大人的療(聊)癒世界

小婕
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  • Self-Improvement

「《大人的療癒世界》是為那些正在尋找內心平靜與方向的大人們設計的 Podcast。透過分享我的手作旅程、靈性成長故事，以及創業經驗，我希望能啟發你如何找到屬於自己的療癒方式，並在這個忙碌的世界裡，為自己創造一片寧靜。」

  1. 4d ago

    EP.90《什麼是真正的愛自己？吃好穿好旅遊之後，心還是空空的原因》

    給自己吃好的、買喜歡的、安排一趟旅行，做完之後，心裡卻還是空空的嗎？ 「愛自己」這三個字，這幾年越來越常聽到。 但什麼才是真正的愛自己？ 這集想分享我自己這些年的想法，說不定可以幫助到你。 本集重點： 帶著覺知的犒賞，是OK的：外在的物質不是不能愛自己，重點是很清楚自己在做什麼。有時候一個小小的誘因，就能幫你打破負面循環。 小心補償式的惡性循環：辛苦大半年，用一趟奢華旅行補回來，再回到不喜歡的生活壓抑自己—也許真正需要改善的，是生活型態。 更深一層的愛自己，是往反方向踏出一步： 從離職時的矛盾與崩潰，到朋友不再等待、自己穿上鞋子走出整座森林，分享兩個真實的故事。 你願意為了自己做什麼？ 一個超商100元的小故事，讓我發現：有時候不是錢的問題，而是你有沒有為自己做一個「相反」的動作。 每個人的愛自己都不一樣，唯一的問題是：你現在舒服嗎？ 希望這一集，能陪你想一想，你願意為了自己，踏出哪一步？ 再10集就破百啦！ 文章粉絲人數也來到4,500多位，真的非常感謝你們。 📮 聽眾專屬回饋：填寫完會送你一份「七個找回內在感受的練習」小檔案。 ⁠⁠https://forms.gle/PQWGVcQquhB7xcem8⁠⁠ 我的經驗分享，希望能在這條路上幫助到你。 ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  2. Oct 22

    EP.89《為什麼總是「好還要更好」？一直追逐下一個目標，那什麼時候才滿足？》

    你有沒有一種感覺：好像永遠都在追逐下一個目標，想讓自己好，還要再更好，卻沒辦法好好享受中間的過程？ 讓理想和夢想往上一層，是一件很棒的事。但如果過度追求「好還要更好」，反而可能堵住你內在的一些問題。如果你一直在追逐目標，中間突然覺得有點累，卻又沒辦法停下腳步，這一集也許能幫到你。 本集重點： 欲望的數字，往往停不下來：今年賺到想要的金額，明年會不會又想要更多？加薪之後，是不是還想要再多一點？ 用高消費壓制疲累，是一個難跳出的循環：當我們需要用咖啡、旅遊來補償職場的疲憊，就會更緊抓著「一定要賺到足夠的錢」。 試著問問自己：我可以「減少」什麼？很多時候，身心更舒適的狀態，竟然是來自減少。 你想要這個東西的內在原因是什麼？也許你會發現，真正缺少的是對自己的自信與滿足。 「但所有最棒的時刻，都在中間的過程裡。」 追求夢想沒有錯，只是不要變成「非他不可」的執著。希望這一集，能陪你停下來問問自己：你真正想要的，是什麼？ 📮 聽眾專屬回饋：填寫完會送你一份「七個找回內在感受的練習」小檔案。 ⁠https://forms.gle/PQWGVcQquhB7xcem8⁠ 我的經驗分享，希望能在這條路上幫助到你。 ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  3. Oct 15

    EP.88《心靈雞湯真的沒用嗎？我用三碗『心靈雞湯』，把自己從低潮裡補了回來》

    秋冬到了，除了喝真的雞湯補身體，你的心靈，需不需要也喝點雞湯呢？ 很多人覺得心靈雞湯只是灌雞湯，沒有實際用處。 但我走過憂鬱低潮、也走過一般人眼中的「正軌」之後，才發現：每一天的生活，其實就是在跟情緒相處而已。 這集想跟大家聊聊，為什麼越來越愛喝心靈雞湯，還有三碗真正讓我情緒變平穩的雞湯心法也分享給你。 ▍本集重點 🥣 第一碗：信任自己本就具足，停止匱乏式的過度努力「我現在很努力得到一樣東西」跟「我現在很有自信得到一樣東西」，哪一個說法讓你的身體覺得比較輕鬆？ 🥣 第二碗：不在低谷時做衝動決定，允許情緒逐階調頻沮喪沒有行動力，但憤怒有。不用逼自己一定要正面，先讓情緒過完，再回到平靜。 🥣 第三碗：臣服與感恩，接納生命超乎想像的安排不管碰上好事還是壞事，背後永遠有你不知道的原因存在。 ✨ 永遠擁有選擇的權利光是「選擇」正面情緒這件事，本身就已經比較正面了。 「每一天的生活，就是在跟情緒相處而已。」 這集聽起來像是在跟大家聊聊天，沒有太多建議，單純想分享我自己的內在感受。 如果你也喜歡喝心靈雞湯，希望這三碗，也能補到你。 📮 聽眾專屬回饋：填寫完會送你一份「七個找回內在感受的練習」小檔案。 https://forms.gle/PQWGVcQquhB7xcem8 我的經驗分享，希望能在這條路上幫助到你。 - ✨新課程： 陪著你一邊手作、一邊療癒： 『邊作邊療』 ⁠⁠⁠⁠https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813⁠⁠⁠⁠ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  4. Oct 8

    EP.87《人生卡關過不去的時候，可以怎麼做？一套陪自己走過低潮的SOP》

    如果你現在正碰上人生中很難跨過去的大事情，覺得負面的想法已經蓋過了日常生活，這集想先給你一個擁抱。 這個話題聽起來有點沉悶，但從小到大，也常常走過內心黑暗的路程。這集想分享這些年，自己真正走過低潮時用的方法，希望能給你一點點有光的感覺，或是可以前進的感覺。 本集重點： 每個人的「大事情」都不一樣：別人眼裡的小事，也許在你心裡覺得是大事、很痛苦，重要的是，別苛責自己。 恐懼觸發點：當某件事突然讓你感到不舒服，代表這是「被你發現到還沒有消化」的功課，光是被發現，他的影響力就會開始減弱。 崩潰的時候，是你最值得放縱自己的時刻：能請假就請假，一天只要能處理好一件事，就值得為自己好好拍拍手。 四步驟SOP：放過自己、有意識地切斷負面蔓延、用白日夢取回舒適的能量頻率、把能量留給真正需要處理的事。 「我相信你一定會走過去，而且走過之後，你會發現原來自己真的這麼棒。」 每個人多多少少都會有這樣的時刻，千萬不要放棄自己，給自己一個好好的擁抱。 希望這一集，能陪你走過屬於你的這段路。 ✨新課程： 陪著你一邊手作、一邊療癒： 『邊作邊療』 ⁠⁠⁠https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813⁠⁠⁠ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  5. Oct 1

    EP.86《你的內在小孩，今天還好嗎？三個陪伴自己情緒的方法》

    你也常常覺得，自己的情緒吵吵鬧鬧、拗得像個孩子嗎？ 這集想跟大家聊聊「內在小孩」這個概念—— 我們的情緒很多、大腦裡吵雜的聲音很多，那些羨慕、嫉妒、煩躁的感受，其實都跟我們內在住著的那個小小心靈有關。這集想分享三個我自己這陣子從教小朋友身上學到、真正能安撫情緒的方法。 察覺能量，帶他出去放電把自己關在家裡，很容易陷入負面情緒。只要願意穿上鞋子出門走走，接觸外面的空氣，正面的氣息就會慢慢回來。 用更高的視角，看待執著與功課如果每樣東西一想要就馬上得到，反而不會珍惜。願意去做你人生的功課，挑戰過後得到的禮物，才是真正讓人滿足的。 你現在覺得困難的事，只是當下的認為隨著年齡和覺知增長，很多事情走過去之後，會發現它其實沒有想像中這麼難。 你永遠都是自己內在小孩的父母外在的人只能陪伴你一時，永遠不會離開的，就是你自己。 「上一秒不開心，下一秒就能和好，很多事情，並不是我們所想像中的那麼複雜。」 如果你的內在小孩也很想被呵護跟照顧，卻不知道怎麼處理這份情緒，希望這一集能陪你，好好問問看，你現在內在的那個小孩，需要的是什麼。 ✨新課程： 陪著你一邊手作、一邊療癒： 『邊作邊療』 ⁠⁠https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813⁠⁠ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  6. Sep 25

    EP.85《「先滿足自己」這件事，比你想的更重要》

    我們常聽到「要以別人為主，要先想別人需要什麼」——但這集想分享一個不太一樣的順序，是想了兩個多月才想通的道理。 不管你想做的是事業、一段感情，還是任何你想投入的事，第一步，也許都不是先想別人要什麼，而是先好好滿足你自己。 本集重點 ✨ 慾望，是穿越所有關卡的燃料：如果一開始就只是為了別人而做，很可能連第一個挑戰都還沒突破，就已經被消耗殆盡。 ✨ 滿足自己，跟金錢無關：當能量被充實了，會自然而然想把滿溢出來的能量，無私地分享給別人。 ✨ 唯有先滿足自己，才聽得進別人的需求：在還沒滿足自己之前，別人需要什麼，其實根本聽不進去。 ✨ 一個能量好的人，能幫助你走過很多路：分享一個牙醫師的小故事，關於一個人的能量有多重要。 「愛自己真的太重要了，跟自己的靈魂對齊也很重要。」 不管你現在是自由業者，還是單純在生活裡常常忽略自己的人，希望這一集，能陪你重新想一想： 你有沒有先好好滿足你自己？ ✨新課程： 陪著你一邊手作、一邊療癒： 『邊作邊療』 ⁠https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813⁠ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  7. Sep 17

    EP.84《為什麼專注工作五小時，卻一點都不累？聊聊「心流」這件事》

    你也是不太會冥想的人嗎？ 這集想告訴你另一個跟自己對話的方法：進入心流。 心流，就是當你完全專注在某件事情上、整個人很投入，完全忘掉了時間的狀態。 這集想分享我自己意外發現、親身體驗很深的經驗，不管你是創業、自由業，還是單純想找回生活的精神，希望都能給你一點參考。 本集重點 咖啡廳的五小時，辦公室的五分鐘： 做喜歡的事情時，時間會消失，能量反而會回來；做不喜歡的事情時，時間卻怎麼過都過不完。 心流，是跟你的靈魂對齊： 如果你不太會冥想，進入心流也可以達到很接近的效果—你在做一件事，但內在是可以完全放鬆的。 會變得更願意去挑戰： 因為喜歡這件事，遇到卡關時，會選擇突破，而不是逃避。 怎麼找到讓自己進入心流的事？ 想想什麼事情會讓你忘記時間，同時盡量遠離資訊和社群的干擾，讓自己真正沉浸其中。 「進入心流，就等於跟你的靈魂對齊，你就可以跟自己的內在做對話。」 如果你也想創業或做副業，卻不知道從哪裡切入，這集的方法也很適合你：在你感興趣的領域裡，找到那件最容易讓你進入心流的事，那可能就是最值得投入的方向。 ✨新課程： 陪著你一邊手作、一邊療癒： 『邊作邊療』 https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813 ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  8. Sep 10

    EP.83《「做喜歡的事情，就會過著喜歡的日子」是真的嗎？從興趣變職業，我學到的心境變化》

    「做喜歡的事情，就會過著自己喜歡的日子」 這句話是真的嗎？ 這集想用我自己的親身經歷，和大家聊聊： 當你最喜歡的興趣變成職業之後，心境上到底會發生什麼變化。充斥著太多「做喜歡的事就會成功快樂」，但日常是每一天都在過的，這集想聊聊現實面。 本集重點 興趣變工作，看待他的角度會完全不同我曾經有半年的時間，完全不敢碰自己最喜歡的手作商品。 能接受不好的那一面嗎？就像決定跟一個人結婚，不能只想要他好的那一面，事業也是一樣。 找到你真正的本質發現出來創業，我真正想要的其實是「自由」，不是手作這個形式本身。 得不到的東西，有時候才是最美的如果嘗試過了還是做不起來，也許先放下，保留對這件事的喜好與愛，反而更順利。 「先認識自己，當知道想要的是什麼，才有勇氣去做具有挑戰性的事。」 如果你也在猶豫要不要把興趣變事業，或是已經出來但沒有想像中順利，希望這一集能像一個朋友在旁邊，陪你把心態調整得更寬鬆一點。 也想跟大家分享：專欄追蹤人數已經突破 3000 人了，謝謝一路支持的你們！ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram與專欄： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

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