Die Nasen - Der Coming of Age Podcast

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In unserem Coming of Age Podcast sind wir, Birger (23) & Lennart (30), zwei Brüder, auf einer Reise, um uns besser kennenzulernen und unsere Beziehung zu vertiefen. Wir sprechen über die Herausforderungen und Freuden des Lebens als junge Menschen und schaffen dabei eine Community, die sich von Nächstenliebe, Positivität und Lebensfreude tragen lässt. Authentisch & herzlich teilen wir persönliche Anekdoten & nehmen uns Themen an, die uns bewegen. Die wahre Magie unseres Podcasts entfaltet sich in der wöchentlichen Herausforderung, die uns & Euch zum Handeln einlädt. Eure Hosts, Birger & Lennart

  1. 12/08/2025

    WEIHNACHTSSPEZIAL

    In diesem Wirrwarr von Folge leiten Lennart und Birger für sich und vielleicht auch in Nuancen für euch die Weihnachtsstimmung ein. Freut euch auf den Tiefgang eines Papierschiffchens und grandiose Handarbeit - wir sind die Nasen Community und freuen uns über Sidos Erwähnung in seinem Weihnachtssong aus 2010!

    19 min

  2. 11/24/2025

    38 I HALB PINGUIN, HALB MÖWE

    Aloha liebe Community, die Reise geht weiter durch unser Gewohnheits-Roulette. War das Journaling doch sehr ergiebig und die kleinen Dinge mehr Wert als Gedacht, soll nun als nächstes ein echter Kracher auf uns warten - Dehnen! Mit lebhaften und wenig Sinn ergebenden Metaphern wird sich hier nicht nur der Ball sondern auch viel Liebe hin und hergespielt. Better Call Saul bleibt auch in Staffel 6 noch spannend und ob Lennis Musik-Empfehlung diese Woche auf Ivo Martin oder Chance Peña fällt, erfahrt ihr jetzt! UND schaut, wenn ihr mögt, gerne mal bei Lennis Crowdfunding vorbei - wir würden uns freuen: startnext.com/casa-c Viel Spaß und eine tolle Advents-Zeit wünschen Birger und Lennart

    1h 1m

  3. 11/10/2025

    37 I MISTER STRUKTUR & WASSERPUMPE

    Aloha liebe Community, Fehlercode 5C, Bachelorthesis wird zum Verlobungsring, Raumtrenner wie Wände, lachender Coitus, Dirty Talk. Birger & Lennart

    1h 3m

  4. 10/27/2025

    36 I LETZTE SCHWANGERSCHAFTSWOCHE

    Aloha liebe Community, kurz & knapp, wir satteln um und öffnen das 2. Kapitel unserer Podcastgeschichte. Birger & Lennart

    52 min

  5. 10/21/2025

    35 I GEILE SUPPEN & WIEHNACHT

    Aloha liebe Community, in dieser Episode unseres Podcasts dreht sich alles um das Thema Stressbewältigung – und wie wir lernen können, mit den vielen Stressoren des Alltags gelassener umzugehen. Wir, Lennart und Birger, sprechen darüber, wie Atemtechniken, Musik und kleine Pausen im Alltag uns helfen, runterzufahren, wenn das Leben mal wieder zu schnell wird. Dabei teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen mit Prüfungsstress, spontanen Lebensveränderungen und diesen Momenten, in denen einfach alles zu viel scheint. Wir fragen uns: Wie schaffen wir es, inmitten von Schnelllebigkeit und Leistungsdruck Ruhe zu finden – und welche kleinen Routinen machen wirklich einen Unterschied? Ein besonderer Fokus liegt diesmal auf Gemeinschaft und sozialen Beziehungen. Wir reden darüber, wie viel Halt man in einer guten Nachbarschaft oder im Freundeskreis finden kann, wenn man Stress nicht allein bewältigen muss. Ob beim gemeinsamen Kochen, bei Gesprächen über Sorgen oder beim Schauen eines emotionalen Films – solche Momente schaffen Nähe und Entlastung. Wir reflektieren, wie wichtig es ist, offen über Stress zu sprechen, Streit in Beziehungen als Chance zur Entwicklung zu sehen und sich gegenseitig daran zu erinnern, dass Entspannung keine Schwäche ist, sondern ein Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Zum Abschluss wird es persönlich: Wir erzählen von unseren eigenen Strategien, um Emotionen zu sortieren – von der bewussten Atemmeditation über das Hören beruhigender Musik bis hin zum gedanklichen Abschalten beim Weihnachtsessen mit Familie und Freund*innen. Wir nehmen euch mit in unsere Gedankenwelt rund um Stress, Akzeptanz und Selbstfürsorge und laden euch ein, neue Wege zu finden, um den Druck des Alltags loszulassen. Also: Macht’s euch gemütlich, atmet tief durch – und begleitet uns auf dieser entspannten, ehrlichen und vielleicht auch ein bisschen nachdenklichen Reise durch das Thema Stress. Wir freuen uns über Eure Zuschriften! Birger & Lennart P.S.: Habt Ihr bereits unsere Playlist "Dicke Nas, feete Beets" bei Spotify oder unsere Watch- und Readlist, sowie unsere Herzensprojekte bei Instagram gefunden?

    48 min

  6. 10/13/2025

    34 I STRESSROULADE

    Aloha liebe Community, in dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Stress ein – ein Begleiter, der uns besonders in intensiven Lebensphasen wie der Bachelorarbeit nur allzu vertraut ist. Wir sprechen ehrlich darüber, wie sich der Druck des Alltags auf unsere Stimmung, Motivation und Konzentration auswirkt. Dabei teilen wir, Birger und Lennart, unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit stressigen Momenten zwischen Bibliothek, To-do-Listen und der Suche nach Balance – und wie wir versuchen, trotz allem einen kühlen Kopf zu bewahren. Doch Stress ist mehr als nur ein mentaler Zustand – er beeinflusst auch unsere sozialen Beziehungen und unsere Kommunikation. Wir diskutieren, wie entscheidend offene Gespräche mit Freundinnen, Freunden oder Kommiliton*innen sein können, um Entlastung zu finden. Gleichzeitig fragen wir uns: Wann hilft Ablenkung wirklich, und wann schieben wir Probleme nur auf? Ob durch Sport, gemeinsame Zeit oder das berühmte Stück Comfort Food – wir erkunden, welche kleinen Strategien uns helfen, Druck abzubauen und neue Energie zu tanken. Gerade jetzt im Herbst, wenn Tage kürzer und To-do-Listen länger werden, wollen wir mit dieser Folge Mut machen, Stress nicht einfach hinzunehmen, sondern aktiv Wege zur Stressbewältigung zu suchen. Wir erzählen von unseren Rückschlägen und Erfolgen im Umgang mit körperlichen Reaktionen wie Unruhe oder Erschöpfung – und laden euch ein, über eure eigenen Erfahrungen nachzudenken. Also: Kopfhörer auf, Tee in die Hand, und lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir den Stress des Alltags ein Stück besser verstehen und meistern können. Wir freuen uns über Eure Zuschriften! Birger & Lennart P.S.: Habt Ihr bereits unsere Playlist "Dicke Nas, feete Beets" bei Spotify oder unsere Watch- und Readlist, sowie unsere Herzensprojekte bei Instagram gefunden?

    42 min

  7. 10/06/2025

    33 I FÜHNZEHN GRAD & KLOLEKTÜRE

    [Herausforderung: Spielt, lacht, habt Spaß] Aloha liebe Community, in dieser Episode unseres Podcasts haben wir wieder das Nasenroulette gedreht und sind mitten in den bunten Herbst gestartet – mit all seinen Gefühlen zwischen Motivation, Melancholie und Kaffeeduft. Wir reflektieren über Lebensfreude im Alltag, den ständigen Balanceakt zwischen Uni-Stress, Bachelorarbeit und Freizeit – und wie Sport und Teamgeist uns helfen, den Kopf frei zu bekommen. Zwischen Fahrradreparaturen im Uni-Bike-Lab und spontanen Trainingssessions entsteht unser ganz eigener Lebensstil, der sich irgendwo zwischen Chaos, Humor und Selbstreflexion bewegt. Natürlich darf dabei die Nostalgie nicht fehlen: Wir erzählen von unseren alten Frisuren-Experimenten, jugendlichen Fehltritten und kulinarischen Erinnerungen, die uns bis heute zum Lachen bringen. Musik spielt wie immer eine große Rolle – wir teilen unsere aktuellen Lieblingssongs, die perfekt zu den wechselnden Herbststimmungen passen, und plaudern darüber, wie sehr Musik uns durch stressige und schöne Phasen begleitet. Es ist eine Reise durch Vergangenheit und Gegenwart, in der kleine Alltagsmomente plötzlich große Bedeutung bekommen. Zum Schluss blicken wir auf unsere Community, die uns mit Feedback, Fragen und Ideen inspiriert. Ob YouTube-Comeback, neue Podcast-Formate oder das nächste kreative Projekt – wir merken immer wieder, wie sehr uns dieser Austausch antreibt. Mit einer guten Portion Humor, einer Tasse Kaffee und der Lust, das Leben in all seinen Facetten zu feiern, nehmen wir euch mit in eine Episode voller persönlicher Geschichten, Reflexion und ehrlicher Lebensfreude. Wir freuen uns über Eure Zuschriften! Birger & Lennart P.S.: Habt Ihr bereits unsere Playlist "Dicke Nas, feete Beets" bei Spotify oder unsere Watch- und Readlist, sowie unsere Herzensprojekte bei Instagram gefunden?

    54 min

  8. 09/29/2025

    32 I DER KROKETTENAKZENT

    Aloha liebe Community, in dieser Episode unseres Podcasts haben wir wieder das Nasenroulette gedreht und sind quer durch unsere persönlichen Geschichten gereist. Von sportlichen Höhenflügen bis zu den kleinen Stolpersteinen im Alltag teilen wir, wie sehr Bewegung, Hobbys und berufliche Projekte unser Leben prägen. Dabei nehmen wir euch nicht nur mit auf eine Reise durch unsere aktuellen Erlebnisse, sondern blicken auch nostalgisch auf Kindheitstage zurück – mit all den Krankheiten, die man als Kind so gerne „genutzt“ hat, um Hörspiele wie Die drei Fragezeichen in Dauerschleife zu hören. Besonders lebendig wurde unser Gespräch, als wir über Geburtstagsfeiern reflektierten – diese Mischung aus Freude, Überraschungen und manchmal auch dem Druck, alles „perfekt“ zu machen. Wir haben offen über unsere ambivalenten Gefühle dazu gesprochen und Erinnerungen geteilt, die uns bis heute prägen: von der obligatorischen Fettfahne auf dem Buffet bis hin zu den besonderen Momenten, die echte Freundschaft erst richtig sichtbar machen. Es sind diese kleinen, oft spontanen Augenblicke, die uns nachhaltig in Erinnerung bleiben und die wir in dieser Episode mit viel Humor und Wärme wieder aufleben lassen. Und natürlich darf das Thema Essen nicht fehlen – schließlich verbindet uns die Liebe zu Kartoffeln in allen Variationen. Ob Bratkartoffeln, Püree oder Auflauf: kulinarische Vorlieben sind für uns immer auch Geschichten, die nachklingen und ein Stück Lebensfreude transportieren. Wir lachen über schräge Kombinationen, erinnern uns an unsere ersten „mutigen“ Geschmackserlebnisse und zeigen, dass Essen weit mehr ist als Sättigung – es ist ein Bindeglied zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Freundschaft. Wir freuen uns über Eure Zuschriften! Birger & Lennart P.S.: Habt Ihr bereits unsere Playlist "Dicke Nas, feete Beets" bei Spotify oder unsere Watch- und Readlist, sowie unsere Herzensprojekte bei Instagram gefunden?

    51 min
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In unserem Coming of Age Podcast sind wir, Birger (23) & Lennart (30), zwei Brüder, auf einer Reise, um uns besser kennenzulernen und unsere Beziehung zu vertiefen. Wir sprechen über die Herausforderungen und Freuden des Lebens als junge Menschen und schaffen dabei eine Community, die sich von Nächstenliebe, Positivität und Lebensfreude tragen lässt. Authentisch & herzlich teilen wir persönliche Anekdoten & nehmen uns Themen an, die uns bewegen. Die wahre Magie unseres Podcasts entfaltet sich in der wöchentlichen Herausforderung, die uns & Euch zum Handeln einlädt. Eure Hosts, Birger & Lennart

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