橙子与盐 Salty Orange

夏添橙

「橙子与盐」是一档由身处异地的两位大学生主持的播客，旨在以年轻人的视角观察、记录和思考当下年轻人面临的困境。我们想要打造一个能让年轻人友好交流的平台，以成长搭子的身份为年轻人提供陪伴与慰藉。 为什么叫橙子与盐？ 一颗橙子，就好像是一次记录，记录着滋养了橙树的泥土，雨水，风和阳光。橙子与盐就好像一颗橙树。在这棵橙树下，你既可以是品尝橙子的人，也可以是分享橙子的人。我们欢迎真诚而友善的人，一起来浇灌我们的橙子树，与橙子树一起肆意生长。 主播介绍： 顾梧言： -INxJ的天秤座 -总在创作的理科生 -有些现充的二次元 夏添橙： -xNFP的白羊座 -热衷文艺的工科生 -高校人类观察者

  1. Aug 2

    vol.24 为自己糟糕的生活找了一万个理由后，我终于尝试追问一句“然后呢？”

    “我现在拥有不计其数的概念、一万种理由去解释我为什么会变成现在这样，可是然后呢？” 失踪半年的主播夏添橙回归了。这几个月，他去“真实地生活”了——然后发现，自己在面对困境时有一个根深蒂固的习惯：不断地问“为什么”，而不是“怎么办”。 保研边缘、大四搬回老校区的糟糕硬件、密集到不合理的课程安排、别人眼里轻松的大四和自己肩上的双重压力……他把这一切翻来覆去地拆解、归因、分析：怪学校、怪专业、怪当初的选择、怪自己的性格、怪原生家庭，甚至怪这个时代。 理由越找越多，行动却越来越少。直到他意识到——“我把一切解释清楚了，却把自己变成了因素的总和——‘我’在哪里？”本期节目，夏添橙将走进那套让他“想得通但走不出”的心理机制：习得性无助。从塞利格曼的狗实验，到神经科学中五羟色胺系统的过度激活；从“归因外界以保护自我”的心理止痛贴，到“归因内在却陷入更危险的自我攻击”——他拆解了这套机制的来龙去脉，也终于理解：习得性无助不是“懦弱”，而是一种生理性的保护反应。但理解不等于停滞。当一切都成了不可抗力，我们真的没有主观能动性了吗？ ✨欢迎在评论区分享：你在哪件事上也曾“找了无数理由，却迟迟没有行动”？你后来又是怎么迈出第一步的？ 【时间戳】 01:37 夏添橙为什么消失了半年？——主播先有生活，才能做好播客 03:59 保研边缘人的自述：两手抓的焦虑、大四的魔鬼安排、脑子里停不下来的“如果当初……” 07:00 一万个理由，如何把我掏空？归因外在、归因内在、援引社交媒体上各种概念：我把自己变成了“因素的总和” 关于习得性无助 10:51 塞利格曼的经典狗实验以及神经机制研究 12:56 习得性无助不是“脆弱”，它是一套作用在生理上的心理保护机制 14:31 把一切归因为不可抗力：习得性无助是如何保护我们的 16:06 止痛贴贴久了，就会把我困在“什么也做不了”的原地 从习得性无助的漩涡中站起 18:51  成为不完美主义者 and 曲线救国：学不下去的时候，去做俯卧撑、去切一根胡萝卜 22:55 从《瑞克和莫迪》中的对话感悟——“修复、清扫、维持”，关注自己的感受和现状不是逃避，是扎根生活的底气   【引用文献/书籍】 Maier, S. F. & Watkins, L. R.（2005），“Stressor controllability and learned helplessness: The roles of the dorsal raphe nucleus, serotonin, and corticotropin-releasing factor”，Trends in Neurosciences，28(7): 345-350——该论文阐明了习得性无助中脑干中缝背核五羟色胺系统过度激活、伏隔核多巴胺释放降低的神经机制 《如何成为不完美主义者》（How to Be an Imperfectionist）——书中提出的“两分钟原则”在节目中被引用，用于帮助降低行动门槛 《瑞克和莫蒂》（Rick and Morty） S3E3 “Pickle Rick”——心理医生王医生与瑞克的对谈被用作结尾隐喻 🎙️🍊🧂 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：夏添橙 音频剪辑：夏添橙 Shownotes撰写：夏添橙 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 24

    vol.23 不能承受暑假之轻，更是不想承受开学之重

    📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com “我们总以为得到任意一端就能圆满：一头扎进正事里就能获得踏实，彻底拥抱自由就能获得快乐。可偏偏两种生活，都让人各有各的空虚。” 这个暑假，顾梧言选择留校埋头写论文，把日子过成了日复一日的工作模式。原本他以为这样能让生活充满充实的满足感，但他却渐渐发现创作精力被耗尽，连深度思考的灵气都在慢慢流失。 他想起大一大二无所事事的假期，躺着躺着就生出了无意义的慌张。哪种生活状态能让人满意？一端是像开学一样被责任填满的沉重，一端是暑假那样无拘无束的轻盈，可哪一端都没能带来真正的安心。 这期盐汽水，从两份截然不同的暑假体验出发，借《苏菲的世界》的思考隐喻，顾梧言想跟大家聊一聊工作为什么承载不了完整的自我表达。再翻开米兰·昆德拉的《不能承受的生命之轻》，把放假与开学，拆解成每个人都要面对的生命之轻与生命之重。 原来不能承受的从来不是重担，而是没有锚点的悬空人生。 我们不必在轻重间二选一，重中留一块无用的自留地，轻里加一点微小的确定性，就是最舒服的生活状态。 【时间轴🚩】 02:08 大一和大三的两种暑假体验：从前躺到发慌，如今干正事儿干到思考枯竭 06:05明明在干所有人眼里的正事，为什么依然觉得空虚？ 08:05被正事填满的生活，正慢慢滑向不思考的兔子毛根部 13:31我们想通过“干正事”来满足精神需求，但正事只承载片面的工作人格，定义不了完整的自我 18:06《不能承受的生命之轻》的轻与重：开学是生命之重，放假是生命之轻 23:46 为什么轻更难承受？无锚点的自由，藏着最磨人的虚无 28:22 生活解法：重中寻轻，轻中置锚，不必走向任何一个极端 【本期高光🍊🧂】 别用工作，定义完整的你 我们曾都期待找到一份“理想工作”：既能投入热爱，又能借此完成自我表达。但表达是面向整个人格的事，而工作只能承载“工作者”这一单一片面的身份。 真正不能承受的，是没有锚点的轻盈 当人生完全失去重量、没有目标与羁绊，那种悬空的虚无感，才是真正熬人的。轻飘飘的日子看似舒服，实则最容易让人掉进无意义的慌张里。 重中寻轻，轻中置锚，是最好的状态 轻与重从来不是非此即彼的选择题，最优解永远在两者之间。身处轨道与重量中时，就给自己留一块 “无用的自留地”。身处自由与轻盈中时，就给自己加几个微小的锚点。 【🎶BGM】 窦靖童 - 河流、Jadea Kelly - Any Old Boat 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言 🍊🧂🎙️ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jun 13

    vol.22 被负面叙事偷走的少年气：当我开始不再把别人的结局当成自己的预言

    📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com “我真正害怕的不是读博、科研本身，而是我把别人的失败经验，当成了自己未来的预言” 这一期节目的起点，是顾梧言在一次焦虑期里的情绪坠落。 大三下正在考虑是否读博的他，对自己专业的研究方向产生了疑问，随即在红色书籍发帖求助。原本他只是想听到一些关于专业、前途和人生选择的真切讨论，却在不知不觉中被那些尖锐、具体、带着“过来人经验”的负面叙事击中。 它们像一枚枚提前投来的石子，把尚未发生的失败、失望和破碎，提前投射到自己的未来里。于是他开始怀疑：我现在走的路会不会也是错的？我相信的东西会不会迟早崩塌？他意识到，他还没真正开始读博，却已经在别人的故事里预演了无数次结局。他意识到，这些别人的负面的叙事正在影响他自己的决策。 所以这一期，他想认真聊聊：为什么越具体、越痛苦、越带有失败经验的故事，越容易显得真实？有毒的叙事是如何一点点磨灭我们的少年心态的？当我们把别人的困境误读成自己的命运时，我们究竟失去了什么？我们该如何在铺天盖地的悲观经验里，重新找回属于自己的判断、边界和生活感？ 经济下行、就业困难、内卷加剧……当这些下行的声音成为主流，我们便越来越觉得“普通人难以翻身”、“一腔热血是年轻人没有看清世界”。但希望是这个时代比钻石还要珍贵的东西。比起看到了别人的故事后，还没踏上旅途便打起退堂鼓，我更愿意用莽撞的少年心气去自己走走看。 【时间轴🚩】 00:23 拖更的致歉：上个月两位主播实在是没办法兼顾学业和播客 04:12 一场关于专业与前途的讨论，慢慢变成情绪失控的开关 07:23 专业求助帖引发的大讨论：评论区让我感觉我正在走上一条读研的“不归路” 12:38 好不容易下定决心读博的我，被网友评论“你冒得起这个风险吗”，我开始怀疑自己是不是真的太天真 17:58 当他人用“更成熟”的声音来劝退还没出发的我，我选择仍然出发，并且不解释 19:43 从专业、就业到亲密关系：没有真相，只有叙事 22:13 负面叙事为何总标榜着成熟，正面叙事为什么总显得轻飘：我们不敢相信好事发生 25:23 大脑无法区分来自自己的经验和二手经验，从而将二手经验过度内化 28:07 告诉自己：你说的是你的经历，不是我的命运，而我自有判断 30:38 我们需要读书，和具体的人聊天，真正进入现场，积累自己的经验 31:30 别人的伤口可以让我更谨慎，但不应该让我提前失去爱、相信和行动的能力 【本期高光🍊🧂】负面叙事最危险的地方，不是它真的发生在我们身上 很多时候，让我们崩溃的并不是某一件事本身，而是我们在别人的故事里看见了一种可能性，然后把这种可能性提前当成了自己的结局。 别人的故事可以提醒我，但不能替我定义我 我们当然可以从别人的经历里吸取经验，但不能把别人的失败直接复制到自己身上。别人的人生不是我的人生，别人的结局也不是我的预言。 少年心态不是天真，而是一种仍然相信的能力 少年心态不是看不见风险，也不是假装世界永远美好，而是在知道世界复杂、知道生活可能失控之后，依然愿意保留一点好奇、一点勇气和一点相信未来的能力。 🍊🧂🎙️ 在小宇宙查看该单集文稿

    vol.22 被负面叙事偷走的少年气：当我开始不再把别人的结局当成自己的预言

  4. Apr 4

    vol.21 故事会 | 大学是人生的暑假，也是我们学会偏离轨道的起点

    📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com “大学三年，我终于学会了一件事——不是如何走得更稳，而是如何坦然走向计划外的岔路。” 这一期，我们打开信箱，读了两封来自远方的信。写信的，是和我们一样正在大学里跌跌撞撞的同龄人。 第一封信，关于休学。 一年的停摆，让她从“正常轨道”上暂时退出，却也因此第一次看清：能坐在教室里读书，本身就是一种幸运。 当同龄人截然不同的人生轨迹变得具体，我们学会了看见并感谢当下所拥有的一切。 “大学是人生的暑假”—— 高自由度、低试错成本的时光，不该被对未来的焦虑困住。” 第二封信，关于自我重建。 三年大学，她完成了一场与自己的漫长和解。不再为曾经的苦难感到委屈，才发现命运终会把我们带到该去的地方。 哪怕早已知道故事的结局，我们依然会为了旅途中内心的澎湃与悸动，选择义无反顾地出发。 “永远不必等待一个救世主，你内心的冲动与勇气，就是解决自身问题的答案。” 我们聊到“人生从来没有固定的正确轨道”，聊到“出轨不是失败”，也聊到一种面对失控的松弛感——用“游客”的心态去经历、去感受、去接纳。你只是来人间走一遭，看看风景，经历故事。 如果你也曾在休学的间隙里重新认识生活，也曾在深夜问自己“这条路对吗”，又或者，你只是想在别人的故事里借一点勇气——那么，欢迎按下播放键，和我们一起读信。 ✨欢迎在评论区分享：你大学里那个“偏离轨道却让你更靠近自己”的瞬间。 同时，我们也在征集听友的来信，期待听到你的每一段故事。 【时间轴🚩】 02:24 故事会栏目首发！我们期待听到你的每一段故事 第一封来信：休学一年的经历 03:28 休学让我读懂：拥有上学的机会，是何其幸运的事 12:01 当同龄人与我截然不同的人生轨迹变得具体，我终于学会了看见并感谢当下所拥有的一切 20:06 大学是人生的暑假：高自由度、低试错成本的时光，不该被对未来的焦虑困住 27:01 人生的容错率远比我们想象的高，面对偏离轨道的出轨，我们也可以拥有一份淡然 第二封来信：大学三年，自我重建 31:25 大学三年里，我完成了一场与自己和解的自我重建 37:25 当我不再为曾经的苦难感到委屈，才发现命运终会带我们去该去的地方 43:13 哪怕早已知道结局，我依然会为了内心的澎湃与悸动，选择义无反顾地出发 47:01 永远不必等待救世主，你内心的冲动与勇气，本就是解决问题的答案 【🍊🧂本期高光】大学是人生的暑假 大学是人生中可自由支配时间最多、试错成本最低、容错率最高的阶段，这份独有的自由，是后续人生里很难复现的宝藏。别让对未来的焦虑，偷走了你本该好好享受的暑假。 人生从来没有固定的正确轨道 主流的升学-就业-稳定的线性路径，只是人生无数可能性中的一种。轨道之外，还有无数真实的、鲜活的人生在发生。看见他人的岔路，不是为了焦虑，而是为了更珍惜自己当下拥有的选择权。 人生的出轨从来不是失败 人生或早或晚都会有偏离预设轨道的时刻。那些失控、那些意外、那些跌跌撞撞的经历，从来不是人生的污点，而是触发我们深度自我觉察、完成人格重塑的必经之路。那些打不倒我们的，终将滋养我们面对未来的勇气。 面对失控的“游客心态” 不必死死攥住掌控命运的执念，面对人生的不确定性与苦难，用游客的心态去经历、去感受、去接纳。你只是来人间走一遭，看看风景，经历故事，这份松弛感，会让你在人生的浪潮里，获得更自由的体验 【🎶BGM】 Gracie Abrams - 21、Josh Alexander - Where There's Breath, There's Hope、废铁 - A Letter、孙燕姿 - The Moment 🎙️📖✉️ 来信听友：谢卿安、月亮 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言、夏添橙 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙 在小宇宙查看该单集文稿

    vol.21 故事会 | 大学是人生的暑假，也是我们学会偏离轨道的起点

  5. Mar 14

    vol.20 从零开始的穿搭改造：普通人如何通过衣装表达自我？

    📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com  书接上回，新年穿新衣的念头，让顾梧言和夏添橙决定求助“穿搭顾问”Richard（📕：Molly Richard），开启一场新年新气象改造计划。结果，满怀期待的“出征”却成了大型翻车现场——没有记忆点的夹克衫、过于合身的牛仔外套、误入山寨阿迪达斯、小孩强装大人的违和感…… 可正是这次“滑铁卢”，让我们开始认真思考：为什么别人的穿搭建议，总是很难直接套用在自己身上？那些藏在购物软件里的“宝藏单品”，究竟该怎么挑？而我们又该怎样在模仿与自我表达之间，找到一种平衡？ “不是要挑好看的衣服，而是要挑能够修饰自己的衣服。” 从萌萌二次元到穿搭爱好者，Richard用亲身经历告诉我们：穿搭不是全盘照搬，不是一步到位，不是“衣穿人”……他分享“滚雪球式积累尺码数据”的经验，打造“胶囊衣橱”的理念；思考“压时间成本还是压金钱成本”的取舍——穿搭不止是穿的好看，更是表达自我、践行你所认可的价值的一种方式。 “穿搭就是在不断的模仿的路上，逐渐明晰自己的风格。” 也许你也曾在“用力过猛”和“随便穿穿”之间反复横跳，也曾在无数教程中迷失方向。那么，这期节目是为你而做。欢迎按下播放键，和我们一起，从0开始，慢慢穿出属于自己的模样。 ✨欢迎在评论区分享：你在学穿搭路上踩过哪些坑？又是如何找到自己的风格的？ 【时间轴🚩】 Part.1 “穿搭博主”惨遭滑铁卢！为什么我们没办法直接参考别人的穿搭建议？ 02:00 起因：新年穿新衣的习俗让顾梧言和夏添橙想要拜托Richard设计穿搭 03:31 出征即翻车的Richard：过于合身的牛仔外套，误入山寨阿迪达斯，小孩强装大人感…… 05:30 用滚雪球的思路积累合适的尺码数据，建立属于自己的尺码样本库 08:21 LOGO擦边和仿照的界限在哪里？还存在百分百原创的设计吗？ 11:27 Richard的自辩：改造穿搭时，为什么我们不能直接照搬他人的风格？ 15:43 如何在购物软件浩如烟海的品牌和单品中，挑选到好看的、舒适的、性价比高的单品？ Richard：“选定合适的价格区间，注意衣服的剪裁和版型，特别关注模特上身图。”夏添橙：“不一定要百分百复制单品，而是复制衣服种类，在种类上再挑选喜欢的单品。”Part.2 Richard的穿搭改造故事：一个从普通人进阶到穿搭爱好者的良好样本 27:59 早期的Richard：对追求时尚嗤之以鼻，萌萌二次元才是我的心头好 30:53 开始学习穿搭的转折点：成人礼上我的紧致韩式西装和别人的定制西装对比惨烈，更何况我是一个有女朋友的人了，怎么能不注意形象！ 33:09 刚开始学习时走了不少弯路，慢慢地我意识到不是要挑好看的衣服，而是要挑能够修饰自己的衣服 34:17 偶然遇见的一件心仪单品打开了我的任督二脉：找到自己的风格后，我才真正走上正轨 Part.3 从Richard的故事中得到的启发：普通人开始学习穿搭的最佳路径是什么？ 43:26 启发时刻：作为一个普通人，我开始学习穿搭的具体的第一步是什么？ 44:04 起步阶段，最好不要追求“风格强烈”，而是以“百搭”为原则改造自己的衣柜 47:45 “胶囊衣橱”理念：买的每件衣服都要有和现有衣服搭配的可能 顾梧言：“开始穿搭改造的第一步一定是先翻自己的衣柜。”49:07 开始学习穿搭之后，我们真的要丢掉束脚裤吗？ 50:17 如何平衡穿搭的美观性与舒适性？想要穿得舒适一定要承受大品牌的品牌溢价吗？ Richard：“压下了金钱成本就肯定要付出金钱成本，‘30s学会的穿搭小技巧’是不存在的。”60:00 是“人穿衣”不是“衣穿人”：开始穿搭的第一步功课，是尝试找到适合自己的风格 61:42 从《Lifewear》到《穿Prada的女王》：时尚杂志是很好的审美积累渠道 69:26 穿搭不止是穿的好看，更是表达自我、践行一种你所认可的价值的方式。 Richard：“穿搭就是在不断的模仿的路上，但最终目的仍然是找到适合自己风格。不要走公式化穿搭，不要大家觉得什么好看就照着穿什么。”73:02 本期干货大串讲：如何从0开始改造自己？合适的穿搭力度是什么？如何在不用力过猛的同时融入个人巧思？ 【🎶BGM】 陳嫺靜 - New notes、Instrumental Jazz Love Songs,New York Jazz Lounge - End of Time、New Jeans - New Jeans【🎙️提到的节目】 vol.18 年味大礼包：稀奇古怪的习俗里，年轻人正在重建过年的新鲜感 🎙️🍊🧂 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言、夏添橙、Molly Richard茉莉绿茶 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙 在小宇宙查看该单集文稿

    vol.20 从零开始的穿搭改造：普通人如何通过衣装表达自我？

  6. Feb 24

    vol.19 无所事事地独居 6 天，我学会了带着焦虑休息【盐汽水】

    📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com 明明是一个无所事事的周末，却不敢睡懒觉；放长假的时候不敢纯躺着，总感觉要做更有价值的事；休息一会儿不开始干活就觉得一切都完了；刷社交媒体会有一点负罪感，就连休息的时候都想列个「休息计划表」…… 我们究竟为什么会休息焦虑？如果我们克服不了休息焦虑，我们又如何心安理得地休息？ 六天“无人看管”的独居时间里，顾梧言从一开始的身心自由，到因生活太过闲适而产生焦虑感，甚至因停止了工作而产生了意义的空虚感。他意识到，其实很多人知道我们不应该有“休息焦虑”、“休息羞耻，但对抗本身就是需要耗费精力的事。我们一边在为无所事事和无聊感到焦虑，一边又觉得我们需要一场真正的放空休息。 本期节目他想要跟大家讨论，我们如何与休息焦虑达成共处？如何在无所事事的时候也能觉得过得“有意义”？ 欢迎在评论区里分享：你平时最喜欢的消磨时间的方式是什么？ 【时间轴🚩】 Part.1 既要无所事事又要带着价值，这是“休息羞耻”的表现吗？ 01:46 爸妈出门旅游，一个人在家无所事事呆了 6 天，从自由到焦虑的真实状态 03:29 我们为什么非要给 “消磨时间” 找一个价值的借口？ 05:27 我们真的得等到克服了休息焦虑，才能心安理得地消磨时间吗？ “其实不一定非得等镣铐解开了之后，我们才开始跳舞。如果我们因为带着镣铐而放弃了跳舞，那我们始终就会成为一个带着镣铐的囚徒。”Part.2 “休息焦虑”的根本来源：焦虑源的影响和实用主义的绑架 09:13 为什么出远门玩完全不焦虑，学校附近散个步却满是负罪感？我找到了焦虑的核心来源 11:41 远离焦虑源的场所可以有效地缓解休息焦虑 13:24 把休息当成 “为工作服务的工具”，是实用主义对我们最后的绑架 16:57 为什么一闲下来就慌？我们停下脚步后，都会面对的存在意义困境 19:17 我们潜意识里，在用 “无法休息的痛苦”定义自己是一个努力上进的人 Part.3 既然我们暂时对抗不了闲下来时产生的焦虑，我们是否有办法获得真正的休息？ 21:46 把被动消耗变成主动消耗，才能把浪费时间变成消磨时间 28:04 机械性地活动结合知识的浅输入，能让我们在压力较小的情况下获得意义感 35:14 让我们内心的想法脱缰，去倾听灵魂深处的声音 “真正的自我提升，它其实从来都不是在我们紧绷的去赶路的时候，而是像散步这样心安理得的消磨时间的时候。”【🎶BGM】 Gracie Abram - The blue、故事FM - Non_sense、Chilichill乐团 - 啊！美丽卡洛在小宇宙查看该单集文稿

    vol.19 无所事事地独居 6 天，我学会了带着焦虑休息【盐汽水】

  7. Feb 15

    vol.18 年味大礼包：稀奇古怪的习俗里，年轻人正在重建过年的新鲜感

    📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com “小时候最期待过年，如今却越来越觉得这年味‘淡如白水’？” 在2026农历新年的钟声即将敲响之际，三个00后大学生围坐在一起，聊了聊那些关于年味逐渐淡漠的困惑、失落与重建。 这一年，我们站在大三的节点上，离家越来越远，回家却越来越复杂。 “我们长大了，但家乡依旧如初。”当长大的脚步碾碎了童年对新年的雀跃，当家族礼治的规训冲淡了团圆的温情……我们在大年初一的家族饭局上如坐针毡；在除夕夜望向没有烟火的窗外；在放下手机时独自感叹“年味好像真的变淡了”…… 我们玩起真假习俗大竞猜，拆解“正月理发死舅舅”的谐音梗，聊抢红包、二次元跨年的新潮年味，我们对比广西与东北的年味美食，在稀奇古怪的年俗里看见南北差异与时代变迁。回望童年的新年期盼，是不用自己花钱的新衣服，是压在枕头下的压岁钱，是旺旺大礼包里的零食，是曾经火热的B站拜年祭…… 年味真的消失了吗？ 或许它只是换了样子，藏在了我们未曾注意的地方—— 藏在超市循环播放的《恭喜发财》里，藏在和朋友一起赛博锐评春晚的默契里，藏在除夕鞭炮阵阵灯火通明的守岁里，也藏在那枚被悄悄包进饺子里的硬币里…… 这期节目，我们想和你一起，拆解那些“年味变淡”的瞬间，也寻找那些“年味还在”的证据。 欢迎按下播放键，和我们一起，走进这场关于过年、关于成长、关于归属感的真诚对话。 ✨欢迎大家在评论区分享记忆中那个“最有年味的瞬间”，或者你今年发现的“新年味”。 Part.1 你们有觉得，长大之后的年越过越累吗？ 02:37 面对着越来越难接受的家族礼治，我越来越不期待过年了 04:24 庞大的家族聚会vs小家庭的温情vs邻里间的欢聚，哪一种庆祝更让我们舒服？ 11:11 曾经在东北老家的大家族团圆，随着我搬来南方而变成了邻里朋友间的相聚（有个志趣相投的表姐是一种什么样的体验） 15:57 我慢慢感到我和我的老家格格不入了：我们长大了，但是我的家乡依旧如初 18:30 家乡仍然在舒适圈里的夏添橙，和因为叛逆而在家族聚餐上闯了大祸的顾梧言（别再把你那些年轻人的东西往村里带了！对你爷爷好点吧！） Part.2 【真假习俗大竞猜】你们那儿有哪些奇奇怪怪的过年习俗？ 21:20 由过年穿新衣引发的大讨论：我还想知道你们有哪些有趣的习俗！ 23:02 正月理发会死舅舅的真相，究竟是谐音梗在作祟，还是市场无形的大手在操控？ 25:05 积极拥抱新时代！我们家过年的习俗是看喜羊羊与灰太狼！ 26:07 大家在客厅看春晚，我的二次元表姐和她的老二次元爸爸居然在房间里看海贼王 27:07 b站拜年祭、春晚吐槽meme群、QQ空间分会场……有网感的除夕夜是一种什么样的体验 30:59 今年是要在除夕夜街头放飞理想，还是乖乖看春晚？大学生们关于春晚体验的大讨论！ 33:50 害怕放鞭炮的我，也许前世是年兽：聊聊小时候过年放鞭炮的那些乐趣 38:25 真假习俗大竞猜1：为啥过年七天都要吃清水打边炉啊！ 46:17 真假习俗大竞猜2：为了哄老人和小孩开心，我们还得专门给他们的饺子里包硬币 49:23 真假习俗大竞猜3：除夕夜的灯要亮通宵，这是一种赛博守岁 60:00 过年美食大合集！咸汤圆、粘豆包、粉利……广西人和东北人的传统过年美食有什么不同？ Part.3 给不太美满的现实加入一点曾经的美好回忆：你小时候最期待在过年做什么事情？ 74:03 我虽然对烟花爆竹无感，但春节档电影还是可以看看的 76:57 自从年夜饭桌上要开始像大人一样敬酒了，我就觉得还是小时候的年夜饭好吃 80:26 买新衣服很爽，过年不用花自己钱更是爽上加爽！ 82:01 现代社会年味最浓的地方莫过于超市了，刘德华持续解冻中 86:25 长大后电子游戏是一个重要的年味来源：谁不想和朋友在游戏里吃一顿赛博年夜饭呢？ Part.4 当年轻人越来越不再期待过年，我们要去哪寻找“年味” 88:09 过年的超市和花鸟市场，是我寻找年味和生命力的独家锦囊 91:03 热闹的人群，闲适的大自然，知心的朋友，爱你的家人，你的年味就藏在你的周遭 🎙️提到的节目： vol.9 高中同学是大学恋爱的答案？聊聊我们从同窗铁子到情侣的这些年【盐汽水】 🎶BGM： 中国交响乐团 - 春节序曲、Instrumental Jazz Love Songs,New York Jazz Lounge - End of Time、Jim Tomlinson - Vienna Blues、ChiliChill乐团 - 时光盲盒 🎙️🍊🧂 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言、夏添橙、茉莉绿茶 Molly Richard 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙 在小宇宙查看该单集文稿

    vol.18 年味大礼包：稀奇古怪的习俗里，年轻人正在重建过年的新鲜感

  8. Jan 30

    vol.17 优绩主义的缝隙里，不想成为学习机器的我们和不完美的2025

    📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com “回忆过去的生活，无异于再活一次。”在播客一周年的这一天，我们选择用声音，再一次回顾2025。 这一年，我们曾抱起陌生的尤克里里，在琴弦上听见自己内心的声音；我们曾在朋友圈认真书写生活，发现时间竟因此变得缓慢而丰盈；我们也曾深陷“完美主义”的泥潭，直到学会说“完成比完美更重要”；更在家庭期待与自我价值之间，经历了一场迟来却深刻的“叛逆”…… “原谅我们跌跌撞撞踉踉跄跄，却依然想走向下一个自己。”也许你也正在寻找“社会角色”之外的自我定义；也在追求完美中感到疲惫； 又或者试图在记录中抓住时间的痕迹；或者在摸索属于自己的人生评价体系…… 那么，这期节目是为你而做。欢迎按下播放键，进入这场真诚的年度对谈。 ✨欢迎在评论区分享：你过去一年中那个“磕绊却向前”的瞬间。 05:37 话题一：2025年获得的新感受/新技能/新爱好 05:57 人生中第一次尝试尤克里里，意外发现乐器弹奏给内心的呐喊带来了释放空间 10:46 学长弹的《夏霞》让我重新认识到音乐演奏是对内心情绪的释放 14:35 当我重新开始认真经营朋友圈，我发现我的时间变长了 23:41 用篆书描红消磨时间，居然顺便还能学习哲学、世界史、红楼梦…… 26:44 在公选课结课音乐会上的钢琴演奏，加深了我与这门乐器之间的羁绊 32:15 有时候我需要找到一些自我的特质，让我拥有除了“工作的机器”“社会的螺丝钉”之外的其他形容词 36:55 话题二：2025年遇见的新挑战和新解法 37:12 “完美主义”的陷阱与“不完美主义”的转变，便是我的新挑战与新解法 38:21 从“一次完美的钢琴演奏”到“只要在台上演奏就成功” 41:01 从“要斟酌好一句完美的用词再发送”到“发过去比内容写得好不好更重要” 44:31 从“我要录制一期惊艳世人的单口节目”到“能做出来就是从0到1突破” 48:45 和父母积攒很久的矛盾开始爆发，我迎来了迟来的叛逆期 50:33 在成长过程中对父母的听从，让我陷入了以父母的认可与否为中心的评价体系 52:59 思想独立后我开始承担自由的代价，通过学习更多的知识来填充世界观的真空 58:54 小时候的我：我要爬上优绩主义的顶峰，大声告诉全世界，它是不对的！ 63:38 人生的选择有时需要权衡我的个人价值与社会期待赋予我的价值 69:10 话题三：我们步履蹒跚、磕磕绊绊，但我们仍想展望2026年的自己 🎙️提到的节目： vol.13 话疗室|我想回到十八岁的夏天，告诉自己未来是什么样的 、vol.16 读完《悉达多》，我才明白我为什么越学习越焦虑 🎶BGM： あたらよ - 夏霞、Terry Callier - Paris Blues、Joe Pass - Everything Happens to Me、Alternative Jazz Lounge,New York Lounge Quartett,New York Jazz Lounge - Sunday Jazz、nunu - chocolat、表情银行MimikBanka - 蓝（2024ver.） 🎙️🍊🧂 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言、夏添橙 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙 在小宇宙查看该单集文稿

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About

「橙子与盐」是一档由身处异地的两位大学生主持的播客，旨在以年轻人的视角观察、记录和思考当下年轻人面临的困境。我们想要打造一个能让年轻人友好交流的平台，以成长搭子的身份为年轻人提供陪伴与慰藉。 为什么叫橙子与盐？ 一颗橙子，就好像是一次记录，记录着滋养了橙树的泥土，雨水，风和阳光。橙子与盐就好像一颗橙树。在这棵橙树下，你既可以是品尝橙子的人，也可以是分享橙子的人。我们欢迎真诚而友善的人，一起来浇灌我们的橙子树，与橙子树一起肆意生长。 主播介绍： 顾梧言： -INxJ的天秤座 -总在创作的理科生 -有些现充的二次元 夏添橙： -xNFP的白羊座 -热衷文艺的工科生 -高校人类观察者

Information

  • Creator
    夏添橙
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    25
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 夏添橙@小宇宙App
  • Show Website
    橙子与盐 Salty Orange

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