Fancy不羁

Fancy不羁

两个裸辞闲（玩）了两年的 “ 无业游民 ”。 两个一起创作了超过5000张摄影大作的 “ 朋友圈摄影师 ”。 两个聊人生哲学聊上头，聊天记录里全是金句的 “ 对话框诗人 ”。 生活如此有趣，不笑白不笑。

  1. 07/02/2025

    vol.21-嘴刁如「米其林评委」？ 来听听「事儿B」的美食哲学

    本期介绍食材要有本味，入口要有锅气，口感要恰到好处…… 细节要有体现，菜品呈现要有厨师的个人表达…… “吃个饭， 是真的挺多事儿” 如果你也如此，应该会非常认可这份「美食哲学」 「1」感受自然：最本真的食材，才能真切地感受大自然的馈赠 「2」感受在地：每个地方都有其专属味道，会是记忆的一部分 「3」感受厨师：烹饪的耐心与技艺，每一口都能吃出来 「4」感受自己：不仅是生理需求，更是自己对生活的热忱 本期内容01:07 生猪肉、生猪皮、生猪血？天呐，这些黑暗料理也有人敢吃？ 06:22 我的猎奇饮食观：我很好奇它会怎么去刷新去冲击我的认知 08:53 我们的人生美食：那些听起来很普通的美食，都是美好记忆的一部分 11:52 内蒙的羊肉好吃不出奇，但这个「酸粥」，是真的给了我惊喜 15:53 西藏好看不好吃？但因为一切太美好，连这些奇怪食物我都觉得好好吃 20:56 这一碗白粥你一定要去试！什么？去潮汕你就推荐我吃这个？ 26:47 我的美食三原则：食材本味、烹饪耐心、厨师诚意 28:20 味道是味道，口感归口感：口感更能体现背后的技艺和用心 31:37 好好吃饭等于热爱生活，会好好生活的人，能有什么坏心思呢？ 34:25 吃到好吃的，眼眶都会忍不住湿润：这个世界真的很美好！ 37:21 一个人怎么样吃饭，ta也就怎么样去生活 38:36 和父母一起吃烧烤，别人都在谈天说地，只有我们一家三口注意力全在吃 关于「Fancy Bar的银河碎碎念」不过是一些来自日常生活的闲聊，可能没什么「营养」，但有点微醺的我们可能聊得又有一点「深度」——欢迎你也微醺着收听，感受「零重力酸橙冰晶」的味道——什么东西？你听了就知道了 关注我们如果你也觉得自己「有点奇怪」，如果你对这个世界也有一些「不解」，如果你也有一些「如果」，欢迎都告诉我们 小红书 Fancy不羁 本期相关片头BGM：《Et Maintenant》-Fausto Papetti 主播：Fancy的肖师傅 姚总 剪辑：姚总 设计：Fancy的肖师傅 人生三大难题：早上吃啥？中午吃啥？晚上吃啥？ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 06/25/2025

    vol.20-独立女人先享受「孤独」？ Solo Trip怎么让人又怕又向往

    本期介绍一个是走哪都习惯了一个人的独行侠 一个是从害怕孤独到现在独自旅行上头的人 试过了才知道，一个人的「随性自在」确实挺爽…… 我们经常听到的声音be like “好酷喔！”“你不害怕么？”“你不孤独么？” But！大家怎么一边「怕怕」一边又很「向往」？ 「1」听说这个很酷？——有没可能又是一种社会规训？社媒常将独自旅行包装成“高级、独立”的象征，仿佛是个人能力的勋章 「2」我要奔向旷野了！——旅行本来就是一种对于日常的短暂逃离，更别提一个人的无拘无束，更加放大了这种「自由」 本期内容01:06 一个人旅行被问“不孤独么？”还被评价是“心里没人” 03:17 一个人住一个人吃饭逛街可以，怎么旅行就不行了？ 04:39 一个人在欧洲待俩月，每天都在干嘛呀？ 05:45 旅行一定要被赋予意义么？能不能只是换个“生活坐标” 10:43 大学已经独自出游，结果被尾随者吓死？ 12:08 怕什么？其实是日常安全感与旅行失控感的博弈，社媒没少助推 15:09 独自旅行=高级、深刻、独立？是独立女性必备勋章？ 17:34 独自旅行放大了「自我关注」，有什么情绪都得直面？ 20:11 旅行不就是逃离繁琐日常？为啥有人觉得旅行即日常？ 21:43 谁出门旅游带个瑜伽垫啊？谁去渔村穿高跟鞋晚礼服啊？ 29:11 不用APP选餐厅，溜达去居民区，凭鼻子闻！你试试就知道有多香 32:48 独自旅行是一个人的随性，结伴旅行是一群人的狂欢 39:02 如果一定要推荐一个独自旅行友好目的地，我极力推荐这里！ 关于「Fancy Bar的银河碎碎念」不过是一些来自日常生活的闲聊，可能没什么「营养」，但有点微醺的我们可能聊得又有一点「深度」——欢迎你也微醺着收听，感受「零重力酸橙冰晶」的味道——什么东西？你听了就知道了 关注我们如果你也觉得自己「有点奇怪」，如果你对这个世界也有一些「不解」，如果你也有一些「如果」，欢迎都告诉我们 小红书 Fancy不羁 本期相关片头BGM：《Et Maintenant》-Fausto Papetti 主播：Fancy的肖师傅 姚总 剪辑：姚总 设计：Fancy的肖师傅 迷路也不慌，反正手机有导航；孤单也不怕，反正家里也这样。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 06/18/2025

    vol.19-冷知识：「自我实现」也要克制，不然「自我麻痹」到毫无人味

    本期介绍「01」今天，咱少一点「高级快乐」 平时老说别沉溺手机、别吃垃圾食品，远离这些「低级快乐」，那我追求「自我实现」总不低级了吧？其实「高级快乐」同样会成瘾 「02」入口是「心流」，说到底还是「麻痹」 不为KPI，不为工资，只因「我想做到更好」，工作起来就像极速光轮一样沉浸爽感——其实和「磕药」没区别了，神经逐渐麻痹 「03」克制一下高级快乐，咱「放纵」一下 如何识别高级快乐失控的临界点？如何避免最后被说「没有人味儿」？不管高级低级，上头的时候该克制都得克制 “今天这杯好像是黑暗料理” “细品试试，你会懂其中的味道” 本期内容00:55 反向劝导：这个快乐虽「高级」，但上头起来跟嗑药也没区别 02:22 快乐也分高低：感官刺激有点「低级」，精神满足就挺「高级」？ 03:32 工作成瘾的后遗症：24小时沉浸式工作，到听不懂别人说话，大脑下线 06:14 高级快乐谁定的：到底是在满足社会要求，还是自我价值实现？ 07:06 职场自我聚焦：我成长了，我有能力了，老板的KPI我能变着花儿完成 10:20 从咸鱼到工作狂：我觉得我只是「尽力」，大家眼里我成了「工作狂」 14:40 再从工作狂抽离：习惯了疯狂工作，是一种惯性滑行，怎么找到刹车的临界点？ 21:15 工作狂到底多快乐：如同极速光轮一般沉浸式爽感，那是一种心流体验 23:20 职场躺平是另一种快乐：老板叫我干啥就干啥，无非就是赚点零花钱 28:57 自虐式的情绪克制：莫名的痛哭不止，也觉得这不过是人生必经苦修 31:43 克制高级快乐的正解：感受自己，感受世界，聆听身边亲友的关心 36:48 减肥还有欺骗餐呢：日常自律很好，偶尔的放纵也无伤大雅 关于「Fancy Bar的银河碎碎念」不过是一些来自日常生活的闲聊，可能没什么「营养」，但有点微醺的我们可能聊得又有一点「深度」——欢迎你也微醺着收听，感受「零重力酸橙冰晶」的味道——什么东西？你听了就知道了 关注我们如果你也觉得自己「有点奇怪」，如果你对这个世界也有一些「不解」，如果你也有一些「如果」，欢迎都告诉我们 小红书 Fancy不羁 本期相关片头BGM：《Et Maintenant》-Fausto Papetti 主播：Fancy的肖师傅 姚总 剪辑：姚总 设计：Fancy的肖师傅 比起‘燃烧自己’，我更想做一个能好好吃饭、能听懂笑话的活人。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 06/11/2025

    vol.18-「婚姻」这么麻烦的吗，我们能不能只「相爱」？

    本期介绍● 朋友轻描淡写地说“婚姻跟爱没那么相关” ● 我妈说“重点不是嫁给谁，而是能合法生小孩” ● 我姐被“结婚有什么好处”问懵了 ● 已婚朋友说“如果人生重来，不生小孩” ——未婚的姚总真诚发问：你们认真的么？ 已婚10年的肖师傅努力尝试回答—— 婚姻的起点还是「爱」啦，但婚姻确实不是两个人「相亲相爱」的事情。生活习惯的磨合，婚礼的忙碌筹备，两家亲戚们的兼顾，连过年回谁家都要每年battle…… “所以你们还结婚干嘛？” “Um……容我好好想想这一题” 本期内容01:58 未婚人士的不解：婚姻跟爱没那么相关？ 03:57 已婚人士的解惑：婚前是两个人的风花雪月，婚后是两家人的烟火气 05:09 我妈的关注点好妙：嫁什么男人不重要，婚姻的意义是合法拥有小孩 05:50 结婚有什么好处：我姐被问懵了，直接给我把相亲取消了 07:35 已婚妈妈的「如果」：如果人生剧本改写——秒答：不生小孩 11:50 一句话说服我妈：你生我养我是不是挺不容易？那我为什么要做这件事情呢 13:09 两个人的生活不易：光是生活习惯的兼容，都是长达10年的漫漫长路 15:00 老公们的统一出厂设置：自己不清洗贴身衣物，等着谁来洗呢？ 17:00 婚姻里的默认规则：男主外女主内？但我给自己贴满了独立事业女性标签 18:50 婚后过年不能各回各家？上一个这么干的朋友已经离婚了 22:40 这一纸婚约需要让渡多少自我：它牵扯了太多太多的利益关系在里面 26:35 相爱就要结婚？这是必然因果关系，还是有一个社会规训？ 28:50 同居VS婚姻：依然有一个人和你分享生活，但无需牵扯两家人进来 30:24 婚礼就是一场大型的售票表演秀：这么累的Show，到底要给谁看啊 35:00 婚姻=麻烦：这好像是一个男男女女都不会反驳的结论 36:45 为什么要结婚：取决于是你怎么想要过你的余生吧 关于「Fancy Bar的银河碎碎念」不过是一些来自日常生活的闲聊，可能没什么「营养」，但有点微醺的我们可能聊得又有一点「深度」——欢迎你也微醺着收听，感受「零重力酸橙冰晶」的味道——什么东西？你听了就知道了 关注我们如果你也觉得自己「有点奇怪」，如果你对这个世界也有一些「不解」，如果你也有一些「如果」，欢迎都告诉我们 小红书 Fancy不羁 本期相关片头BGM：《Et Maintenant》-Fausto Papetti 主播：Fancy的肖师傅 姚总 剪辑：姚总 设计：Fancy的肖师傅 婚姻如果有意义，不在于“应该”，在于“我愿意”。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 06/04/2025

    vol.17-混得开≠高情商，高情商的终极答案，藏在「本能的善意」里

    本期介绍 职场情商的一场「祛魅」：当善意成为本能“他很会拍马屁，老板给他很多资源，他情商高” “他劝酒讲点有色笑话，全场乐开花，他情商高” 大家总是把职场上的「讨好拉拢」定义为高情商 但这个人只是拉拢了和他一样品味的人，却伤害了另一群人 真正的高情商，出发点一定是对对方的「关照」，而非「讨好」 情商可能没那么重要“因为我足够在意你，我会记住你的喜好，我对你不需要用情商” “当我们能感受到Ta的诚意的时候，所谓的技巧真的没那么重要” 当你真心诚意为对方着想，而不是绞尽脑汁用技巧去讨好 你想得到的帮助，最终也一定会得到 最高的情商是没有技巧痕迹，而是让人「相处愉快」 本期内容02:57 职场情商的「矛盾现场」：老板口中的「高情商男同事」，用劝酒和黄腔活跃酒局，却让女性同事满脸尴尬 06:43 情商的本质之争：情商是中性能力，「善意与尊重」是前提 —— 踩在他人尊严上的「讨好」，只是「低级的社交投机」 10:25 教科书级救场：一句「你只有我一个姐」化解同事被喊「姐」的不适，反应迅速的背后，是「把对方的感受放在心上」的本能 13:05 高情商的「无为法则」：真正的情商不是技巧堆砌，而是「因为在意，所以自然」—— 记住对方的偏好，像呼吸一样本能 16:12 职场误区之一：把「获得资源」简单归因「情商高」？这是倒果为因！能力、真诚，都可能比「会来事」更靠谱 17:08 职场真诚建议：高情商≠一味迎合失去自我，不过倾听一定不会冷场 24:37 情商的三层拆解：感知（捕捉情绪）、解读（理解需求）、表达（精准回应）—— 感知靠先天敏锐，表达可后天修炼 29:50 解读之费脑细胞：听话要靠悟和猜，解读=先天感知捕捉+信息整合筛选 33:50 情商修炼误区：看书学说话，但说话的艺术只是情商的终点 34:03 低情商的「翻车现场」：老板为缓和电梯尴尬，一句「气氛暧昧」却被吐槽油腻，是「用男性视角误判女性需求」的偏差 39:02 警惕「假低情商」：打着「心直口快」旗号的冒犯，或是「踩别人痛点讨好上位者」的投机，本质是「缺乏善意」，与情商无关 40:50 高情商校准：最大的善意和用心，情商了无痕，嘴笨值得被包容 关于「Fancy不羁-人类样本研究」欢迎收听「编号204」的研究报告 也就是我们的姚总，一个有着神奇脑回路的女人 不强调主体性，不内耗，不纠结 并非刻意追求与众不同 但却成了「稀缺人类样本」 说不定你能从姚总的样本报告里，找到什么答案呢？ 关注我们如果你也觉得自己「有点奇怪」，如果你对这个世界也有一些「不解」，如果你也有一些「如果」，欢迎都告诉我们 小红书 Fancy不羁 本期相关片头BGMs： 《Herald of the Change》-Hans Zimmer 《Ornithopter》-Hans Zimmer 《On the Nature of Daylight》-Max Richter 《成吉思汗颂》-音和琴思乐团 主播：Fancy的肖师傅 姚总 后期剪辑：姚总 设计：Fancy的肖师傅 把善意，活成无需思考的本能。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 05/28/2025

    vol.16-人生决策没那么难，沉没成本一键清零试试看

    本期介绍「沉没成本」的区别对待 ● “我在这个公司已经10年了，这么多年积累我不要了么” ● “我跟这个人在一起已经10年了，这么多年青春喂了狗么” 大家心头的「沉没成本」总是过于沉重 以至于站在人生岔路口，踌躇不前 但却有人，总是可以头也不回地大步向前——她怎么做到的？ 一个极简化的脑回路 ● “我不觉得有什么「重大」人生决策，我没那么重要” ● “我没什么脑子，懒得动脑，所以「沉没成本」是什么” 有人的大脑在疯狂计算5个人生选项的得与失，导致CPU过载 有人的大脑只有Yes or No两个选项，而选择只随本能反应 当下想，就Yes；不想，就No——何必想太多 本期内容02:47 人和人的不一样：99%的人做决策都纠结的「沉没成本」，在姚总这里从来不是个事儿 03:43 多数人痛点：沉没成本成为「自我欺骗挡箭牌」，用「10年青春」绑架决策 06:49 矛盾本质：纠结沉没成本的核心是拒绝承认过往决策错误，用过去绑架未来 07:48 姚总的脑回路：什么沉没成本，决策没那么复杂，只有Yes or No 12:44 旁人的脑回路：姚总一定在下一盘什么大棋；但实际上姚总眼里没有「长线」 14:44 姚总理念：不把「自我」当回事，视得失为「流动状态」，拒绝将经历定义为「成本」 17:21 辩证思考：这恋爱也甜过吧？这工资也都领了吧？岂能全盘否定过往 19:49 不小众的故事：拒绝Offer的毕业生，口上分析行业弊端，实则心里不喜欢 25:12 决策困境：害怕「未知」的根源是混淆社会标准与自我需求，陷入路径依赖 29:14 层级理论：自我解释权分本能、情绪、价值观三层，需聚焦核心需求 32:56 决策的主体性一致：要么全听自我，要么接纳社会标准，别卡在中间 35:31 姚总的轻量化哲学：“不把自己当回事”，得之我幸失之我命，用“体验心流”替代“得失计算” 38:43 换个思路：视经历为「学费」而非「成本」，一切的经历都不会是坏事 关于「Fancy不羁-人类样本研究」欢迎收听「编号204」的研究报告 也就是我们的姚总，一个有着神奇脑回路的女人 不强调主体性，不内耗，不纠结 并非刻意追求与众不同 但却成了「稀缺人类样本」 说不定你能从姚总的样本报告里，找到什么答案呢？ 关注我们如果你也觉得自己「有点奇怪」，如果你对这个世界也有一些「不解」，如果你也有一些「如果」，欢迎都告诉我们 小红书 Fancy不羁 本期相关片头BGMs： 《Herald of the Change》-Hans Zimmer 《Ornithopter》-Hans Zimmer 《On the Nature of Daylight》-Max Richter 《成吉思汗颂》-音和琴思乐团 主播：Fancy的肖师傅 姚总 后期剪辑：姚总 设计：Fancy的肖师傅 沉没？成本？无非只是过往。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 05/22/2025

    vol.15-从女司机到卫生巾：那些我们默认却荒谬的性别规则

    本期介绍● 女司机、女博士——为啥不说“男司机”？ ● 评价女同事，只论妆容，不论能力？ ● 孩子生病，“妈妈该请假照顾吧”？那爸爸呢？ ● 卫生巾找个袋子套起来吧——到底在羞耻什么？ 你是不是也在不自知的日常生活场景，惯性「参与」性别偏见？ 这些瞬间太普通了，普通到我们自己都会忽略它们的分量。但我们确实应该问一句：谁说的？凭什么？不对吧！——女性处境的改变，可能需要每一个女性每一次微小的自我变革 嗯，希望等我们老了，不用再聊这题……吧 本期内容02:05 8个快问快答：测测你不自觉地纵容了多少性别偏见？ 08:47 情绪问题多？驾驶技术差？——真的有科学依据？还是又一个社会规训？ 13:14 经期不能去寺庙，「你不干净了」——经期到底背了多少锅？ 19:04 月经就是月经，不需要「昵称」；卫生巾不羞耻，不需要套上「黑色塑料袋」 26:00 算了，你是女人，你有情绪——有事说事，请收起上位者的莫名「同情」 31:22 一个很酷的公司：这个社会已经给了男性太多福利特权，所以我们只招女性 32:55 女性处境的无力在于这是一个结构性的复杂问题，但我们可以「从小事做起」 39:50 谁说的？凭什么？不对吧！——每一次灵魂拷问，都是每一次微小的自我变革 43:00 不要太把自己当女人，只是一个人，只是个体不同 关于「Fancy不羁-养老院」我们幻想着老了之后有这么一间友好又开心的养老院 在这里，不再管年龄，也不在乎性别，不谈「安度晚年」，只求「狂野余生」 内心依旧一个是「女孩子」，聊着我们想聊的话题，喝着我们想喝的酒…… 关注我们如果你也觉得自己「有点奇怪」，如果你对这个世界也有一些「不解」，如果你也有一些「如果」，欢迎都告诉我们 小红书 Fancy不羁 本期相关提及电影：《虎纹少女》（马来西亚） 片头BGM：《Teenagers》-Macy Gray 主播：Fancy的肖师傅 姚总 剪辑：姚总 设计：Fancy的肖师傅 在女人之前，我们首先是人。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 05/15/2025

    vol.14-「表达欲」到底是为何物？今日份番茄炒蛋算么

    本期介绍温馨提示：挺胡言乱语的一期播客，「表达」得特别抽象；建议你也给自己满上一杯，边醉边听…… ● 自称没有表达欲的姚总，却坚持做播客做了三个月，因为觉得「表达欲很重要，要逼一逼自己」 ● 肖师傅觉得姚总有表达欲，就是缺点「分享欲」，二者背后是个什么关系？ 发现生活的细碎并记录，本身就是一种「表达」 正如这颗透亮绯红的番茄，最后成了今日份美味——这就是我美好心情的「表达」 本期内容01:03 一个播客播主说「我没有表达欲」，于是「表达欲」成了今日选题，我们一定需要表达欲么？ 02:09 朋友通过播客窥视人生，姚总反思「我还是个人么」，意识到表达是终点，记录是 「爱世界的理由」 06:20 肖师傅的灵魂拷问「你拍鸭子踱步不是表达？」相比之下，没有「分享欲」是真的 10:49 自洽者的表达欲可有可无，因为自有「加密宇宙」，无需通过表达寻求认可或连接 18:12 炒个番茄鸡蛋是不是「表达」？日常即艺术，表达不必宏大，原来我早已在「通过细节爱这个世界」 24:38 年龄是表达欲下降的背锅侠？自洽后无需通过自我表达回答 「我是谁」，接受 「留白也是一种完整」 27:42 姚总的「孔隙感哲学」，表达与沉默共存，留白让他人在想象中靠近，是「浪漫的精神地貌」 32:26 不表达没分享也OK，这是朋友间的尊重，懂你的人一定能懂你的表达，不需要特别用力 38:12 姚总：声音是舒适的「表达通道」；肖师傅：被你们听到是我的「分享满足」——于是我们坚持做播客 关于「Fancy Bar的银河碎碎念」不过是一些来自日常生活的闲聊，可能没什么「营养」，但有点微醺的我们可能聊得又有一点「深度」——欢迎你也微醺着收听，感受「零重力酸橙冰晶」的味道——什么东西？你听了就知道了 关注我们如果你也觉得自己「有点奇怪」，如果你对这个世界也有一些「不解」，如果你也有一些「如果」，欢迎都告诉我们 小红书 Fancy不羁 本期相关片头BGM：《Et Maintenant》-Fausto Papetti 主播：Fancy的肖师傅 姚总 剪辑：姚总 设计：Fancy的肖师傅 表达欲也许无关脉络的清晰，而是愿意为某个瞬间按下存档的冲动。 在小宇宙查看该单集文稿

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两个裸辞闲（玩）了两年的 “ 无业游民 ”。 两个一起创作了超过5000张摄影大作的 “ 朋友圈摄影师 ”。 两个聊人生哲学聊上头，聊天记录里全是金句的 “ 对话框诗人 ”。 生活如此有趣，不笑白不笑。

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