Confidences avec Sophia

Sophia Hiad
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Ton corps te parle mais est-ce que tu l’écoutes ? Confidences avec Sophia est le podcast francophone qui mêle éducation sur le système nerveux, pratiques somatiques et conversations intimes entre femmes. Sophia est praticienne en régulation du système nerveux, formée en hatha yoga, kriya yoga et yin yoga. Chaque mercredi, elle t’apprend à décoder les signaux de ton corps, à réguler tes émotions autrement que par la tête, et à sortir du mode survie pour de vrai. Tu y trouveras : des épisodes éducatifs sur le système nerveux, le nerf vague et l’anxiété, des confidences où Sophia se livre sans filtre, et des conversations profondes avec des femmes inspirantes (thérapeutes, numérologues, entrepreneuses, auteures) qui partagent leurs parcours et leurs outils pour mieux se connaître. Ce podcast est pour toi si tu as tout essayé: méditation, thérapie, applis... et que tu souhaites te reconnecter à ton corps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Pourquoi la méditation aggrave ton anxiété ? (et quoi faire à la place)

    6D AGO

    Pourquoi la méditation aggrave ton anxiété ? (et quoi faire à la place)

    Tu as essayé la méditation pour calmer ton anxiété... et tu t'es sentie encore pire après ?Tu n'es pas nulle. Tu n'as pas échoué. C'est juste que ton système nerveux n'est pas prêt pour cette pratique. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la méditation classique (yeux fermés, silence, immobilité) peut amplifier l'anxiété quand ton système nerveux est bloqué en mode alerte. Et, je te partage 6 alternatives concrètes pour te réguler autrement. Si tu veux aller plus loin, j'ai créé un atelier gratuit de 20 minutes pour apprendre à réguler ton système nerveux: Télécharge-le ici Épisode mentionné : Les 7 signes que ton système nerveux est en mode alarme Me retrouver :Instagram : Suis Sophia Hiad Pour travailler avec moi : prendre RDV Si cet épisode t'a parlé, laisse-moi une note et un avis — ça m'aide énormément à faire grandir ce podcast. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  2. 7 signes que ton système nerveux est bloqué en mode survie

    FEB 25

    7 signes que ton système nerveux est bloqué en mode survie

    Tu es fatiguée même après 9h de sommeil ? Tu as une boule au ventre sans raison ? Tu n’arrives pas à te détendre, même en vacances ? Dans cet épisode Sophia t’explique ce qu’est le système nerveux, et pourquoi le tien est peut-être bloqué en mode survie depuis des années. Si tu souhaites aller plus loin: Télécharge l’atelier gratuit: 20 min pour sortir du mode survie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
  3. Les 9 cycles de la numérologie : Amour, argent, renouveau… avec Camille

    FEB 18

    Les 9 cycles de la numérologie : Amour, argent, renouveau… avec Camille

    Et si tu arrêtais enfin de lutter contre la vie… pour apprendre à suivre ton propre cycle ? Dans cet épisode, je reçois Camille, numérologue, pour explorer un outil puissant et encore trop méconnu : la numérologie. La numérologie n’est pas de la voyance. C’est une lecture des cycles énergétiques qui permet de comprendre son année personnelle, son timing, sa mission de vie et les différentes phases que l’on traverse. Pourquoi certaines années sont marquées par des séparations, des fins de chapitres ou des remises en question profondes ? Pourquoi d’autres sont propices à l’amour, à l’argent, aux nouveaux projets ou aux grands renouveaux ? À travers les 9 cycles de la numérologie, Camille nous aide à mieux comprendre les énergies actuelles, le lien entre année universelle et année personnelle, et surtout la raison pour laquelle nous vivons certaines expériences. Cet épisode est une véritable boussole pour toutes les femmes qui souhaitent vivre de manière plus alignée avec leur cycles. Tu souhaites en savoir plus : Échange avec Camille Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour,Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube Suis Sophia Hiad sur Instagram TÉLÉCHARGE ton guide de journaling Ton Quizz émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    45 min
  4. Positivité toxique : quand vouloir aller bien nous fait aller plus mal

    FEB 11

    Positivité toxique : quand vouloir aller bien nous fait aller plus mal

    Aujourd'hui, je te parle d’un sujet qui me semble important de parler : la positivité toxique et cette pression permanente à devoir aller bien. Pendant longtemps, j’ai cru que pour aller mieux, je devais faire plus : plus de yoga, plus de méditation, plus de pratiques, plus de positivité.Et pourtant… plus j’essayais d’aller mieux, plus je me sentais mal. Dans cet épisode, je te partage : pourquoi refuser de ne pas aller bien crée un conflit intérieur comment se battre contre ses émotions entretient la souffrance en quoi la positivité toxique peut être dangereuse pour la santé mentale et émotionnelle pourquoi accepter ses émotions est une vraie clé de régulation émotionnelle Je te parle aussi de guérison émotionnelle, sans fantasme ni gourou, et de ce que la science montre aujourd’hui : les émotions ne disparaissent pas quand on les refoule, elles s’apaisent quand on les accepte. Si tu te sens fatiguée de “travailler sur toi”, si tu as l’impression de ne jamais aller assez bien, cet épisode est pour toi. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour,Sophia Échange avec Sophia : Suis Sophia Hiad sur Instagram Prendre RDV avec Sophia TÉLÉCHARGE ton guide de journaling Ton Quizz émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  5. Quand la spiritualité devient toxique : ce qu’on ne t’a jamais dit

    FEB 4

    Quand la spiritualité devient toxique : ce qu’on ne t’a jamais dit

    Dans cet épisode, je reçois Olivier Irion, un homme au parcours hors norme. Olivier a vécu plusieurs années entre l’Indonésie et l’Inde, auprès de guérisseuses balinaises et dans un monastère du silence. Mais loin des discours spirituels idéalisés, cette conversation vient déconstruire ce que l’on croit savoir sur la guérison, la spiritualité et la quête de mieux-être. Tu verras, nous ne sommes pas forcément d'accord sur tout, mais la conversation est riche. Tu souhaites échanger avec Olivier : Voici son contact Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour,Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube Suis Sophia Hiad sur Instagram TÉLÉCHARGE ton guide de journaling Ton Quizz émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 6m
  6. Guide ultime de la manifestation : créer ta vie de rêve en 2026

    JAN 28

    Guide ultime de la manifestation : créer ta vie de rêve en 2026

    Dans cet épisode, je te partage le guide ultime de la manifestation, non pas comme un concept spirituel abstrait, mais comme un processus profondément incarné, basé sur l’identité, le corps et le système nerveux. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi la manifestation ne fonctionne pas quand on reste dans une ancienne identité Ce que signifie réellement manifester depuis l’alignement (et non depuis le manque) Cet épisode est une invitation à arrêter de faire semblant, à écouter ton corps, et à devenir la femme capable de recevoir la vie qu’elle désire. Tu ne manifestes pas ce que tu veux.Tu manifestes ce que tu incarnes. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour,Sophia Échange avec Sophia : Prendre RDV avec Sophia Suis Sophia Hiad sur Instagram TÉLÉCHARGE ton guide de journaling Ton Quizz émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30 min
  7. Vision board : pourquoi tes intentions ne se réalisent pas (et comment y remédier)

    JAN 21

    Vision board : pourquoi tes intentions ne se réalisent pas (et comment y remédier)

    Visualiser tes rêves ne suffit pas. Dans cet épisode, je t’explique comment ton système nerveux décide ce que tu peux réellement manifester, et comment créer un vision board qui fonctionne vraiment. Je partage aussi mes expériences personnelles pour te montrer que tout est possible quand ton corps et ton cerveau sont alignés. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour,Sophia Échange avec Sophia : Prendre RDV avec Sophia Suis Sophia Hiad sur Instagram TÉLÉCHARGE ton guide de journaling Ton Quizz émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32 min

  8. JAN 14

    Je ne suis pas anxieuse : mon corps est juste épuisé...

    Et si tu n’étais pas anxieuse…mais simplement en état d’alerte permanent ? Si tu vis avec un stress constant, une boule au ventre, un mental qui ne s’arrête jamais... et que tu crois que “c’est ta nature”. Cet épisode est pour toi ! Tu vas comprendre : pourquoi ton corps reste tendu même quand ta vie “va bien” pourquoi se dire “calme-toi” ne fonctionne pas comment revenir à la sécurité intérieure, doucement, sans te forcer Je te partage aussi une pratique simple de respiration pour commencer à réguler ton système nerveux dès maintenant. Un épisode essentiel si tu veux arrêter de survivre et commencer à te sentir en sécurité dans ton corps. 🎧 À écouter si tu te reconnais dans l’anxiété chronique, la fatigue émotionnelle, ou le besoin constant de contrôle. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour,Sophia Échange avec Sophia : Suis Sophia Hiad sur Instagram TÉLÉCHARGE ton guide de journaling Faire le Quizz anxiété Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
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    Sophia Hiad
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    2025 - 2026
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