FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit

Chantel Wales
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FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit Willkommen bei FRAU SEIN, dem Podcast, der dir hilft, deinen Zyklus zu verstehen und im Einklang mit deinem Körper zu leben. Ich bin Chantel, Beraterin für ganzheitliche Frauengesundheit, und hier dreht sich alles um hormonelle Balance, PMS, zyklusfreundliche Ernährung und natürliche Verhütung. Erfahre, wie du deine Beschwerden lindern und deine Energie optimal nutzen kannst. Jede Woche eine neue Folge – jetzt abonnieren und mehr über deine Zyklusgesundheit erfahren!

  1. FEB 19

    Endometriose heute - Fortschritt & Versorgungslücken

    In dieser Folge schließen wir die Endometriose Staffel von FRAU SEIN ab. Ich ordne ein, wo wir heute in Bezug auf Endometriose stehen gesellschaftlich medizinisch und politisch. Wir sprechen über Sichtbarkeit, Versorgungslücken und darüber, warum steigende Diagnosezahlen kein Trend, sondern ein Zeichen für mehr Bewusstsein und bessere Diagnostik sind. Ein weiterer Fokus liegt auf dem aktuellen Stand der Forschung. Es geht um neue Leitlinien, politische Förderungen und darum, warum Endometriose heute zunehmend als chronische Erkrankung mit systemischem Einfluss anerkannt wird. Außerdem spreche ich über Aufklärungsarbeit und über Räume von Frauen für Frauen. Erwähnt werden unter anderem folgende Accounts: @unterleibseelen@unë@endobiest@endo_app Zum Abschluss ziehe ich ein persönliches Fazit und teile, was ich als nicht Betroffene aus dieser Staffel mitgenommen habe. Diese Folge ist ein Abschluss und gleichzeitig eine Einladung, das Thema Endometriose weiter sichtbar zu halten. Mich erreicht ihr unter: frausein.podcast@hotmail.com@frausein.podcast

    11 min

  2. FEB 5 · BONUS

    Endo & Physiotherapie: Zwischen Schmerz und Selbstwahrnehmung

    Endometriose ist komplex und betrifft weit mehr als nur einzelne Symptome. In dieser Folge spreche ich mit Nicole, Physiotherapeutin und selbst von Endometriose betroffen, über die Rolle von Physiotherapie im Umgang mit chronischen Schmerzen sowie über das Zusammenspiel von Beckenboden und Nervensystem. Wir sprechen darüber, wie Nicoles eigene Betroffenheit ihre Arbeit geprägt hat, mit welchen Beschwerden viele Patientinnen zu ihr kommen und warum Physiotherapie keine schnelle Lösung ist, aber dennoch eine wichtige Unterstützung sein kann. Ein besonderer Fokus liegt auf der Bedeutung von Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung und darauf, wie ein dauerhaft angespanntes Nervensystem Schmerzen verstärken kann. Außerdem geht es um alltagsnahe Impulse für Betroffene, realistische Erwartungen an Therapie und die Frage, wie viel Geduld Heilungsprozesse brauchen dürfen. Zum Abschluss teilt Nicole persönliche Learnings aus ihrer Arbeit und ihrem eigenen Weg mit Endometriose. Mehr zu Nicole findest du auf Instagram unter @nicolethalen.endofertillity.

    28 min

  3. JAN 22

    Was hilft wirklich bei Endometriose?

    In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Therapieansätze bei Endometriose und darüber, was Betroffenen helfen kann, Beschwerden zu lindern. Endometriose ist eine chronische Erkrankung und verläuft sehr individuell – genau deshalb gibt es nicht die eine Lösung, sondern viele mögliche Wege. • Bauchspiegelung (Laparoskopie)• Hormonelle Therapie (Pille, Gestagene, GnRH-Analoga)• Schmerzmanagement & Medikamente• Ganzheitliche Ansätze (Ernährung, Wärme, Schlaf, Entspannung, mentale Unterstützung) In zwei Wochen folgt ein Interview zum Thema Physiotherapie bei Endometriose. DER SOUL LETTER Mein kostenloser Newsletter für einen ruhigen Start in den Monat:• Mantra des Monats• Reflexionsfragen• Zum Nachlesen & Nachhören• Affirmation des Monats➡️ Link zur Anmeldung findest du auf Instagram (frausein.podcast) im Highlight: SOUL LETTER !!https://charming-grass-73856.myflodesk.com/ecqs8mze64?fbclid=PAVERFWAPUWOZzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaezR9lgMqOA0u_L8Sdwfi50YQeCl23IaLf3XXBL704_STUjdxMrPszeJaGJaw&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bioHinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung!!

    21 min

  4. JAN 8 · BONUS

    Hallo 2026 – zwischen Leichtigkeit, Loslassen und Neubeginn

    In dieser ganz persönlichen Folge starte ich gemeinsam mit euch ins neue Jahr.Ohne klassisches Intro, dafür mit viel Raum für Gedanken, Gefühle und Impulse, die mich aktuell begleiten. Ich spreche darüber, wie sich Loslassen anfühlen kann, warum Leichtigkeit für mich zu einem wichtigen Leitwort geworden ist und wie sich mein Blick auf mein Leben in Barcelona in den letzten Monaten verändert hat. Es geht um Träume, Visionen und darum, die Schönheit in dem zu erkennen, was bereits da ist.Ich teile meine Vorsätze für das neue Jahr, erzähle von meinem Wunsch, Räume für Frauen zu schaffen, und nehme euch mit in sehr persönliche Themen wie Schlaf, Abstillen und das Setzen von Grenzen. Außerdem gebe ich euch einen kleinen Ausblick auf das, was euch in diesem Jahr im Podcast FRAU SEIN erwartet, von der aktuellen Staffel über Endometriose bis hin zu neuen Projekten rund um hormonelle Gesundheit. Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. Zum Zuhören.Und vielleicht auch dazu, den eigenen Jahresbeginn etwas leiser und bewusster zu gestalten. • Instagram: @frausein.podcast• E-Mail: frausein.podcast@hotmail.com

    12 min

  5. 12/19/2025

    Mein Leben mit Endometriose - @bymarieba im Interview

    In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das in Studien oft beschrieben wird, im Alltag jedoch viel zu selten wirklich gehört wird: dem Leben mit Endometriose. In den vergangenen Episoden haben wir über Zahlen, Diagnostik, strukturelle Herausforderungen und medizinische Perspektiven gesprochen. Heute geht es um etwas anderes. Es geht um den Alltag. Um Erfahrungen, die sich nicht messen lassen. Um das Leben mit einer chronischen Erkrankung, die viele Lebensbereiche beeinflusst. Gemeinsam mit meiner heutigen Gästin spreche ich über ihren persönlichen Weg zur Diagnose, über die Zeit davor und darüber, wie Endometriose ihren Alltag bis heute prägt. Wir sprechen über Schmerzen, Arbeit, Routinen, Grenzen und darüber, welche Strategien ihr helfen, Stabilität zu finden. Auch die Rolle der Pille, ihre Wirkung während der Einnahme und die Zeit nach dem Absetzen sind Teil unseres Gesprächs. Diese Folge erhebt keinen Anspruch auf Lösungen oder allgemeingültige Antworten. Sie soll Raum geben für persönliche Erfahrungen und einen ehrlichen Einblick in das Leben mit Endometriose ermöglichen. Denn vieles von dem, was Betroffene täglich leisten, bleibt oft unsichtbar. Du findest meine Gästin auch auf Instagram unter @bymarieba. Wenn du selbst betroffen bist, dich gerade in der Diagnostik befindest oder jemanden kennst, der mit Endometriose lebt, soll diese Folge vor allem eines sein: eine Einladung zuzuhören und sich weniger allein zu fühlen. Wenn du deine Geschichte teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben. Du erreichst mich per Mail unter frausein.podcast@hotmail.com oder auf Instagram unter @frausein.podcast Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du ihn abonnierst und eine Bewertung dalässt. Damit hilfst du, das Thema Frauengesundheit weiter sichtbar zu machen.

    39 min

  6. 12/11/2025

    Endometriose im Berufsleben – Wenn Arbeiten zur Herausforderung wird

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das selten öffentlich diskutiert wird: Wie stark Endometriose das Berufsleben und die finanzielle Situation von Betroffenen beeinflusst. Endometriose ist nicht nur eine gesundheitliche, sondern auch eine gesellschaftliche und wirtschaftliche Herausforderung. Studien zeigen, dass viele Frauen ihre Arbeitszeit reduzieren, häufiger krankgeschrieben sind oder ihren Beruf ganz aufgeben müssen.Allein in Deutschland entstehen jährlich rund 12,5 Milliarden Euro an gesamtwirtschaftlichen Kosten durch endometriosebedingte Symptome – Tendenz steigend. In dieser Folge erfährst du: Wie sich Endometriose auf das Berufsleben auswirkt Warum viele Betroffene unter Druck geraten, in einem System zu funktionieren, das nicht für chronische Krankheiten ausgelegt ist Mit welchen finanziellen Belastungen Frauen leben müssen – von Medikamenten bis zu alternativen Therapien Und warum der wirtschaftliche Aspekt vielleicht der Schlüssel sein könnte, um endlich politische Veränderungen anzustoßen Ich teile außerdem eine berührende Hörerinnen-Mail, die zeigt, wie vereinnahmend die Krankheit wirklich sein kann. Zum Abschluss gibt es wie immer eine gute Nachricht der Woche – diesmal über ein Projekt, das die Gendermedizin in Deutschland voranbringt. Wenn dir der Podcast gefällt, folge FRAU SEIN, bewerte die Folge und teile sie mit einer Freundin, die das Thema interessieren könnte. 💛 📩 Du möchtest deine Geschichte teilen oder Feedback geben?Schreib mir gerne an: frausein.podcast@hotmail.comoder bei Instagram: @frausein.podcast

    15 min

  7. 11/20/2025

    ENDOMETRIOSE - Das Chamäleon der Gynäkologie

    In dieser Folge von FRAU SEIN widmen wir uns einem Thema, das vielen Betroffenen jahrelang Schmerzen, Frust und Unsicherheit bereitet: Endometriose – das Chamäleon der Gynäkologie. Wir sprechen darüber, warum diese Erkrankung so schwierig zu erkennen ist, welche Symptome auftreten können und weshalb sie häufig falsch diagnostiziert wird. Zu Beginn der Folge beantworte ich außerdem eine Community-Frage rund um das Thema Eiseneinnahme und Verdauungsprobleme und erkläre, warum die ärztliche Absprache bei Eisenpräparaten so wichtig ist. Im Hauptteil der Episode schauen wir uns ausführlich an, wie vielfältig die Symptomatik der Endometriose sein kann und warum sowohl zyklische als auch azyklische Beschwerden auftreten. Wir beleuchten spezifische und unspezifische Symptome und sprechen über die Rolle von chronischen Schmerzen – dem Leitsymptom der Endometriose. Gerade die Bandbreite an Beschwerden führt häufig zu Fehldiagnosen wie Reizdarmsyndrom, Blasenentzündungen, orthopädischen Problemen oder sogar psychosomatischen Erkrankungen. Anschließend widmen wir uns den verschiedenen Fachrichtungen, mit denen Betroffene oft in Kontakt kommen, bevor eine Diagnose gestellt wird: von Gastroenterologie und Urologie über Orthopädie und Schmerzmedizin bis hin zur Psychotherapie. Die Vielzahl an Arztbesuchen und langen Wartezeiten sorgt für zusätzliche Belastung und verdeutlicht, warum die Diagnose häufig viele Jahre dauert. Zum Abschluss sprechen wir über die strukturellen und systemischen Herausforderungen im deutschen Gesundheitssystem, die zu dieser langen Leidenszeit beitragen – von knappen Terminvergaben bis zur sehr kurzen Behandlungszeit in Arztpraxen. Diese Faktoren gemeinsam erklären, warum Endometriose nach wie vor häufig unerkannt bleibt. Ganz neu in dieser Staffel gibt es am Ende jeder Folge eine „Good News“ aus der Welt der Frauengesundheit. Heute geht es um eine spannende Entwicklung der ETH Zürich: ein neuer Sensor, der Biomarker direkt im Menstruationsblut messen kann – ein innovativer Ansatz, der in Zukunft möglicherweise auch Hinweise auf Endometriose liefern könnte. Wenn du selbst betroffen bist oder deine Geschichte anonymisiert teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben. Kontakt:E-Mail: frausein.podcast@hotmail.comInstagram: @frausein.podcastIch freue mich über Feedback, Bewertungen und wenn du dem Podcast folgst. Bis zur nächsten Folge!

    13 min

  8. 11/06/2025

    ENDOMETRIOSE - Die unentdeckte Volkskrankheit

    Willkommen zur ersten Folge der neuen Staffel von FRAU SEIN – und zum Auftakt einer intensiven Reihe rund um das Thema Endometriose. In dieser Folge klären wir, was Endometriose eigentlich ist, wo im Körper sie auftreten kann und warum es sich nicht „nur“ um eine Frauenkrankheit handelt, sondern um eine chronisch-entzündliche Erkrankung mit weitreichenden Folgen für Körper, Alltag und Psyche. Wir sprechen darüber, wie sich Endometrioseherde verhalten, warum auch kleine Herde große Schmerzen verursachen können und weshalb man Endometriose als aktive, wachsende Erkrankung betrachten muss – nicht als etwas, das einfach im Körper „verweilt“. Außerdem geht es um Zahlen: Wie viele Frauen sind tatsächlich betroffen? Und warum ist die Dunkelziffer so hoch? Du erfährst, warum viele Betroffene keine Diagnose haben, welche gesellschaftlichen und strukturellen Gründe dahinterstecken und warum Regelschmerzen immer noch viel zu oft verharmlost werden. Zum Schluss werfen wir einen Blick auf das strukturelle Problem im Gesundheitssystem, das dazu führt, dass Frauen mit Endometriose oft jahrelang keine Antworten auf ihre Beschwerden bekommen – und wieso die Erkrankung auch als Chamäleon der Gynäkologie bezeichnet wird. Wenn du selbst betroffen bist, jemanden kennst oder einfach mehr über das Thema wissen möchtest – diese Staffel ist für dich. 📩 Du möchtest mir schreiben oder Feedback geben?E-Mail: frausein.podcast@hotmail.comInstagram: @frausein.podcast Ich freue mich, von dir zu hören!

    8 min
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