Physiodry - Le kiné qui parle de sport

Florian Rusch
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Physiodry : le kiné qui parle de sport Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement. Ici, on parle de sport, d'entraînement et de santé, sans prise de tête mais toujours avec l'exigence de la science. Pas besoin d'être un athlète élite pour avoir une histoire fascinante : préparer un marathon quand on jongle entre un boulot, des enfants et une vie à 100 à l'heure, c'est aussi un exploit que je veux mettre en avant. Au programme : 💡 Des épisodes solo pour vulgariser la santé du sportif, la prévention des blessures et la récupération (promis, avec des infos sourcées et fiables). 🎤 Des interviews d'experts et de sportifs du quotidien qui vivent leur passion à fond. (Anciennement Horizon Finisher – la passion reste la même, le format évolue !) 🗓 Un nouvel épisode tous les 15 jours. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram @physiodry pour continuer la discussion ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Oct 8

    Préparation mentale : autopsie du cerveau d’un sportif - avec Eloyse Lesueur-Aymonin

    Que se passe-t-il réellement dans la tête d’une championne du monde ? Dans cet épisode de PhysioDry, Florian reçoit Éloyse Lesueur, championne du monde en salle, double championne d’Europe, finaliste olympique et aujourd’hui préparatrice mentale. Ensemble, ils passent au crible le cerveau du sportif : Est-ce normal de douter avant une compétition ?Comment retrouver confiance après une mauvaise séance ?Visualisation, respiration, routines et phrases positives : est-ce que cela fonctionne vraiment ?Comment gérer le stress dans le sas de départ ?Que se dire quand les jambes brûlent et que l’on veut abandonner ?Comment découper mentalement un marathon ou une séance de VMA ?Comment continuer à avancer après une douleur ou une blessure ?Pourquoi les grands champions répondent-ils présents au moment décisif ?Éloyse explique notamment que le doute n’est pas nécessairement un problème : il peut devenir un signal à comprendre. Elle présente aussi l’ancrage émotionnel, le séquençage d’un effort en mini-objectifs, le retour au moment présent et la respiration en carré. Un épisode concret pour les coureurs, les sportifs et toutes les personnes qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement mental. 🎧 Bonne écoute. 🏃 Coaching running PhysioDry : accompagnement personnalisé à 49 € par mois, sans engagement. Le nouveau tarif n’est pas temporaire, mais le nombre de places est limité. 📲 Retrouvez les contenus et les coulisses du podcast sur Instagram : @physiodry. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mon site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Préparation mentale : autopsie du cerveau d’un sportif - avec Eloyse Lesueur-Aymonin

  2. Sep 24

    Les plus grands mensonges de la course à pied - avec Blaise Dubois (Clinique du coureur)

    Tu as mal en courant : faut-il s’arrêter, continuer, changer de chaussures, mettre de la glace, faire une radio ou acheter des semelles ? Dans ce nouvel épisode de Physiodry, je reçois de nouveau Blaise Dubois, physiothérapeute, fondateur de La Clinique du Coureur, pour décortiquer les croyances, les habitudes et le marketing qui compliquent parfois inutilement la course à pied. Parce qu’entre les chaussures maximalistes, le minimalisme, le drop, les semelles orthopédiques, les plaques carbone, les conseils sur les réseaux sociaux et les protocoles de reprise, on ne sait plus toujours quoi croire. Dans cet épisode, on parle notamment de : Blessure en course à pied : quelle est la première question à se poser ? Douleur : faut-il forcément arrêter de courir ? Charge d’entraînement : volume, intensité, dénivelé, fatigue et progressivité Entorse de cheville : repos, glace, immobilisation ou remise en charge précoce ? PEACE & LOVE : que faut-il retenir pour la rééducation et le retour au sport ? Chaussures de running : faut-il changer de modèle, de drop ou d’amorti ? Chaussures minimalistes et maximalistes : pour qui et dans quel objectif ? Plaque carbone : réel gain de performance ou argument marketing ? Semelles orthopédiques : à quoi servent-elles vraiment ? Comment progresser, mieux gérer sa douleur et continuer à prendre du plaisir en course à pied Un épisode pour les coureurs, traileurs, triathlètes, kinésithérapeutes, médecins, podologues, ostéopathes, coachs et préparateurs physiques qui veulent remettre de la cohérence dans leur pratique ou leur entraînement. 🎧 Abonne-toi à Physiodry pour ne manquer aucun épisode et retrouve-moi sur Instagram : @physiodry. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les plus grands mensonges de la course à pied - avec Blaise Dubois (Clinique du coureur)

  3. Sep 10

    Nutrition du coureur : mieux manger pour mieux courir avec @antoine.dieteticien

    Nutrition du coureur, glucides, protéines, récupération : comment adapter son alimentation quand on court davantage ? Dans cet épisode de Physiodry, je reçois Antoine, diététicien et sportif d’endurance, pour parler simplement d’alimentation, de besoins énergétiques et de rééquilibrage alimentaire chez le coureur. On parle notamment de féculents, protéines, sorties à jeun, fatigue, récupération, conseils nutrition vus sur les réseaux et des habitudes simples à mettre en place quand on prépare un semi-marathon, un marathon, un trail ou que l’on court régulièrement. Avec Antoine, on vous propose aussi une petite collaboration : 10% sur mon accompagnement running avec le code ANTOINЕ_10 10% sur l’application MyQualiNutri avec le code PHYSIODRY_10 Tous les liens sont disponibles dans la description et sur Instagram. Pensez à vous abonner à Physiodry, à partager l’épisode avec un coureur autour de vous et à laisser une note au podcast. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Nutrition du coureur : mieux manger pour mieux courir avec @antoine.dieteticien

  4. Aug 27

    Dans la tête d'un médecin du sport - avec Docs_amir

    Dans cet épisode de Physio Dry, je reçois Doc Samir, médecin du sport et créateur de contenu sur Instagram. Ensemble, nous parlons des questions que se posent tous les coureurs, trailers, triathlètes et sportifs amateurs lorsqu’une douleur apparaît. Comment différencier une douleur liée à l’entraînement d’une vraie blessure sportive ? Quand faut-il consulter un médecin du sport ou un kiné du sport ? Quel est le rôle de l’échographie, de la radiographie et de l’IRM dans le diagnostic d’une blessure ? Une IRM anormale signifie-t-elle forcément qu’il faut s’inquiéter ? Nous abordons aussi la place des anti-inflammatoires chez le sportif, les risques de prendre un AINS avant une course ou un marathon, les infiltrations de corticoïdes, l’acide hyaluronique et le PRP. Enfin, nous ouvrons le débat sur le PPS, le certificat médical, l’inscription à une course d’endurance et la responsabilité du sportif. Un épisode concret pour mieux comprendre son corps, éviter les mauvaises décisions dans l’urgence et mieux préparer sa reprise du sport. Au programme : • Douleur ou blessure : quand faut-il s’inquiéter ? • Les causes fréquentes de blessures en course à pied et en endurance. • Échographie, radio, IRM : quel examen choisir ? • Pourquoi une image anormale ne suffit pas toujours à expliquer une douleur. • Anti-inflammatoires et sport : utile ou risqué ? • Infiltration, corticoïdes, PRP et acide hyaluronique : quelles différences ? • Kiné, échographie et évolution des pratiques. • PPS, dossard, marathon : prévention médicale ou responsabilité individuelle ? • Les trois règles pour durer : renforcement musculaire, récupération et plaisir. Mots-clés : médecin du sport, kiné du sport, blessure sportive, douleur course à pied, running, marathon, trail, triathlon, Hyrox, échographie, IRM, radio, anti-inflammatoires, infiltration, PRP, acide hyaluronique, PPS, certificat médical, prévention des blessures, reprise du sport. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Aug 6

    Course au dossard : quand l’endurance devient absurde ? – avec Rien dans les socquettes

    Dans cet épisode, je reçois Rien dans les socquettes, le créateur de vidéos qui bousculent le monde de l’endurance. On parle de course à pied, triathlon, vélo, trail… et surtout de cette course au dossard qui fait parfois basculer la pratique dans quelque chose d’absurde. Au programme : Pourquoi le running, le trail et le triathlon ont explosé… et ce que ça change vraiment. La folie des dossards : marathons, ultras, Ironman, étape du Tour… sans expérience ni progression. L’influence des réseaux sociaux et des “punchlines” sur la manière de s’entraîner, de se comparer, et de se blesser. Le PPS et la prévention cardio : regarder une vidéo suffit-il avant de s’inscrire sur longue distance ? Course à pied et blessures : quand l’envie de montrer remplace l’envie de progresser. On discute sans filtre : à partir de quand la course à pied, le trail ou le triathlon ne sont plus un sport, mais une consommation d’images, de médailles et de validation sociale ? Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied. Mon objectif avec Physiodry, c’est de rendre le monde du running plus lucide : moins de clichés, plus de progrès, moins de blessures, plus de plaisir. 👉 Si tu te poses des questions sur ta pratique, ton rapport aux dossards, aux réseaux et à la progression, cet épisode va t’aider à remettre du sens dans ton endurance. 🔔 Abonne-toi au podcast et suis-moi sur Instagram @physiodry pour ne rien rater des prochains épisodes. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Jul 23

    La douleur chez le coureur : ce que ton cerveau vit vraiment - avec Cerveau Musclé

    Dans cet épisode de Physiodry, on met de côté les plans d’entraînement pour rentrer dans le dur : la douleur.Douleur du coureur, douleur chronique, douleur incomprise ou surinterprétée. Antoine – alias Cerveau Musclé – est kiné en oncologie à Paris, formateur en douleur chronique et endométriose, enseignant en IFMK et ancien kiné libéral spécialisé dans les patients douloureux. On parle ensemble de : Ce que la douleur signifie vraiment en 2026 : expérience sensorielle et émotionnelle, loin du simple “tendon abîmé”. La différence entre nociception et douleur, et pourquoi on peut avoir très mal sans “grosse lésion” à l’IRM… et l’inverse. La sensibilisation centrale : ce qu’on en sait, ce qu’on ne sait pas encore, et pourquoi ce ne doit pas devenir une explication magique à tout. Comment l’exercice physique modifie biologiquement la douleur (endorphines, myokines, cortisol, confiance en soi) sans être une solution miracle chez tous les patients. L’inflammation : pourquoi ce n’est pas l’ennemi, et comment la culture “no pain no gain” chez le sportif peut entretenir un terrain inflammatoire problématique. Le rôle du sommeil, du stress, de l’hygiène de vie et de la manière dont le thérapeute parle au patient dans la perception et la persistance de la douleur. On parle aussi d’imagerie (radios, IRM, échos) et de son potentiel de catastrophisme : ces comptes-rendus “catastrophiques” chez des patients peu douloureux, et ces IRM rassurantes chez des patients en souffrance. Si tu cours, que tu t’entraînes avec des douleurs récurrentes, ou que tu accompagnes des patients douloureux, cet épisode va t’aider à : mieux comprendre ce que ton système nerveux vit quand la douleur s’installe, distinguer douleur “signale d’alerte” et douleur “bruit de fond” dans l’entraînement, ajuster ton discours de thérapeute ou de coach pour limiter le nocebo. Bonne écoute, et si l’épisode t’aide, pense à le partager à quelqu’un qui court souvent avec douleur : c’est peut-être la première étape pour sortir du cercle “douleur – imagerie – incompréhension”. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Jul 2

    Le marathon de New York : l'objectif d'une vie - avec Elodie Barelli

    Dans cet épisode de course à pied, on part au marathon de New York avec Élodie, coureuse qui a transformé un rêve de 11 ans en réalité. Un témoignage de préparation physique, de performance sportive et de reprise d'un objectif marathon, vu par un kiné du sport. Elle raconte: Le déclic qui l'a poussée vers New York Le rôle d'une association de course près de Nice pour l'inscription (temps qualificatif, tirage au sort, agences agréées) Le voyage, le village de départ à Staten Island, le pont de Verrazzano La traversée des quartiers, le Queensboro Bridge, l'ambiance à Manhattan La fin dans Central Park et l'émotion à la ligne d'arrivée Un épisode pour comprendre ce que représente vraiment le marathon de New York pour un coureur, entre préparation physique, gestion de l'effort et émotion pure — bien au-delà des extraits qu'on voit sur les réseaux. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d'une sortie running ou d'une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram et sur mon site pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Jun 18

    Les marqueurs de performance en course à pied avec Etienne (Build Your Perf)

    Tu veux progresser en course à pied, mais tu ne sais jamais vraiment quels indicateurs regarderpour savoir si tu es sur la bonne voie ? Tu te fies à ta VMA, à ton allure 10 km ou à ton dernier fractionné… sans trop savoir si ça reflète vraiment ta performance ? Dans cet épisode, je reçois Étienne de Build Your Perf pour parler des marqueurs de la performance en course à pied :qu’est-ce qu’on peut mesurer, qu’est-ce qui a vraiment du sens, et comment utiliser ces marqueurs pour orienter ton entraînement, ajuster tes séances et suivre ta progression sans tomber dans le surtracking. On aborde notamment : les marqueurs vraiment utiles pour suivre ta progression au quotidien ceux qui sont surestimés et peuvent te mettre dans le rouge si tu les interprètes mal comment relier ces marqueurs à ton ressenti, ta charge d’entraînement et le risque de blessure des exemples concrets de mise en pratique pour le coureur ou la coureuse “du terrain” L’objectif : te donner un cadre clair pour arrêter de t’éparpiller sur 15 stats différentes, et te concentrer sur ce qui fait vraiment avancer ta performance, en restant en bonne santé. 🎧 Un nouvel épisode tous les 15 jours, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder aux plans d'entrainement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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