ACHTSAM & AUSGELASSEN

Jörn Riedner; Friederike Rost
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  • MENTAL HEALTH

Gestalttherapie (nein, hat nix mit Töpfern zu tun 😉) bietet wunderschöne Möglichkeiten, dir selbst und anderen zu begegnen - auf eine dem Leben zugewandte, sehr freundliche Art und Weise. Es ist eine Reise zu dir selbst voller ungeahnter Schätze und Erlebnisse. In unserem Podcast nehmen wir dich mit auf die Reise. Es gibt spannende Impulse, gute Gespräche aber auch Mitmachfolgen, um dich ein Stückchen mehr in Kontakt mir dir zu bringen. Auf eine neue Folge kannst du dich an jedem ersten Montag im Monat freuen. Viel Spaß!

  1. MAR 2

    Warum Diskussionen eskalieren – und was wirklich hilft

    Warum fällt es uns heute so schwer, andere Meinungen auszuhalten? Ob Politik, Klimawandel, Corona, Gendern oder gesellschaftliche Entwicklungen: Diskussionen eskalieren schneller, Fronten verhärten sich, Freundschaften zerbrechen. In dieser Folge von Achtsam und Ausgelassen sprechen wir darüber, was wirklich hinter diesen Spannungen steckt – und warum es oft gar nicht um Inhalte geht. Was passiert in uns, wenn jemand komplett anders denkt als wir?Warum gehen wir sofort in Verteidigung oder Angriff?Wie können wir wieder in echten Kontakt kommen?Wir schlagen einen Ebenenwechsel vor: Weg von der reinen Kopf- und Argumentationsebene, hin zur Ebene von Gefühlen, Angst, Sehnsucht und Erleben. Denn vielleicht trennt uns die Meinung. Aber auf der Gefühlsebene sind wir uns näher, als wir glauben. Eine Einladung zu mehr Neugier, Mitgefühl und echter Begegnung. Schreib uns gerne, was die Folge mit dir gemacht hat. Besonders, wenn du eine ganz andere Meinung hast.

    31 min

  2. FEB 2

    Warum streiten wir immer wieder? Beziehungskonflikte im Alltag, innere Kinder & echte Nähe

    Worum geht es in dieser Folge? Streit, Konflikte, Eskalationen - kaum jemand mag sie, und doch gehören sie zu jeder Beziehung dazu. In dieser Folge schauen wir hinter das Offensichtliche: Warum eskalieren Konflikte wirklich? Warum sind es so oft unausgesprochene Bedürfnisse, alte Muster und innere Kinder, die zwischen uns stehen? Wir sprechen darüber, warum Konflikte nicht das eigentliche Problem sind weshalb fehlender Kontakt Beziehungen langsam vergiftet, wie Erwartungen, alte Prägungen und Unzufriedenheit mit uns selbst Streit anheizen, warum „Recht haben“ fast immer Verbindung zerstört, wie innere Kind-Anteile Konflikte eskalieren lassen und was ehrlicher Kontakt mit echter Sicherheit zu tun hat. Diese Folge lädt dich ein, den Blick weg vom Partner zu richten und hin zu deinem inneren Erleben. Denn dort beginnt jede Veränderung. Und von dort aus verändert sich auch die Beziehung zum anderen. Für alle, die nicht konfliktfrei, sondern lebendig und verbunden lieben wollen. Folge uns auch auf Instagram für mehr Impulse zwischen den Folgen.Instagram: @achtsam_und_ausgelassen Dir gefällt was du hörst? Podcast abonnieren & teilen 💛 PS.: Wenn du die Folge gerne als Video anschauen möchtest, dann besuche uns auf unserem YouTube Kanal (@achtsamundausgelassen)

    1h 26m

  3. JAN 5

    Angst als Kompass zu deinem erfüllten Leben

    In dieser Folge von „Achtsam & Ausgelassen“ tauchen wir tief in das Thema Angst ein. Aus gestalttherapeutischer Perspektive und mit viel Bezug zum Alltag. Wir sprechen darüber, warum Angst so oft vermieden wird, wie sie sich hinter Wut, Anpassung oder Rückzug versteckt und warum sie kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein wichtiges Navigationsinstrument. Angst zeigt uns Grenzen, Sehnsüchte und das, was uns wirklich wichtig ist. Statt Angst „loswerden“ zu wollen, laden wir dazu ein, in Kontakt mit ihr zu gehen und neue, lebendigere Erfahrungen zu machen. Denn Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern mit der Angst einen Schritt in Richtung der eigenen Wahrheit zu gehen. Außerdem stellen wir das Seminar zum Thema Angst vor, das Jörn mit seiner wunderbaren Gestalt-Kollegin Mara vom 13. - 15. Februar in Münster geben wird. Anmeldung und Informationen zum Seminar Die Kraft deiner Angst www.jörnriedner.de

    1h 3m

  4. 12/01/2025

    Von Wurzeln & Visionen - ein gestaltiger Jahresrückblick

    In dieser Folge schauen wir noch mal auf das letzte Jahr zurück. Und wir schauen - wie sollte es anders sein - vor allem auf innere Bewegungen und Prozesse, die stattgefunden haben und von denen wir glauben, sie könnten für dich dienlich sein. Außerdem geben wir dir einige Impulse mit, wie du dein letztes Jahr noch mal reflektieren kannst und wie du dich deinen Wünschen und Sehnsüchten für das kommende Jahr gut annähern kannst. Viel Spaß beim zuhören und mitmachen! Wir wünschen dir einen Jahresausklang ganz nach deinen Wünschen!

    1h 16m

  5. 11/03/2025

    Gefühle - Der Stoff aus dem Leben gemacht ist

    Diese Folge ist eine kleine Liebeserklärung an Gefühle.Gefühle zulassen... Wenn es nicht gerade um das Gefühl der Freude geht, ist das nicht immer leicht und kann zunächst beängstigend wirken. Warum es sich so sehr lohnt alle Gefühle in dir wahrzunehmen und zu fühlen? Genau darüber sprechen wir! Gemeinsam schauen wir darauf, welchen Einfluss Gefühle auf unseren Alltag haben, und was passiert, wenn wir sie ignorieren, obwohl sie längst anklopfen.Warum fällt es oft so schwer, die eigenen Gefühle wahrzunehmen? Und welche Geschenke hält Leben für uns bereit, wenn wir sie einfach da sein lassen, ohne uns von ihnen mitreißen zu lassen? Außerdem bekommst du einen kleinen Überblick über die - aus unserer Sicht - vier Hauptgefühle: Freude, Traurigkeit, Wut und Angst.Wofür sind sie da? Wie können sie uns unterstützen? Welche Qualitäten tragen sie in sich – und welche Schattenseiten können sie haben? Zum Abschluss gibt es eine Übung, die dir hilft, bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir los ist – und wieder mehr Frieden in dein Erleben zu bringen, besonders in Momenten von diffuser Angst oder Unzufriedenheit. Viel Freude beim Zuhören und ausprobieren :) Erwähnte Literatur: “Der Bär, der nicht da war” von Oren Lavie

    1h 22m

  6. 10/06/2025

    Warum Achtsamkeit alleine dich nicht verändert

    In dieser Folge nehmen wir die Achtsamkeit unter die Lupe. Ein Wort, das in aller Munde ist. Was daran ist so wertvoll für uns Menschen und wo hat Achtsamkeit ihre Grenzen bzw. braucht es mehr als die Achtsamkeit, um in deinem Leben das für dich zu ermöglichen, was du dir wünscht. Und natürlich schauen wir auch darauf, welche Rolle die Achtsamkeit in der Gestalttherapie spielt und wo Gestalttherapie (mit der Achtsamkeit im Gepäck) dich essentiell weiter bringen kann. Freu dich auf zwei kleine aber augenöffnende Übungen und vielleicht auch ein paar neue Blickwinkel auf Achtsamkeit, die dazu einladen und Mut machen, dich in Kontakt mit dir und anderen neu zu erleben oder zu erforschen. Erwähntes grandioses Buch:  „Das weise Herz“ von Jack Kornfield

    56 min

  7. 09/01/2025

    10 Mythen aus der Persönlichkeitsentwicklung

    In dieser Folge knüpfen wir uns einige der am meisten verbreitetsten Mythen in der Persönlichkeitsentwicklungsszene vor. Wir überprüfen, was davon wirklich dienlich sein kann und wo es sich lohnt, Vorsicht walten zu lassen. Denn bei vielen Aussagen á la “Du musst es nur genug wollen” gibt es einen spannenden Grad, den es auszubalancieren gilt, damit man weder in die Vermeidung, noch in die Überforderung rutscht. Und vor allem schauen wir auch noch mal darauf, warum es grundsätzlich problematisch ist, wenn versucht wird, eine Methode auf jeden beliebigen Menschen zu stülpen, statt individuell zu schauen, was eine Person von sich und vom Außen braucht, um für sie relevante Schritte gehen zu können. Und wie ihr gegen Ende feststellen werdet, haben wir schlussendlich nur über 5 statt 10 Mythen gesprochen, holen die anderen 5 bei Zeiten jedoch nach, da die Folge sonst wirklich viel zu lang geworden wäre ;) Wir hoffen ihr habt beim hören so viel Spaß, wie wir beim Aufnehmen hatten!

    1h 12m

  8. 08/18/2025

    Übung: Innere Kraftquelle - stabil bleiben in bewegten Zeiten

    In dieser Übungsfolge leiten wir dich an, deinen inneren sicheren Ort zu entdecken. Dieser ist ein richtig guter und wichtiger Baustein, wenn du an Themen arbeiten möchtest, die dich fordern oder dir schwer fallen. Oder wenn es im Außen so wild ist, dass es wichtig ist, bei dir selber andocken zu können. Diese Übung ist gleichzeitig eine kleine innere Auszeit. während der du auftanken und regenerieren kannst.  Komm mit auf die Reise und entdecke den Ort, der nur für dich da ist. Die eigentliche Übung beginnt bei Minute 3.38 Viel Spaß beim Reisen :)

    26 min
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Gestalttherapie (nein, hat nix mit Töpfern zu tun 😉) bietet wunderschöne Möglichkeiten, dir selbst und anderen zu begegnen - auf eine dem Leben zugewandte, sehr freundliche Art und Weise. Es ist eine Reise zu dir selbst voller ungeahnter Schätze und Erlebnisse. In unserem Podcast nehmen wir dich mit auf die Reise. Es gibt spannende Impulse, gute Gespräche aber auch Mitmachfolgen, um dich ein Stückchen mehr in Kontakt mir dir zu bringen. Auf eine neue Folge kannst du dich an jedem ersten Montag im Monat freuen. Viel Spaß!

Information

  • Creator
    Jörn Riedner; Friederike Rost
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Jörn Riedner; Friederike Rost
  • Show Website
    ACHTSAM & AUSGELASSEN

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