VIAJE A LA ATARAXIA

Milenys López Castro
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  • Self-Improvement
  • Weekly

"Viaje a la Ataraxia" es un podcast que te invita a explorar el camino hacia la sanación y la transformación interior a través de la sabiduría estoica, el coaching neurobiológico y la PNL. En cada episodio, Milo nos guía a través de reflexiones profundas y ejercicios prácticos que nos ayudan a enfrentar nuestros propios "adversarios" internos y a cultivar una vida más auténtica y en calma. Si buscas claridad en medio del caos y deseas aprender a responder con sabiduría en lugar de reaccionar impulsivamente, este podcast es para ti. Música: César A. Lindarte Ospina @cesarlindarte29

  1. 2h ago

    T2E34: Lo que aprendiste de ti en el camino.

    A veces estamos tan concentrados en avanzar que olvidamos mirar todo lo que ya hemos aprendido. En este episodio hacemos una pausa para reconocer nuestros cambios, patrones, límites y esas pequeñas transformaciones que quizá no habíamos notado.

    T2E34: Lo que aprendiste de ti en el camino.

  2. Oct 28

    T2E33: La esperanza también puede ser una persona.

    La esperanza también puede ser una persona En el cierre de la serie de octubre, Cuando la mente pide auxilio, hablamos de la importancia de pedir ayuda, aceptar acompañamiento y reconocer que el trabajo interior puede complementarse con la atención psicológica, psiquiátrica y médica. Exploraremos una idea sencilla pero poderosa: la esperanza no siempre aparece como una emoción o una gran certeza sobre el futuro. A veces llega en forma de una conversación, una consulta, una amistad, una familia o alguien que decide acompañarnos en un momento difícil. No tenemos que resolver toda nuestra vida para dar el siguiente paso. A veces, el siguiente paso es permitirnos recibir ayuda. Este episodio aborda la salud mental, la ansiedad y el sufrimiento emocional desde una perspectiva de reflexión y acompañamiento. No sustituye la atención psicológica, psiquiátrica ni médica. Si estás teniendo pensamientos de hacerte daño, sientes que podrías estar en peligro o no puedes mantenerte a salvo, busca ayuda inmediata, contacta a una persona de confianza o acude al servicio de urgencias más cercano. En Colombia puedes comunicarte con la línea de emergencias 123. En Bogotá también puedes consultar la Línea 106 de apoyo emocional. Nota de cuidado

    T2E33: La esperanza también puede ser una persona.

  3. Oct 21

    T2E32: Cuando el dolor te hace sentir que eres una carga.

    ¿Alguna vez has dejado de pedir ayuda porque temes molestar a los demás? En este episodio de Viaje a la Ataraxia hablamos de la culpa, la vergüenza, el aislamiento y esa sensación de que necesitar apoyo nos convierte en una carga. Exploraremos cómo la autosuficiencia puede transformarse en una exigencia, cómo el sufrimiento puede distorsionar la percepción de nuestro valor y por qué pedir ayuda no es una señal de debilidad. A veces, no necesitamos tener las palabras perfectas. Solo necesitamos atrevernos a decir: “No estoy bien. ¿Puedes acompañarme?”. Nota Importante: Este episodio aborda la salud mental, la ansiedad y el sufrimiento emocional desde una perspectiva de reflexión y acompañamiento. No sustituye la atención psicológica, psiquiátrica ni médica. Si estás teniendo pensamientos de hacerte daño, sientes que podrías estar en peligro o no puedes mantenerte a salvo, busca ayuda inmediata, contacta a una persona de confianza o acude al servicio de urgencias más cercano. En Colombia puedes comunicarte con la línea de emergencias 123. En Bogotá también puedes consultar la Línea 106 de apoyo emocional.

    T2E32: Cuando el dolor te hace sentir que eres una carga.

  4. Oct 14

    T2E31: Cuando tus pensamientos empiezan a hablar por ti.

    ¿Alguna vez un pensamiento se ha repetido tanto que has comenzado a vivirlo como si fuera una verdad absoluta? En este episodio de Viaje a la Ataraxia exploramos el lenguaje interno, los pensamientos automáticos y la manera en que algunas interpretaciones pueden estrechar nuestra percepción de la realidad. Desde una mirada de programación neurolingüística y autoconocimiento, hablaremos de reencuadre, lenguaje absoluto y de la diferencia entre lo que ocurre y la historia que construimos alrededor de lo que ocurre. Porque observar un pensamiento no significa negarlo, pero tampoco significa obedecerlo. Nota Importante: Este episodio aborda la salud mental, la ansiedad y el sufrimiento emocional desde una perspectiva de reflexión y acompañamiento. No sustituye la atención psicológica, psiquiátrica ni médica. Si estás teniendo pensamientos de hacerte daño, sientes que podrías estar en peligro o no puedes mantenerte a salvo, busca ayuda inmediata, contacta a una persona de confianza o acude al servicio de urgencias más cercano. En Colombia puedes comunicarte con la línea de emergencias 123. En Bogotá también puedes consultar la Línea 106 de apoyo emocional.

    T2E31: Cuando tus pensamientos empiezan a hablar por ti.

  5. Oct 7

    T2E30: Cuando la mente se convierte en un lugar difícil de habitar.

    ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo está cansado, pero tu mente no consigue detenerse? En este episodio de Viaje a la Ataraxia comenzamos la serie de octubre, “Cuando la mente pide auxilio”, con una conversación sobre ansiedad, agotamiento emocional, pensamientos repetitivos y esas etapas en las que el sufrimiento puede hacer que el mundo parezca más pequeño y las alternativas más difíciles de encontrar. Hablaremos de la importancia de reconocer las señales de saturación emocional, observar el lenguaje interno y comprender que no todo puede resolverse con fuerza de voluntad o pensamiento positivo. El trabajo interior puede ayudarnos a identificar patrones y ampliar nuestra perspectiva, pero también es importante reconocer cuándo necesitamos apoyo psicológico, psiquiátrico o médico. Porque pedir ayuda no es una señal de debilidad. A veces, es una de las formas más importantes de cuidar nuestra vida. Nota Importante: Este episodio aborda la salud mental, la ansiedad y el sufrimiento emocional desde una perspectiva de reflexión y acompañamiento. No sustituye la atención psicológica, psiquiátrica ni médica. Si estás teniendo pensamientos de hacerte daño, sientes que podrías estar en peligro o no puedes mantenerte a salvo, busca ayuda inmediata, contacta a una persona de confianza o acude al servicio de urgencias más cercano. En Colombia puedes comunicarte con la línea de emergencias 123. En Bogotá también puedes consultar la Línea 106 de apoyo emocional.

    T2E30: Cuando la mente se convierte en un lugar difícil de habitar.

  6. Sep 30

    T2E29: Aprender a estar donde estás.

    Cerramos esta serie con una invitación a regresar al presente. Porque podemos estar físicamente en un lugar mientras nuestra mente está en otro. Aprender a estar donde estamos es también una forma de recuperar nuestra vida, nuestra atención y nuestra propia presencia.

    T2E29: Aprender a estar donde estás.

  7. Sep 23

    T2E28: Lo que alimentas, crece.

    Aquello a lo que prestamos atención repetidamente termina ocupando más espacio dentro de nosotros. En este episodio reflexionamos sobre los pensamientos, conversaciones y estímulos que estamos alimentando cada día y sobre la importancia de elegir conscientemente qué queremos hacer crecer en nuestra vida.

    T2E28: Lo que alimentas, crece.

  8. Sep 16

    T2E27: No todo merece tu energía.

    No todo lo que ocurre a nuestro alrededor necesita una reacción, una explicación o nuestra atención. Este episodio nos invita a distinguir entre aquello que podemos controlar y aquello que simplemente debemos aprender a soltar, protegiendo nuestra energía y nuestra paz.

    T2E27: No todo merece tu energía.
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"Viaje a la Ataraxia" es un podcast que te invita a explorar el camino hacia la sanación y la transformación interior a través de la sabiduría estoica, el coaching neurobiológico y la PNL. En cada episodio, Milo nos guía a través de reflexiones profundas y ejercicios prácticos que nos ayudan a enfrentar nuestros propios "adversarios" internos y a cultivar una vida más auténtica y en calma. Si buscas claridad en medio del caos y deseas aprender a responder con sabiduría en lugar de reaccionar impulsivamente, este podcast es para ti. Música: César A. Lindarte Ospina @cesarlindarte29

Information

  • Creator
    Milenys López Castro
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    76
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    © Milenys López Castro
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