Prof. Małgorzata Dobrowolska

Małgorzata Dobrowolska
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED MONTHLY

Na tym kanale rozmawiamy z inspirującymi osobami ze świata psychologii, rozwoju osobistego i biznesu. 📈 Co znajdziesz na kanale? Wykorzystuję metaforę czarnej kawy, która szybko i skutecznie stawia każdego na nogi. Dlatego zapraszam Cię do 3 moich projektów: 1. psychologiczne espresso, gdzie umieszczam krótkie rolki dotyczące transformacji osobistej 2. mentalne espresso, które publikuję w formie podcastu video z ekspertami od rozwoju osobistego 3. biznesowe espresso, gdzie zapraszam wybitnych liderów związanych z transformacją cyfrową i energetyczną

  1. FEB 26

    Stawianie granic w pracy. Jak odmawiać bez poczucia winy? - Edyta Kwiatkowska-Pelizg | Biznesowe Espresso

    💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę nad swoim kalendarzem, zanim dopadnie Cię zmęczenie materiału. Moim gościem jest Edyta Kwiatkowska-Pelizg, trenerka przywództwa, doświadczona menedżerka i certyfikowany coach ICF. W tej rozmowie bierzemy pod lupę asertywność w biznesie, kulturę ciągłej dostępności i tzw. radykalną szczerość. Dyskutujemy o tym, dlaczego brak granic prowadzi do chronicznego stresu, a nawet wypalenia zawodowego i jak technika zdartej płyty może uchronić Twoją energię. Omawiamy sprawdzone metody, takie jak FUKO, które ułatwiają empatyczne przywództwo i pozwalają budować zespoły oparte na wzajemnym szacunku. Dla kogo jest ten odcinek? Dla osób, które boją się odmawiać swojemu szefowi, współpracownikom lub trudnym klientom. Dla liderów i przedsiębiorców szukających balansu oraz chcących uchronić się przed wypaleniem zawodowym. Dla każdego, kto chce opanować komunikację bez przemocy i budować zdrowe relacje międzyludzkie. 👉 Dowiesz się m.in.: Dlaczego agresywne "nie, bo nie" rzadko sprawdza się w relacjach z szefem lub zespołem? W jaki sposób kultura organizacyjna "bycia miłym" może destrukcyjnie wpływać na nasze granice? Szokujące koszty braku asertywności – od przewlekłego stresu po drastyczny wzrost ryzyka udaru. 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ====================================== 🔴 Więcej informacji o moim gościu: https://edytapelizg.pl https://www.facebook.com/edyta.kwiatkowska.77 https://www.instagram.com/edytakwiatkowskacoach/ https://www.linkedin.com/in/edyta-kwiatkowska-pelizg/ __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 - Czym jest sztuka odmawiania i dlaczego budzi w nas lęk? 02:32 - Przepuszczalność granic: jak praca przenika do życia prywatnego. 04:38 - Pomiędzy agresją a uległością, czyli konfrontacyjny styl komunikacji. 08:50 - "Citizenship pressure" – pułapki kultury organizacyjnej, w której zawsze musi być miło. 10:38 - Pułapka zielonej lampki i ciągłej dostępności lidera. 13:08 - Deep work i tryb samolotowy: jak zarządzać swoim czasem i rozproszeniem. 20:36 - Dlaczego odmawianie komuś to dawanie sobie prawa do szacunku. 22:12 - Najgorsze nawyki przy odmawianiu: dlaczego kłamiemy i mnożymy wymówki? 24:45 - Metoda FUKO – nauczycielski sposób na asertywny feedback w biznesie. 35:01 - Technika zdartej płyty. Dlaczego prostota chroni nas przed emocjonalnym ping-pongiem? 38:20 - Co zrobić, gdy współpracownik przekracza Twoje granice 15 razy z rzędu? 43:30 - Trzy złote zasady, które pomogą Ci zdecydować, kiedy warto powiedzieć "TAK". 47:20 - Złota zasada asertywności: nigdy nie odmawiaj, gdy ktoś Cię zaskoczy. 52:48 - Teoria pasażera. Co zrobić z relacjami, które nie znoszą radykalnej prawdy? 01:00:46 - Technika jujitsu – jak inteligentnie wykorzystać argumenty drugiej strony. 01:09:05 - Brutalne statystyki: udar, zawał i wypalenie, czyli koszty braku granic. __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #StawianieGranic #AsertywnośćWPracy #RozwójOsobisty #WypalenieZawodowe #EdytaKwiatkowskaPelizg #Przywództwo #Komunikacja #WorkLifeBalance #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

    1h 15m
  2. Szczerze: Wstyd, ukryte emocje i życie bez masek - Joanna Brodzik i Marika Krajniewska | Mentalne Espresso

    FEB 19

    Szczerze: Wstyd, ukryte emocje i życie bez masek - Joanna Brodzik i Marika Krajniewska | Mentalne Espresso

    💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Wstyd to najbardziej demokratyczna emocja świata – dotyka każdego, niezależnie od sukcesów czy stanu konta. Ale dlaczego mężczyźni znikają w milczeniu, a my wciąż zakładamy maski, by sprostać presji Instagrama? W tym odcinku "Mentalnego Espresso" sprawdzamy, co kryje się pod powierzchnią idealnego wizerunku. Gościniami Prof. Małgorzaty Dobrowolskiej są Joanna Brodzik – wybitna aktorka i działaczka, oraz Marika Krajniewska – pisarka i wydawczyni. Rozmowa wykracza daleko poza ramy standardowego wywiadu. Autorki projektu "Kalejdoskopy" poruszają temat psychologii wstydu, męskiej depresji (symbolizowanych przez Bestię i Wilka) oraz odwagi do bycia autentycznym. Dowiesz się, jak ukryte emocje wpływają na nasze ciało, kompetencje i relacje, oraz jak przestać udawać kogoś, kim się nie jest. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: Czujesz presję bycia "wystarczającym" i ciągle porównujesz się z innymi. Chcesz zrozumieć, dlaczego mężczyźni często nie potrafią mówić o emocjach. Szukasz inspiracji, jak zdjąć życiowe maski i budować szczere relacje. Interesuje Cię psychologia relacji i mechanizmy rządzące naszymi uczuciami. 👉 Dowiesz się m.in.: Dlaczego wstyd jest "demokratyczną emocją" i w jakich 3 obszarach atakuje nas najczęściej? "Bestia i Wilk" – dlaczego mężczyźni nie mają przestrzeni na słabość i znikają w milczeniu? Jak social media (Instagram vs Rzeczywistość) niszczą naszą autentyczność? Na czym polega metoda "Kalejdoskopu" w zrozumieniu drugiego człowieka? Jak pokonać lęk przed oceną i odzyskać radość życia? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ====================================== 🔴 Więcej informacji o moim gościu: Joanna Brodzik: https://joannabrodzik.com https://www.instagram.com/joanna_brodzik_official/ https://www.facebook.com/BrodzikJoanna/ Marika Krajniewska: https://papierowymotyl.pl/ https://www.facebook.com/marikakrajniewska/ https://www.instagram.com/marikakrajniewska/ __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 Wstęp: Joanna Brodzik i Marika Krajniewska 01:38 Projekt "Kalejdoskopy" – siostrzeństwo w biznesie i sztuce 06:38 Bestia i Wilk – krzywdzące stereotypy o mężczyznach 12:20 Empatia w praktyce: Jak wejść w buty drugiego człowieka? 17:54 Dlaczego mężczyźni milczą? Kryzys męskości i brak przestrzeni na emocje 22:45 Wstyd w teatrze – jak publiczność reaguje na szczerość? 29:39 3 obszary wstydu: Ciało, Kompetencje i Relacje 34:49 Wstyd twórcy i "moda na wstyd" 39:12 Instagram vs Rzeczywistość – o zdejmowaniu masek i autentyczności 43:50 Podsumowanie i zapowiedź kolejnego tomu __________________________ 🎧 Posłuchaj podcastu na: 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389 __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #JoannaBrodzik #MarikaKrajniewska #Psychologia #Wstyd #ProfesorDobrowolska #RozwójOsobisty #Relacje #Emocje #Wywiad #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

    44 min
  3. Jak być dobrym szefem w trudnych czasach? Turkusowe zarządzanie i biznes beauty - Rafael Grieger | Biznesowe Espresso

    FEB 12

    Jak być dobrym szefem w trudnych czasach? Turkusowe zarządzanie i biznes beauty - Rafael Grieger | Biznesowe Espresso

    💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, czym jest "Efekt Szminki" i dlaczego w czasach kryzysu chętniej kupujemy dobra luksusowe? W świecie, gdzie sztuczna inteligencja zmienia zasady gry, w biznesie premium walutą nr 1 przestaje być cena, a staje się nią zaufanie i relacja. Jak w tym wszystkim odnajduje się nowoczesny lider? W tym odcinku Biznesowego Espresso gościem prof. Małgorzaty Dobrowolskiej jest Rafael Grieger – CEO Luxury Hair & Cosmetics Group, ekspert z doświadczeniem w gigantach takich jak L'Oréal czy Henkel. Rozmawiamy o tym, jak być dobrym szefem, który nie boi się zatrudniać ludzi mądrzejszych od siebie i dlaczego turkusowe zarządzanie wymaga żelaznej konsekwencji. Dowiesz się też, jak psychologia biznesu tłumaczy nasze zachowania zakupowe i czy AI jest w stanie zastąpić "human touch" w branży beauty. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: Jesteś menedżerem lub właścicielem firmy i zastanawiasz się, jak budować autorytet bez "kija i marchewki". Działasz w branży beauty/wellness i chcesz zrozumieć mechanizmy rynku premium. Chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie budować odporność psychiczną lidera i uczyć się na błędach. 👉 Dowiesz się m.in.: Czym jest "Efekt Szminki" i jak napędza sprzedaż w kryzysie? Dlaczego w segmencie B2B Premium cena nie gra głównej roli? Jak być dobrym szefem, który pozwala pracownikom na błędy? Turkusowe zarządzanie w praktyce – czy to działa w każdej firmie? AI vs Człowiek – w jakich obszarach technologia przegrywa z relacją? Dlaczego warto zatrudniać ludzi lepszych od siebie? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ====================================== 🔴 Więcej informacji o moim gościu: https://luxuryhairandcosmetics.pl https://www.facebook.com/profile.php?id=100004955415892 https://www.instagram.com/rafaelgrieger/ https://www.linkedin.com/in/rafael-grieger-29b1b81a7/ __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 Wstęp: Kim jest Rafael Grieger? 01:40 Dlaczego branża beauty jest odporna na kryzysy? 04:59 W co inwestować? Nieruchomości vs Beauty 09:09 Zaufanie w biznesie B2B Premium 11:21 Czym jest Efekt Szminki (Lipstick Effect)? 13:11 Human Touch: Dlaczego AI nie zastąpi relacji? 17:20 Rola mentora w życiu lidera 18:28 Turkusowe zarządzanie i autentyczność szefa 23:41 Sukces czy porażka? Czego uczy nas biznes? 27:53 Mindset lidera: Sparing z samym sobą 29:40 Stabilność w czasach VUCA __________________________ 🎧 Posłuchaj podcastu na: 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389 __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #jakbyćdobrymszefem #biznesbeauty #psychologiabiznesu #efektszminki #turkusowezarządzanie #przywództwo #mentoring #rozwójosobisty #rafaelgrieger #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

    50 min
  4. Czy ambicja to uzależnienie? Toksyczne relacje, wypalenie i Gen Z - Piotr Mosak | Mentalne Espresso

    FEB 5

    Czy ambicja to uzależnienie? Toksyczne relacje, wypalenie i Gen Z - Piotr Mosak | Mentalne Espresso

    💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że ambicja działa na mózg podobnie jak alkohol lub inne uzależnienia? Jeśli po powrocie z biura nadal "jesteś Prezesem" we własnym domu, Twoje relacje mogą być zagrożone. W tym odcinku sprawdzamy, ile tak naprawdę kosztuje sukces. Gościem Mentalnego Espresso jest Piotr Mosak – znany psycholog, terapeuta par i trener biznesu (ekspert m.in. ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia"). W szczerej rozmowie z prof. Małgorzatą Dobrowolską obala mity na temat work-life balance i wprowadza pojęcie "zarządzania rolami". Dowiesz się, czym jest "teoria pasażera" w biznesie, jak rozpoznać toksycznego szefa (lub partnera) i dlaczego Pokolenie Z może mieć rację, odrzucając "kult zapieprzu". To materiał dla każdego, kto czuje, że praca zaczyna niszczyć jego życie prywatne. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: Czujesz, że przenosisz stres i agresję z pracy na rodzinę. Zastanawiasz się, czy Twoja relacja (w domu lub w firmie) jest toksyczna. Jesteś liderem/managerem i chcesz zrozumieć, jak zarządzać różnymi pokoleniami. Szukasz konkretnych narzędzi psychologicznych do naprawy relacji. 👉 Dowiesz się m.in.: Czym jest "Teoria Pasażera" i dlaczego ludzie znikają z naszego życia? Jak zostawić "Prezesa" w pracy i nie przenosić agresji na rodzinę? Dlaczego ambicja może być uzależnieniem równie groźnym co alkohol? Metoda "Albumu ze zdjęciami" – proste narzędzie na kryzys w związku. Gen Z vs Boomers – czy młodzi mają rację, odmawiając nadgodzin? Toksyczność w biznesie i związku – jak ją rozpoznać i się bronić? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ====================================== 🔴 Więcej informacji o moim gościu: https://psycholog.com.pl https://www.instagram.com/piotr.mosak.official/ https://www.facebook.com/piotrmosakpsycholog/ __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 - Wstęp: Piotr Mosak o relacjach w biznesie i życiu 01:01 - Teoria Pasażera: Dlaczego ludzie odchodzą z naszego życia? 02:26 - Kurs Unlock Yourself [Autopromocja] 05:15 - Czy da się oddzielić pracę od domu? Zarządzanie rolami 08:00 - Agresja z przeniesienia: Kiedy szef krzyczy, a obrywa rodzina 10:54 - Narzędzie: Album ze zdjęciami na trudne chwile w związku 12:46 - ABC Związku: Akceptacja, Bliskość, Ciekawość 15:00 - Jak szef powinien rozmawiać z pracownikiem? (Prawdziwa ciekawość) 18:40 - Kompromis w związku to zło? Różnica między domem a biznesem 21:00 - Toksyczni ludzie i mobbing – definicja trucizny w relacjach 23:14 - Cena ambicji: Kiedy sukces staje się uzależnieniem? 27:30 - Obrona Pokolenia Z: Work enough vs kult pracy 32:00 - Czym jest miłość w czasach tindera i memów? 34:00 - Relacje z AI i przyszłość samotności 37:50 - Różnice damsko-męskie: Czy naprawdę jesteśmy z innej planety? 40:27 - Akceptacja różnic i podsumowanie __________________________ 🎧 Posłuchaj podcastu na: 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389 __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #PiotrMosak #WorkLifeBalance #PsychologiaBiznesu #Relacje #ProfesorDobrowolska #WypalenieZawodowe #RozwójOsobisty #Toksyczność #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

    41 min
  5. Czy grozi nam Blackout? Ceny prądu i rynek energii w Polsce 2026 - Dr hab. Filip Elżanowski | Biznesowe Espresso

    JAN 29

    Czy grozi nam Blackout? Ceny prądu i rynek energii w Polsce 2026 - Dr hab. Filip Elżanowski | Biznesowe Espresso

    💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy w 2026 roku nasze rachunki za prąd wystrzelą w górę, a Polsce realnie grozi Blackout? W mediach słyszymy o wodorowej rewolucji i potędze OZE, ale czy te technologie faktycznie zapewnią nam bezpieczeństwo energetyczne, czy są tylko politycznym marketingiem? W tym odcinku Biznesowego Espresso moim gościem jest dr hab. Filip Elżanowski – jeden z czołowych ekspertów prawa energetycznego w Polsce. Rozbieramy na czynniki pierwsze rynek energii w Polsce i obalamy popularne mity. Dowiesz się, dlaczego transformacja energetyczna jest procesem nieuchronnym, ale bolesnym dla portfela, i czy wyjście z systemu ETS to realny scenariusz, czy gospodarczy strzał w kolano. Prof. Elżanowski analizuje również, w co warto inwestować jako przedsiębiorca, by zyskać niezależność energetyczną (case study firm magazynowych) i dlaczego wodór "nie zbawi Europy". Dla kogo jest ten odcinek: Przedsiębiorcy i Managerowie: Zrozumiecie, jak optymalizować koszty energii i w jakie źródła (OZE, magazyny) inwestować. Inwestorzy: Poznacie perspektywy dla energetyki jądrowej i wiatrowej w Polsce. Każdy płatnik rachunków: Dowiecie się, co czeka nas w perspektywie roku 2026 i jak przygotować się na ewentualne awarie zasilania. 👉 Dowiesz się m.in.: Czy grozi nam blackout i co nas uczy lekcja z Kalifornii? Jakie będą ceny prądu w 2026 roku i od czego zależą? Dlaczego wodór nie jest (jeszcze) paliwem przyszłości? Czy Polska może wyjść z systemu handlu emisjami (ETS)? Jak firmy mogą stać się niezależne energetycznie (Case Study)? Czy elektrownia atomowa w Polsce powstanie na czas? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ====================================== 🔴 Więcej informacji o moim gościu: https://elzanowski.pl https://www.linkedin.com/in/filip-elżanowski-140a7321b/ __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 Wstęp: Kim jest dr hab. Filip Elżanowski? 02:24 Co to jest transformacja energetyczna i dlaczego prawo jest kluczowe? 06:08 Energetyka w roku 2076: Konkurencja z AI o zasoby 12:10 Ceny prądu 2026: Prognozy i wpływ polityki na rachunki 13:10 Niezależność energetyczna: Prosument, fotowoltaika i wiatraki 15:35 Mity o wodorze i powrót do energetyki wiatrowej 22:24 System ETS: Czy Polska może z niego wyjść? (Brexit energetyczny) 26:47 Dlaczego inwestycje w energetykę trwają tak długo? 29:59 Czy grozi nam Blackout? Lekcja z Kalifornii i Hiszpanii 35:20 Cyberbezpieczeństwo polskiego systemu energetycznego 39:20 Case Study: Jak firma magazynowa zarabia na własnym prądzie? 46:37 Co zamiast prądu? Przyszłość technologii jądrowych (SMR) __________________________ 🎧 Posłuchaj podcastu na: 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389 __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #rynekenergii #cenyprądu #biznes #transformacjaenergetyczna #blackout #inwestycje #energetykajądrowa #filipelżanowski #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

    50 min
  6. Siła Psychiczna. Lekcja z Himalajów - Dorota Rasińska-Samoćko | Mentalne Espresso

    JAN 22

    Siła Psychiczna. Lekcja z Himalajów - Dorota Rasińska-Samoćko | Mentalne Espresso

    💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy odważyłbyś się porzucić prestiżową karierę w dyplomacji, by wejść w „strefę śmierci”? Dorota Rasińska-Samoćko udowadnia, że niemożliwe nie istnieje, zdobywając Koronę Himalajów i Karakorum w rekordowym tempie. Zobacz, jak siła charakteru i zarządzanie strachem pozwalają przetrwać tam, gdzie inni rezygnują. W tym odcinku Mentalnego Espresso rozmawiam z pierwszą Polką, która stanęła na wszystkich 14 ośmiotysięcznikach. To nie jest tylko rozmowa o górach – to masterclass o tym, jak budować odporność psychiczną, zarządzać ryzykiem w sytuacjach ekstremalnych i realizować cele mimo paraliżującego lęku. Dowiesz się, jak techniki mentalne ze szczytów K2 przełożyć na sukces w życiu i biznesie. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: Czujesz wypalenie zawodowe i szukasz inspiracji do radykalnej zmiany. Chcesz dowiedzieć się, jak opanować lęk i podejmować decyzje w stresie. Interesuje Cię psychologia osiągnięć i budowanie mentalności zwycięzcy. Szukasz dowodu na to, że pasja może stać się sposobem na życie. 👉 Dowiesz się m.in.: Jak zamienić "złotą klatkę" dyplomacji na ekstremalną pasję? Czym jest "strefa śmierci" i jak zarządzać umysłem w sytuacjach granicznych? Dlaczego przygotowanie mentalne jest ważniejsze niż fizyczna siła? Jak pokonać paraliżujący strach w obliczu lawiny? W jaki sposób wizualizacja celu pomaga przetrwać najtrudniejsze momenty? Dlaczego w życiu (i w górach) nie ma porażek, są tylko doświadczenia? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ====================================== 🔴 Więcej informacji o moim gościu: https://speedlady.pl https://pl.wikipedia.org/wiki/Dorota_Rasińska-Samoćko https://www.instagram.com/dorota.rasinskasamocko/ https://www.facebook.com/p/Dorota-Rasińska-Samoćko-100082131755792/ __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 - Wstęp: Kim jest Dorota Rasińska-Samoćko? 02:22 - Marzenia z dzieciństwa a rzeczywistość: Giewont vs Himalaje 06:05 - Od dyplomacji do himalaizmu: Kulisy wielkiej zmiany życiowej 09:55 - Czy góry wysokie są dla każdego? Wolność i granice 14:50 - Koncentracja w strefie śmierci: Jak bezpiecznie wrócić ze szczytu? 18:00 - Mentalność zwycięzcy: Dlaczego wchodzimy "głową", a nie mięśniami? 21:50 - Zarządzanie ryzykiem i planowanie w warunkach ekstremalnych 30:00 - Techniki wizualizacji i dialog wewnętrzny w drodze na K2 43:15 - Jak opanować panikę? Historia wyjścia z lawiny 52:10 - Samotność lidera: Podejmowanie decyzji wbrew innym 59:50 - Powrót do rzeczywistości: Jak pasja wpływa na życie codzienne? 01:04:30 - Pierwszy krok do zmiany: Jak przestać planować i zacząć działać? __________________________ 🎧 Posłuchaj podcastu na: 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389 __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #DorotaRasińskaSamoćko #KoronaHimalajów #SiłaCharakteru #MentalneEspresso #ProfesorDobrowolska #MentalnośćZwycięzcy #Himalaizm #RozwójOsobisty #K2 #KobietyWSporcie #ProfDobrowolska

    1h 7m
  7. Jak pokonać PERFEKCJONIZM i przestać bać się porażki? - Daniel Janik | Mentalne Espresso

    JAN 15

    Jak pokonać PERFEKCJONIZM i przestać bać się porażki? - Daniel Janik | Mentalne Espresso

    💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy paraliżuje Cię myśl: "Co ludzie powiedzą"? Wiele osób w biznesie to "mistrzowie treningu", którzy boją się wyjść na mecz z obawy przed błędem. W tym odcinku dowiesz się, jak pokonać perfekcjonizm i dlaczego prawo do porażki jest najważniejszą kompetencją przyszłości. Moim gościem jest Daniel Janik – były sportowiec, a obecnie Dyrektor Akademii Trenerów Mentalnych. Rozmawiamy o tym, jak zbudować odporność psychiczną i przestać być zakładnikiem cudzych opinii. Daniel dzieli się swoimi metodami na wychodzenie ze strefy komfortu (w tym historią o skoku ze spadochronem) i tłumaczy, dlaczego lider ma prawo do słabości. To rozmowa o tym, jak przekuć "porażkę" w lekcję i odzyskać sprawczość. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: Cierpisz na syndrom oszusta i ciągle podważasz swoje kompetencje. Twoja ambicja i perfekcjonizm blokują Cię przed działaniem. Jako lider czujesz się samotny i boisz się okazywać emocje. Szukasz konkretnych narzędzi treningu mentalnego do zastosowania w biznesie. 👉 Dowiesz się m.in.: Czym jest "Prawo do Porażki" i dlaczego go potrzebujesz? Jak pokonać perfekcjonizm, który niszczy Twoją efektywność? Co ludzie powiedzą? – Jak przestać przejmować się oceną innych. Czy lider może płakać? O autentyczności i emocjach w zarządzaniu. Jak budować odporność psychiczną metodami ze świata sportu? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ====================================== 🔴 Więcej informacji o moim gościu: https://danieljanik.com.pl https://www.instagram.com/daniel.janik_pl https://www.facebook.com/DanielJanikMentalPower https://pl.linkedin.com/in/daniel-janik-8a1523166 __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 - Wstęp: Czym jest Prawo do Porażki? 01:48 - Czy lider może płakać? Emocje w biznesie 02:50 - Jak pokonać perfekcjonizm? Historia sportowa Daniela 05:39 - Samotność lidera i ukrywanie słabości 08:20 - Ćwiczenie z opaską na oczach – lekcja zaufania i błędów 15:00 - Autentyczność: Prawo do bycia sobą 20:00 - Jak radzić sobie z hejtem i lękiem przed oceną? 27:14 - Lider też człowiek – budowanie zespołu opartego na prawdzie 37:16 - Interpretacja porażki: Czy 4. miejsce to klęska? 40:19 - Wychodzenie ze strefy komfortu: Skok na bungee i spadochron 46:00 - Kryzys jako motywator do zmiany 52:00 - Czy wiek ma znaczenie w rozwoju osobistym? 57:17 - Podsumowanie: Porażka jako nawóz dla sukcesu __________________________ 🎧 Posłuchaj podcastu na: 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389 __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #jakpokonaćperfekcjonizm #strachprzedporażką #danieljanik #silnapsychika #treningmentalny #profdobrowolska #mentalneespresso #rozwojosobisty #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

    1 hr
  8. Psychologia Reklamy w Praktyce: Jak Zbudowała Imperium MOKATE? - Sylwia Mokrysz | Biznesowe Espresso

    JAN 8

    Psychologia Reklamy w Praktyce: Jak Zbudowała Imperium MOKATE? - Sylwia Mokrysz | Biznesowe Espresso

    💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy jedna reklama telewizyjna może zdecydować o sukcesie lub porażce całego biznesu? Okazuje się, że tak, jeśli zrozumie się, jak działa psychologia reklamy. W tej rozmowie odkrywamy kulisy jednej z najbardziej kultowych kampanii w historii polskich marek, która uratowała produkt i zbudowała potęgę firmy Mokate. Gościem Profesor Dobrowolskiej jest Sylwia Mokrysz, przedstawicielka czwartego pokolenia w rodzinnym imperium Mokate. W odcinku dekonstruujemy legendarną strategię marketingową, która nauczyła Polaków pić cappuccino. To fascynujące studium przypadku pokazujące, jak głębokie zrozumienie konsumenta i odważne decyzje marketingowe przekładają się na realny sukces. Rozmawiamy także o wyzwaniach i zaletach prowadzenia biznesu rodzinnego oraz o tym, jak przygotować firmę na sukcesję. Ten odcinek to obowiązkowa pozycja dla: Przedsiębiorców i właścicieli firm szukających inspiracji do rozwoju. Marketerów i specjalistów od reklamy. Studentów zarządzania, marketingu i psychologii w biznesie. Wszystkich, którzy chcą poznać historię sukcesu jednej z największych polskich marek. 👉 Dowiesz się m.in.: Jak powstała kultowa nazwa MOKATE? Dlaczego Polacy na początku... jedli cappuccino łyżeczką? Jak jedna reklama instruktażowa uratowała produkt i zbudowała rynek? Na czym polega skuteczny product placement w serialach? Jakie są największe wyzwania w prowadzeniu firmy rodzinnej? Jak przygotować piąte pokolenie do przejęcia sterów w biznesie? Dlaczego prezes międzynarodowej korporacji robi licencję pilota śmigłowca? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ====================================== 💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self __________________________ 🔴 Więcej informacji o moim gościu: https://sylwiamokrysz.pl/ https://mokate.com/ __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 Wprowadzenie: Sylwia Mokrysz - siła czwartego pokolenia 03:49 Jak powstała firma MOKATE? (Historia biznesu rodzinnego) 06:37 Kulisy powstania Mokate Cappuccino 08:31 Problem, który mógł zniszczyć biznes (Psychologia konsumenta) 09:48 Jak powstała legendarna reklama, która zbudowała rynek? (Case Study) 13:21 Moment przełomowy: Kiedy firma zrozumiała, że odniosła sukces? 15:24 Jak pogodzić role rodzinne i biznesowe? 17:40 Budowa herbacianego imperium: Strategia dla marek LOYD i MINUTKA 20:58 Złota zasada prowadzenia firmy rodzinnej 24:36 Sukcesja w biznesie: Jak mądrze przekazać firmę 5. pokoleniu? 30:43 Pasja poza biznesem: Dlaczego prezes robi licencję pilota? 33:33 Trendy w branży kawy i herbaty (Analiza rynku 2025) 39:01 Ulubiona kawa i herbata prezes MOKATE __________________________ 🎧 Posłuchaj podcastu na: 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389 __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #PsychologiaReklamy #Marketing #BiznesRodzinny #Mokate #SylwiaMokrysz #CaseStudy #BudowanieMarki #PolskaMarka #Przedsiębiorczość #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

    41 min
See All (39)

About

Na tym kanale rozmawiamy z inspirującymi osobami ze świata psychologii, rozwoju osobistego i biznesu. 📈 Co znajdziesz na kanale? Wykorzystuję metaforę czarnej kawy, która szybko i skutecznie stawia każdego na nogi. Dlatego zapraszam Cię do 3 moich projektów: 1. psychologiczne espresso, gdzie umieszczam krótkie rolki dotyczące transformacji osobistej 2. mentalne espresso, które publikuję w formie podcastu video z ekspertami od rozwoju osobistego 3. biznesowe espresso, gdzie zapraszam wybitnych liderów związanych z transformacją cyfrową i energetyczną

Information

  • Creator
    Małgorzata Dobrowolska
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    39
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Małgorzata Dobrowolska
  • Show Website
    Prof. Małgorzata Dobrowolska