好晚安電台 A Good Night Radio

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失眠的人不想說話，但想一起聽故事。 讓今天的晚安是好的晚安。 Instagram https://www.instagram.com/agoodnightradio/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP50 常覺得自己格格不入：歸屬感尋找中......

    4D AGO

    EP50 常覺得自己格格不入：歸屬感尋找中......

    新專輯發行「a piece of peace」！ 電台之友： 「想說的是在這將近1年半的時間內我始終沒有找尋到歸屬感。後來花了大量的時間在獨處才漸漸了解自己其實是很內向 也比較高敏感的人 。 現在實在是很焦慮自己如何在這樣的狀態下找到自己的安定感，也蠻擔心自己這樣子的社交能力會使我自己深陷泥沼。」 「直到後來，我慢慢明白，有些事情不是靠一個人就能改變的。也不是因為不夠愛、不夠努力，才會失去誰。這個理解來得很慢，也很痛。」 「每次回臺南老家的日子也沒辦法跟父親暢聊生活上的大小事… 我從來沒想過跟父親是用這種形式在北部碰面，但誰也不知道意外跟明天哪個先到，對吧，就像我從來不知道手術結束時醫師給我看那一條細細長長的血栓居然就是差點奪走我一方小小心臟的兇手。」 最近去美術館看了台北雙年展，每次看展的時候我都會把自己帶入作者介紹的文字中，想像他們的成長背景、創作當下的故事，然後也總是很佩服藝術家們的創作！ 連假期間也和家人出遊，度過有趣的時光！ 今年不知不覺就到三月了，時間每年都一樣無情地奔跑呢～ 關於「企鵝其實有膝蓋，而且有『隱藏的大長腿』」 真的有膝蓋：牠們其實擁有「逆天長腿」，構造與人類及一般鳥類相似。 常態性深蹲：長腿與膝蓋都藏在厚實的脂肪與羽毛下，外表看起來像一直在深蹲。 生存的偽裝：平時屈膝能幫助在冰面穩定重心，入水後則會伸直雙腿化身強力推進器。 眼睛看到的不一定就是看到的！ 如果你有想說的話，歡迎寄到agoodnightradio.nn@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    26 min
  2. EP49 練習說好聽的話，給大腦聽

    FEB 25

    EP49 練習說好聽的話，給大腦聽

    新專輯發行「a piece of peace」！ ＊＊＊今年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！ 電台之友： 「回到家後一切都還在復原中，這次動完手術有種把身體狀態歸零的感覺，好像多了一次機會可以細心的照顧自己的身體。」 「今年是很多變動和瞭解身體的一年，經歷了長期的身體酸痛，開始探索這其中的根因， 發現原來我一直壓抑著內心最深處的渴望，而身體比我更清楚也更誠實。 在將近一年的探索中，我想現在的我，能更柔軟和從容的面對自己，並且在冬季，好好的休息、享受喜歡的事。」 「到了現在，我不敢說我長成自己滿意的模樣，但至少先前那份空虛感逐漸消散。」 新年假期獲得充分的休息和陪伴家人的時光，但隨著假期結束，又開始對未來緊張了。 但現在已經知道怎麼休息可以有效充電、找到暫時的平靜。 關於「說出來的話可以騙過大腦」 大腦其實是個很單純的聽眾，它分不清『事實』與『你對它說的話』。當我們親口說出某個意念，大腦的聽覺皮質會優先接收並強化這個訊號，進而影響神經傳導物質的釋放。 這在心理學稱為『自我暗示』，只要持續對大腦說溫柔、堅定的話，它就會慢慢把這些話編織成你現實生活中的一部分。 「今晚，一起對大腦說一個溫柔的謊。小聲地對自己說：『辛苦了，明天會是溫柔的一天。』 雖然明天還沒到，但只要親口說出來，大腦就會開始相信，並在那份期待中安心入睡。」 如果你有想說的話，歡迎寄到agoodnightradio.nn@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    23 min
  3. EP48 孤獨的人？獨立的人？

    FEB 4

    EP48 孤獨的人？獨立的人？

    新專輯發行「a piece of peace」！ ＊＊＊今年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！ 電台之友： 「這幾年的人生際遇與經歷讓我了解到，人生並不是只有黑或是白兩種選擇，而是一個光譜。 在很多事件當中有了體悟和理解，唯有傷害別人永遠不是選項。」 「我一直以為成為一座孤島是一件厲害的事，一個人上課，一個人唸書，一個人去福利社，一個人吃飯甚至到一個人看醫生，以為那就是獨立。 直到朋友跟我說：『孤獨和獨立是不一樣的。』原來，我一直都這麼孤獨嗎？」 這週過得好嗎？ 演唱會終於告一段落，緊張的心情漸漸放鬆下來。 當天也聽到很多電台之有跟我說通關密語，覺得太可愛了！ 是與非的光譜是什麼呢？什麼時候開始發現灰色地帶，又開始可以接受了？ 接受可能只是生存的選擇，稜稜角角的我們舉步維艱時，不知不覺越磨越圓，也終於能前進了。 但那也可能只是生存的方式。 孤獨和獨立一樣嗎？ 我覺得孤獨是往獨立邁進的過程之一，要成為一個獨立的人，應該是能孤獨的人！ 歡迎留言一起討論～～ 如果你有想說的話，歡迎寄到agoodnightradio.nn@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    23 min
  4. EP47 無大志背後是，已經很努力的你

    JAN 28

    EP47 無大志背後是，已經很努力的你

    新專輯發行「a piece of peace」！ ＊＊＊2026/1/31 a piece of peace 演唱會⁠，售票中⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.indievox.com/activity/detail/26_iv03845c3⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊今年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！ 電台之友： 「我該做的應該是臣服於當下，集中於自身，把太多專注力放在別人身上，反而容易失去方向」 「看著很多厲害的前人，總感覺自己跟他們差好多，總覺得自己跟不上大家，但其實在休息的狀態裡就是提醒回到當下的狀態，誠實面對自己需要休息，需要喘口氣。」 「好像壓抑好久的水龍頭終於打開了。能夠好好地流出淚，是值得珍惜的事情。」 這週過得好嗎？ 這集分享了關於無大志的一些小事情： 因為太努力了，所以告訴自己不要再努力了，好好休息一下，暫時不要再給自己期望。 以前覺得志向太小而難以啟齒，為了迎合別人眼光而調大。 但志向的小跟大有好壞之分嗎？把小事做好已經很棒了！ 這週六電台之友們如果來演唱會，看到我記得說通關密語，沒有獎品但會有神秘微笑？！ 如果你有想說的話，歡迎寄到agoodnightradio.nn@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    19 min
  5. EP46 聽著聽著，大事就化小了

    JAN 14

    EP46 聽著聽著，大事就化小了

    新專輯發行「a piece of peace」！ ＊＊＊2026/1/31 a piece of peace 演唱會⁠，售票中⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.indievox.com/activity/detail/26_iv03845c3⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊今年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！ 電台之友： 「前幾天在搶安妮演唱會門票時，看到內容介紹寫著「放心休息，允許自己逃離」還有「無需勉強，沒有必須，只有自己」 突然覺得想請假的罪惡感都消失了，我當下就拿起手機，決定這週幾堂英文課來小小地請個假，讓自己休息一下吧！」 「以前是一個很好睡的人，不管旁邊的人打呼多大聲我都睡得著，也幾乎不作夢， 但近一年開始失眠，常常躺在床上1小時左右才能入睡，所以開始頻繁服用好晚安電台……」 「這是一張像和安妮共處一個空間聽她說著自己事情的專輯，是淡淡的、瀰漫在日常的、留在心裡被自己大事化小的那些， 聽著的時候，會知道有某些感受的自己並不孤單，酸甜苦辣大概不變，但有人懂。」 新年快樂！！！ 這集分享了關於新專輯的一些小事情， 想知道大家有沒有特別喜歡的哪首歌呢？ 如果你有想說的話，歡迎寄到agoodnightradio.nn@gmail.com 像一封封瓶中信，在茫茫大海中傳遞訊息給用心聽信的人。 ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/agoodnightradio/ -- Hosting provided by SoundOn

    23 min
  6. EP45 不要小看自己哦，你很棒的！

    12/31/2025

    EP45 不要小看自己哦，你很棒的！

    新歌發行「一片和平 a piece of peace」！ ＊＊＊2026/1/31 a piece of peace 演唱會⁠，售票中⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.indievox.com/activity/detail/26_iv03845c3⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊明年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！ 電台之友： 「開始慢慢地讓自己在這個城市裡，找到自己的秘密基地，在生活中留給自己值得期待的喘息空間。 就像羅曼菲說的『找到自己的點，就能繼續轉下去』！」 「我不知道自己哪一天才能真正休息，但我想，也許不要那麼責怪自己、不要那麼逼自己，就是一種溫柔的重新開始吧。」 「在亞洲社會的規則，我們總是要取得一個成就，才是所謂美好人生， 但平淡的日子裡只是靜靜的發呆看著大自然，也是超級棒的時光，所以不要太小看自己喔！我們都是最棒的！」 今年的我，已經做得很好了！ 明年也是把力能所及的事做到，剩餘的時間就放心休息吧！ 好晚安電台之友們，新年快樂！ 如果你有想說的話，歡迎寄到agoodnightradio.nn@gmail.com 像一封封瓶中信，在茫茫大海中傳遞訊息給用心聽信的人。 ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/agoodnightradio/ -- Hosting provided by SoundOn

    20 min
  7. EP44 歲月靜好，一片和平

    12/24/2025

    EP44 歲月靜好，一片和平

    新歌發行「一片和平 a piece of peace」！ ＊＊＊2026/1/31 a piece of peace 演唱會⁠，售票中⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.indievox.com/activity/detail/26_iv03845c3⁠⁠⁠⁠⁠ 電台之友： 「a good night radio 為夜色留一處暖意，使人於沉靜中獲得心靈慰藉，在疲憊的世界邊緣，以輕緩的聲息撫平白日的折痕。」 「去年一直重複播放這張專輯，搭配沒車沒人一片白茫茫的雪景，感受到了大地的壯麗與內心的平靜，同時看著副駕駛座的太太熟睡的樣子，配上安妮的音樂，「歲月靜好」，這應該就是人生的終點吧。」 「換季，一直覺得換季有種青黃不接的感覺。「啊，原來又過了一個季節。」會突然意識到這件事。當然，青黃不接的不只是時序的遞嬗，也包含生活的轉變。」 今天是平安夜，但我的夜晚還是忙碌地工作著，沒有冬天的冷氣團，街道也沒有整排的聖誕燈，但已經準備好家人的聖誕禮物。 節日的儀式感讓平凡的生活添加一些故事，創造小小的期待，也製造小小的浪漫。 「一片和平」，希望陪伴大家渡過焦慮的種種時刻。 如果你有想說的話，歡迎寄到agoodnightradio.nn@gmail.com 像一封封瓶中信，在茫茫大海中傳遞訊息給用心聽信的人。 ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/agoodnightradio/ -- Hosting provided by SoundOn

    19 min
  8. EP43 要和自己站在同一陣線啊！

    12/17/2025

    EP43 要和自己站在同一陣線啊！

    新歌發行「浪漫科學你」！ ＊＊＊2026/1/31 a piece of peace 演唱會⁠，售票中⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.indievox.com/activity/detail/26_iv03845c3⁠⁠⁠⁠ 電台之友： 「可以試試替自己說話來反擊，習慣和那些想法保持距離，就慢慢的比較不會被影響了。畢竟生活就很辛苦了，別再打擊自己，要和自己站在同一陣線啊！」 「我想給過去的自己做個總結『在這個地方交不到朋友並不等於自己不好，反而讓自己好好地享受孤獨比一直想著怎麼維持關係還要好。』」 「於是鼓起勇氣動筆， 想和妳偷偷約定，希望nn能用你的聲音陪著我們到老 （不禁開始想像節目轉型成「老公公老婆婆照護特輯」的畫面，有點可愛又好笑哈哈）」 超級久沒進電影院，這週終於看了鬼滅劇場版！ 平凡的雞毛蒜皮小事，往往給人更長久的感動，更讓人無法忘懷～這些小小的事情，可以堆積成高高的幸福！ 如果你有想說的話，歡迎寄到agoodnightradio.nn@gmail.com 像一封封瓶中信，在茫茫大海中傳遞訊息給用心聽信的人。 ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/agoodnightradio/ -- Hosting provided by SoundOn

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