健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア

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毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。 「今、動くか動かないかで70代が決まる！」 人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。 以下のリンクより、公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 https://lin.ee/8nPLa9d

  1. 1d ago

    年齢に負けない！心と体を整える習慣

    No.083🎧疲労・ストレスを解消！楽に生きるための秘訣を公開 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 夏の疲れや人生の波に悩んでいませんか？「頑張る」のをやめて「自分を整える」に意識を向けることで、毎日がぐっと楽になります。体と心は密接に繋がっており、ストレスや不調は放置せず、自分の状態を客観視することが大切。寝不足や疲れを感じたら無理せず休む、ヨガや運動も無理のない範囲で心地よさを追求するなど、小さな調整が健康寿命を延ばし、心地よい暮らしへ導きます。おにぎりを握るようにホワホワと自分を整え、健康で楽しい毎日を送りましょう。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 人生には波がある。状態が悪い時は無理せず休む。 ストレスは客観視し、感情に流されないようにする。 「頑張る」のをやめ「自分を整える」を優先する。 体と心の状態を把握し、無理のない行動を心がける。 自分にも他人にも優しい言葉をかける練習をする。 難易度の高いことより、心地よい簡単なことを続ける。 運動や学びは楽しむことが目的。頑張りすぎない。 自己対話で自分を労わり、肯定する習慣を持つ。 健康寿命は日々の小さな「整える」で延ばせる。 自分を“おにぎり”のように整え、ホワホワでいよう。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 – オープニング・夏休み明けのママの気持ち 01:40 – 勉強と実践で変わる体と心の状態 02:45 – 人生は波！不調な時の過ごし方 05:00 – 過去の自分とストレスへの向き合い方 08:20 – 自分を整えることの重要性 10:30 – 若い頃と経験を重ねた今、変化する悩み 14:00 – 怒りや落ち込みは、状態が悪いサイン 17:00 – もう一人の自分を持つ「上から見る」視点 19:00 – 頑張りを手放し、心地よさを追求する生き方 22:30 – まとめ：おにぎりのように自分を整えよう ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  2. Aug 23

    もう頑張らなくていい！心と体を整え、健康寿命を延ばす秘訣

    No.082🎧疲弊した毎日とサヨナラ！心身を回復させる超実践メソッド まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 頑張りすぎて心身が疲弊していませんか？本エピソードでは、現代人が陥りがちな疲労の罠から抜け出し、自分らしい健康を取り戻すための具体的な「整え方」を伝授します。人気漫画から得る心の栄養、質の高い休息術、そして情報の取捨選択まで、明日から実践できる秘訣が満載。心と体を慈しみ、年齢に左右されず元気で豊かな人生を送るためのマインドセットを身につけましょう。頑張りすぎないことが、最高の社会貢献に繋がります。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 頑張るより「整える」に意識を向ける重要性 心が喜ぶリストで自分を労わるセルフケア術 質の高い睡眠は最大の回復ツールである デジタルデトックスで情報の過負荷から脳を守る 自然に触れる時間を持ち、五感を休ませる 体力回復にはサプリより休養と心のケア 自分軸で生活リズムをデザインする大切さ 完璧を求めず、「60点でOK」で継続するコツ 自分を大切にすることが最高の社会貢献 本当の親友のように自分を労わる心を持つ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 – オープニングと頑張るママたちへの労い 01:10 – 「状態を整える」ことの真意 03:15 – 自分を整える「取扱説明書」を作ろう 04:30 – 心が喜ぶこと・パワーチャージの源を見つける 07:05 – 「鬼滅の刃」から学ぶ心の整え方 12:15 – 心身の疲れと現代の「頑張りすぎ」問題 15:30 – 睡眠不足は「もったいない」最大の休息術 17:50 – 情報過多な時代を生き抜く「賢い選択」 20:05 – 健康に100点はいらない！60点でも継続する秘訣 22:30 – 自分を整えることは最高の社会貢献 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  3. Aug 16

    疲労回復は「脳」から！夏バテに負けない体づくり

    No.081🎧夏の不調は脳と身体の警告サイン。「全体バランス」で回復！ まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 夏の疲れは、実は脳疲労が原因かも？体温調節などで脳の仕事量が増え、パフォーマンスが低下します。脳を元気に保つカギは「血流」と「自律神経」。そして、これらを整えるには「呼吸」と「姿勢」が重要です。部分的なケアではなく、全身のつながり「全体バランス」で捉えることで、慢性的な不調から抜け出せます。よく寝てよく動く、気付いたらケアする習慣が、あなたを快適な体へと導きます。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 夏バテの原因は脳疲労の可能性大 脳の健康には血流と自律神経が不可欠 自律神経調整のカギは「呼吸」にある 良い呼吸には「正しい姿勢」が重要 体は点ではなく「全体バランス」で見る 首・肩・腰の痛みは背骨の連動から 画面の見過ぎは目の運動不足と脳疲労を招く 究極の回復法は「よく寝てよく動く」 30秒でも「気付いたら動く」習慣化 自分だけの「体の取説」を作ってセルフケア ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング・今月のテーマ「夏の乗り切り方」 01:00 - 状態ファースト！体調の異変は体のサイン 02:18 - 疲労の原因は「脳」のパフォーマンス低下？ 03:40 - 脳を元気にするカギは「血流」と「自律神経」 04:45 - 自律神経を整える唯一の手段「呼吸」 06:05 - 呼吸と姿勢の密接な関係：全体バランスで体を捉える 08:45 - よく寝てよく動く！疲労回復の究極法則 10:30 - 気付いたら動く習慣：体と脳の取扱説明書を作る 12:10 - 脳と体の繋がり：健康は全体像で見るルービックキューブ 14:20 - まとめ：自分を破壊しないためのセルフケア ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  4. Aug 9

    年齢を重ねてこそ！輝く私になる体の声診断

    No.080🎧頑張りすぎのあなたへ。鈍感になった体と心の状態を紐解く まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 今年の夏も、あなたは体と心の不調を「気のせい」で片付けていませんか？子育てや家事に忙しい毎日、特に夏休みのような不規則な時期は、イライラや疲労が溜まりがち。かつての「24時間戦えますか？」世代は、無理が当たり前で体のSOSに鈍感になりがちでした。肩こりやイライラ、疲れの原因が「体の声を聞いていない」ことだと気づけば、心はもっと軽くなります。おむつなしでこの先もずっと元気でいるために、自分の体の状態と向き合い、輝く未来を手に入れましょう。今すぐできる自己ケアのヒントがここにあります。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 夏の疲れ、イライラは放置NG 「無理が当たり前」はもう終わり 体からのSOS、見逃してない？ 肩こり・不調は体が鈍感な証拠 頑張りすぎはカブトムシ体質に 感情の波は体の状態とリンク 自分を責めず、体を癒す選択 おむつなし！骨盤底筋ケアの重要性 体の状態を整え、心も軽やかに 体の声を聴く習慣で、もっと私らしく ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：夏休みの不調、イライラの原因 01:25 - 「長い夏休み」経験談と子育て期のイライラ 02:50 - 昔は「24時間戦えますか？」だった？無理が常識の時代 04:05 - 体のSOSに気づけない！？鈍感になった体と心 06:10 - コロナ禍で変わった働き方と体調管理の意識 07:50 - 肩こりや不調は「カブトムシ化」？体が黙るサイン 10:00 - 大事なのは「体の声を聞く」こと！不調の原因は状態 11:20 - 自分を責めないで！体の状態を整えることで心も楽に 12:40 - 体感から学ぶ！自分の体と向き合うための第一歩 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  5. Aug 2

    だるい夏にサヨナラ！内臓ケアで体質改善

    No.079🎧夏の不調は暑さのせいじゃない？体からのSOSに気づこう まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 夏のだるさや不調、本当に暑さのせいでしょうか？実は、そのサインはあなたの体からのSOSかもしれません。人間は元々、動くために作られた体なのに、座りっぱなしや冷やしすぎなど、現代の不自然な生活習慣が体を蝕んでいます。血流や酸素の巡りを良くし、内臓の働きを活性化させることで、体は本来の元気を取り戻します。自分の体に意識を向け、優しくケアすることで、この夏だけでなく、これからもずっと心身ともに健康な毎日を送りましょう。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 夏の体調不良は体のSOSサイン 暑さだけが不調の原因じゃない 自分の体に「気づく」習慣を 人間は「動く」ために作られた体 現代の生活習慣は不自然？ 血流と酸素が内臓を活性化 簡単なジャンプで全身運動！ 冷やしすぎは内臓に負担大 体をコントロールする方法とは 自分に優しく元気な夏を乗り切る ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - 夏の始まり、体調不良はなぜ？ 01:03 - 「だるい」は体の声、なぜ気づけない？ 02:40 - 不調の原因は現代の不自然な生活？ 04:08 - 人間は「動く」ために作られた体 05:54 - 血流と酸素が巡ると体は変わる 07:05 - 自律神経を整える夏の養生 08:26 - 体の「コントロール」を取り戻すには 09:50 - 今日からできる！運動で体質改善 11:00 - 夏を言い訳にせず自分をケアしよう 12:20 - 公式LINE登録で無料レッスン！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  6. Jul 26

    イライラは「成長の証」！心と体が喜ぶヒント

    No.078🎧イライラの正体は「成長のサイン」！不安を自信に変える秘訣 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 日々のイライラ、モヤモヤの正体は「成長のサイン」。人生の器を広げる新たな挑戦が、不安や不慣れさとして現れているのかもしれません。結婚、子育て、仕事、介護など、様々なライフイベントでの初めての経験は、私たちを大きく成長させてくれます。今回は、イライラを自己成長の機会と捉え、不安を自信に変える心の習慣を解説。心と体を整え、70歳以降も自立して輝く人生を送るためのヒントが満載です。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 イライラは成長のサイン 不安は新しい挑戦の証 人生の器は経験で広がる コンフォートゾーンから抜け出す勇気 子育ては成長のオンパレード 初体験が人生を豊かにする マルチタスクで能力が開花 できないことは「未経験」なだけ 自分を褒める習慣をつけよう 心身整えて生涯現役 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - イライラテーマ完結！今週の着地点 01:06 - イライラは人生の器を広げるサイン 02:44 - コンフォートゾーンとストレッチゾーン 03:50 - 夫婦関係は成長の「初体験」 04:57 - お母さんになってからの大成長期 07:06 - 苦手なパソコンも成長のチャンス 09:27 - 介護もマルチタスクも経験が器を広げる 11:00 - できないことは「未経験」なだけ 12:38 - 自分を褒めてモヤモヤを吹き飛ばす 14:17 - 人生は学びの連続！生涯成長期 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  7. Jul 19

    イライラは未来へのサイン？心と体の整え方

    No.077🎧日常のイライラ、その奥に隠された本当の私。健やかな未来へ向けた心の対話術。 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 「なんかイライラする」「もやもやが晴れない」…その感情、実はあなた自身からの大切なサインかもしれません。パートナーや家族への不満、SNSでの嫉妬、日常の小さなストレスの裏には、認めてほしい、分かってほしいといった本心が隠れています。情報過多な現代で忘れがちな「自分との対話」を通じて、心の奥底にある本当の欲求に気づくヒントをお届け。心と体の健やかさを保ち、いつまでも自分らしく輝くためのマインドセットを身につけましょう。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 イライラは期待の裏返し 虫の目・鳥の目で客観視 イライラで50%減らせる 認められたい本心に気づく 情報に流されず自分と対話 心の奥底には憧れがある 自分に正直に気持ちを認める 心に余白を作る時間を作る アナログ回帰で情報断捨離 気づきが心身を健やかにする ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：気楽な関係とイライラの萌芽 02:18 - 虫の目と鳥の目：イライラを客観視する 05:07 - イライラの原因は「期待の裏切り」 07:54 - 「分かってほしい」という承認欲求 10:39 - SNSとイライラ：嫉妬の奥にある憧れ 13:46 - イライラの奥底にある本心とは 16:21 - 家族関係のモヤモヤを紐解く 18:59 - 情報過多な時代だからこそ自己対話 21:05 - 心を空っぽにする時間の重要性 22:36 - あなたの「本当」に気づいてあげる ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  8. Jul 12

    旦那へのイライラ、私の体からのSOS？

    No.076🎧夫へのイライラは本当に夫のせい？自分を労わる健康習慣 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 夫へのイライラは、女性共通の悩みですよね。でも、本当に夫だけが悪いのでしょうか？実はあなたの心と体がSOSを出しているのかもしれません。寝不足や食生活、ストレスなど、日常に潜む隠れた原因を紐解きます。自分の状態を知り、整えることで、イライラは激減。夫婦関係が劇的に改善し、心身ともに健康で明るい毎日を過ごすヒントをお届けします。元気で楽しく年齢を重ねたい全ての女性必聴です。。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 イライラはあなたの体のSOSサイン 夫へのイライラ、原因は自分かも 寝不足や疲労が感情を乱す原因 食事の質が心身の健康に直結 適度な水分摂取で心も潤す 夫婦は違う星の人と理解する 不安や不満は紙に書き出そう イライラを笑いに変える知恵 常に自分の状態を良好に保つ 夫婦円満は自身の健康から ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 0:00 - オープニング・イライラの続き 01:25 - イライラは体にも影響する 02:40 - 女性のイライラの多くは夫へ 04:30 - 夫へのイライラ具体例：ゴミ出し 05:50 - 夫へのイライラ具体例：外出の文句 07:30 - 夫婦は違う星の住人？ 10:20 - 夫へのイライラ、本当に夫のせい？ 12:45 - イライラは自分の状態がいっぱいだから 14:15 - 寝不足や食事が心身に影響 16:30 - 不安は書き出す、笑いに変える ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

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