieder zum Training zu kommen? Ist es Motivation? Disziplin? Oder steckt etwas ganz anderes dahinter? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in der Fitnessbranche selten diskutiert wird: das Bedürfnis, bemerkt zu werden. Warum bleiben uns kleine Begegnungen oft jahrelang im Gedächtnis? Warum können Vertrauen, Sicherheit und ein fester sozialer Anker dabei helfen, langfristig dranzubleiben? Warum ist Beziehung oft wichtiger als der perfekte Trainingsplan? Ich erzähle persönliche Geschichten, ordne aktuelle Forschung ein und spreche darüber, weshalb echte Verbindung etwas anderes ist als der Marketingbegriff „Community“. Vielleicht brauchst du nicht mehr Motivation. Vielleicht brauchst du einen Ort, an dem es nicht egal ist, ob du da bist.

    Training ist Beziehung

  6. Jun 24

    Unwohl oder unbequem? Warum gehst du nicht gerne zum Sport?

    Woher weißt du, ob du auf dein Bauchgefühl hören solltest oder ob du gerade einfach nur deine Komfortzone verlässt? Diese Frage entscheidet oft darüber, ob wir weiterkommen oder stehenbleiben. Viele queere Menschen fühlen sich unwohl im Fitnessstudio und beim Sport und hören deshalb schnell wieder auf oder fangen erst gar nicht an. Vielleicht auch einfach zurecht! In dieser Folge lade ich dich dazu ein, den Unterschied zwischen Unwohlsein und Unbequemlichkeit zu erkennen. Denn das eine ist ein Signal, dass du mehr Sicherheit brauchst. Das andere ist oft ein Zeichen dafür, dass du gerade wächst und dass du etwas zum Positiven veränderst. Eine kurze Folge für alle, die sich schwer damit tun, Veränderungen anzugehen, neue Dinge auszuprobieren oder dranzubleiben, obwohl es unangenehm wird.

    Unwohl oder unbequem? Warum gehst du nicht gerne zum Sport?

  7. Jun 13

    Niemand erklärt dir diese 3 Dinge im Krafttraining und im Fitnessstudio

    Damit dein Krafttraining auch was bringt: Hi, ich bin Eve. In dieser Folge spreche ich über drei Dinge, die du von Anfang an lernen solltest: Körperspannung, die richtige Gewichtswahl und warum der Bewegungsumfang einen großen Unterschied macht. Wenn du Zeit sparen, motiviert bleiben und langfristig stärker werden möchtest, sind diese Grundlagen wichtiger als der perfekte Trainingsplan. Hier im Queer Power Gym Berlin lernst du sie ab Day One. Du bist herzlich eingeladen zum Small Group Probetraining. Überzeug dich selbst, wie es sich anfühlt, wenn dir jemand diese Dinge von Anfang an zeigt. Hier kannst du dich zum Probetraining anmelden. Mehr Info: https://queerpowergymberlin.de

    Niemand erklärt dir diese 3 Dinge im Krafttraining und im Fitnessstudio

  8. Apr 1

    Die Flexibilitätsfalle im Training – Warum du ohne Struktur nicht dranbleibst – und wie du sie für dich nutzt

    Du kannst die Übungen, jetzt geht's alleine ins Fitnessstudio. Nach wenigen Wochen bist du wieder raus. Du bist einfach undiszipliniert und hast zu viel zu tun gerade? Nein. Struktur und Accountability im Training werden oft unterschätzt. In dieser Folge geht es um die Flexibilitätsfalle: Warum maximale Freiheit im Training oft das ist, was dich ausbremst – und warum Training per Definition Struktur braucht, um zu funktionieren. Ich spreche über meine eigene aktuelle Situation ohne feste Trainingsstruktur (Stress!!!), warum ich mich vom klassischen 1:1 Coaching entfernt habe und weshalb ein System aus festen Terminen, klarer Planung und sozialer Verbindlichkeit langfristig funktioniert. Gleichzeitig geht es auch darum, wo Flexibilität sinnvoll ist – und wie sie innerhalb einer funktionierenden Struktur überhaupt erst möglich wird. Außerdem gebe ich einen Ausblick auf das Queer Power Online-Coaching: Wie Struktur, Progression und Coaching zusammenkommen – und was es leisten kann und was nicht. Eine Folge über einen entscheidenden Faktor, den viele unterschätzen: Nicht das Training selbst, sondern das System dahinter.

    Die Flexibilitätsfalle im Training – Warum du ohne Struktur nicht dranbleibst – und wie du sie für dich nutzt
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Ich bin Eve, Coach und Gründer*in des Queer Power Gym Berlin, Small Group Personal Training. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Krafttraining anfängst, wie du dranbleibst und was gutes Training eigentlich ausmacht, immer mit Erfahrungen aus der Praxis. Ich spreche über Training, Motivation, Gymkultur, Betreuung und die Fitnessbranche. Über Dinge, die funktionieren, Dinge, die nerven, und darüber, warum so viele Menschen sich in klassischen Fitnesssettings nicht wiederfinden. Für alle, die stärker werden wollen, Fitness besser verstehen möchten und Lust auf eine andere Perspektive auf Krafttraining haben.

Information

  • Creator
    Evelyn Bastian
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Alle Rechte liegen bei Evelyn Bastian.
  • Show Website
    Queer Power Gym Podcast

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