大人的療(聊)癒世界

小婕
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

「《大人的療癒世界》是為那些正在尋找內心平靜與方向的大人們設計的 Podcast。透過分享我的手作旅程、靈性成長故事，以及創業經驗，我希望能啟發你如何找到屬於自己的療癒方式，並在這個忙碌的世界裡，為自己創造一片寧靜。」

  1. 3d ago

    EP.86《你的內在小孩，今天還好嗎？三個陪伴自己情緒的方法》

    你也常常覺得，自己的情緒吵吵鬧鬧、拗得像個孩子嗎？ 這集想跟大家聊聊「內在小孩」這個概念—— 我們的情緒很多、大腦裡吵雜的聲音很多，那些羨慕、嫉妒、煩躁的感受，其實都跟我們內在住著的那個小小心靈有關。這集想分享三個我自己這陣子從教小朋友身上學到、真正能安撫情緒的方法。 察覺能量，帶他出去放電把自己關在家裡，很容易陷入負面情緒。只要願意穿上鞋子出門走走，接觸外面的空氣，正面的氣息就會慢慢回來。 用更高的視角，看待執著與功課如果每樣東西一想要就馬上得到，反而不會珍惜。願意去做你人生的功課，挑戰過後得到的禮物，才是真正讓人滿足的。 你現在覺得困難的事，只是當下的認為隨著年齡和覺知增長，很多事情走過去之後，會發現它其實沒有想像中這麼難。 你永遠都是自己內在小孩的父母外在的人只能陪伴你一時，永遠不會離開的，就是你自己。 「上一秒不開心，下一秒就能和好，很多事情，並不是我們所想像中的那麼複雜。」 如果你的內在小孩也很想被呵護跟照顧，卻不知道怎麼處理這份情緒，希望這一集能陪你，好好問問看，你現在內在的那個小孩，需要的是什麼。 ✨新課程： 陪著你一邊手作、一邊療癒： 『邊作邊療』 ⁠⁠https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813⁠⁠ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  2. Sep 25

    EP.85《「先滿足自己」這件事，比你想的更重要》

    我們常聽到「要以別人為主，要先想別人需要什麼」——但這集想分享一個不太一樣的順序，是想了兩個多月才想通的道理。 不管你想做的是事業、一段感情，還是任何你想投入的事，第一步，也許都不是先想別人要什麼，而是先好好滿足你自己。 本集重點 ✨ 慾望，是穿越所有關卡的燃料：如果一開始就只是為了別人而做，很可能連第一個挑戰都還沒突破，就已經被消耗殆盡。 ✨ 滿足自己，跟金錢無關：當能量被充實了，會自然而然想把滿溢出來的能量，無私地分享給別人。 ✨ 唯有先滿足自己，才聽得進別人的需求：在還沒滿足自己之前，別人需要什麼，其實根本聽不進去。 ✨ 一個能量好的人，能幫助你走過很多路：分享一個牙醫師的小故事，關於一個人的能量有多重要。 「愛自己真的太重要了，跟自己的靈魂對齊也很重要。」 不管你現在是自由業者，還是單純在生活裡常常忽略自己的人，希望這一集，能陪你重新想一想： 你有沒有先好好滿足你自己？ ✨新課程： 陪著你一邊手作、一邊療癒： 『邊作邊療』 ⁠https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813⁠ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  3. Sep 17

    EP.84《為什麼專注工作五小時，卻一點都不累？聊聊「心流」這件事》

    你也是不太會冥想的人嗎？ 這集想告訴你另一個跟自己對話的方法：進入心流。 心流，就是當你完全專注在某件事情上、整個人很投入，完全忘掉了時間的狀態。 這集想分享我自己意外發現、親身體驗很深的經驗，不管你是創業、自由業，還是單純想找回生活的精神，希望都能給你一點參考。 本集重點 咖啡廳的五小時，辦公室的五分鐘： 做喜歡的事情時，時間會消失，能量反而會回來；做不喜歡的事情時，時間卻怎麼過都過不完。 心流，是跟你的靈魂對齊： 如果你不太會冥想，進入心流也可以達到很接近的效果—你在做一件事，但內在是可以完全放鬆的。 會變得更願意去挑戰： 因為喜歡這件事，遇到卡關時，會選擇突破，而不是逃避。 怎麼找到讓自己進入心流的事？ 想想什麼事情會讓你忘記時間，同時盡量遠離資訊和社群的干擾，讓自己真正沉浸其中。 「進入心流，就等於跟你的靈魂對齊，你就可以跟自己的內在做對話。」 如果你也想創業或做副業，卻不知道從哪裡切入，這集的方法也很適合你：在你感興趣的領域裡，找到那件最容易讓你進入心流的事，那可能就是最值得投入的方向。 ✨新課程： 陪著你一邊手作、一邊療癒： 『邊作邊療』 https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813 ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多免費文章與Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  4. Sep 10

    EP.83《「做喜歡的事情，就會過著喜歡的日子」是真的嗎？從興趣變職業，我學到的心境變化》

    「做喜歡的事情，就會過著自己喜歡的日子」 這句話是真的嗎？ 這集想用我自己的親身經歷，和大家聊聊： 當你最喜歡的興趣變成職業之後，心境上到底會發生什麼變化。充斥著太多「做喜歡的事就會成功快樂」，但日常是每一天都在過的，這集想聊聊現實面。 本集重點 興趣變工作，看待他的角度會完全不同我曾經有半年的時間，完全不敢碰自己最喜歡的手作商品。 能接受不好的那一面嗎？就像決定跟一個人結婚，不能只想要他好的那一面，事業也是一樣。 找到你真正的本質發現出來創業，我真正想要的其實是「自由」，不是手作這個形式本身。 得不到的東西，有時候才是最美的如果嘗試過了還是做不起來，也許先放下，保留對這件事的喜好與愛，反而更順利。 「先認識自己，當知道想要的是什麼，才有勇氣去做具有挑戰性的事。」 如果你也在猶豫要不要把興趣變事業，或是已經出來但沒有想像中順利，希望這一集能像一個朋友在旁邊，陪你把心態調整得更寬鬆一點。 也想跟大家分享：專欄追蹤人數已經突破 3000 人了，謝謝一路支持的你們！ ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram與專欄： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  5. Sep 3

    EP.82《忙到沒時間休息怎麼辦？高敏感人「用工作享受工作」的方法》

    你也是那種明明知道要休息，卻總覺得「我真的沒有時間」的人嗎？ 這集想跟大家聊聊，如果你現在正處於一段非常忙碌的日子，同時又是比較高敏感體質，該怎麼調劑身心平衡，甚至在工作本身裡面，找到讓自己充電的方式。 擠出一小段獨立的放空時間：不管多忙，只要能抽出一點點空閒，喝杯咖啡、純粹放空，都要為自己做這件事。高敏感的人跟人接觸就是在消耗精神，即便當下沒有察覺到。翻轉待辦清單的順序：傳統觀念教我們先做緊急的事，但實驗下來發現，先做你喜歡的事，反而更有能量把「應該」做的事做完。這其實是一種愛自己：工作也是在對外付出能量，你必須先把自己的能量補回來，才能繼續把能量流出去，這只是一個能量上的交換平衡。有所覺知，是第一步：調配好自己的身體狀態，負面想法就會跟著減少很多。「回來自己身上，就是愛自己的一種狀況。」 工作中難免有忙碌、有空閒，這才叫做生活。 希望這一集，能陪正在忙碌中的你，找到一點喘息的方法。 - ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  6. Aug 28

    EP.81《爸媽不看好你創業，該怎麼辦？陪你走過這段路的三個心法》

    你正在創業、做自己的事業，卻發現父母或最親近的人不那麼支持，甚至常說一些讓你難受的話嗎？ 這集想陪你聊聊：這不是誰對誰錯的問題，父母也只能用他們走過的路去告訴你。 這集分享三個實際可行的心法，陪你在這條路上走得更穩一點。 本集重點 給自己獨立的時間與空間能自己住是最好的，能量可以讓你回到自己身上，更清楚知道真正想走的路。如果暫時沒辦法，也要盡可能為自己創造獨處的時間。 切斷負面連結，回到你自己身上別人的話是他們自己的經驗，你可以聽，但不需要持續內耗下去。切斷之後，趕快回到自己喜歡的事情上面。 感謝環境，訓練你的心靈肌肉有支持你的家庭就好好感恩；沒有也沒關係，你的心靈韌性一樣可以被練起來。 聽父母的話會讓你舒服，但不一定帶來新的結果如果你想活出跟父母不一樣的人生，就必須自己走出屬於你的方向。 「人生活著，本來就是要體驗屬於自己的理想與夢想，而不是別人的人生。」 如果你也正走在不被完全理解的創業路上，希望這一集能陪你，走得更穩、更有力量一點。 - ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  7. Aug 20

    EP.80《完全自由之後，你要怎麼生活？給自由業、退休族與家庭主婦的兩個提案》

    你是自由業、正在轉職的空檔，還是家庭主婦或退休人士嗎？你有沒有發現，完全自由，其實比想像中更容易讓人茫然？ 這集想聊聊一件很少人會提醒你的事：所有的忙碌，都是可以一步一步推著你走的；但所有的自由，必須靠你自己的腦袋生出來。這集分享兩個我自己實際用過、覺得很有幫助的生活提案。 本集重點 提案一，找一件事讓自己一週小小被綁住：不用把整週填滿，一週安排一到兩天、一到兩個小時去上課或做喜歡的事，光是這樣，就會讓這一週感覺比較充實。 提案二，把日常生活切成每天的小任務：不要一次囤好三餐或日用品，今天吃什麼今天買，讓自己每天都有一點目的性地出門走走。 自由久了，慾望會變低：這不是財富自由才能做到的事，而是當你真正不被綁住的時候，你會發現吃喝玩樂的慾望，其實會自然下降。 好好珍惜幫你打理家事的人：做家事是一件成就感低、卻很耗體力的事，值得被好好看見。 「所有的答案，基本上都在你自己身上。」 如果你也剛好在自由業、轉職空檔，或是家庭主婦、退休的日子裡，感覺有點不知道怎麼安排自己，希望這一集能陪你，把每一天過得更踏實一點。 - ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

  8. Aug 13

    EP.79《曾經憂鬱到快站不起來，陪我走過人生低潮的那些書（下）：更深入內在的那些情緒》

    上一集分享了陪我重新看到希望的入門書，這集想繼續往更深的地方走—不只是「怎麼得到我想要的東西」，而是「我為什麼會有這些情緒？我到底是誰？」 這集會聊到比較深入的內在情緒、潛意識，還有靈性覺醒相關的書籍。 如果你還沒聽上一集，歡迎先回去聽聽看囉！ 本集重點・亞伯拉罕系列《這才是吸引力法則》｜行動其實是其次，你自己的震動頻率，才是最主要的關鍵。・巴夏《來自巴夏的生命訊息》｜最經典的一句話—「去追隨你的熱情！」用直覺反應去行動，你想要的東西自然會出現。・《與神對話》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》｜走進靈性開悟，探索「你不是你的身體，你不是你的心智」。・《零極限》、EFT 敲打法｜兩本輔助清理內在情緒的實用書籍，幫助我們釋放壓力跟不安。 💬 心靈小語「你必須先照顧好你自己、照顧好你的情緒，我們才有更多的能力去往外。」 並不是一定要看完這麼多書，才可以做到這些事情。 選定一本、扎扎實實地去實踐，讀到你內心深處，自然會有所領悟。 希望這兩集的書單分享，能陪你在低潮或迷惘的時候，多一個可以依靠的方向。 ☕️ 我的服務清單 ☕️ 給高敏人的自由陪伴計畫｜想透過身心平衡的方式走進創業或副業的起步者，可以給你一些前進的建議。👉 ⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/healingheart⁠⁠⁠⁠一個能夠請聽你的聲音：你問我答，👉 ⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/products/50MentalHealth⁠⁠日日歸靈，一起聊聊顯化世界👉 ⁠⁠⁠⁠https://vocus.cc/salon/Healing_and_Handmade/room/Nichi-Manifesting⁠⁠⁠⁠✨追蹤更多動態Instagram： ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠ 📩 邀約：⁠⁠⁠⁠annie17liu3@gmail.com

See All (87)

About

「《大人的療癒世界》是為那些正在尋找內心平靜與方向的大人們設計的 Podcast。透過分享我的手作旅程、靈性成長故事，以及創業經驗，我希望能啟發你如何找到屬於自己的療癒方式，並在這個忙碌的世界裡，為自己創造一片寧靜。」

Information

You Might Also Like