Coeur de papa

Aurélien
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Bienvenue dans Cœur de Papa, le podcast qui réinvente la paternité . Je suis Aurélien, papa engagé qui explore la parentalité à travers une vision holistique, en abordant des thématiques aussi variées que l’éducation, l’alimentation, le bien-être, et bien plus encore. On verra que petit à petit, pas à pas tout se connecte. En mode conversation solo ou interview, je partage avec sincérité mes réussites, mes échecs, et mes doutes, sans jamais prétendre détenir de vérité. Je souhaite revaloriser ce rôle de père et inspirer ceux qui, comme moi, veulent repenser la parentalité et la vie de famille. Retrouve des cercles de d'homme et de papa sur : www.masculin-sacre.org/cercles-hommes-carte (http://www.masculin-sacre.org/cercles-hommes-carte) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Tes enfants apprennent de l’homme que tu es !

    1D AGO

    Tes enfants apprennent de l’homme que tu es !

    Dans cet épisode de Cœur de Papa, je partage une prise de conscience importante sur la paternité : nos enfants apprennent beaucoup plus de ce qu’ils nous voient être que de ce que nous leur disons. À travers mon vécu de père, je parle des messages invisibles que nous transmettons sans le savoir : notre rapport au corps, au stress, à l’erreur ou encore à la vie. Je raconte aussi une claque que j’ai prise en voyant mon fils reproduire un comportement que je pensais ne pas lui transmettre. Une évidence : les enfants imitent ce qu’ils voient. Je parle également du mythe du père parfait, de l’importance de réparer plutôt que réussir, et de l’engagement nécessaire pour continuer à grandir comme homme et comme père. Un épisode sincère pour rappeler une chose simple : Nos enfants n’ont pas besoin d’un père parfait.Ils ont besoin d’un père qui travaille sur lui. Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa Envoie moi tes questions et commentaires ici: coeurdepapa2.0@gmail.com 👉 🎁 Ressource gratuite pour les papas : mon guide “Deviens le héros de tes enfants”Télécharge-le ici : http://bit.ly/45PMuHC Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  2. Le père fatigué, absent sans le vouloir

    FEB 27

    Le père fatigué, absent sans le vouloir

    Quand l’épuisement fait plus de dégâts que la colère On parle souvent de la charge mentale des mères…Mais qui parle de la fatigue des pères ? Dans cet épisode de Cœur de Papa, Aurélien aborde un sujet encore trop silencieux : l’épuisement masculin et ses conséquences invisibles sur le couple et les enfants. Il y a des pères qui crient.Et il y a des pères qui disparaissent.Les seconds font parfois plus de dégâts. Tu ne frappes pas.Tu ne hurles pas.Tu travailles, tu assures…Mais tu n’es plus vraiment là. 👉 Fatigue chronique👉 Irritabilité👉 Désengagement inconscient👉 Fuite dans le travail, le téléphone ou l’activité👉 Moins de désir dans le couple👉 Moins d’énergie pour jouer, écouter, transmettre Je partage avec vulnérabilité mon propre vécu de père fatigué et j'identifie 5 profils de pères épuisés dans lesquels beaucoup d’hommes peuvent se reconnaître : • Le père épuisé moderne sous pression• Le père qui ne crie pas mais qui disparaît• Le père performant dehors, vide dedans• Le père qui se cache derrière l’activité• L’épuisement comme fuite émotionnelle Dans cet épisode, tu découvriras : • Pourquoi la fatigue éteint plus qu’elle ne met en colère• Comment le cerveau normalise l’épuisement• Les impacts sur le couple et la relation aux enfants• Les 4 piliers essentiels pour sortir du cercle vicieux• Le rôle clé du sommeil et des rythmes circadiens• Pourquoi parler entre hommes change tout Un épisode à la fois incarné et actionnable, dans la continuité du Guide du Papa Héros. Parce qu’un père équilibré est un père plus disponible.Et qu’on ne peut pas donner ce qu’on n’a plus. 🎯 Si tu t’es reconnu dans cet épisode : • Télécharge mon guide “Deviens le héros de tes enfants” : http://bit.ly/45PMuHC• Rejoins un cercle de pères (Vosges / Alsace) Info en MP• Trouve un cercle d’hommes près de chez toi via la carte :👉 https://www.masculin-sacre.org/cercles-hommes-carte• Mets en place une micro-action dès aujourd’hui Quand un père redevient vivant…Toute la famille respire. Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa Envoie moi tes questions et commentaires ici: coeurdepapa2.0@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  3. Ils ont tout quitté avant de devenir parents | Daniel et Juliette

    FEB 20

    Ils ont tout quitté avant de devenir parents | Daniel et Juliette

    Ils ont tout quitté.Leur région, leur travail, leur stabilité… et ils sont partis sur la route, alors qu’ils attendaient leur premier enfant. Dans cet épisode de Cœur de Papa, j’accueille Juliette et Daniel, devenus parents en décembre après avoir fait le choix d’un accouchement physiologique non assisté. Mais ici, on ne parle pas technique.On parle transformation. Nous explorons : – Leur décision radicale de quitter une vie “sécurisée”– Comment ils ont traversé les peurs et le regard de la famille– Le choix d’un accouchement naturel et la confiance dans le corps– Ce que cette naissance a changé dans leur couple– La naissance d’un père… et la découverte de la douceur– Leur vision de l’autonomie, du couple et de l’instruction en famille Daniel partage comment devenir père l’a transformé à travers la douceur et la vulnérabilité.Juliette parle de confiance, d’incarnation et de foi en la vie. Un échange intime sur la prise de risque consciente, le courage de vivre selon ses valeurs, et la naissance d’une famille alignée. 🎥 Leur témoignage complet de l’accouchement est disponible sur leur chaîne YouTube :👉 https://youtu.be/VeGQ0Eg4d9E?si=XDNaVFJiXOrk5P2d Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa Envoie moi tes questions et commentaires ici: coeurdepapa2.0@gmail.com 👉 🎁 Ressource gratuite pour les papas : mon guide “Deviens le héros de tes enfants”Télécharge-le ici : http://bit.ly/45PMuHC Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59 min
  4. Bilan des 1 an : entre fierté et réalité

    FEB 13

    Bilan des 1 an : entre fierté et réalité

    Cela fait un an que le podcast Cœur de Papa existe. Dans cet épisode spécial, Aurélien prend le temps de regarder le chemin parcouru :48 épisodes publiés, une régularité tenue presque sans faille, des interviews marquantes, des prises de conscience personnelles… et une réalité plus difficile à accepter : une audience modeste. Ici, pas de triomphalisme.Au contraire. Aurélien partage en toute transparence : la fierté d’avoir tenu sur la durée, la claque des chiffres, le doute, l’ego, la comparaison, et surtout la question essentielle :Pourquoi continuer quand peu de personnes regardent ou écoute ? À travers cette introspection, il revient à l’essentiel :ce podcast est d’abord un chemin personnel,un espace d’alignement,une trace laissée à ses enfants,et une contribution sincère, même si une seule personne écoute. Il évoque aussi : la différence entre l’audience audio et YouTube, le rôle précieux des femmes dans la transmission du message aux hommes, les cercles de parole, les bains froids, les accompagnements en construction, et la vision pour l’année 2. Un épisode à cœur ouvert sur la constance, l’ego, la contribution et la fidélité à soi. Et toi, même si personne ne te regarde… qu’est-ce que tu continues à faire ? Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa Envoie moi tes questions et commentaires ici: coeurdepapa2.0@gmail.com 👉 🎁 Ressource gratuite pour les papas : mon guide “Deviens le héros de tes enfants”Télécharge-le ici : http://bit.ly/45PMuHC Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  5. Accueillir la colère pour rester un père présent

    FEB 6

    Accueillir la colère pour rester un père présent

    La colère chez les pères est encore un sujet tabou.On en parle rarement… sauf quand elle déborde. Dans cet épisode de Cœur de Papa, je t’invite à regarder la colère autrement :non pas comme un défaut ou une faiblesse, mais comme un signal émotionnel qui demande à être écouté. Pourquoi nous n’avons jamais appris à faire avec notre colère ?Pourquoi certains pères la refoulent jusqu’à s’éteindre intérieurement, tandis que d’autres explosent malgré eux ?Et surtout, comment accueillir la colère sans culpabiliser, pour rester un père présent, sécurisant et en lien avec ses enfants ? À travers des réflexions profondes, des exemples concrets et mon propre vécu de père, j’explore : la différence entre colère refoulée et colère explosive ce que les enfants perçoivent réellement de nos états émotionnels le lien entre colère, limites et besoins non respectés l’importance de la réparation plutôt que du contrôle comment transformer la colère en transmission consciente Cet épisode s’adresse à tous les pères qui veulent :✔️ mieux comprendre leurs émotions✔️ sortir des schémas hérités de leur propre enfance✔️ renforcer la sécurité émotionnelle de leurs enfants✔️ incarner une paternité plus consciente et plus humaine 🎯 Accueillir sa colère, ce n’est pas être faible.C’est choisir de rester présent, même dans l’intensité. Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa Envoie moi tes questions et commentaires ici: coeurdepapa2.0@gmail.com 👉 🎁 Ressource gratuite pour les papas : mon guide “Deviens le héros de tes enfants”Télécharge-le ici : http://bit.ly/45PMuHC Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  6. S’entraîner à rester calme : la boucle vertueuse du père conscient

    JAN 30

    S’entraîner à rester calme : la boucle vertueuse du père conscient

    Être père, ce n’est pas éviter l’intensité.C’est apprendre à rester présent au cœur de l’intensité. Dans cet épisode, je te propose de regarder la paternité comme un entraînement, au même titre que le corps ou l’esprit. Un entraînement du système nerveux, fait d’essais, d’échecs, de prises de recul… et de nouvelles tentatives. À travers l’exemple des bains froids, je t’explique comment un stress volontaire, court et bien encadré peut devenir un véritable terrain d’apprentissage pour : mieux comprendre tes réactions automatiques apprendre à respirer quand l’intensité monte passer de la réaction à la réponse accepter l’échec comme une étape normale du chemin abaisser progressivement l’intensité dans le quotidien familial Cette boucle vertueuse — comprendre, appliquer, débriefer, ajuster — ne s’arrête pas au bain froid.Elle se prolonge dans la relation avec tes enfants, avec ta compagne, et dans toutes les situations de stress du quotidien. Le bain froid n’est pas une performance.Ce n’est pas un défi d’ego.C’est un outil d’entraînement, simple et incarné, pour devenir un père plus stable, plus présent et plus conscient. 🧊 Prochains bains froids – rencontres en présentiel Je propose prochainement deux temps d’accompagnement autour du froid, de la respiration et de la présence : 📍 Alsace – Dimanche 15 février (le matin)📍 Vosges – Dimanche 22 février (le matin) Des moments simples, en petit groupe, pour des pères qui sentent que c’est le moment de passer du comprendre à l’incarner. 👉 Si tu ressens l’appel ou si tu veux en savoir plus, contacte-moi directement.Je me ferai un plaisir d’échanger avec toi et de voir si c’est juste pour toi.Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa Envoie moi tes questions et commentaires ici: coeurdepapa2.0@gmail.com 👉 🎁 Ressource gratuite pour les papas : mon guide “Deviens le héros de tes enfants”Télécharge-le ici : http://bit.ly/45PMuHC Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  7. Le système nerveux : la base invisible de la paternité

    JAN 23

    Le système nerveux : la base invisible de la paternité

    Pourquoi, malgré toute notre bonne volonté, nos réactions de père nous dépassent parfois ?Pourquoi expliquer, raisonner ou répéter ne suffit pas toujours avec nos enfants ? Dans cet épisode fondamental de Cœur de Papa, je te propose de poser les bases : comprendre le système nerveux, le tien et celui de ton enfant. Sans jargon, sans jugement, nous explorons : la différence entre système nerveux volontaire et système nerveux autonome les deux grands modes physiologiques : activation et récupération pourquoi le corps réagit souvent avant la tête comment le système nerveux de l’enfant se construit, de la petite enfance à l’adolescence le rôle clé du parent comme repère nerveux à chaque âge Cet épisode n’est pas un mode d’emploi éducatif.C’est une clé de compréhension pour changer de posture avant de chercher à changer un comportement. Comprendre le système nerveux, ce n’est pas excuser.C’est reprendre de la lucidité, de la responsabilité et de la présence dans sa paternité. 👉 Un épisode socle, à écouter avant tous les autres,qui pose les fondations d’une paternité plus consciente, plus stable et plus alignée. Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa Envoie moi tes questions et commentaires ici: coeurdepapa2.0@gmail.com 👉 🎁 Ressource gratuite pour les papas : mon guide “Deviens le héros de tes enfants”Télécharge-le ici : http://bit.ly/45PMuHC Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  8. Quand la paternité devient une initiation – Homme médecine et père conscient | Pierre Legros

    JAN 16

    Quand la paternité devient une initiation – Homme médecine et père conscient | Pierre Legros

    Dans cet épisode de Cœur de Papa, j’échange avec Pierre Legros, homme médecine, facilitateur de cérémonies cacao et tabac, et père de deux filles.Une conversation profonde et sincère autour de la paternité consciente, du chemin de transformation intérieure, et de ce que devenir père vient réveiller en nous. Pierre partage sans filtre son parcours d’homme, son rapport aux sagesses ancestrales, aux plantes médecines, mais surtout la manière dont la paternité l’a confronté à ses blessures, à ses colères et à ses schémas hérités. Il raconte comment ses enfants sont devenus ses plus grands enseignants, l’obligeant à ralentir, à s’ajuster, à être pleinement présent. On parle de masculin conscient, d’erreurs assumées, de transmission par l’exemple, de présence réelle plutôt que de perfection, mais aussi d’éducation, d’autonomie, d’Instruction en Famille (IEF), de pratiques simples pour réguler ses émotions et rester aligné dans le quotidien de père. Un épisode fort, incarné, qui questionne le rôle du père aujourd’hui et redonne une définition plus humaine et accessible du Papa Héros moderne : celui qui fait de son mieux, qui ose reconnaître ses failles, et qui avance avec ses enfants, pas au-dessus d’eux. 🎯 Un échange à écouter si tu es père (ou futur père) et que tu ressens l’appel d’une paternité plus consciente, plus vivante, plus vraie. Le lien de l'insta de Pierre pour retrouver ses accompagnement : https://www.instagram.com/sagesses_ancestrales/ Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa Envoie moi tes questions et commentaires ici: coeurdepapa2.0@gmail.com 👉 🎁 Ressource gratuite pour les papas : mon guide “Deviens le héros de tes enfants”Télécharge-le ici : http://bit.ly/45PMuHC Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 24m
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    Aurélien
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    2025 - 2026
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    © Aurélien MCMAHON
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