MUTIG & schön – die Kunst, ein wahrhaftig erfülltes Leben zu führen

Christina Stihler
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  • Self-Improvement
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Mutig & schön ist ein Podcast von Christina Stihler über die Kunst, ein wahrhaftig erfülltes Leben zu führen. Mit Menschen, die mich inspirieren und begeistern – Menschen, die ehrlich über Höhen, Tiefen und die Suche nach dem Wesentlichen sprechen. Über Mut, Wandel, Kreativität, Krisen, Verbundenheit, Identität und die Frage, wie wir ein Leben gestalten, das uns wirklich entspricht. Für alle, die sich nach Sinn, Echtheit und innerer Klarheit sehnen. Für alle, die über ihre Drachen hinaus wachsen wollen. Für alle, die ein schönes, glückliches, intensives Leben führen wollen – ein wahrhaftiges. Die aktuelle Staffel heißt: Zwischen den Welten – wie wir in Übergangsphasen innere Sicherheit finden und unsere Gestaltungskraft kreativ nutzen. Der Podcast Titel „MUTIG & schön“ ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen.“ Für mich beschreibt das zeitlos und poetisch, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere Drachen hindurchzugehen – zu einem wahrhaftig erfüllten Leben. Fragen oder Wünschen an podast@christinastihler.com

  1. Dauerstress, Ohnmacht, Orientierungslosigkeit – wie du wieder spürst, was du wirklich willst

    Apr 15

    Dauerstress, Ohnmacht, Orientierungslosigkeit – wie du wieder spürst, was du wirklich willst

    Viele spüren es gerade – das Gefühl dass die Welt an einem vorbeizieht. Die Freude ist flacher, als früher. Entscheidungen fallen schwerer. Und irgendwie weißt du nicht mehr so richtig, wohin. Geht es dir ähnlich? Das ist kein individuelles Phänomen. Es hat einen biologischen Grund. In dieser Abschlussfolge der Staffel „Zwischen den Welten – wie wir innere Sicherheit finden und unsere Gestaltungskraft kreativ nutzen” gehe ich darauf ein, warum so viele Menschen gerade im Funktionsmodus stecken – und was wirklich dahinter steckt. Warum mehr Nachdenken nicht hilft. Und wie ein Weg da raus aussehen kann. Ich gehe darauf ein, warum Dauerstress und Ohnmacht uns von unserer eigenen Gestaltungskraft abschneiden, was die Polyvagal-Theorie damit zu tun hat – und wie du wieder spürst, wo (wirklich) dein Weg lang führt. Und ihn mit mehr Lebendigkeit gehst. ⭐️ Hier geht es zum Passion Booster Musik-Set: https://open.spotify.com/playlist/0S4JKrZhyR4VjS8uHrqq4K?si=LnmTUqndSUC51kfUC64EXA&pi=fqvWyYaDQKqNm ⭐️ Und hier zum kostenlosen Discovery Call mit mir: http://christinastihler.com/discovery-call/ Das ist die letzte Folge der aktuellen Staffel. Im Herbst geht es weiter. Wenn du keine Folge verpassen möchtest abonniere gerne den Kanal. Inspiriertes Zuhören wünsche ich dir! Enjoy & von Herzen Christina P.S.: Der Podcasttitel „MUTIG & schön” ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen die nur darauf warten uns einmal schön und mutig zu sehen.” Für mich beschreibt das zeitlos und poetisch, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere inneren und äußeren Drachen hindurchzugehen – hin zu einem wahrhaftig erfüllten Leben. Mehr zu mir: ⭐️ Inspirationletter abonnieren: http://eepurl.com/dvNdID ⭐️ Folge mir auf Instagram: http://instagram.com/stihletti/ ⭐️ Inner Work: https://www.christinastihler.com ⭐️ Filmproduktion IDEAS FOR MILLIONS: https://www.ideasformillions.com

    23 min
  2. Reza Shari über seine Verhaftung im Iran, Ideologie & Selbstbestimmtheit

    Mar 7

    Reza Shari über seine Verhaftung im Iran, Ideologie & Selbstbestimmtheit

    In dieser Folge spreche ich mit Reza Shari über seine Verhaftung im Iran (2023) für 1,5 Monate, weil er sich in Deutschland für Frauenrechte engagiert hat. Eine Erfahrung, die das Leben des deutsch-iranischen Beauty-Unternehmers aus Mannheim grundlegend verändert hat. ⚠️ Hinweis: Wir sprechen darüber, was Haft, Folter und Todesangst mit einem Menschen machen. Wie man danach wieder ins Leben zurückfindet. Was es heißt, zwischen zwei Heimaten zu leben, wenn eine davon brennt. Und darüber, was geschieht, wenn Ideologie beginnt, über Menschen gestellt zu werden. Ein sehr persönliches Gespräch, auch über die aktuellen Entwicklungen im Iran und in der Welt. Wir sind nicht immer einer Meinung – und das hört man auch. Aber ich glaube: Genau solche Gespräche braucht es gerade. Dieses Gespräch haben wir Anfang Februar aufgenommen. Die Lage im Iran hat sich seitdem weiterentwickelt – und ist so aktuell wie nie. Enjoy & von Herzen Christina P.S.: Danke, dass du hier bist. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über dein Abo – so verpasst du keine Folge der aktuellen Staffel „Zwischen den Welten” (alle zwei Wochen) und verhilfst mir, mehr Menschen damit zu erreichen. -- Mehr zu Reza Shari: ⭐️ Folge Reza auf Instagram: http://www.instagram.com/rezashari ⭐️ Rezas House of Beauty & Akademie in Mannheim: https://www.rezashari.com ⭐️ YouTube: ‪http://www.youtube.com/@rezashari7699‬ -- Mehr zu mir: ⭐️ Inspirationletter abonnieren: http://eepurl.com/dvNdID ⭐️ Folge mir auf Instagram: stihletti ⭐️ Inner Work: https://www.christinastihler.com ⭐️ Meine Filmproduktion IDEAS FOR MILLIONS: https://www.ideasformillions.com -- Der Podcast „MUTIG & schön” ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen.” Für mich beschreibt das zeitlos und poetisch, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere Drachen hindurchzugehen – hin zu einem wahrhaftig erfüllten Leben.

    1h 9m
  3. Wie transgenerationale Traumata unsere Beziehungen und das Weltgeschehen prägen – mit Sabine Lück

    Feb 20

    Wie transgenerationale Traumata unsere Beziehungen und das Weltgeschehen prägen – mit Sabine Lück

    Mehr zu Sabine Lück: 🌿 Web: https://sabinelueck-generation-code.de 🌿 Ausbildungsinstitut: https://www.itp-wendeburg.de 🌿 Insta: https://www.instagram.com/sabine_lueck In dieser Folge spreche ich mit Sabine Lück über eine Frage, die viele gerade spüren: Was ist das grade los zwischen Männern und Frauen – befinden wir uns grade in einer Beziehungskrise, oder gar in einer Identitätskrise? Sie ist Psychologische Psychotherapeutin, Kinder- und Jugendtherapeutin, Familientherapeutin und arbeitet seit vielen Jahren mit transgenerationalen Traumata – also mit dem, was wir unbewusst über Generationen weitertragen. Wir sprechen darüber, wie vererbte Rollenbilder Männer als auch Frauen formen, wie sich Identität entwickelt und was passiert, wenn sie brüchig wird und was das mit der Spaltung und Radikalisierung zu tun hat, die grade gesellschaftlich zunehmen. Ein differenziertes, tiefgehendes Gespräch ohne Schuldzuweisungen über patriarchale Prägungen, unbewusste Loyalitäten – und wie wir aus Spaltung wieder in Beziehung kommen. Inspiriertes Zuhören und viel Freude mit Sabine Lück! Enjoy & von Herzen Christina P.S.: Danke, dass du hier bist. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über dein Abo – so verpasst du keine Folge der aktuellen Staffel „Zwischen den Welten“ (alle zwei Wochen) und unterstützt mich dabei, mehr Menschen mit diesen Gesprächen zu erreichen. ⸻ Mehr zu mir: ⭐️ Inspirationletter abonnieren: http://eepurl.com/dvNdID ⭐️ Folge Christina Stihler auf Instagram: http://instagram.com/stihletti/ ⭐️ Inner Work: https://www.christinastihler.com ⭐️ Filmproduktion IDEAS FOR MILLIONS – Doku und Portrait für Menschen mit Mission: https://www.ideasformillions.com ⸻ Der Podcasttitel „MUTIG & schön“ ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen.“ Für mich beschreibt das zeitlos und poetisch, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere inneren und äußeren Drachen hindurchzugehen – hin zu einem wahrhaftig erfüllten Leben.

    56 min
  4. Wie findet man zur Entscheidung bei großen Lebensfragen, Verena Kleinmann?

    Jan 23

    Wie findet man zur Entscheidung bei großen Lebensfragen, Verena Kleinmann?

    Zur Lesung mit Verena Kleinmann, 30.01.2026 Mannheim: https://altefeuerwache.com/programm/termin/2026/januar/30/verena-kleinmann-alle-kriegen-kinder-ich-zweifle/ In dieser Folge spreche ich mit der Journalistin und Autorin Verena Kleinmann. In ihrem ARD Podcast und neuen Buch "Alle kriegen Kinder, ich zweifle" hat sie sich intensiv mit der Frage auseinandergesetzt, wie ein erfülltes Leben aussehen kann – auch ohne Kinder. Ein Thema, das viele bewegt und doch oft ein Tabu ist. Wir sprechen über um Zugehörigkeit und Bindung. Über innere Glaubenssätze, Rollenbilder und die Angst, etwas zu verpassen – egal, wie man sich entscheidet. Und über alternative Lebensmodelle – weil es nicht nur ein richtiges Leben gibt, sondern viele mögliche Versionen. Jede mit ihren eigenen Schönheiten und Herausforderungen. Ein sehr offenes, reflektiertes und unterhaltsames Gespräch über das Finden von Antworten auf große Lebensfragen und die innere Erlaubnis, den eigenen Weg wirklich ernst zu nehmen. Enjoy & von Herzen Christina P.S.: Danke, dass du hier bist. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über dein Abo – so verpasst du keine Folge der aktuellen Staffel „Zwischen den Welten“ (alle zwei Wochen) und unterstützt mich dabei, diese Gespräche weiter in die Welt zu bringen. ⸻ Mehr zu Verena Kleinmann auf oder https://www.verenakleinmann.de Folge Verena Kleinmann auf Instagram https://www.instagram.com/verenakleinmann oder hier auf YouTube ⁨@VerenaKleinmann⁩ Zum ihrem Buch "Alle kriegen Kinder, ich zweifle": https://www.rowohlt.de/buch/verena-kleinmann-alle-kriegen-kinder-ich-zweifle-9783499016615?srsltid=AfmBOorqbJmI4RGL1SPiRTRytJdST9w6hZLp1AuZNLtOqTjl2e2zd1pL Zum ihrem Podcast (K)ein Kinderwunsch: https://www.ardaudiothek.de/sendung/k-ein-kinderwunsch/urn:ard:show:58768ed972cbcf3d/ ⸻ Mehr zu mir: ⭐️ Inspirationletter abonnieren: http://eepurl.com/dvNdID ⭐️ Folge mir auf Instagram: /stihletti ⭐️ Inner Work & Coaching: https://www.christinastihler.com ⭐️ Meine Filmproduktion IDEAS FOR MILLIONS – Doku & Portraits für Menschen mit Mission: https://www.ideasformillions.com ⸻ Der Podcast-Titel „MUTIG & schön“ ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen.“ Für mich beschreibt das zeitlos und poetisch, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere inneren Drachen hindurchzugehen – hin zu einem wahrhaftig erfüllten Leben.

    1h 4m
  5. Wie diese geheime Ja/Nein-Formel dein Leben leichter macht

    Jan 7

    Wie diese geheime Ja/Nein-Formel dein Leben leichter macht

    In dieser Folge geht es um eine einfache Frage, die unser Leben oft stärker prägt als jedes große Ziel: Wozu sage ich – meist unbewusst – Ja? Und wozu sage ich – ebenso unbewusst – Nein? Viele Menschen wünschen sich zum neuen Jahr vor allem eines: Leichtigkeit. Und gleichzeitig leben wir in einer Zeit, in der sich äußere Sicherheiten brüchig geworden sind – politisch, wirtschaftlich, persönlich und sich viele überfordert fühlen. In dieser Solo-Folge teile ich eine Methode, die ich die Ja-/Nein-Methode nenne. Eine innere Orientierung, die dir hilft, wieder mehr Selbstkontakt, innere Sicherheit, Klarheit und Selbstwirksamkeit zu erleben – ohne dich noch mehr anzustrengen. Es geht nicht um große Lebensentscheidungen. Sondern um die stillen, alltäglichen Wahlen, die dich entweder Energie kosten – oder dir Energie zurückgeben. Leichtigkeit entsteht dabei nicht durch einfache Entscheidungen. Sondern durch ehrliche. In dieser Folge hörst du u. a.: • Warum sich gerade so viele Menschen erschöpft und orientierungslos fühlen • Weshalb innere Inkongruenz einer der größten Energieräuber unserer Zeit ist • Wie klare Ja- und Nein-Entscheidungen Selbstwirksamkeit stärken • Und wie dein Leben leichter wird, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu leben Ich lade dich ein, diese Folge nicht nur zu hören – sondern sie als Experiment zu nutzen: Wozu sagst du ab heute bewusst Ja? Und wozu Nein? Enjoy & von Herzen Christina P.S. Danke, dass du hier bist. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über dein Abo – so verpasst du keine Folge der aktuellen Staffel „Zwischen den Welten“ (alle zwei Wochen) und hilfst mir, diese Gedanken mit mehr Menschen zu teilen. Mehr zu mir: ⭐️ Inspirationletter abonnieren: http://eepurl.com/dvNdID ⭐️ Instagram: / stihletti ⭐️ Inner Work & Coaching: https://www.christinastihler.com ⭐️ Filmproduktion IDEAS FOR MILLIONS: https://www.ideasformillions.com -- Der Titel „MUTIG & schön“ ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen.“ Für mich beschreibt das zeitlos, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere Drachen hindurchzugehen – hin zu einem wahrhaftig erfüllten Leben.

    13 min
  6. Wie wird man die eigene Freundin, Alex Mayr? Über Selbstzweifel, Wahrhaftigkeit & die Kraft von Musik

    12/22/2025

    Wie wird man die eigene Freundin, Alex Mayr? Über Selbstzweifel, Wahrhaftigkeit & die Kraft von Musik

    In dieser Folge spreche ich mit der Musikerin Alex Mayr über die Kraft von Gefühlen, das Finden des eigenen Wegs und wie man sich dabei nicht in Druck oder Erwartungen von Außen verliert. Wir sprechen über Musik als Ausdruck innerer Welten, den Umgang mit emotionalen Tiefen und die Geschichten hinter ihren Texten. Über kreative Prozesse, Selbstzweifel, Bühnenangst und darüber, wie es ist, sichtbar zu sein und gleichzeitig sehr fein zu fühlen. Über Selbstermächtigung, Schreiben als Therapie, Kreativität als Lebensform und den Mut, Wahrhaftigkeit statt Image zu wählen. Ein ruhiges, tiefes und zugleich lebendiges Gespräch für alle, die sich für Kreativität, Emotionen und authentisches Leben interessieren. In dieser Folge hörst du u. a.: • Wie Musik auf kreative Weise helfen kann, innere Prozesse zu verarbeiten • Persönliche Erfahrungen mit Depressionen und Ängsten • Die Spannung zwischen Bühne, Sichtbarkeit und innerer Sensibilität • Freiheit, Selbstständigkeit und ihre Schattenseiten • Warum Ehrlichkeit mit sich selbst ein kreativer Akt ist Enjoy & von Herzen Christina ⸻ P.S.: Danke, dass du hier bist. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über dein Abo – so verpasst du keine Folge der aktuellen Staffel „Zwischen den Welten“ (alle zwei Wochen samstags) und hilfst mir, diese Gespräche weiterzutragen. ⸻ Mehr zu Alex Mayr 🎶 findest du auf ihrem YouTube Kanal www.youtube.com/@AlexMayr 🎶 Folge ihr auf Instagram https://www.instagram.com/alexmayrmusic/ 🎶 Webseite http://www.alex-mayr.com 🎶 Spotify https://open.spotify.com/intl-de/artist/5hziJ14wX0TOqfeSSZQNWK Mehr zu mir ⭐️ Inspirationletter abonnieren: http://eepurl.com/dvNdID ⭐️ Instagram: http://instagram.com/stihletti/ ⭐️ Inner Work & Coaching: https://www.christinastihler.com ⭐️ Filmproduktion IDEAS FOR MILLIONS – Doku & Portraits für Menschen mit Mission: https://www.ideasformillions.com ⸻ Der Podcast-Titel „MUTIG & schön“ ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen.“ Für mich beschreibt das zeitlos und poetisch, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere inneren Drachen hindurchzugehen – hin zu einem wahrhaftig erfüllten Leben.

    1 hr
  7. Veit Lindau über seinen Burnout, Lebenskrisen & den Mut zur inneren Wahrheit

    12/08/2025

    Veit Lindau über seinen Burnout, Lebenskrisen & den Mut zur inneren Wahrheit

    In dieser Folge spreche ich mit Veit Lindau über einen Moment, der sein Leben grundlegend verändert hat: einen Burnout, der sich anfühlte, als würde das Leben „den Stecker ziehen“. Ein Gespräch über Ohnmacht, Stillstand – und darüber, warum genau dort oft die tiefste Wahrheit beginnt. Über Kontrolle, Verletzlichkeit, innere Zartheit und darüber, wie sehr unsere Gesellschaft gerade an ihren eigenen Grenzen lernt. Und über Veits neues Buch "Stunde der Wahrheit", in dem er Bezüge herstellt zwischen persönlicher Krise und kollektivem Umbruch. Ein sehr ehrliches, menschliches Gespräch über Mut, Wahrheit und Krisen als Chance – um ein wahrhaftig erfülltes Leben zu gestalten. Grade dann, wenn das Alte nicht mehr funktioniert und das Neue noch nicht da ist. In dieser Folge hörst du u. a.: • Was sein Burnout ausgelöst hat • Warum wir Kontrolle überschätzen • Wieso wir in einer Krise oft nicht „einfach weitermachen“ können • Die Kraft der Zartheit • KI als Spiegel unserer Schatten • Wie wir Phasen der Veränderung aktiv gestalten können Enjoy & von Herzen Christina P.S.: Danke, dass du hier bist. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über dein Abo – so verpasst du keine Folge der aktuellen Staffel "Zwischen den Welten (alle zwei Wochen samstags) und verhilfst mir, mehr Menschen damit zureichen. Mehr zu Veit Lindau: https://veitlindau.com Zum Buch "Stunde der Wahrheit" https://www.homodea.com/now Folge Veit auf https://www.instagram.com/veit.lindau -- Mehr zu mir: Inspirationletter abonnieren: http://eepurl.com/dvNdID Folge mir auf Instagram: http://instagram.com/stihletti/ Inner Work: https://www.christinastihler.com Meine Filmproduktion IDEAS FOR MILLIONS – Doku und Portrait für Menschen mit Mission: https://www.ideasformillions.com -- Der Podcast Titel „MUTIG & schön“ ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen.“ Für mich beschreibt das zeitlos und poetisch, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere Drachen hindurchzugehen – hin zu einem wahrhaftig erfüllten Leben.

    1 hr

  8. 12/06/2025

    Neuanfang: Warum ich weg war – und dieser Podcast jetzt "MUTIG & schön" heißt

    In dieser Auftakt-Episode erzähle ich von meinem Outer-Space-Moment – einer tiefgreifenden Auszeit, in der ich gemerkt habe, dass das Leben, das ich geführt habe, nicht mehr zu mir passt. Ich spreche über Stress, Sensibilität, Erschöpfung und darüber, wie es sich anfühlt, wenn man am eigenen Wesenskern vorbeilebt. Ich teile, was mir geholfen hat: Kreativität, Natur, Embodiment und professionelle Begleitung. Und ich erzähle, wie daraus die Neuausrichtung meines Podcasts entstanden ist. Mutig & schön ist ein Podcast über die Kunst, ein wahrhaftiges Leben zu führen – durch Zweifel hindurch, hin zu Freude, Mut und Kreativität. Die neue Staffel heißt „Zwischen den Welten“: Für Menschen, die spüren, dass das Alte nicht mehr funktioniert und das Neue noch nicht da ist. Für alle, die in Veränderungszeiten Orientierung, Inspiration und echte menschliche Geschichten suchen. Morgen erscheint auch schon die erste Gastfolge – mit Veit Lindau über den transformierenden Umgang mit Krisen. Abonniere den Kanal, wenn du keine Folge verpassen möchtest. Enjoy!

    18 min
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Mutig & schön ist ein Podcast von Christina Stihler über die Kunst, ein wahrhaftig erfülltes Leben zu führen. Mit Menschen, die mich inspirieren und begeistern – Menschen, die ehrlich über Höhen, Tiefen und die Suche nach dem Wesentlichen sprechen. Über Mut, Wandel, Kreativität, Krisen, Verbundenheit, Identität und die Frage, wie wir ein Leben gestalten, das uns wirklich entspricht. Für alle, die sich nach Sinn, Echtheit und innerer Klarheit sehnen. Für alle, die über ihre Drachen hinaus wachsen wollen. Für alle, die ein schönes, glückliches, intensives Leben führen wollen – ein wahrhaftiges. Die aktuelle Staffel heißt: Zwischen den Welten – wie wir in Übergangsphasen innere Sicherheit finden und unsere Gestaltungskraft kreativ nutzen. Der Podcast Titel „MUTIG & schön“ ist angelehnt an ein Gedicht von Rainer Maria Rilke: „Vielleicht sind alle Drachen in unserem Leben Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen.“ Für mich beschreibt das zeitlos und poetisch, worum es in diesem Podcast geht: Um den Mut, durch unsere Drachen hindurchzugehen – zu einem wahrhaftig erfüllten Leben. Fragen oder Wünschen an podast@christinastihler.com

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