My SKNFOOD Club

Yasmin Poloczek
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  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Gesunde, strahlende Haut beginnt von innen – genau hier setzt der My SKNFOOD Club Podcast an. Hast du schon unzählige Cremes, Diäten und Supplements ausprobiert, aber deine Haut wird nicht besser? Dann bist du hier richtig! Ich bin Yasmin Poloczek, Ernährungsberaterin und Hautspezialistin, und zeige dir, wie du deine Hautprobleme mit der richtigen Ernährung an der Wurzel packst. Erfahre, wie Darmgesundheit, Hormonbalance und entzündungshemmende Ernährung deine Haut beeinflussen. Abonniere jetzt und starte deine Reise zu strahlender Haut.

  1. 12/04/2025

    Zehn Jahre Erfolg – und dann Insomnie: Gundula Cöllen-Sorger, Gründerin von BECYCLE & BEYOND und Mama von zwei Kindern, über Kontrollverlust und Heilung

    In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Gundula Cöllen-Sorger, Gründerin von BECYCLE & BEYOND, einer der ersten Boutique-Fitness-Brands Deutschlands. Wir tauchen tief in ihre persönliche und unternehmerische Reise ein – von der ersten Idee auf dem Burning Man bis zu vier Studio-Standorten in Berlin und Düsseldorf und ihrer Rolle als zweifache Mama. Gundi spricht offen über Mut, Selbstzweifel, Netzwerke, Schlaflosigkeit nach der Geburt und darüber, warum Frauen oft zu spät erkennen, welche unfassbare Power in ihnen steckt. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Aha-Momente und Inspiration für alle Frauen, die gründen wollen, sich gerade in einer Transformation befinden oder sich einfach nach Leichtigkeit sehnen. In dieser Folge erfährst du: + Wie Gundi den Sprung aus der Corporate-Welt in die Gründung gewagt hat + Warum ihre Idee erst nach über zwei Jahren Testing Realität wurde + Welche Rolle Bauchgefühl in unternehmerischen Entscheidungen spielt + Weshalb ein starkes Netzwerk oft der Gamechanger ist + Die Wahrheit über 10 Jahre Selbstständigkeit – Wachstum, Fehlentscheidungen & Learnings + Wie Mutterschaft ihre Perspektive auf Führung, Tempo & Prioritäten verändert hat + Ihr ehrlicher Blick auf Insomnie nach der Geburt und den Weg zurück zum Vertrauen + Warum Frauen viel öfter gründen sollten – und was uns noch zurückhält + Wieso Loslassen (auch im Business!) manchmal die wichtigste Lektion ist Über Gundi: Gundula Cöllen-Sorger ist Gründerin von BECYCLE & BEYOND, Mutter von zwei Kindern, Visionärin, Unternehmerin aus Leidenschaft und absolute Pionierin der Berliner Boutique-Fitness-Szene. Mit ihrem Team schafft sie Orte, an denen Bewegung, Musik und Community zusammenkommen – und damit weit mehr als nur Workouts. 🔗 Connect mit uns BECYCLE & BEYOND: Instagram Beyond Instagram Becycle Webseite Hör rein, wenn du… … gründen willst oder kurz davor stehst … Inspiration brauchst, was mit Mut und Bauchgefühl möglich ist … Female Empowerment liebst … als Mama deinen Weg zwischen Business & Balance suchst … ehrliche Real Talk Stories statt Business-Glitzer möchtest … tiefer in Themen wie Mindset, Gesundheit & Selbstführung eintauchen willst Viel Spaß beim zuhören. Deine Yasmin

    52 min

  2. 11/13/2025

    Wissenssucht, Overthinking & innere Leere – wenn der Kopf zu laut ist. Im Gespräch mit Hypnose-Coach Sarah-Lisa Besemer

    Was, wenn dein Körper längst weiß, was du brauchst – du aber einfach nicht mehr hinhörst? In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit Hypnose-Coach Sarah-Lisa Besemer über das, was viele von uns spüren, aber selten zulassen: unsere Gefühle. Warum Wissen allein nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern – und wie Hypnose dir helfen kann, dein Unterbewusstsein neu zu programmieren, alte Muster zu lösen und dich endlich wieder mit dir selbst zu verbinden. Sarah-Lisa teilt ihren ganz persönlichen Weg von Wissenssucht, Erschöpfung und Kontrollbedürfnis hin zu innerer Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit. Ein Gespräch über das Fühlen, Heilen und Heimkommen – und warum echte Transformation immer im Inneren beginnt. Highlights & Learnings: - Warum 97 % deines Verhaltens unbewusst gesteuert wird – und wie du Zugriff darauf bekommst - Was Hypnose wirklich ist (und was nicht!) – kein Kontrollverlust, sondern tiefe Selbstverbindung - Wie du erkennst, ob du in einer Wissensspirale feststeckst - Der entscheidende Unterschied zwischen „Verstehen“ und „Verändern“ - Warum unterdrückte Emotionen zu körperlichen Symptomen führen können wie Hautunreinheiten, Depressiven Verstimmungen, Stress - Gefühle als Wegweiser deiner Bedürfnisse – und wie du lernst, ihnen zu vertrauen - Wie du mit Hypnose, Breathwork oder somatischer Arbeit emotionale Blockaden löst Takeaways: ✨ Transformation beginnt, wenn du aufhörst, dich selbst zu analysieren – und anfängst, dich zu fühlen. ✨ Dein Körper lügt nie – er zeigt dir immer, was geheilt werden möchte. ✨ Hypnose ist kein Kontrollverlust, sondern der Weg zurück zu deiner inneren Stärke. ✨ „Fühlen ist das neue Denken“ – wenn du wieder lernst, deinem Inneren zu lauschen, entsteht wahre Veränderung. Links & Empfehlungen: Sarah-Lisa's Instagram | Webseite | Event | Gratis Kurs | LinkedIn Viel Spaß mit der Folge, deine Yasmin 3 Mehr Infos zu meiner Arbeit: Webseite Instagram

    59 min

  3. 10/23/2025

    Raus aus der Überforderung: Wie du mit Lifestyle-Medizin ins hormonelle Gleichgewicht kommst – mit Dr. Anne Latz

    Du fühlst dich oft müde, gereizt, unausgeglichen – aber alle Tests sagen „alles in Ordnung“? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Dr. Anne Latz, Ärztin und Expertin für Lifestyle-Medizin, über den ganzheitlichen Weg raus aus dem Dauerstress – hin zu hormoneller Balance, mehr Energie und einem gesunden Umgang mit dem eigenen Körper. Wir sprechen über: - warum viele Beschwerden gar keine „klassischen Krankheiten“ sind – aber trotzdem ernst genommen werden müssen - wie du mit kleinen Veränderungen bei Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stress wirklich etwas bewirken kannst - warum Blutzucker einer der unterschätztesten Schlüssel für hormonelles Gleichgewicht ist wie du lernst, deinen Körper besser zu verstehen – statt blind Diättrends oder schnellen Lösungen zu folgen - warum besonders Frauenkörper anders ticken – und wie wichtig es ist, das endlich mitzudenken was du ganz konkret tun kannst, um Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen (ohne gleich dein Leben umzukrempeln) Was du aus der Folge mitnimmst: 💡 Wie du rauskommst aus dem Gefühl „Ich weiß gar nicht mehr, was richtig ist“ 📊 Warum „Tracken“ kein Zwang sein muss – sondern dir neue Intuition schenkt 🌱 Wie du Schritt für Schritt mit kleinen Gewohnheiten echte Veränderungen schaffst 🧠 Was es braucht, um wieder bei dir anzukommen – körperlich & mental Mehr über Anne? Folge ihr auf Instagram Connect with me: Instagram: @nutritionist.yasminpoloczek Website & Coaching: www.yasminpoloczek.de Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst, eine Bewertung dalässt oder sie einer Freundin schickst, die gerade overwhelmed ist. Alles Liebe, deine Yasmin

    49 min

  4. 10/17/2025

    Mein Heilungsweg: Was ich über Haut, Hormone & mich selbst gelernt habe

    In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen eigenen Heilungsweg – von hormonellen Unreinheiten, Stimmungsschwankungen und völliger Erschöpfung hin zu Balance, Energie und Klarheit. ✨ Ich erzähle dir: 🌿 wie alles begann – mein körperlicher & mentaler Zusammenbruch nach der Geburt meiner Tochter 💊 warum Nahrungsergänzungen mein erster Wendepunkt waren 🥦 wie ich gelernt habe, Ernährung, Darm, Hormone & Emotionen als ein zusammenhängendes System zu verstehen 🧠 welche Rolle Mindset, Stress und alte Glaubenssätze bei Haut- und Hormonproblemen wirklich spielen 💫 und wie aus all diesen Erfahrungen mein ganzheitliches Coaching-Konzept entstanden ist Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du machst schon so viel richtig, aber dein Körper sendet dir trotzdem Signale. Wenn du endlich verstehen willst, was dein Körper dir sagen möchte – und wie du wieder in deine Balance kommst. Mein 6-Wochen-Gruppenprogramm „Dein Hormon Reset – Endlich klare Haut“ 📅 Start: 11.11.2025 💻 Online Live 💰 Early Bird bis 19.10.: 970 € (danach 1.490 €) 👩‍👩‍👧 Begrenzte Plätze In diesem Programm begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu hormoneller Balance, gesunder Haut und mehr Energie – mit Wissen, das ich in den letzten sechs Jahren gesammelt habe. 📲 Hier findest du alle Links: 👉 Programm & Anmeldung 👉 Kostenloses Kennenlerngespräch buchen 👉 Schreib mir bei Fragen direkt auf Instagram Wenn dich diese Folge berührt oder inspiriert hat, teile sie gerne mit einer Frau, die das hören sollte 💗 Und falls du meinen Podcast noch nicht abonniert hast – drück jetzt auf „Abonnieren“, damit du keine Folge mehr verpasst. Alles Liebe, deine Yasmin

    22 min

  5. 10/02/2025

    "Es war ein langer Weg" – wie Alexa von Heyden zu ihrem inneren Strahlen fand

    In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich die inspirierende Alexa von Heyden zu Gast. Alexa erzählt offen von ihrem Weg – von toxischen Arbeitsumfeldern, Burnout und schmerzhaften Neuanfängen bis hin zu ihrem heutigen Leben, in dem sie mehr denn je in ihrer Kraft, Präsenz und Freude angekommen ist. Wir sprechen darüber: ✨ Warum ihr Körper irgendwann laut „Stopp“ gesagt hat – und wie sie den Mut fand, alles hinter sich zu lassen. ✨ Welche Rolle Bauchgefühl, Krisen und Grenzen in ihrem Leben gespielt haben. ✨ Wie sie sich Schritt für Schritt ihr Leben neu aufgebaut hat – vom Kinderzimmer bei ihrer Mutter bis hin zu Soul Sports, Content Creation und einem Alltag, der zu ihr passt. ✨ Warum Hautprobleme oft ein Signal unseres Körpers sind, dass wir nicht auf uns hören. ✨ Welche Routinen Alexa heute stärken – von Bewegung über Schlaf. ✨ Wie wichtig es ist, toxische Beziehungen loszulassen und sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Alexa's Geschichte ist ein kraftvolles Beispiel dafür, dass Strahlen von innen kommt, wenn wir beginnen, wirklich unseren eigenen Weg zu gehen. 💌 Teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade an einem Wendepunkt in ihrem Leben steht. 👉 Folge Alexa auf Instagram: @alexavonheyden und hier geht's zu ihrem Soul Sports Programm.

    1h 15m

  6. 08/28/2025

    Ohne Diät abnehmen? Mit diesen 3 Hacks stabilisierst du deinen Blutzucker – und verbrennst Fett

    Gesund abnehmen – ganz ohne Diät? In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viel zu selten wirklich verstanden wird – aber alles verändert, wenn du es einmal durchblickt hast: Deinen Blutzucker. Du erfährst: 🧠 Was dein Blutzucker mit Gewicht, Haut & Hormonen zu tun hat – auch wenn du kein Diabetes hast 🔬 Warum Insulin das entscheidende Fettspeicherhormon ist 👩‍🔬 Und welche 3 wissenschaftlich belegten Hacks du ab sofort anwenden kannst, um deinen Blutzucker zu stabilisieren – ganz ohne Verzicht Außerdem zeige ich dir, wie dein Körper auf süßes Frühstück, Ballaststoffe oder Apfelessig reagiert – und wie du genau hier ansetzen kannst, wenn du … ✔ endlich abnehmen willst ✔ deine hormonelle Akne, PMS oder Zyklusprobleme in den Griff bekommen möchtest ✔ mehr Energie im Alltag brauchst ✔ und dich dauerhaft wohler in deinem Körper fühlen willst Und wenn du das Ganze nicht alleine umsetzen willst: In meinem 4-Wochen Blutzucker-Tracking-Programm bekommst du ein eigenes Messgerät + meine persönliche 1:1 Begleitung. Wir tracken gemeinsam, wie dein Körper reagiert, was er wirklich braucht – und du bekommst deinen ganz individuellen Ernährungsplan. Sichere dir hier dein gratis Kennenlern-Gespräch mit mir. Teile die Folge gerne mit einer Freundin, die gerade struggelt – oder die sich seit Monaten fragt, warum sie trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmt. Let’s glow from the inside out – Deine Yasmin 💛

    14 min

  7. 08/14/2025

    Dein Blutzucker als Beauty-Hack – Wie stabile Werte deine Haut, Hormone & dein Gewicht regulieren

    In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutzuckerspiegel ein Schlüsselindikator für deine gesamte Gesundheit ist – und warum klassische Blutbilder allein oft nicht ausreichen, um die wahren Ursachen hinter Hautproblemen, hormonellen Dysbalancen, PMS oder Gewichtsstagnation zu erkennen. Ich erkläre dir: + Was Blutzucker eigentlich ist – und warum er die Energiequelle für deine Zellen ist+ Warum Schwankungen im Blutzucker so viele Symptome verursachen – von Pickeln über Heißhunger bis Stimmungsschwankungen+ Welche Rolle dein Zyklus dabei spielt – und warum Frauen besonders fein auf Schwankungen reagieren+ Was instabile Blutzuckerwerte mit Akne, PMS, PCOS, Schlafproblemen, Gewichtszunahme & Energielosigkeit zu tun haben+ Warum ein Blutzuckermessgerät oft mehr Aufschluss gibt als ein Blutbild – und wie du damit deinen Körper endlich richtig verstehst+ Welche Ursachen hinter chronisch schwankenden Blutzuckerwerten stecken – und wie unsere moderne Ernährung da reinspielt+ Und natürlich: Was du konkret tun kannst, um deine Werte zu stabilisieren – mit ganz praktischen Tipps, die du direkt umsetzen kannst Und wenn du jetzt merkst: Ich möchte nicht mehr im Dunkeln tappen – sondern endlich verstehen, wie mein Körper wirklich funktioniert, dann lade ich dich ein in mein neues 4-Wochen-Blutzucker-Tracking-Programm. Dort bekommst du: ✔️ Einen eigenen Blutzuckersensor✔️ Individuelles Tracking deiner Reaktionen auf deine Lebensmittel✔️ Persönliche Auswertung & Empfehlungen✔️ Einen auf dich abgestimmten Ernährungsfahrplan✔️ Und echte Klarheit, wie du deine Ziele erreichst – ob strahlende Haut, hormonelle Balance oder nachhaltige Gewichtsregulation Buch dir hier dein kostenloses Erstgespräch. Teile die Folge mit einer Freundin, die das unbedingt hören sollte – und abonniere My SKNFOOD Club, damit du keine Folge mehr verpasst.  Deine Yasmin

    16 min

  8. 07/28/2025

    Clean Eating in Berlin: Lucia Fischer, Gründerin von Lucy’s, über ihre Vision für gesundes Essen im Alltag

    In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich einen ganz besonderen Gast: Lucy Fischer, Gründerin von Lucy's. A Healthy Deli Concept – einem Restaurantkonzept, das in Berlin mittlerweile Kultstatus hat. Lucy ist nicht nur eine Unternehmerin mit Herz, sondern auch eine Visionärin, wenn es um das Thema Clean Eating geht. Wir sprechen darüber: + Wie Lucy mitten in der Corona-Zeit den Mut fand, ihr erstes Restaurant zu eröffnen + Warum Clean Eating nicht dogmatisch sein muss – und wie man es im Alltag umsetzt + Welche Herausforderungen hinter den Kulissen stecken, wenn man kompromisslose Qualität bieten will + Warum Zuckerreduktion so schwer ist – und wie Lucy’s Team kreative Alternativen findet + Was absolute No-Gos in ihrer Küche sind + Welche Zutaten in keiner Bowl fehlen dürfen und wie das Konzept Skin Food Bowl entstand Diese Folge inspiriert dich, gesunde Ernährung neu zu denken: weg vom Verzicht, hin zu Genuss, Kreativität und echter Qualität. Für wen ist diese Folge? ✔ Für alle, die Clean Eating spannend finden, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen ✔ Für Mamas, die nach Alternativen zu Zucker & Fertigprodukten suchen ✔ Für alle, die sich für nachhaltige Gastronomie und Food-Konzepte interessieren Alle Infos zu Lucy’s, ihren Locations und dem Launch unserer gemeinsamen Skin Food Bowl findest hier. Deine Yasmin www.yasminpoloczek.com

    1h 5m
See All (30)

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Gesunde, strahlende Haut beginnt von innen – genau hier setzt der My SKNFOOD Club Podcast an. Hast du schon unzählige Cremes, Diäten und Supplements ausprobiert, aber deine Haut wird nicht besser? Dann bist du hier richtig! Ich bin Yasmin Poloczek, Ernährungsberaterin und Hautspezialistin, und zeige dir, wie du deine Hautprobleme mit der richtigen Ernährung an der Wurzel packst. Erfahre, wie Darmgesundheit, Hormonbalance und entzündungshemmende Ernährung deine Haut beeinflussen. Abonniere jetzt und starte deine Reise zu strahlender Haut.

Information

  • Creator
    Yasmin Poloczek
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    30
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Yasmin Poloczek
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    My SKNFOOD Club

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