大人的療(聊)癒世界

小婕
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  • Self-Improvement

「《大人的療癒世界》是為那些正在尋找內心平靜與方向的大人們設計的 Podcast。透過分享我的手作旅程、靈性成長故事，以及創業經驗，我希望能啟發你如何找到屬於自己的療癒方式，並在這個忙碌的世界裡，為自己創造一片寧靜。」

  1. 6d ago

    EP.79《曾經憂鬱到快站不起來，陪我走過人生低潮的那些書（下）：更深入內在的那些情緒》

    上一集分享了陪我重新看到希望的入門書，這集想繼續往更深的地方走—不只是「怎麼得到我想要的東西」，而是「我為什麼會有這些情緒？我到底是誰？」 這集會聊到比較深入的內在情緒、潛意識，還有靈性覺醒相關的書籍。 如果你還沒聽上一集，歡迎先回去聽聽看囉！ 本集重點・亞伯拉罕系列《這才是吸引力法則》｜行動其實是其次，你自己的震動頻率，才是最主要的關鍵。・巴夏《來自巴夏的生命訊息》｜最經典的一句話—「去追隨你的熱情！」用直覺反應去行動，你想要的東西自然會出現。・《與神對話》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》｜走進靈性開悟，探索「你不是你的身體，你不是你的心智」。・《零極限》、EFT 敲打法｜兩本輔助清理內在情緒的實用書籍，幫助我們釋放壓力跟不安。 💬 心靈小語「你必須先照顧好你自己、照顧好你的情緒，我們才有更多的能力去往外。」 並不是一定要看完這麼多書，才可以做到這些事情。 選定一本、扎扎實實地去實踐，讀到你內心深處，自然會有所領悟。 希望這兩集的書單分享，能陪你在低潮或迷惘的時候，多一個可以依靠的方向。 ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram： ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  2. Aug 6

    EP.78《曾經憂鬱到快站不起來， 陪我走過人生低潮的那些書》（上）

    你也曾經經歷過一段……覺得自己快要撐不下去的日子嗎？ 這集想跟大家聊一聊，當進入低潮到憂鬱時，好像任何方法都無法改善自己的情緒。 對當時的我來說，反而是「重新開始閱讀」，才一步步把散落的自己慢慢撿回來。 這集想跟你分享幾本陪伴我走過低潮的「身心靈 / 新時代」書籍。 這些真正陪我走過低潮的書，希望也能陪正在低潮的你一段路。 《秘密》如果你正處於覺得快站不起來的低潮，這本書能讓你在絕望中重新看到一點希望—「好像有可能喔？」 《從負債2000萬到心想事成每一天》插畫多、排版輕鬆，完全不會有壓迫感，特別推薦給不愛看書的人。 日系書籍（《3分鐘未來日記》、《奇蹟迴圈》）貼近日常生活、用詞輕鬆，適合剛開始想找一點方向的你。 《顯化效應》、《愛、健康與金錢的秘密》如果你已經讀過一些書、想再往內在情緒更深一點，這兩本的難易度拿捏得剛剛好。 「當你的情緒變好了，看事情的角度就會完全不一樣，這比辛苦得到一個外在的東西，還要更輕鬆、更自在。」 這集先分享陪我走出低潮的前幾本書，下集會聊更深入內在情緒探索的書籍，如果你也喜歡這個主題，歡迎期待下一集！ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram： ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  3. Jul 30

    EP.77《給高敏感人經營社群的心理指南：數字焦慮、負評心累、找回初心》

    經營副業或創業的路上，是不是常常因為粉絲數字上上下下而自我懷疑？看到負評就心累好幾天，或是做著做著，突然不確定自己是不是真的還喜歡這件事？ 這集想陪你聊聊三個心理方向，都是我自己這幾年真實走過的心路歷程。 數字的波動，你真正在乎的是什麼？粉絲數往上或往下，讓你不舒服的原因，可能不是自信心不足，而是你跟金錢的關係出了問題。試著問自己：如果這件事很賺錢，就算粉絲數很少，你還會不舒服嗎？ 面對負評與比較情緒，你可以選擇關掉不是每個平台、每種互動方式都適合你。把會引發你情緒的來源關掉，不是逃避，是好好保護高敏感的自己。 找回你的初心做久了覺得沒那麼熱愛了嗎？回頭想想，當初讓你開始這件事的，是什麼樣的情緒，而不是那個作品或形式本身。 能量越正面，你能給出去的東西就越有力量把注意力留給讓你感覺舒服、能量會回來的地方。 「先把你的情緒養好，我們才會比較舒服。」 如果你也是高敏感的人，正在經營副業或事業的路上感到卡關，希望這一集能陪你，找到一點點喘息的空間。✨ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠ 📩 合作／演講、手作、文章、企業邀約聯繫：⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  4. Jul 23

    EP.76《專欄突破2000人特輯，聽眾的你問我答：顯化、保險、比較心該怎麼解？》

    你是不是也好奇過，顯化到底要不要拼命行動？保險是一種恐懼，還是保障？看到比自己厲害的人，是不是也忍不住開始懷疑自己？ 這集是方格子專欄突破 2000 人的紀念特輯，收到聽眾的提問，這一集回答了三個問題： 關於顯化、關於金錢，還有每個創作者都躲不掉的比較心。 本集重點： 顯化真的一定要努力行動嗎？ 只要調對頻率、有了願望，很多時候不需要費力，只要順著日常直覺去生活，答案就會用你想不到的方式出現。 保險，是不是一種恐懼投射？ 保險這件事，完全取決於你對他的想法。帶著抗拒繳費，吸引到的就是持續的抗拒；帶著安心繳費，吸引到的就是安心的結果。 看到比自己優秀的學生，該怎麼放下比較心？ 學生選老師，靠的從來不是「誰的技巧最好」，而是「誰的頻率跟他最對」。 真正需要的，不是更加努力： 而是有沒有先接住自己的情緒，相信成功的答案一直都在自己身上。 如果你也曾經懷疑過自己，覺得顯化怎麼都不順、金錢的決定總是很矛盾，或是看到別人發光就忍不住比較。 歡迎收聽這一集，會不會其實也是你想知道的答案。 最後很感謝這次的提問，讓我有機會聽見你們的聲音（空中擁抱❤️） ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠14天高敏人修正課👉 ⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Regulationofemotion⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠✨追蹤更多動態Instagram：⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠ 📩 合作／演講、手作、文章、企業邀約聯繫：⁠annie17liu3@gmail.com

  5. Jul 16

    EP.75《原來我一直錯了：金錢卡關，是因為我把別人也想成了「匱乏的人」》

    你也曾經很認真地付出、也調整了自己的頻率，得到的回應卻始終不是你想要的樣子嗎？ 這集想跟大家分享一個困擾我好幾年、後來突然「下載」到的領悟：原來很多時候的卡關，不是因為我們不夠好，而是因為，我們的信念，一直把身邊的人也想得太匱乏了。 這一集我用開課定價的經驗當例子，但這個發現其實不只是關於金錢。 不管是事業、感情，還是任何一段需要「付出與回收」的關係，這個思考方式都通用。 本集重點： 豐盛的矛盾： 我們常聽到「以他人為主」，卻也在靈性書裡讀到「身心平衡、愛自己」，這兩件事看似衝突，其實答案不在你付出多少、退讓多少，而在你怎麼看待對方。匱乏的信念，會吸引匱乏的關係： 當你的信念先把對方看成需要被拯救、需要被將就的人，不管在商業還是感情裡，你都會被迫把自己壓得很低，因為你只會吸引到符合這個頻率的人。每個人本自具足： 不管是客戶、伴侶，還是任何你想連結的人，每一個人本身都擁有豐盛的體質，都有能力去負擔、去成長、去對等地付出。你要做的，是相信這件事。檢查身心平衡的方法： 不是問「我付出得夠不夠多、退讓得夠不夠低」，而是問問自己的身體，這段關係、這個決定，讓你感覺開闊，還是揪在一起？ 「你要先相信自己已經夠好了，同時，也要相信別人已經夠好。」 如果你也在事業、感情或人生的某個地方卡關，覺得自己明明已經很努力付出，卻始終等不到相對應的回饋。 歡迎收聽這一集，一起看看，會不會其實只是我們把對方想得太匱乏了。 ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart14天高敏人修正課👉 https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Regulationofemotion日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting✨追蹤更多動態Instagram：https://www.instagram.com/healing_and_handmade/ 📩 合作／演講、手作、文章、企業邀約聯繫：annie17liu3@gmail.com

  6. Jul 10

    EP.74《如何知道下一步該怎麼走？給自己時間線，從身體訊號找到人生抉擇的答案》

    你也常常覺得，長大之後，好像沒有人告訴你「接下來該怎麼走」嗎？ 面對工作、關係、或是那些說不出口的迷惘，我們總是習慣先問腦袋，卻忘了問問自己的身體和心，早就給過答案了。 《大人的療（聊）癒世界》是一個手作老師、也是高敏感體質的普通人，陪你聊聊那些長大後才懂的心事。這裡沒有標準答案，只有一起釐清的過程——關於如何做真實的自己、如何分辨一個選擇的對錯、如何在不確定裡，練習相信自己。 這個節目想陪你練習的事： 身體的回應與洩壓： 放下大腦的分析，去感受你的心和身體。做出一個決定時，你的肩膀是緊繃的？還是有一種毛細孔打開、像做完 SPA 一樣的輕盈放鬆感？ 給自己一個期限： 如果現在卡在工作或關係中無法抉擇，試著給自己三個月到半年的時間線，專注在眼前能做的事，讓改變有機會發生。 臣服，不是認輸： 當你盡力了，事情依然沒有改變，那就放手吧。臣服是停止內耗，把不屬於你的，還給時間。 敞開心，才留得住好的： 碰過壞人壞事，不代表要永遠鎖上心門。因為當你築起高牆，壞的東西進不來，但真心想幫你、想愛你的人，也一併被隔絕在外了。 「如果你真的不知道哪條路才是對的，那就隨意選一條吧。因為不管怎麼樣，最終都會帶你走向更了解自己的地方。」 每一集，都是留給自己的一段安靜時間。歡迎按下播放鍵，卸下日常的偽裝，找回你與內在最真實的連結。 ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart 14天高敏人修正課👉 https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Regulationofemotion 日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting ✨追蹤更多動態Instagram：https://www.instagram.com/healing_and_handmade/ 📩 合作／演講、手作、文章、企業邀約聯繫：annie17liu3@gmail.com

  7. Jul 3

    EP.73《想要自由卻一直焦慮？問問你的心：你真正渴望的，其實是「安全感」嗎？》

    你也常常陷入這種內耗嗎？ 明明渴望自由業、羨慕別人能自由掌控時間，但一想到沒有固定收入、充滿未知的未來，內心又被巨大的焦慮與匱乏感給吞噬…… 這集卸下所有包裝，聊聊獨立出來後，所面臨的財務起伏與情緒代價。在大家都在說「做喜歡的事還能發大財」的潮流裡，前陣子甚至因為沒有營收而選擇去打工生存。但卻更清楚知道我的身體需要什麼。 我們常常以為自己不自由，是因為被職場、被體制給綁住。 但其實，自由業的獎勵從來不是賺大錢，而是「不後悔」。 只要你對齊了自己的內心，轉變面對舊問題的限制信念，不論是留在職場還是選擇自由，都能解開卡點，活得更輕盈更清爽。 本集內在修正關鍵亮點： 目標的本質： 拋開外在的物質與慾望（車子、房子、大發財），當講出哪一個「核心字眼」時，內心才會感受到真正的安定？選擇的悖論： 體制雖然窒息，卻能讓你「無腦地被推向下一步」是不是也是一件好事情？；當你出來面對無限多的選項時，你真的有能力承擔「選不出來」的焦慮嗎？自由的代價： 行動力強、試錯試對了這麼多事，卻在兩年內陷入了更巨大的迷茫？越是自由的人，如何與不可預測的未來共處？留在職場也很棒： 討厭體制不一定要逃離。不做職場老好人、老娘想請假就請假，只要心態轉變，在穩定的工作裡你一樣能好好愛自己。「越是自由，更會迎來焦慮；但是越是自由，你人生的後悔度就會越低。」 今晚，給自己一個不受打擾的個人空間。 好好問問自己的心：真正想要的東西是什麼？是渴望一份安定感，還是渴望一個不後悔的人生？  ☕️ 我的服務清單 ☕️ ​給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​一人公司紀錄手帳｜如果你想知道一人公司、手作、參加市集會遇到什麼問題，這個文章總集可以幫助到你👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/plans/content⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠（註：單次訂閱，篇數越多金額會持續調整）​14天高敏人修正課👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Regulationofemotion⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界。⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠ ✨追蹤更多動態Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 合作／演講、手作、文章、企業邀約聯繫：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  8. Jun 26

    EP.72《如何與自我和「金錢」對話？透過 3 種自主溝通方式，鬆開內在的限制信念》

    你也曾渴望聽見自己內在的聲音，或是想知道自己和「金錢」之間到底卡在哪裡嗎？ 很多人以為連接高我或內在，需要花大或是具備特殊的體質。但其實，最踏實的智慧，往往就藏在最簡單的「紙跟筆」裡。這一集，不藏私地分享我實踐了三、四年的「自主書寫」練習，帶你一起透過文字，為焦慮的心靈鬆綁！ 本集精彩亮點搶先聽： 內在對話的真實模樣：高我不會給你死板的時間表或強硬的指令！永遠只會傳遞溫暖、放鬆的能量，告訴你「未來是跟著你的頻率在變動的」。 生活中的「共時性」魔法：門把突然斷掉有多崩潰？但為什麼第一次見面的房東，竟然精準地對我說出了一句「宇宙級」的解藥？ 聽聽金錢想對你說什麼：我把 100 元和 1000 元放在桌上和他們對話。當我問金錢「為什麼你們不靠近我？」時，它給出了一個讓我瞬間想哭的誠實答案：「因為你不愛你的工作。」 鬆開無形的限制信念：想改變未來，不需要立刻拋下現在的生活。當你的思想和信念改變了，未來的選擇與道路自然就會跟著轉變。 不論你覺得這聽起來有不有趣、或者是帶點玄學的色彩，都沒關係。只要這種方式能讓你的心變得更清爽、更舒服，它就是屬於你最好的日常保養。 準備好一本筆記本和一支筆了嗎？點擊播放，讓我們一起開始這場和自己、和金錢的溫暖對話吧！ ☕️ 我的服務清單 ☕️ ​給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​一人公司紀錄手帳｜如果你想知道一人公司、手作、參加市集會遇到什麼問題，這個文章總集可以幫助到你👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/plans/content⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠（註：單次訂閱，篇數越多金額會持續調整）​14天高敏人修正課👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Regulationofemotion⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界。⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠ ✨追蹤更多動態Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 合作／演講、手作、文章、企業邀約聯繫：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

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