蘇菲的健心日記

Sophia 🌼 蘇菲
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  • MENTAL HEALTH

哈囉大家好，我是蘇菲！ 在這個頻道我會跟大家聊聊自我成長、職涯探索以及親密關係三大主題 透過各種不同的女性故事與探討，希望能陪伴每位女孩一起在心靈上成長，挖掘自己的力量 找到屬於你的自信，活出自己的理想人生！ Instgram：https://www.instagram.com/sufeiyy/ 合作邀約：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. JAN 2

    EP.12｜【健心研究室】放下知名外商的工作機會，為閱讀創立線上共讀社群 feat.閱讀配方創辦人 Chelsea

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 我們的人生中，總會遇到一些「看起來很好的選擇」。 薪水穩定、品牌漂亮、履歷好看…只要照著走絕對能有一條安全又光鮮亮麗的路！ 但今天我邀請到的來賓Chelsea，她曾經在大家夢寐以求的外商公司「微軟」做B2B的行銷，也曾準備前往紐約進修互動設計，前途完全是 textbook 等級的漂亮！！！ 不過她卻選擇離開，成為一位的自由工作者！還為推廣閱讀創立了一個線上共讀社群～ 本集重點： • 在微軟的工作內容？離開微軟的契機？ • 碰到疫情開始自由工作之路，UI/UX、室內軟裝、投資人簡報什麼都接！ • 看似光鮮亮麗的生活其實也常常自我懷疑，解決困擾的方式就是「做了再說」！ • 為什麼選擇創辦線上共讀社群？閱讀如何幫Chelsea解決了99%的困境？ • 閱讀配方介紹＆報名優惠 報名閱讀配方：https://hernewstory.co/product/2026creative-guide/ 輸入折扣碼「sufeiyy200」 使用期限至 2/28 ------------------------------------------------------------  商業合作 ⬇️  Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/  Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    41 min

  2. 12/24/2025

    EP.11｜【健心研究室】不迎合IG演算法，靠純文字貼文碾壓短影音的流量 feat. 脆弱森林－山山

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 今天邀請到 IG「脆弱森林」帳號的主人 —— 山山，一起來聊聊在科技爆炸的時代，為什麼山山不選擇跟迎合IG演算法拍短影音，而是堅持用文字傳遞價值跟內容？還有山山的文字貼文觸及和互動這麼高的秘密到底是什麼？ 本集重點： • 在 IG 分享「純文字」原來也是可行的一種商業模式！ • 原來純文字的創作帳號也會遇到打電話騷擾的瘋狂粉絲！？ • 每天寫日記太理想了！空白也是一種紀錄 • 透過「吹風」來判斷你是理性還是感性的人 • 手帳品牌 「KAWA」 介紹 脆弱森林 IG 帳號：https://www.instagram.com/weak_forest/ KAWA 2026手帳 購買連結：https://www.kawaofficial.com/ KAWA 2026手帳 使用教學：https://youtu.be/UUl20zG1_1w 喜歡這集節目也歡迎在 Apple Podcast 或 Spotify 留下五顆星 你們的回饋是我創作最大的動力🫶🏻 ------------------------------------------------------------  商業合作 ⬇️  Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/  Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    40 min

  3. 12/04/2025

    EP.10｜【健心研究室】澳洲打工真的好存錢嗎？為什麼去澳洲的情侶都分手？feat.小魚、Michelle

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 近期我身邊有超多人在考慮去澳洲打工度假。 有人想體驗不同文化、有人想換人生跑道、有人想跳脫當下的生活、也有人是為了存一筆錢，把人生再推往下一個階段。 而「澳洲」一直都是大家心中那個集結了—— 想逃、想闖、想存錢 的最佳選擇。 去澳洲真的能存到錢嗎？亞洲人在那邊都做什麼工作？又有哪些是仲介不會主動告訴你的真心話？ 如果你正在考慮是否要去澳洲、或曾經對打工度假充滿好奇， 這集絕對會帶給你很多現實、真相、還有滿滿的勇氣。 本集重點： • 公司說裁就裁？澳洲打工的風險！ • 原來黑工比白工更好賺？那些仲介沒有跟你說的秘密！ • 去澳洲打工感情一定會變動？情侶真的都會分手嗎？ • 一週工作只要四天！月薪卻是台灣的兩倍！ • 傳統長輩阻止去澳洲打工的原因？真的對工作升遷有影響嗎？ • 哪些人適合去？哪些人不適合？讓你少走彎路的過來人建議！ 喜歡這集節目也歡迎在 Apple Podcast 或 Spotify 留下五顆星 你們的回饋是我創作最大的動力🫶🏻 ------------------------------------------------------------  商業合作 ⬇️  Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/  Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    40 min

  4. 09/05/2025

    EP.09｜【健心研究室】想懷孕卻總是好難？試管嬰兒背後的身心靈考驗feat. 台中禾馨宜蘊生殖中心院長王懷麟醫師&鄧小姐

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 這集我們談一段真實又勇敢的求子旅程 鄧小姐因多囊與輸卵管阻塞踏上人工生殖，第一次流產後休養調適，第二次成功卻意外成為三胞胎——歷經多次出血、減胎抉擇、到早產迎來兩位健康寶寶。 台中禾馨宜蘊生殖中心 王懷麟院長 也以專業解答：難孕症怎麼判定？什麼時候該求助醫療？35歲後做試管的差異？凍卵該怎麼評估？ 如果你在備孕路上、或想認識生殖醫學，這集會給你許多專業知識，也給你勇氣與鼓勵。💛 王懷麟醫師預約掛號： https://reurl.cc/VWYOLA 【樂孕研究所 | 學姊同行跟你聊】LINE官方帳號： https://reurl.cc/daQkmD 本集重點： 生殖醫學不只「試管」：從藥物、人工受孕到IVF 的治療脈絡隨著科技進步，與體質調養，成功率可提升至約5成以上面對失敗的調適清單：規律作息、適度運動、心理設停損點三胞胎難題與減胎抉擇：尊重生命與風險管理的艱難選擇35歲後的關鍵提醒：卵子品質、胚胎染色體風險與「求子馬拉松」凍卵思考點：AMH 指標、預期凍卵數、何時開始規劃 ------------------------------------------------------------ 商業合作 ⬇️ Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/ Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    42 min

  5. 05/27/2025

    EP.08｜【健心研究室】台灣找不到男友就出國找啊！週末瘋狂飛韓國的追愛實測！feat. Irene

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 今天的來賓曾跟我說過，在台灣找不到喜歡的男生.....就出國找啊！ 所以我常常六日要約她都約不到：）？ 因為她週末人常常都、在、韓、國！！！ 對你沒聽錯，而且他約會的人數是十幾個！ 而且每一個都是真心以交往為前提在互動 如果你現在還在愛情裡迷路，或單身得有點焦慮，那你一定要把這集聽完！ 本集重點： 看到網路上分享的異國戀的相處，就直接衝去韓國開始找男友！？韓國＆台灣約會文化大不同！韓國男生超會排行程，很適合做旅行業因為台灣的話題跟韓國約會對象大吵架（而且是用韓文）不要怕單身就將就，因為自己值得更好的！到美國一次面臨生死關頭，從此決定活在當下 ------------------------------------------------------------ 商業合作 ⬇️ Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/ Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 2m

  6. 05/20/2025

    EP.07｜【健心研究室】環境整理了，運勢就好了 feat. 整理師Blair

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 常常聽到有人說「空間能反映一個人的心理狀態」也聽過「環境整理好了，運勢就會跟著好」，聽起來像句玄學語錄，但其實它不只是迷信而已 從心理學與腦科學的觀點來看，亂糟糟的空間其實會無形中拉低我們的情緒，除了增加決策疲勞可能對決策有錯誤的判斷外，也會讓人失去對生活的掌控感而低落 有科學研究指出：整理可以降低壓力荷爾蒙，提高幸福感，讓我們更容易建立好習慣，也更願意主動面對人生的挑戰。 但現代人真的很容易有過度消費、捨不得丟導致囤積的問題 而因為囤積讓環境過度雜亂不僅會降低生活品質，也對會運勢、健康造成影響... 這集很榮幸邀請到整理收納小魔女Blair來到我的節目！ 就讓Blair來跟大家聊聊「如何從環境的改變，開始改寫自己的命運故事」 本集重點： 我從小就愛幫同學整理房間！Blair去過的家都會變整齊！囤積的原因就跟英文三態一樣有分過去、現在、未來要和捨不得丟的物品say goodbye，要通過這「四道門」原來從「抽屜」開始整理，心情就可以大不同Relife的超讚服務！「無痛搬家」 預約Relife整理收納服務 👉 https://page.line.me/349kqhyi?openQrModal=true Blair IG：https://www.instagram.com/moreless.blair/ ------------------------------------------------------------ 商業合作 ⬇️ Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/ Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    48 min

  7. 04/23/2025

    EP.06｜【健心研究室】不當空服員了！我就是要做保養品！feat.hellome保養品創辦人Belle

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 這集很榮幸邀請到Belle來跟我們聊聊hellome誕生的故事！ 相信對很多人來說，能當一個光鮮亮麗的空服員去各個國家遊走，又能領著不錯又穩定的薪水，一定是很多人的志向吧！ 而今天Belle要來跟大家大解密！為何她會選擇離開舒適圈，又為何選擇創業這個艱難又有挑戰的道路！ 本集重點： 我想當空服員！因為我想帶爸媽出去玩～不聽其他人的建議，堅持創業也不後悔，就是要做保養品！獨特的經營概念，一人公司也能發光發熱堅持使用有感才出貨，工廠被逼到不想做hellome的訂單做品牌不一定要經營自媒體，靠自己的方式將品牌成功推向市場 【 hellome 母親節檔期活動 】 各項商品82折起輸入蘇菲推薦碼『sophia』再送隔離乳5ml活動時間4/23（21:00） - 5/12（23:59） 加入Line好友領$100購物金，官網註冊後再領$100購物金，一共$200元 購買連結 👉 https://www.hellomeofficial.com/pages/2025hmd-sophia?sl-ref=sophia ------------------------------------------------------------ 商業合作 ⬇️ Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/ Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    44 min

  8. 04/10/2025

    EP.05｜【健心日記】「他對你那麼好，為什麼還要分手？」感情中只有「對你好」就夠了嗎？

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 「他這麼照顧妳、這麼愛妳，妳到底哪裡不滿意？」 這句話，你聽過嗎？ 今天這集，我想分享一段我親身經歷過的愛情故事——一段看起來「人人稱羨」、被對方無微不至照顧的戀愛 為什麼最後卻讓我窒息、崩潰，甚至陷入躁鬱？ 本集重點： 為什麼「被對待得很好」不代表「真的幸福」「霸氣」跟「不尊重」，真的只是一線之隔。不是「他對妳好」就足夠，而是「妳的感受也需要值得被好好看見。」先了解自己，再定義這段感情是否「好」「他對妳好，妳一樣可以離開」 節目後面有小彩蛋....有興趣的人可以留到最後XD Powered by Firstory Hosting

    10 min

  9. 03/24/2025

    EP.04｜【健心日記】白天工作，晚上創業？兼職自媒體的挑戰與價值！

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 今天我想來跟大家聊聊 「為什麼我選擇一邊工作，一邊經營自媒體？」 其實這一開始只是為了興趣跟熱情，單純想要跟大家分享我的一些想法跟生活， 但慢慢的在這個過程中我發現更認識了自己，同時也讓我的職場競爭力大幅提升！ 如果你也曾猶豫過：「經營自媒體要幹嘛？現在競爭這麼多，做得起來的嗎？」 或者擔心：「這會不會太花時間？」還是會覺得上班已經好累了，我真的沒辦法再po文、錄影、寫文章…等等的 那我覺得…這集節目可能會對你有些幫助唷！ 本集重點： 經營自媒體如何幫助我認識自己經營自媒體可以如何提升職場競爭力如何開始？經營自媒體的三大起步建議 Instgram：https://www.instagram.com/sufeiyy/ 合作邀約：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    10 min

  10. 03/19/2025

    EP.03｜【健心研究室】台灣最美雨傘的誕生故事 feat.Yoreh創辦人－于婷

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 本集重點： 從創業找到自我價值台灣的傘都太醜了，所以決定自己開始做從女性的角度切入，跟傳統的雨傘做出差異化因為太喜歡這款傘，所以粉絲開始期待下雨天！？有熱情再創業，不要為了自由或賺大錢日本送傘文化是為你擋風遮雨的祝福 Yoreh：https://www.yoreh.com.tw/ Yoreh IG：https://www.instagram.com/yoreh_official/ ------------------------------------------------------------ 商業合作 ⬇️ Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/ Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    25 min
  11. EP.02｜【健心研究室】開放式關係到底要怎麼談？feat. 星際寶貝蛋 Mary

    03/11/2025

    EP.02｜【健心研究室】開放式關係到底要怎麼談？feat. 星際寶貝蛋 Mary

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 本集重點： 開放式關係的定義是什麼？肉體還是心靈開放？是什麼契機開始探索開放式關係？怎麼判斷是不是「真正的」開放式關係？還是對方只是想劈腿？會如何溝通需求、界線、規則？要進入開放式關係需要具備什麼樣子的心裡條件？ 星際寶貝蛋：https://www.instagram.com/stareggbabe/ ------------------------------------------------------------ 商業合作 ⬇️ Instagram：https://www.instagram.com/sufeiyy/ Email：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    25 min

  12. 02/13/2025

    EP.01｜【健心日記】從0技能小公主，到成為職場女強人－聊聊六人行的Rachel Green

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm72zb91e01iz01s1ey096hg5/comments 大家好，我是蘇菲 因為這是節目的第一集，我想來聊聊對我人生影響深遠的美劇－「FRIENDS」 雖然這部劇看似很像一齣輕鬆的喜劇，但其實對我來說更是蘊含深刻人生哲理的文本 我有很多人生觀受到這部劇的影響 今天，我想來聊聊這部劇中最給予女性啟發的角色－Rachel Green 她如何從一個0技能的小公主，轉變成為職場女強人的 Instgram：https://www.instagram.com/sufeiyy/  合作邀約：sufeiyy97@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    11 min
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    Sophia 🌼 蘇菲
  • Years Active
    2025 - 2026
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    12
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    © Sophia 🌼 蘇菲
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