Stronger Talks

Stronger Talks

0.0 (0)
HEALTH & FITNESS
UPDATED MONTHLY

Stronger Talks

في عالم تملؤه المفاهيم المغلوطة بخصوص تمارين رفع الأثقال بالنسبة للنساء، ننطلق من منصة سترونقر توكس لتبيين الآثار الإيجابية الكبيرة لهذا العالم على صحة المرأة بشكل عام وعلى أنوثتها بشكل خاص من جوانب مختلفة بدنية وسيكولوجية وفسيولوجية.

JAN 23

التوازن بين الأدوار | مع الدكتورة مها البيات

في هذه الحلقة، نستضيف دكتورة مها البيات، التي تجمع بين ثلاث أدوار مهمة في حياتها: أولاً، هي دكتورة أسنان و صاحبة عمل. ثانيًا، هي رياضية محترفة في مجال الثراياثلون، حيث تتحدى نفسها في مختلف الرياضات مثل السباحة، ركوب الدراجات، والجري. وأخيرًا، هي أم تحتضن مسؤوليات تربية ورعايتهم.سنناقش مع دكتورة مها كيفية التوفيق بين هذه الأدوار المختلفة. ما هي التحديات التي تواجهها في تقسيم وقتها، كيف تستطيع الحفاظ على توازن صحي بين العمل، الرياضة، والأسرة؟ ما هي النصائح التي تقدمها لكل امرأة تحاول الموازنة بين حياتها المهنية والشخصية؟هذه الحلقة ستكون مصدر إلهام لجميع الأمهات، النساء العاملات، والرياضيات، حيث سنتعرف على الاستراتيجيات التي تساعد على إدارة الوقت وتحديد الأولويات من أجل النجاح في كل جانب من جوانب الحياة

55 min
11/24/2024

طعامك، صحتك: اختيارات ذكية | مع الشيف أريج عبدالله

في هذه الحلقة من البودكاست مع الشيف أريج عبدالله، سنتحاور عن فوائد الأكلات المخمرة على الصحة، حيث تساهم في تعزيز الهضم وتقوية المناعة بفضل البكتيريا المفيدة التي تحتويها. كما نناقش مفهوم "الأكل النظيف والصحي" وكيفية تبني هذا النظام الغذائي في حياتنا اليومية، من خلال اختيار المكونات الطبيعية وتجنب المواد الحافظة والمصنعة. نتحدث أيضًا عن كيفية تحويل الأطباق التقليدية إلى خيارات صحية، مثل استبدال المكونات الدهنية بأخرى منخفضة الدهون أو استخدام طرق طهي صحية مثل الشواء أو مقلاة الهواء بدلاً من القلي.

49 min
10/26/2024

تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة عن الرياضة | مع المدربة ماريا أزرق

في هذه الحلقة حيث نناقش كل ما يتعلق بالنساء ورفع الأثقال مع المدربة ماريا ازرق. بنتحاور عن تمارين المقاومة، الكارديو، وأهمية تناول البروتين، وفوائد رفع الأثقال و غيرها.هل تعتقدين أن رفع الأثقال يجعلك تبدين أكبر؟ أو أن الكارديو هو الطريق الوحيد للحصول على جسم رشيق و خسارة الدهون؟ نحن هنا لنغير هذه الأفكار! سنتحدث عن كيفية تعزيز قوة المرأة وثقتها بنفسها، وكيف أن رفع الأثقال يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على صحتك البدنية والعقلية

53 min
10/08/2024

Stronger Talks Ep. 12 | بكِل أُنوثة، إختارت إنّ تكون لاعبة فنون قتالية

إختارت اللاعبة نادين يتيم عالم الفنون القتالية لتكون أول لاعبة بحرينية تنافس في عالم الموي تاي مواجهةً بذلك العديد من العقبات التي نتطرق إلى بعضها في الجانبان الذهني والبدني وكيفية تخطي بعص منها للوصول إلى عالم المنافسة والإنجاز فيه.

1h 2m
09/24/2024

Stronger Talks Ep.11 | Lymphatic drainage massage with Belinda Spratt

Lymphatic massage, sport massage, deep tissue massage; are the most common massages we hear about. Yet, getting to know the differences between them, and how the lymphatic specifically plays a main role in health in general.Maintaining a health lymph system is essential, discussing why that is important and whether women should pay more attention to it than men.In this episode, with the massage therapist Belinda, we get into depth into those details.

56 min
08/10/2024

Stronger Talks Ep.10 | إرادة، عزيمة، إلتزام" عقلية إحترافية عالمية مع الرياضية سميرة البيطار"

لايستطيع الإنسان من تحقيق أي إنجاز يحتذى به من شيء يكون قد وُلِد به بالفطرة. فلابد من العمل الجاد والمتواصل من غير إستسلام وإن كثرت العقبات وزادت التحديات. مع السباحة التي شاركت في الأولمبياد وحصدت جوائز عديدة على المستوى العربي والآسيوي والعالمي، سميرة البيطار، وحملها لتلك العقلية حتى بعد التوقف عن المنافسات على صعيد السباحة وتحويل المسار إلى رياضة التحمل؛ يدور الحديث حول تلك العقلية وأمور مساعدة كالتغذية.

1h 8m
07/25/2024

Stronger Talks Ep. 9 | التغذية و الأمراض المناعية مع الأخصائية مريم الوداعي

تلعب التغذية دورا رئيسيا في حياتنا وتؤثر بشكل أساسي على صحتنا بما في ذلك الأمراض المناعية والأمراض المزمنة. في هذه الحلقة مع أخصائية التغذية ومستشارة المكملات الغذائية مريم الوداعي نفصّل في هذه الأمور بما في ذلك المكملات الغذائية إضافةً إلى التغذية.

36 min
06/22/2024

Stronger Talks Ep. 8 | صحة الأمعاء و الجهاز الهضمي مع المدربة فرح الحلواجي

يكثر الحديث عن صحة الأمعاء، طبعا من باب الهضم وإمتصاص المواد الغذائية والتغلب على بعض مشاكلها، وأيضا أثرها الكبير حتى على الحالة النفسية مما يجعلنا نستوعب أهمية الإعتناء بها في حالات مثل الإكتئاب لأن لها إرتباط مباشر في ذلك.نناقش في هذه الحلقة مفصليات للوصول إلى صحة الأمعاء المثالية من خلال فهمها ومصطلحات تزيد من وعينا في قبال ذلك لنفهم ما يجب القيام به وما يجب تجنبه.أغذية معينة، مكملات غذائية، الحالة النفسية، نمط الحياة، الضغوطات النفسية والخ مع المدربة فرح الحلواجي.

1h 6m

في عالم تملؤه المفاهيم المغلوطة بخصوص تمارين رفع الأثقال بالنسبة للنساء، ننطلق من منصة سترونقر توكس لتبيين الآثار الإيجابية الكبيرة لهذا العالم على صحة المرأة بشكل عام وعلى أنوثتها بشكل خاص من جوانب مختلفة بدنية وسيكولوجية وفسيولوجية.

Creator

Stronger Talks
Episodes

15
Rating

Clean
Copyright

© Stronger Talks
Show Website

Stronger Talks