Slaapcircus de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen

Sanne Vermijs
  • 0.0 (0)
  • Parenting
  • Updated Weekly

Slaapgebrek is zwaar, of je nu een pasgeboren baby hebt of een dreumes die steeds wakker wordt. Gelukkig is er een oplossing! In de podcast deel ik, Sanne Vermijs, praktische tips en wetenschappelijke inzichten over baby- en kinderslaap. We behandelen alles wat met slaap én opvoeding te maken heeft: van oververmoeidheid voorkomen tot je kindje helpen zelfstandig in slaap te vallen en de juiste balans tussen slapen en opvoeden vinden. Met nuchtere, werkbare adviezen help ik jou en je kindje naar een betere nachtrust. Want een uitgeruste ouder is een leukere ouder!

  1. Jun 26

    #49 Slapen op vakantie – de 4 fouten die ouders maken

    Ga je binnenkort op vakantie met je kindje? Dan wil je deze aflevering niet missen. Elk jaar zie ik dezelfde fouten terugkomen, waardoor kinderen slechter slapen en ouders onnodig veel slaapstress ervaren. In deze aflevering bespreek ik de 4 meest gemaakte fouten én geef ik je praktische tips om ze te voorkomen. Zo ga je goed voorbereid op reis en kun je vooral genieten van je vakantie. Wil je goed voorbereid op reis?Met mijn Vakantieslaapgids weet je precies hoe je slaapuitdagingen op vakantie aanpakt. Je leert onder andere:🌙 Hoe je omgaat met jetlags en dutjes.🌙 Hoe samen slapen op één kamer wél werkt.🌙 Wat je doet als een dutje niet lukt.🌙 Praktische reistips vanuit mijn ervaring als stewardess. Resultaat: minder slaapstress, meer rust en een vakantie waar het hele gezin van geniet.  👉 Vakantieslaapgids Moeite met slapen, ook thuis? In mijn cursus Van Nachtbraker naar Doorslaper help ik je stap voor stap naar rustige nachten.  Na de cursus:🌙 Slaapt je kindje zelfstandig in.🌙 Slaapt je kindje langer dan 4 uur achter elkaar.🌙 Zijn de vroege ochtenden van 05.00 uur verleden tijd.🌙 Hebben jullie weer rust, regelmaat en energie als gezin. ✨ Tijdelijk ontvang je 27% korting!  👉 Naar de cursus met korting   Heb je na het luisteren nog vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com. 💫

    19 min

  2. Apr 9

    #48 Hoe je verbinding en hechting met je kind versterkt op drukke dagen

    In deze aflevering praat ik over iets waar veel ouders tegenaan lopen namelijk verbinding maken met je kindje terwijl het leven druk is en maar doorraast. Het zijn juist de kleine momenten die het verschil maken en helpen dat je kind zich gezien en veilig voelt. Je hoort onder andere:🌙 Waarom echte verbinding niet gaat om uren samen zijn🌙 Hoe kleine rituelen en routines de band versterken🌙 Waarom duidelijkheid en structuur bij bedtijd de hechting juist helpen🌙 Wat beter slapen doet voor jouw energie en aandacht overdag🌙 Hoe ik in mijn 1-op-1 traject ouders help om nachten rustiger te maken en overdag meer aanwezig te zijn 💛 Wil je dat het slapen beter gaat en dat je overdag weer écht aanwezig kunt zijn? In mijn 1-op-1 traject kijken we samen naar het ritme van je kindje, de bedtijd en de signalen die aangeven dat hij of zij moe is. Binnen een paar weken merk je al verschil. Heb je een vraag of wil je een onderwerp terug horen in een volgende aflevering? Stuur me gerust een bericht via Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com.

    14 min

  3. Mar 26

    #47 Mijn kind weigert slapen: zo help je je kindje zelfstandig in slaap

    In deze aflevering heb ik het over een vraag die ik ontzettend vaak krijg van ouders: mijn kind wil niet zelfstandig in slaap vallen. Iedere avond hetzelfde ritueel, wiegen, voeden, naast het bed zitten en ’s nachts opnieuw beginnen omdat je kindje wakker wordt en weer hulp nodig heeft om verder te slapen. Ik leg uit waarom dit meestal niet te maken heeft met koppigheid, maar met hoe het lichaam van een kind werkt. Het ritme overdag, de slaapdruk die wordt opgebouwd en de manier waarop een kindje gewend is geraakt om in slaap te vallen spelen daarin een grote rol. Ook neem ik je mee in wat er in het lichaam gebeurt tijdens de nacht en waarom vooral de vroege ochtend vaak een lastig moment kan zijn wanneer een kindje afhankelijk is geworden van hulp bij het inslapen. Je hoort onder andere: 🌙 Waarom de manier waarop een kindje in slaap valt vaak bepaalt hoe de rest van de nacht verloopt.🌙 Wat er gebeurt tussen slaapcycli en waarom kinderen dan kort wakker worden.🌙 Waarom de vroege ochtend (tussen ongeveer 04.00 en 06.00 uur) vaak het lastigste moment van de nacht is.🌙 Hoe ritme en slaapdruk samen bepalen of een kindje makkelijk in slaap valt.🌙 Waarom te weinig of juist te veel slaap overdag het inslapen moeilijker kan maken.🌙 Wat slaaptraining volgens mij écht betekent en waarom het geen vaste methode is, maar een proces dat past bij jullie gezin. 💛 Download mijn gratis stappenplan waarin ik je meeneem in de belangrijkste stappen om je kindje te helpen zelfstandiger in slaap te vallen en meer rust in de nachten te krijgen. Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug hoort in een volgende aflevering? Stuur me gerust een bericht via Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com.

    19 min

  4. Mar 12

    #46 Dat ene uurtje vooruit: zo blijft het slaapritme van je kindje soepel met zomertijd/zomeruur

    In deze aflevering neem ik je mee in de overgang naar de zomertijd. In de nacht van 28 op 29 maart '26 gaat de klok een uur vooruit (voorrrrruit, spring forward ;) ) . Het lijkt maar een klein verschil, maar voor veel kinderen (en ouders) kan dat ene uurtje best merkbaar zijn. Bedtijden die ineens niet meer lijken te kloppen, dutjes die verschuiven en ochtenden die anders voelen dan je gewend bent. Ik vertel waarom dat ene uurtje soms meer invloed heeft dan je denkt en hoe je ervoor kunt zorgen dat het ritme van je kindje zo stabiel mogelijk blijft. Met praktische voorbeelden en concrete tips help ik je om de overgang naar zomertijd zo soepel mogelijk te laten verlopen. Je hoort onder andere: 🌙 Waarom een uur vooruit invloed kan hebben op het biologische ritme van je kindje.🌙 Wat er gebeurt met bedtijd, nachtelijke slaap en dutjes in de eerste dagen na de zomertijd.🌙 Hoe je baby’s jonger dan vier maanden het beste kunt begeleiden tijdens deze overgang.🌙 Twee manieren om de overschakeling naar de omertijd aan te pakken: in één keer meeschuiven of het ritme stap voor stap aanpassen.🌙 Wat je kunt doen als je kindje normaal al vroeg wakker wordt. 💛 Merk je dat slapen nu al niet helemaal soepel gaat? Misschien duurt het inslapen lang, wordt je kindje meerdere keren per nacht wakker of beginnen jullie ochtenden al om 05.00 uur. Dan kan het juist fijn zijn om daar nu mee aan de slag te gaan, voordat de zomertijd ingaat. In mijn online cursus neem ik je stap voor stap mee in hoe je het slapen van je kindje kunt verbeteren. Je leert waar het ritme uit balans raakt, welke factoren het inslapen lastig maken en hoe je dit praktisch kunt aanpassen zodat je kindje makkelijker in slaap valt en langer doorslaapt. Via deze link krijg je de komende 4 dagen 25% korting op de cursus. Heb je vragen of een onderwerp voor een volgende aflevering? Stuur gerust een berichtje via Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com.

    18 min

  5. Feb 26

    #45 Feit of fabel: De uren voor middernacht tellen dubbel

    In deze aflevering ga ik in op een uitspraak die je vast wel eens gehoord hebt: 'de uren voor middernacht tellen dubbel.' Klopt dat eigenlijk wel? Zijn die uren écht extra waardevol, of is het een fabel? Je hoort onder andere:🌙 Waarom de eerste uren van slaap juist het meeste diepe slaap bevatten.🌙 Wat diepe slaap doet voor herstel, groei en energie bij kinderen.🌙 Hoe oververmoeidheid de kwaliteit van slaap kan beïnvloeden.🌙 Het belang van een regelmatig ritme dat past bij de biologische klok van je kind. Download ook mijn gratis stappenplan om te ontdekken welk ritme het beste past bij jouw kindje en hoe je de eerste stappen zet naar nachten waarin je kindje zelfstandig in slaap valt. Heb je vragen of een onderwerp voor een volgende aflevering? Stuur een berichtje via Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com.

    9 min

  6. Feb 5

    #44 Alles over slapen in de eerste maand!

    In deze aflevering duik ik in de eerste weken met je pasgeboren baby. Wat gebeurt er precies in week 1 tot en met 4, waar kun je op letten en hoe kun je nachten en dutjes iets overzichtelijker maken? Alles wat ik deel is normaal voor deze fase en helpt je om het overzicht te houden zonder jezelf druk te maken. Je hoort onder andere:🌙 Waarom je baby in de eerste weken zo veel slaapt (en soms wakker gemaakt moet worden voor een voeding).🌙 Hoe korte wakkertijden en veel nabijheid horen bij deze fase.🌙 Hoe je wakkertijden gebruikt om oververmoeidheid te voorkomen.🌙 Waarom dag en nacht nog geen ritme hebben en hoe je dit zacht laat zien.🌙 Wat je kunt doen als dutjes korter of onregelmatig zijn. 💛 Extra’s:Schrijf je in voor de Slaapcircus nieuwsbrief en ontvang elke week praktische tips, inzichten en herkenbare situaties uit de praktijk, zodat je makkelijker kunt aansluiten bij wat jouw kindje nodig heeft. Zo weet je precies wat je kunt doen als slapen niet loopt zoals je had gehoopt. LINK Download ook mijn gratis 7-stappenplan om voorbereid te zijn op de komende maanden en handig om wakkertijden en dutjes te volgen. Heb je vragen of een onderwerp voor een volgende aflevering? Stuur een berichtje via Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com.

    14 min

  7. 12/31/2025

    #43 Dit wil ik je nog zeggen over 2025. Een terugblik voor ouders over slaap, ondernemen en het echte leven ✨

    In deze aflevering kijk ik terug op 2025: mijn eerste jaar met deze podcast, mijn werk als kinderslaapcoach én wat het echt betekent voor ouders als je nachten weer rustig kunt doorslapen. Ik deel persoonlijke ervaringen, bijzondere momenten van gezinnen die ik mocht begeleiden, en mijn eigen ups en downs van het afgelopen jaar. Een open en eerlijk kijkje achter de schermen van Slaapcircus, met verhalen over ouders, kinderen en hoe je als gezin kleine overwinningen kunt vieren. Je hoort onder andere:🌙 Hoe het is om midden in de chaos van slaaptekort tóch structuur en rust te creëren voor je gezin.🌙 Wat de echte impact is van goed slapen op ouders: meer energie, geduld en plezier in het dagelijks leven.🌙 Twee inspirerende gezinnen (Tim & Lisa en Bill) die lieten zien wat haalbaar is met de juiste aanpak.🌙 Hoe kleine veranderingen grote winst opleveren in het slapen van je kind én je eigen nachtrust.🌙 Wat het betekent om een jaar te investeren in jezelf en je gezin en hoe dat verschil maakt.🌙 Achter de schermen bij Slaapcircus: het combineren van vliegen, werken als coach en het gezinsleven. Heb je vragen, wil je een onderwerp insturen of ervaringen delen? Stuur me gerust een berichtje via Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛

    14 min

  8. 12/24/2025

    #42 Oud en nieuw met kinderen: wakker maken of laten slapen?

    Oud en nieuw met jonge kinderen kan best een uitdaging zijn. Laat je ze doorslapen, wakker maken rond middernacht of bedtijd wat later? In deze aflevering deel ik praktische tips, voorbeelden en uitleg over slaap, zodat jullie het nieuwe jaar relaxed beginnen. Je hoort onder andere: 🌟 Waarom jonge kinderen rond middernacht vaak in diepe slaap zitten en wat dat betekent. 🌟 Wat je kunt doen als je kind toch wakker wordt van vuurwerk. 🌟 Hoe je je kind kunt voorbereiden op oud en nieuw, zodat het vooral leuk en veilig is. 🌟 Alternatieven voor jongere kinderen: eerder aftellen of kindervuurwerk in de tuin. Wil je dat je kindje makkelijker doorslaapt na zo’n spannende avond, of gewoon in het algemeen rustigere nachten heeft? In mijn online cursus “Van Nachtbraker naar Doorslaper” laat ik je zien hoe je: 🌟 Het slaapritme van je kind weer op de rit krijgt, zodat slapen minder strijd is 🌟 Nachtvoedingen, veel wakker worden en onrust ’s nachts vermindert 🌟 Je kindje leert zelfstandig in slaap te vallen en door te slapen 🌟 Rustige nachten voor het hele gezin creëert, zodat jij weer energie hebt voor de dag Nu tijdelijk nog voor €147 in plaats van €200, maar alleen de laatste dagen! 🥂✨ Link naar de cursus vind je hier. Heb je vragen of wil je een onderwerp insturen voor een volgende aflevering? Stuur me gerust een berichtje via Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛

    17 min
See All (49)

About

Slaapgebrek is zwaar, of je nu een pasgeboren baby hebt of een dreumes die steeds wakker wordt. Gelukkig is er een oplossing! In de podcast deel ik, Sanne Vermijs, praktische tips en wetenschappelijke inzichten over baby- en kinderslaap. We behandelen alles wat met slaap én opvoeding te maken heeft: van oververmoeidheid voorkomen tot je kindje helpen zelfstandig in slaap te vallen en de juiste balans tussen slapen en opvoeden vinden. Met nuchtere, werkbare adviezen help ik jou en je kindje naar een betere nachtrust. Want een uitgeruste ouder is een leukere ouder!

Information