Estate atento: Un podcast sobre TDAH

Jordi Risco
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

¿Te cuesta concentrarte? ¿Sientes que tu mente va a mil por hora? Quieres aumentar tu productividad? O quizás convives con alguien con TDAH y quieres entenderlo mejor. Bienvenido a Estate Atento, el podcast que te acerca al TDAH para que encuentres las herramientas prácticas que necesitas para saber manejarlo con éxito. Cada semana, desmitificamos el TDAH con ciencia, anécdotas y estrategias reales para mejorar tu día a día. Si alguna vez te han dicho ‘¡pon más atención!’ pero sabes que no es tan simple, este es tu espacio. Escucha, aprende y—sobre todo—¡estate atento!

Episodes

  1. 06/03/2025

    Charla con Toni Piera: Comorbilidades en el TDAH

    En esta charla con Toni Piera, psicólogo clínico especialista en Terapia Estratégica, conversamos acerca de las comorbilidades más frecuentes que observamos en las personas con TDAH: Trastornos del aprendizaje Trastornos de ansiedad Trastornos del ánimo Adicciones ... Y también veremos cómo abordarlas si aparecen! ¡Espero que te sea de utilidad! Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah⁠ Para suscribirte a la Newsletter y no perderte ningún contenido que te pueda ayudar es⁠ aquí

    18 min

  2. 05/14/2025

    Dopamina y atención. Cómo funciona y cómo utilizarlo a tu favor.

    En este último episodio de píldoras acerca del TDAH, hablamos de uno de los mecanismos bioquímicos que conocemos acerca del TDAH. Y tiene que ver con la tan de moda 'dopamina' (y adrenalina). Si quieres saber más, te dejo este artículo con las gráficas que te comento en el episodio: https://jordiriscopsiquiatria.com/dopamina-y-distraccion/ Después de este capítulo, habrá alguno más, pero en un formato distinto; voy a charlar con otros expertos sobre temas relacionados con el TDAH. Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:⁠⁠⁠⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah⁠⁠⁠⁠⁠ Para no perderte nada y seguir al día sobre herramientas para mejorar la atención, puedes suscribirte a la Newsletter desde aquí⁠⁠⁠⁠⁠. web:⁠⁠⁠⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/⁠⁠⁠

    13 min

  3. 04/29/2025

    Tratamiento del TDAH: Todo lo que debes saber.

    ¿Sabes en qué se parece un taburete al tratamiento del TDAH? Pues en este episodio vas a aprenderlo junto a todas las "patas" del tratamiento para el TDAH y que debes conocer a la hora de pedir ayuda. En cuanto al tratamiento farmacológico, si te interesa conocerlo más aquí te dejo un artículo con la información detallada: https://jordiriscopsiquiatria.com/medicacion-para-el-tdah/ Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:⁠⁠⁠⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah⁠⁠⁠⁠⁠ Para suscribirte a la Newsletter y no perderte ningún contenido que te pueda ayudar es⁠⁠⁠⁠⁠ aquí⁠⁠⁠⁠⁠ web:⁠⁠⁠⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/⁠⁠⁠

    20 min

  4. 04/22/2025

    Empiezas con fuego, acabas con humo: Cómo lograr la constancia

    Te voy a confesar algo... ¿Te cuesta mantener el ritmo cuando ya no hay emoción? ¿Saltas de proyecto en proyecto sin acabar lo que empiezas? En este episodio hablaremos de por qué nos cuesta tanto ser constantes y, más importante aún, cómo cambiarlo. Te cuento por qué el problema no es tu fuerza de voluntad ni tu motivación, sino la forma en que te relacionas con el proceso. Y sobretodo vamos a ver qué puedes hacer para no abandonar a mitad de camino y aumentar tu constancia. Una mirada directa, para que puedas terminar más cosas de las que empiezas, sintiéndote más enfocado y menos frustrado. 🧠 Dirigido especialmente a quienes viven con TDAH, pero útil para cualquiera que quiera construir hábitos más sólidos. 📌 Escúchalo y cuéntame qué te ha resonado más.Si te ha servido, compártelo. Así me ayudas a que este mensaje llegue más lejos. Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:⁠⁠⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah⁠⁠⁠⁠ Para suscribirte a la Newsletter y no perderte ningún contenido que te pueda ayudar es⁠⁠⁠⁠ aquí⁠⁠⁠⁠ web:⁠⁠⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/⁠⁠⁠

    9 min

  5. 03/27/2025

    TDAH: ¿Qué estudios y profesiones son recomendables?

    En este episodio vas a conocer los estudios más recomendables para personas que tienen TDAH, así como profesiones dónde es más probable que se desarrollen con éxito. En ningún caso estas recomendaciones excluyen otras áreas que puedan resultarte de interés en el caso de que tengas TDAH, como te cuento en el episodio. Si quieres profundizar en el tema, te dejo este artículo aquí: https://jordiriscopsiquiatria.com/que-estudiar-si-tienes-tdah/ Famosos con TDAH: https://jordiriscopsiquiatria.com/famosos-con-tdah/ SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER PARA NO PERDERTE EL CONTENIDO QUE MANDO CADA SEMANA: https://info-d4314.gr8.com

    11 min

  6. 03/13/2025

    Cómo mejorar la organización y establecer rutinas efectivas

    En este episodio hablamos de: - Técnicas para mejorar la organización, especialmente si tienes TDAH - Ejercicios prácticos y sencillos para establecer rutinas sostenibles en el tiempo - Cómo mejorar la gestión del tiempo - Cómo evitar los despistes y olvidos, tan habituales en el TDAH Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:⁠⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah⁠⁠⁠ Para suscribirte a la Newsletter y no perderte ningún contenido que te pueda ayudar es⁠⁠⁠ aquí⁠⁠⁠ web:⁠⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/⁠⁠

    15 min

  7. 03/06/2025

    TDAH y autoestima: Una manera simple de mejorarla

    En este episodio hablaremos de: - 3 motivos por los que el TDAH puede afectar a la autoestima - Un ejercicio práctico y sencillo para reforzar tu autoestima Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah⁠⁠ Para suscribirte a la Newsletter y no perderte ningún contenido que te pueda ayudar es⁠⁠ aquí⁠⁠ web:⁠⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/⁠

    13 min

  8. 02/27/2025

    Técnica para concentrarte mejor desde hoy mismo

    En este episodio te descubro una sencilla técnica par aumentar tu capacidad para concentrarte, de forma más eficiente, para así aumentar tu productividad. Especialmente útil para personas con TDAH. Además, al final del episodio te daré algunas claves para saber cómo modificar dicha técnica, si así lo necesitas. Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah⁠ Para suscribirte a la Newsletter y no perderte ningún contenido que te pueda ayudar es ⁠aquí⁠ email:⁠info@jordiriscopsiquiatria.com⁠ web:⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/⁠

    16 min

  9. 02/20/2025

    5 mitos del TDAH y 5 errores a evitar a la hora de tratarlo

    En este episodio hablaremos de: - 5 mitos típicos del TDAH (y al realidad detrás de estos) - Cómo elegir al profesional adecuado para valorar el TDAH - 5 errores que debes evitar al pedir ayuda Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah⁠ Para suscribirte a la Newsletter y no perderte ningún contenido que te pueda ayudar es⁠ aquí⁠ email:⁠info@jordiriscopsiquiatria.com⁠ web:⁠https://jordiriscopsiquiatria.com/⁠

    20 min

  10. 02/14/2025

    Qué es el TDAH a través de 3 casos reales

    En este primer episodio descubrirás: - De qué hablamos cuando hablamos de TDAH - Los 3 subtipos básicos de TDAH a través de 3 casos reales: Alberto, Marta y Joan. - Por qué este podcast te ayudará con tu TDAH y pautas para manejarlo con éxito Si te interesa hacer el test para saber si podrías tener TDAH es aquí:https://jordiriscopsiquiatria.com/test-para-saber-si-tengo-tdah Para suscribirte a la Newsletter y no perderte ningún contenido que te pueda ayudar esaquí email:info@jordiriscopsiquiatria.com web:https://jordiriscopsiquiatria.com/

    18 min
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