En sah

Malika Djoumoi
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Animé par Malika D., En Sah est le podcast qui te parle du passage à la vie adulte et tout ce qu’il implique pour les jeunes mahorais : l’affirmation de son identité, les choix de vie, les relations et la manière dont on prend place au sein de notre société. Que ce soit par mes réflexions brutes en solo ou des discussions avec mes invité·es, En Sah met en avant les réalités, les questionnements, les doutes mais aussi les opportunités de cette transition. Fais-en ton safe space pour te retrouver, réfléchir, et t’inspirer. Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episodes

  1. #9 - ANTICOR À MAYOTTE : CORRUPTION, ÉTHIQUE ET INTÉRÊT GÉNÉRAL

    JAN 25

    #9 - ANTICOR À MAYOTTE : CORRUPTION, ÉTHIQUE ET INTÉRÊT GÉNÉRAL

    Cette semaine, l'actualité locale remet sur le devant de la scène une question essentielle : celle de la corruption et de l'éthique dans la gestion des affaires publiques. Dans cet épisode, je reçois Léo Jusiak, référent du groupe local Anticor à Mayotte créé très récemment, pour une discussion de fond sur la lutte contre la corruption, l'éthique en politique et la notion d'intérêt général. On revient sur ce qu'est réellement la corruption, sur les mécanismes ordinaires qui la rendent possible, et sur les zones grises entre ce qui est légal et ce qui est éthiquement acceptable. Cet épisode n'a pas pour but de désigner des coupables. Il vise plutôt à comprendre, à donner des clés de lecture, et à rappeler que l'intégrité, l'éthique et la lutte contre la corruption ne sont pas des concepts théoriques, mais des conditions essentielles au fonctionnement d'une société juste. Bonne écoute! 👇 Rejoindre l’association ANTICOR https://portail.anticor.org/fr/adherer 📚 RESSOURCES CITÉES Ressources Anticor mises à disposition des citoyens Affaire du SIEAM à Mayotte Élections municipales 2026 : les propositions éthiques d’Anticor Alerter dans la fonction publique  Tu peux suivre l’Actu du groupe local Anticor 976 sur les réseaux suivants : INSTAGRAM https://www.instagram.com/anticor_976 Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 9m
  2. #8 - LE DEUIL

    12/24/2025

    #8 - LE DEUIL

    Cette semaine, je vais vous parler du deuil. Je partage des réflexions sur le deuil à l’âge adulte, la pression sociale, les responsabilités qui continuent... J'aborde également le deuil sous un angle spirituel, à travers la notion de jāriyah : ce qui continue de circuler après la mort. La mémoire, la transmission, les bonnes actions, et ce que l’on porte de ceux qui ne sont plus là. Cet épisode n’a pas vocation à réparer quoi que ce soit. mais plutôt à mettre des mots, à normaliser, et à rappeler que le deuil n’est pas linéaire. Il est avant tout personnel. Prendre le temps de vivre son deuil, c’est une nécessité. Références mentionnées dans l'épisode : Commémorer le 40ième jour de décès https://www.dar-alifta.org/fr/fatwa/details/8296/commemorer-le-40ieme-jour-de-deces Fêter le 40ème jour de la mort d'une personne https://www.islamweb.net/fr/fatwa/78343/Fêter-le-40ème-jour-de-la-mort-dune-personne Ton dernier regard - Oumeyma Amjid https://www.fnac.com/a18261722/Oumeyma-Amjid-Ton-dernier-regard Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  YOUTUBE https://www.youtube.com/@ensahpodcast INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 1m
  3. #7 - FAYZAT DJOUMOI, L'EXCELLENCE SPORTIVE MADE IN MAYOTTE

    11/25/2025

    #7 - FAYZAT DJOUMOI, L'EXCELLENCE SPORTIVE MADE IN MAYOTTE

    Dans cet épisode, accompagnée de ma première invitée sur la chaîne, on remonte le fil d’un parcours hors-norme : celui de Fayzat Djoumoi, basketteuse mahoraise passée par les meilleures structures françaises, de la Réunion à Tarbes jusqu’à l’INSEP, avant d’intégrer le monde pro. On discute de discipline, de sacrifices invisibles, de pression, de doutes, mais aussi de toutes ces petites décisions qui font la différence entre un rêve et une carrière. Les moments clés : — ses débuts à Mayotte et l’entrée dans le basket “par hasard”, — la vie en internat au CREPS, les chocs culturels et l’adaptation, — l’arrivée à l’INSEP et son rythme quasi militaire, — l’entrée dans le monde pro et les vraies règles du jeu, — et enfin, sa transition vers la préparation physique et le coaching. Cet épisode, c’est une conversation pour tous ceux qui rêvent grand, qui cherchent à se dépasser ou qui se demandent comment transformer un parcours incertain en projet durable. Un rappel que le talent ouvre les portes, mais que la discipline, le mental et l'humilité sont ce qui permet d’y rester. Bonne écoute ! Tu peux retrouver Fayzat sur les réseaux suivants : INSTAGRAM COACHING https://www.instagram.com/fd_training27 INSTAGRAM PERSO https://www.instagram.com/djoums_27 Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com CHAPITRES 00:00 Présentation  02:23 Ses débuts avec BCM 04:10 La détection 04:26 Découverte du CREPS de La Réunion  07:49 La vie au CREPS 9:32 La séparation avec la famille  12:36 Médiatisation à Mayotte  13:48 Intégrer l’INSEP 17:21 Une journée type   17:59 Rythme scolaire  19:41 Anecdote de la cantine 20:25 CREPS vs INSEP : les differences  21:39 Créer du lien 22:55 Championnats d’Europe 2017  23:26 Gérer la pression 24:42 Routine pre-game  26:21 Préparation mentale  28:15 Les coulisses du milieu sportif 29:48 La sortie après l’INSEP 32:09 Inégalités genrées dans le sport 33:58 La vie sociale  34:46 Milieu sportif VS vie réelle  35:53 S’intégrer au sein d’un club  37:24 Gérer la compétition  39:32 La charge mentale des sportifs 41:23 Fayzat sans le basket  43:31 Retour sur la finale CDF 2024 45:25 Gérer la défaite  48:31 Ouvrir la voie pour les jeunes mahorais  49:18 L’avenir du basket mahorais  53:06 Mot de la fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    53 min
  4. #6 - LE POIDS DU TRAVAIL DOMESTIQUE A MAYOTTE

    11/07/2025

    #6 - LE POIDS DU TRAVAIL DOMESTIQUE A MAYOTTE

    Cet épisode marque le début de ma série sur le travail domestique à Mayotte. À Mayotte, le travail domestique est essentiel mais souvent invisibilisé et inéquitable. En prenant en compte le manque d'eau, les instabilités du quotidien et toutes nos autres difficultés qui imputent directement la vie du foyer et donc le travail domestique. Qu'en est-il de la répartition ? Qui fait quoi à la maison ? Et surtout qui en assume réellement le poids ? Aucune donnée officielle ne permettait de comprendre la réalité des mahorais je suis donc partie collecter mes données pour en faire un épisode. Dans ce premier épisode de la série, je partage les résultats qui permettent de répondre à ces questions. La finalité de ce contenu est de mettre la lumière sur ces déséquilibres et ouvrir la discussion pour penser des solutions durables. Je vous recommande vivement de vous rendre sur la chaîne YouTube pour visualiser les illustrations relatives aux données présentées. Bonne écoute ! Je vous invite également à regarder ce que propose @psycom_org sur les réseaux sociaux ou sur leur site internet ci-dessous : https://www.psycom.org/ Psycom c'est un organisme public qui a pour mission d'informer et sensibiliser sur la santé mentale afin d’aider les personnes à agir en faveur de leur santé mentale et de celle des autres. Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  YOUTUBE https://www.youtube.com/@ensahpodcast INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    46 min
  5. #5 - EST-CE QUE LA VIE MERITE D'ÊTRE VECUE ?

    10/05/2025

    #5 - EST-CE QUE LA VIE MERITE D'ÊTRE VECUE ?

    Cette semaine j’ai envie de vous parler de santé mentale. Comment trouver du sens à sa vie dans un monde absurde ? Je me livre un peu sur la vie après Chido, la création de mon podcast, le burn out (épuisement professionnel) que j'ai traversé il y a quelques années et ce qui m'a aidé à m'en sortir. On discute de foi, de libre arbitre, de routines, de gratitude… bref, de tout ce qui nous aide à continuer à vivre pleinement, même quand la vie prend un sens qu’on ne comprend pas (ou difficilement). Prendre soin de sa santé mentale, c’est pas un luxe, c’est une nécessité 💛. Cet épisode fait également l'objet de ma toute première vidéo sur ma chaîne YouTube, lien ci-dessous Bonne écoute ! Je vous invite également à regarder ce que propose @psycom_org sur les réseaux sociaux ou sur leur site internet ci-dessous : https://www.psycom.org/ Psycom c'est un organisme public qui a pour mission d'informer et sensibiliser sur la santé mentale afin d’aider les personnes à agir en faveur de leur santé mentale et de celle des autres. Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  YOUTUBE https://www.youtube.com/@ensahpodcast INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    52 min
  6. BONUS - IDENTITÉ & CAPITALISME

    07/22/2025 · BONUS

    BONUS - IDENTITÉ & CAPITALISME

    Aujourd’hui on parle de capitalisme, de tendances et plus généralement d’identité dans ce nouvel épisode bonus. On consomme pour exister en société, pour appartenir à des groupes... Ton style, ton look, ton feed : tout doit suivre une direction artistique précise. Et ça c’est en partie à cause du capitalisme. C’est quoi déjà le capitalisme ? Quel est le rapport avec ton identité ? Et surtout à quel moment l’expression de soi est devenue une stratégie de marketing ? Bonne écoute ! 📚 Pour aller plus loin, retrouve la liste des ressources mentionnées dans cet épisode ici : https://linktr.ee/ensahpodcast Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    32 min
  7. #4 - AFFIRMER SON IDENTITÉ

    06/09/2025

    #4 - AFFIRMER SON IDENTITÉ

    Dans cet épisode, je t'invite à t'interroger sur ce que signifie vraiment affirmer son identité. Affirmer son identité dans une société qui nous pousse sans cesse à nous adapter et à rester dans la case qui nous est assignée. Dans le seul but de correspondre, tant bien que mal, à ce qui a été décidé pour nous. Comment exister pleinement sans se plier aux attentes des autres (famille, amis, entourage, followers) ? Qui es-tu quand tu ne performes pas ? Qui es-tu quand personne ne regarde ? Affirmer son identité, c'est d'abord remettre en question les pressions qu'on subit. C'est accepter et revendiquer le fait d'avoir plusieurs facettes, évoluer, changer...sans s'en excuser. Bonne écoute !   📚 Pour aller plus loin, retrouve la liste des ressources mentionnées dans cet épisode ici : https://linktr.ee/ensahpodcast Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    56 min
  8. #3 - DÉVELOPPER UN ESPRIT CRITIQUE

    05/12/2025

    #3 - DÉVELOPPER UN ESPRIT CRITIQUE

    Dans cet épisode, on explore pourquoi il est primordial d’apprendre à développer un esprit critique. Comment cultiver un regard sceptique face à l’avalanche d’infos, de fake news et de contenus viraux ? Notre génération est celle qui aura clairement pris ses distances avec les médias traditionnels. Les réseaux sociaux sont devenus la seule source d’information directe pour beaucoup d’entre nous.  Maintenant est-ce qu’on mesure vraiment qui influence ce qu’on voit et ce qu’on relaie ? Ensemble, on apprend à décoder le fonctionnement des médias en France, à comprendre les logiques qui gouvernent les réseaux sociaux, et à repérer les biais qui influencent notre perception du monde.  Bonne écoute !  📚 Pour aller plus loin, retrouve la liste des ressources mentionnées dans cet épisode ici : https://linktr.ee/ensahpodcast Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 20m
  9. #2 - RETOUR AU BLED

    03/26/2025

    #2 - RETOUR AU BLED

    Retour au bled : à quoi s’attendre ? Partir, c’est une chose. Revenir, c’en est une autre. Déconstruire ses habitudes, s’adapter, contribuer à la communauté, gérer les imprévus… Chaque jour apporte son lot de défis (ou crise) et de remises en question.  Dans cet épisode, je parle de ce que signifie réellement rentrer au bled : les attentes, les réalités et les ajustements nécessaires. Est-ce qu’on se doit de rentrer ? Sommes-nous tous en capacité de le faire ? Comment trouver sa place et composer avec une société qui a évolué en notre absence ?  Si tu envisages un retour ou si tu l’as déjà fait, cet épisode est pour toi. Parce que malgré tout… si c’était à refaire, j’aurais pris la même décision. Bonne écoute !  Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !  INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 7m
  10. #1 - RESTEZ CONCENTRÉS!

    02/28/2025

    #1 - RESTEZ CONCENTRÉS!

    ”Restez concentrés!” Plus facile à dire qu’à faire. Entre les distractions, les attentes des autres et nos propres insécurités, c'est très facile de se perdre. Dans cet épisode, on parle des leçons essentielles à intégrer en devenant adulte. Comment apprendre à se connaître ? Comment éviter les distractions inutiles et rester concentré sur ce qui compte vraiment ? J’aborde aussi l’importance de l’estime de soi, la gestion des émotions et comment poser des limites. C’est une introduction pour toutes celles et ceux qui s’interrogent sur les responsabilités qui viennent avec l’autonomie. Naviguer dans la vie d’adulte, c’est un cheminement qui prend du temps et pour y arriver, il faut rester concentré! Bonne écoute! Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer! INSTAGRAM https://www.instagram.com/ensahpodcast TIKTOK https://www.tiktok.com/@ensahpodcast 💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    43 min
  11. Bienvenue sur En Sah!

    02/17/2025

    Bienvenue sur En Sah!

    Heureuse d'annoncer que mon podcast voit ENFIN le jour! Un média qui a pour vocation de partager des expériences, des réflexions et où chacun peut se reconnaître, réfléchir, questionner, et voir plus grand. Ici, on parle particulièrement de jeunesse, d'identité, d’ambition, de Mayotte, et de tout ce qui façonne notre génération. Des conversations en sah, dans le vrai, dans le bon, qui bousculent et qui, je l'espère, font avancer. Tu peux déjà m'envoyer tes questions, expériences, ou parler d'un sujet qui te touche en particulier ici : ensahpodcast@gmail.com  Premier épisode dispo très bientôt ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 min

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  • Creator
    Malika Djoumoi
  • Years Active
    2025 - 2026
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