Salud y Vitalidad a Prueba de Crisis con Nathalia

Nathalia Sanchez Luckert
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  • ALTERNATIVE HEALTH

Transforma tu relación con la ansiedad y el estrés para construir confianza, salud y vitalidad sostenibles, a prueba de crisis y recaídas. Este es un espacio donde honramos nuestra mente divergente y aprendemos a escuchar los mensajes de nuestro cuerpo para salir del modo supervivencia, y volver a sentir calma, claridad y plenitud en las pequeñas cosas de la vida. Un lugar seguro para fortalecer la confianza y alinear CON INTENCIÓN lo que hacemos, pensamos, sentimos y energéticamente sostenemos, para crear la salud y la vida que soñamos.

Episodes

  1. 12/09/2025

    La habilidad que esconde tu ansiedad… y que estás usando al revés

    ¿Y si la ansiedad no fuera tu enemigo, sino una habilidad que has estado usando al revés?En este episodio exploro cómo funciona realmente la mente ansiosa, por qué siempre te muestra el peor escenario primero y cómo puedes dirigir tu mente para convertir tu ansiedad en tu mayor aliada.Si quieres transformar tu ansiedad en una herramienta que te ayude a construir el futuro que sí deseas, este episodio es para ti. Si tiene alguna pregunta escríbeme por @coachnathaliasanchez

    11 min

  2. 05/13/2025

    Compasión: la clave para romper ciclos de sufrimiento y recuperar vitalidad

    Una reflexión para sanar el dolor invisible que se hereda en silencio: lo que callan los hombres, lo que callamos nosotras… y el poder de la compasión para romper el ciclo. Mi instagram: @coachnathaliasanchez Libros referidos: Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia MD and Bill Gifford Audiobook: https://open.spotify.com/show/5qnrk4v8gOJRaUl5xJpluT?si=0f360286a7394066 Libro en Amazon: https://amzn.to/3GQAETv I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression by Terrence Real Book: https://amzn.to/4ka68Cg Audibook: https://open.spotify.com/show/2xtW5zdTmETDqlDUm3hkEf?si=959cb2b1abd64949 Otros libros de terry: https://terryreal.com/books/ El único que se consigue en Español es "Nosotros": https://amzn.to/3Zg9iMF

    12 min

  3. 04/17/2025

    4 Claves para convertir una crisis en Resiliencia y Vitalidad

    En este episodio te comparto 4 claves poderosas que me ayudaron a convertir el caos de mi separación en la base de una resiliencia más profunda… no solo para ese momento, sino para los desafíos de la vida. Hablamos sobre cómo regular tus emociones, cultivar tu seguridad interna, tomar decisiones desde la verdad y crear estructura en medio del desorden. Instagram: @coachnathaliasanchez

    16 min

  4. 03/02/2025

    Cómo encontré claridad y paz durante la crisis de mi divorcio

    En este episodio, comparto cómo di mi primer paso hacia la transformación después de mi separación. Hablamos sobre liderar conversaciones difíciles, poner límites, soltar el miedo y convertirnos en las protagonistas de nuestra historia, tomando el control del proceso con claridad y propósito. Nathalia Sánchez | Coach de Vitalidad y Energía Escríbeme en Instagram:⁠⁠ @coachnathaliasanchez Cuéntame por DM qué fue lo que más te llegó de este episodio. Breathwork para liberar memorias celulares💨 Muy pronto estaré ofreciendo workshops súper poderosos para desbloquear y liberar memorias celulares a través del breathwork. ¡Atenta a más detalles en mi Instagram! Recursos y menciones de este episodio: Brooke Castillo – The Life Coach School🔗 thelifecoachschool.com🔗 What’s Possible Workshop Joe Dispenza Podcast: Escúchalo en Spotify Con Amor, Leti @conamorleti Límites y regulación emocional: @maspazmental  The Tapping Solution App: 🔗 Descárgala aquí 📌 Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con alguien que lo necesite. ¡Nos vemos en el próximo capítulo!

    16 min

  5. 02/23/2025

    Quien soy yo?

    En este primer episodio, comparto mi historia desde el principio: cómo crecí con la presión de ser perfecta, cómo el miedo y la falta de autovalidación influyeron en mis decisiones y cómo enfrenté dos divorcios que cambiaron mi vida. Te contaré cómo la maternidad, la meditación Vipassana y el autoconocimiento me ayudaron a redefinir el divorcio como una oportunidad de crecimiento, y cómo pasé de sentirme atrapada en la culpa y la incertidumbre a empoderarme en la transición y encontrar la paz en mi decisión. Escríbeme en Instagram: @coachnathaliasanchez Recursos y menciones de este episodio: Vipassana Meditation: https://www.dhamma.org/en/about/vipassana Lasting Cure for Unhappiness: https://www.marieforleo.com/blog/martha-beck

    15 min
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