Kurt & Ich - Ein Mutmach-Podcast nicht nur für Frauen

Cornelia Paul

Willkommen bei Kurt & Ich - Ein Mutmach-Podcast nicht nur für Frauen! Ich bin Conny und hier dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit, einfache Routinen für mehr Energie und praktische Tipps, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.  Freu Dich auf wertvolles Wissen rund um Ernährung, Bewegung, Mindset und natürliche Pflege - verständlich, umsetzbar und ohne komplizierte Regeln. Erfahre, wie Du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst und endlich mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst. Und das Beste? Mehr happy für Dein Aging! Denn gesund und voller Energie älter zu werden, ist kein Zufall - es ist eine Entscheidung. Ob Du Deine Ernährung optimieren, Dein Wohlbefinden steigern oder einfach nur gesünder und glücklicher leben möchtest - dieser Podcast gibt Dir die besten Impulse und Inspirationen, um Dich in Deinem Körper rundum wohlzufühlen.  Einfache Gesundheitstipps für Deinen Alltag alltagstaugliche Ansätze persönliche Erfolgsgeschichten Lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Vitalität und Lebensfreude gehen – ganz ohne Druck, sondern mit Freude und Leichtigkeit!  Nun wünsche ich Dir viel Spaß mit meinem Podcast.  Conny

  1. 10/11/2025

    Auswandern - Traum oder Flucht?

    In dieser Folge spreche ich mit Farina Bakhshi, die einen Schritt gewagt hat, von dem viele träumen und vor dem ebenso viele zurückschrecken.   Sie hat Deutschland verlassen, all ihre Sicherheiten losgelassen und ist der Liebe wegen in die Toskana ausgewandert.  Ein ehrliches Gespräch über Mut, Vertrauen, Loslassen und Neuanfang und darüber, was es bedeutet, wirklich anzukommen.    Darüber sprechen wir in dieser Folge:  Warum Farina Deutschland verlassen hat – Traum oder Flucht?Wie sie gelernt hat, Ballast loszulassen und minimalistisch zu lebenWelche Hürden sie auf ihrem Weg nach Italien meistern mussteWarum das Loslassen von Erwartungen so wichtig istWie sie mit Sprachbarrieren, neuer Kultur und Bürokratie umgegangen istUnd was es mit ihrem außergewöhnlichen Namen „Farina“ (Mehl) auf sich hat Warum du reinhören solltest:  Farinas Geschichte zeigt, dass Loslassen nicht Verlust bedeutet, sondern der erste Schritt in ein erfüllteres Leben sein kann.  Wenn du selbst spürst, dass es Zeit für Veränderung ist, egal ob beruflich, privat oder geografisch, wird dich diese Folge inspirieren, deinen eigenen Weg mit Mut und Leichtigkeit zu gehen.    Wenn du Fragen an Farina hast oder selbst mit dem Gedanken spielst, neu anzufangen, schreib uns gern!Farina erreichst du hier: farina.fiesole@gmail.com   Bis zum nächsten Mal   Deine Conny Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de

    20 min

  2. 09/27/2025

    Ausreichend und gut schlafen - wichtig oder nicht

    Heute geht’s um den gesunden Schlaf, warum er kein Luxus ist, sondern das Fundament für deine Gesundheit.  Ich spreche darüber, wie Schlaf deinen Körper, Geist und dein Immunsystem beeinflusst und war du tun kannst, um erholsamer zu schlafen. Ich spreche über:  Warum Schlaf viel mehr ist als „nichts tun“ und welche Prozesse nachts in deinem Körper ablaufenSchlafqualität vs. Schlafquantität, was wirklich zähltHäufige Schlafstörer: Bildschirmzeit, schweres Essen, GedankenkarussellPraktische Tipps für eine bessere SchlafroutineWie Vitalstoffe wie Magnesium und B-Vitamine deine Schlafqualität beeinflussen können Warum du reinhören solltest:  Wenn du endlich erholt und voller Energie aufwachen möchtestWenn Schlafprobleme deinen Alltag, dein Immunsystem oder deine Stimmung belastenWenn du einfache Routinen suchst, die deine Schlafqualität nachhaltig verbessern Meine Expertentipps zusammengefasst:    Schaffe dir eine feste Abendroutine wie z. B. Journaling, Tee oder leichte Dehnübungen wirken WunderAchte auf deine Schlafhygiene: Dunkelheit, frische Luft und eine kühle Temperatur im SchlafzimmerVermeide schwere Mahlzeiten, zu viel Bildschirmzeit und Sport direkt vor dem SchlafengehenUnterstütze deinen Körper mit sanften Helfern wie Lavendel, Melisse oder hochwertigen VitalstoffenSchlaf ist kein Luxus, sondern die Basis für Gesundheit, Fokus und Wohlbefinden! Erholsamer Schlaf ist die einfachste Form der Selbstfürsorge. Gönn ihn dir, dein Körper wird es dir danken.    Lass gerne eine Bewertung und einen Kommentar unter dem Podcast da.    Bis zum nächsten Mal   Deine Conny   Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de

    14 min

  3. 09/13/2025

    Von der Tellerwäscherin zur Krypto-Expertin: Marize´s Weg zur Unabhängigkeit

    Willkommen zu einer neuen Folge von Kurt und Ich - ein Mutmach-Podcast nicht nur für Frauen.    Heute habe ich eine Powerfrau zu Gast, die nicht nur mit ihrem Charisma, sondern auch mit ihrer unglaublichen Lebensgeschichte beeindruckt. Marize Vulalo - Coach für finanzielle Unabhängigkeit, Speakerin und Krypto-Expertin.    Marize nimmt uns mit in ihre Welt. Von ihrer Kindheit in einer Lehmhütte in Mosambik bis hin zu den großen Bühnen, auf denen sie heute über Kryptowährungen und finanzielle Freiheit spricht.    Darum geht’s in dieser Folge:  Wie Marize ihren Weg von der Tellerwäscherin zur erfolgreichen Unternehmerin gegangen istWarum Kryptowährungen eine echte Chance für finanzielle Unabhängigkeit bietenWelche Fehler sie selbst gemacht hat und wie du sie vermeiden kannstWarum Wissen ohne Umsetzung nichts wert istWie wichtig es ist, sich bei Krypto vor Betrug zu schützenEinblicke in ihre Mission: finanzielle Bildung für Frauen und Kinder in Deutschland und in Afrika  Warum du reinhören solltest:    Weil Krypto für viele immer noch nach Risiko und Unsicherheit klingt. Marize aber zeigt, wie man mit Know-how, Strategie und Klarheit echte Chancen nutzen kann.  Ihre Geschichte ist inspirierend, voller Energie und zeigt: Es ist nie zu spät, dein Leben neu zu gestalten, auch finanziell.    Und wenn du Marize live erleben möchtest:  Am 20. September 2025 hält sie einen Vortrag in Seeg im Allgäu. Ein Abend voller Wissen, Inspiration und echter Krypto-Einblicke.    Schreibe mir oder Marize gerne für mehr Infos. Instagram: https://www.instagram.com/marizevulalo?igsh=bjE0MDBiZ3IyNm95 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marize-vulalo-291b58167/Webseite: https://marize-vulalo.com/  Und vergiss nicht: Finanzielle Freiheit beginnt im Kopf und mit der Entscheidung, neue Wege zu gehen.    Bis zum nächsten Mal   Deine Conny  Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de

    21 min

  4. 08/30/2025

    Kommunikation - Wo fängt sie an

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Kurt und Ich – ein Mutmach-Podcast nicht nur für Frauen.   Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Patricia Braun Heilpraktikerin, ganzheitliche Gesundheitsbotschafterin und Gründerin des Gesundheitsprogramms Alive.   Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft und oft mehr Stress verursacht, als wir zugeben möchten: Kommunikation.   Was bedeutet eigentlich gute Kommunikation?Und warum fängt sie nicht bei den anderen an, sondern in uns selbst?   Darum geht’s in dieser Folge: Warum Kommunikation schon bei Deinen Gedanken beginntWie „innere Quatschis“ unser Selbstbild und unsere Ausstrahlung prägenWas alte Glaubenssätze z. B. über Geld mit unserer Kommunikation zu tun habenWie wir durch Klarheit und Achtsamkeit Missverständnisse und Konflikte vermeidenWarum klare Sprache in Beziehungen und im Business so entscheidend istEinblicke in Patricias ganzheitliches Konzept Alive Körper, Geist und Seele in Balance  Warum Du reinhören solltest:Weil Kommunikation weit mehr ist als Worte. Sie formt Dein Selbstbild, Deine Beziehungen und Dein gesamtes Leben. Wenn Du lernen möchtest, Dich liebevoller mit Dir selbst auseinanderzusetzen und klarer mit anderen zu sprechen, ist diese Folge ein echtes Geschenk.    📩 Wenn Du mehr über Patricia und ihr Alive-Konzept erfahren möchtest:  https://calendly.com/patriciabraunheilpraktikerin https://www.patricia-braun.com   Deine Worte haben Macht  wähle sie weise,  zuerst für Dich selbst,  dann für andere.    Bis zum nächsten Mal    Deine Conny Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de

    24 min

  5. 08/15/2025

    Kurt & Ich - Ein Herzensprojekt

    Lass Dich von mir auf eine kleine Reise mitnehmen. Eine Reise, die tief ins Herz geht, Dich inspiriert und zum Nachdenken bringt. Diesmal wird es persönlich, authentisch und humorvoll, denn ich erzähle Dir die Geschichte hinter meinem Herzensprojekt "Kurt & Ich“. Kurt ist nicht einfach nur ein Fuchs, er ist mein Sinnsucher, mein Selbstzweifler und mein stiller Begleiter, der mich schon ein Leben lang begleitet, ohne dass ich es wirklich bemerkt habe. In dieser Folge erfährst Du, wie Kurt zu mir kam, warum er bleibt und welche Rolle er in meinem Podcast spielen wird. Gemeinsam mit meiner wunderbaren Gesprächspartnerin Tamara Hussendörfer sprechen wir über Mut zur Veränderung, die Bedeutung von Leichtigkeit und Humor und darüber, warum es so wichtig ist, seinen eigenen Weg zu gehen.   Gemeinsam sprechen wir über:  Die Entstehungsgeschichte von „Kurt und ich“ und warum dieser Podcast ein echtes Herzensprojekt istWer Kurt wirklich ist und welche Rolle er in zukünftigen Folgen spielen wirdWarum Leichtigkeit, Humor und Authentizität für mich unverzichtbar sindWie persönliche Erfahrungen andere inspirieren und Mut machen können  Warum Du reinhören solltest: Weil Dich diese Folge nicht nur zum Schmunzeln bringt, sondern auch zum Nachdenken. Du erfährst, wie wichtig es ist, den eigenen Weg zu gehen egal, was andere sagen und warum manchmal ein kleiner Fuchs im Kopf genau das ist, was wir brauchen, um mutig zu bleiben.   📩 Du möchtest mit mir in Kontakt treten oder hast ein Thema, über das ich unbedingt sprechen sollte? Dann schreib mir gern eine Nachricht auf Instagram oder LinkedIn.   Wenn Dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit jemandem, der davon profitieren könnte  Hinterlass eine Bewertung direkt unter der Podcastfolge ⭐   Bis zum nächsten Mal!   Conny & Tamara   Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de

    19 min
  6. Wie Schmerz entsteht und was Du aktiv dagegen tun kannst

    07/11/2025

    Wie Schmerz entsteht und was Du aktiv dagegen tun kannst

    Heute geht’s um Schmerzen und wie wir ihnen den Schrecken nehmen können!In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Tamara Hussendörfer, Physiotherapeutin, Osteopathin und frisch gebackene Autorin. Ihr Buch „Schmerzfrei“ ist nicht nur informativ, sondern auch charmant und humorvoll geschrieben inklusive Maskottchen Fred dem Igel 🦔.Gemeinsam sprechen wir über: Warum Schmerzen oft komplexer sind als „nur“ ein körperliches SymptomWie Stress, Hormone und das Immunsystem Deinen Schmerz beeinflussenWas ein kleiner Igel mit all dem zu tun hat (und warum der auch signiert!)Welche neuen Perspektiven Tamara in ihrem Buch eröffnetWarum Verständnis und Eigenverantwortung echte Gamechanger sein könnenWarum Du reinhören solltest:Wenn Du selbst (chronische) Schmerzen kennst, Angehörige begleiten möchtest oder als Therapeut*in arbeitest … diese Folge gibt Dir Tools, Perspektiven und Aha-Momente mit an die Hand.Tamara erklärt verständlich, bildhaft und mit viel Herz, wie Schmerz entsteht und was Du konkret dagegen tun kannst. Kein Fachchinesisch dafür echte Hilfe zur Selbsthilfe.Unsere Expertentipps zusammengefasst: Schmerz ist nicht gleich Schmerz! Lerne die Körpersysteme kennen, die mitmischenErkenne die Rolle von Schlaf, Ernährung & Achtsamkeit bei Deiner RegenerationVerabschiede Dich von der Ohnmacht: Du kannst selbst etwas tunLies das Buch und nimm Deinen Schmerz endlich selbst in die Hand 💪📚 Mehr zu Tamara & ihrem Buch „Schmerzfrei“Website: www.tamarahussendoerfer.deBuch erhältlich zum Beispiel bei Amazon: https://www.amazon.de/Schmerz-frei-verstehst-Schmerzentstehung-Linderung/dp/399060483XThalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073234900Hugendubel und jedem Buchladen Deines Vertrauens. Tipp: Frag nach einer signierten Ausgabe mit Igelsiegel von Fred 😉Vernetze Dich mit Tamara Hussendörfer:  Instagram: https://www.instagram.com/tamara.hussendoerfer/LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/tamara-hussendörfer-576625146Wenn Dir die Folge gefallen hat:Teile sie mit jemandem, der davon profitieren könnte 💌Hinterlass uns eine Bewertung direkt unter der Podcastfolge ⭐Und schreib uns gerne Deine Gedanken oder Erfahrungen in die Kommentare!Wir freuen uns, wenn Du beim nächsten Mal wieder dabei bist!Conny & TamaraDie Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de

    24 min

  7. 06/13/2025

    Immunsystem stärken - Alltag & Sport

    Heute geht’s darum, wie Du Dein Immunsystem im Alltag und beim Sport clever unterstützen kannst. Wir sprechen darüber, warum Schlaf, Trinken, Bewegung & Darmgesundheit wahre Booster sind und welche Mikronährstoffe wir persönlich empfehlen und nutzen.  Gemeinsam sprechen wir über: Die wichtigsten Faktoren für ein starkes ImmunsystemTypische Fehler im Alltag, die Dein Immunsystem schwächen könnenWarum Sport richtig dosiert gut für Deine Abwehrkräfte ist und wann er Dich eher stresstHochwertige Nahrungsergänzung für Immunpower (u.a. Ringana Caps Immu, Pack A, Lava Pure Zeolith Pulver)Warum Dein Darm die Schaltzentrale Deiner Gesundheit istKonkrete Tipps für mehr Achtsamkeit & Regeneration im Alltag Warum Du reinhören solltest:  Wenn Du häufig müde, gestresst oder anfällig für Erkältungen bistWenn Du viel Sport machst und Dein Körper an seine Grenzen gehtWenn Du Deinen Körper ganzheitlich unterstützen willst und das leicht umsetzbarWenn Du wissen möchtest, worauf es wirklich ankommt (und was Du besser lassen solltest 😉) Unsere Expertentipps in dieser Folge: Jeden Tag ausreichend Wasser trinken (1,5–2 Liter)7–9 Stunden Schlaf für die optimale RegenerationRegelmäßig Bewegung an der frischen LuftStressbewusst leben und bewusst Auszeiten nehmenDarmgesundheit im Blick behalten (Probiotika & Präbiotika)Hochwertige Mikronährstoffe & Antioxidantien einsetzen (z.B. Ringana Caps Immu, Pack A, Lava Pure Zeolith)Und ganz wichtig: Dein Körper ist Dein Zuhause! Gönn ihm, was er wirklich braucht! Mehr Infos zu den besprochenen Produkten bekommst Du direkt bei Kirsten oder Conny (Kontakt unter den Shownotes).  Bei Fragen, Anregungen oder einem persönlichen Austausch schreib uns gern, wir freuen uns auf Deine Nachricht! Und folge unserem Podcast "Gesund leben leichter als Du denkst" auf Spotify oder Apple Podcasts!  Wir freuen uns, wenn Du beim nächsten Mal wieder dabei bist! Conny & Kirsten  Die Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de

    25 min

  8. 05/23/2025

    Mehr Energie im Alltag - ganz ohne Espresso und Zucker

    Heute geht’s um: Energie, Leistung & gesunde Alternativen zum Kaffee – frische Power zum Trinken! Gemeinsam mit der wunderbaren Kirsten taucht Conny in die Welt der pflanzlichen Leistungsbooster und Vitalstoffbomben ein, ganz ohne Zuckercrash oder Koffein-Overload. Gemeinsam sprechen wir über: Warum Koffein aus Energy-Drinks & Espresso keine Lösung für mehr Power istWelche gesunde Alternative wirklich Energie schenkt, auch für den SportWarum Chi & PUSH ein echter Gamechanger sind und wie sie funktionierenWas das vegane Proteinpulver von Ringana so besonders macht (Spoiler: 20 Aminosäuren!)Wie Du Deinen Körper vor, während und nach dem Sport richtig unterstützen kannstUnd: Wie sich Leistung, Vitalität und Genuss ganz easy kombinieren lassen Warum Du reinhören solltest: Wenn Du Dir mehr Power im Alltag wünschst, aber keine Lust mehr auf Chemie, Zucker oder Koffeinkicks hast, dann ist diese Folge genau Dein Energielieferant! Lass Dich inspirieren von einem gesunden Lifestyle mit ganz viel Herz, Wissen und Humor.  Unsere Expertentipps in dieser Folge:  PUSH-Kapseln: Koffein + Ginseng + Galgant = gesunder Fokus & EnergieCHI-Drink: Power aus Ingwer, Acerola & Ananas für mentale Klarheit und einen klaren GeistVeganes Protein: Hochwertige Aminosäuren für Muskelaufbau, Regeneration & Anti-AgingWarum Antioxidantien bei Sport & Stress so wichtig sindUnd: Warum gutes Frühstück mehr als ein Croissant sein darf  Schreib Kirsten oder Conny, wenn Du Fragen zu den Produkten hast oder Deinen 20 €-Gutschein möchtest! Folge uns, um keine Folge mehr zu verpassen. In drei Wochen tauchen wir tiefer in die Produktwelt ein, hör unbedingt wieder rein! Bis in drei Wochen. Da geht’s um Darmgesundheit & Leistungssport!  Conny & Kirsten  Die Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de

    19 min
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Willkommen bei Kurt & Ich - Ein Mutmach-Podcast nicht nur für Frauen! Ich bin Conny und hier dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit, einfache Routinen für mehr Energie und praktische Tipps, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.  Freu Dich auf wertvolles Wissen rund um Ernährung, Bewegung, Mindset und natürliche Pflege - verständlich, umsetzbar und ohne komplizierte Regeln. Erfahre, wie Du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst und endlich mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst. Und das Beste? Mehr happy für Dein Aging! Denn gesund und voller Energie älter zu werden, ist kein Zufall - es ist eine Entscheidung. Ob Du Deine Ernährung optimieren, Dein Wohlbefinden steigern oder einfach nur gesünder und glücklicher leben möchtest - dieser Podcast gibt Dir die besten Impulse und Inspirationen, um Dich in Deinem Körper rundum wohlzufühlen.  Einfache Gesundheitstipps für Deinen Alltag alltagstaugliche Ansätze persönliche Erfolgsgeschichten Lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Vitalität und Lebensfreude gehen – ganz ohne Druck, sondern mit Freude und Leichtigkeit!  Nun wünsche ich Dir viel Spaß mit meinem Podcast.  Conny

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