Tudo com vagar

Amélia Pereira Coutinho
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TUDO COM VAGAR é um podcast semanal que convida a desacelerar ea descobrir a magia do Alentejo, do campo e da simplicidade. Em cada episódio mergulhamos no conceito do slowliving, da conexão  profunda com a natureza e na arte de viver com propósito.   Aqui celebramos os pequenos detalhes, os momentos de paz e da vida longe do stress e dos écrans. Junta-te a nós todas as sextas feiras e descobre como o ritmo com vagar pode transformar o teu dia a dia. www.montedaslages.pt Instagram Linkedin

  1. 5D AGO

    E47 - Trabalhar com vagar na Natureza

    Como é trabalhar longe do ruído, perto da terra e com tempo para pensar? Um episódio para quem quer produtividade com alma, silêncio que alimenta e pausas que devolvem o corpo ao lugar. Nesta semana em que tantos falam de remote working, abrimos a porta a uma visão diferente: trabalhar a partir da natureza, com silêncio suficiente para ouvir ideias, e com pausas que não culpam ninguém por existir. Falamos de ritmos, de limites gentis e do que acontece à criatividade quando trocamos notificações por silêncio. Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages pode ser o seu porto de abrigo para uma temporada de trabalho com vagar.  facebook Instagram Linkedin Site   newsletter

    15 min

  2. FEB 6

    E 46 - Rituais: a arte de repetir com alma

    Um episódio sobre a força dos rituais diários: menos novidade, mais significado. Como criar pequenas cerimónias que nos lembram o que já sabemos… e raramente praticamos. Vivemos fascinados pela novidade e esquecemo-nos do poder da repetição. Os rituais existem para gravar no corpo aquilo que a mente já concorda: gratidão, perdão, gentileza, autoconhecimento. Inspirado nas ideias preconcebidas que temos, este episódio mostra como trazer de volta rituais simples e esteticamente belos para o quotidiano: sem religião obrigatória, só intenção e presença. No final, deixo um desafio semanal com passos claros e sugestões de micro-cerimónias. Se quer praticar isto com tempo e céu aberto, o Monte das Lages oferece o cenário perfeito para instaurar hábitos que ficam. facebook Instagram Linkedin Site   newsletter

    14 min

  3. JAN 30

    E 45 - O telemóvel e o que evitamos sentir

    E se cada impulso de scroll fosse um convite a conhecer-se melhor? Um episódio para transformar o telemóvel em bússola em vez de anestesia. Pegamos no telefone para mensagens, notícias e vídeos… mas muitas vezes é para não escutarmos o que dói.  Este episódio do Tudo com Vagar propõe outra relação com o ecrã: observar o impulso, dar nome ao que sentimos e fazer micro-pausas que devolvem presença.  Deixamos regras simples para um detox digital. Há perguntas simples, imagens do campo e um desafio semanal “Pausa de Bolso”. Se lhe apetecer praticar este desafio longe do ruído, o Monte das Lages oferece-lhe horizonte, oliveiras e tempo largo. Facebook I nstagram Linkedin Site   Newsletter

    18 min

  4. JAN 23

    E 44 - Os nossos humores ou marés por dentro

    Os humores mudam como o céu de inverno. Em vez de lutar, aprendemos a reconhecer a ondulação, cuidar do corpo e manter acesa uma luz pequena de gentileza. Partimos de uma ideia simples e libertadora: os estados de espírito são caprichosos e não ficam para sempre. Entre picos de energia e vales de dúvida, há quatro chaves que ajudam a atravessar o dia com mais calma: reconhecer a vulnerabilidade, honrar o corpo, acender uma luz piloto de bondade e lembrar que tudo passa. Em oito a dez minutos, ofereço imagens, exemplos práticos e um desafio semanal que cabe na palma da mão. Se  lhe apetecer transformar esta escuta em pausa real, o Monte das Lages recebe quem procura vagar, terra e silêncio. Facebook Instagram Linkedin Site   Newsletter

    17 min

  5. JAN 16

    E 43 - A Escola Silenciosa da Natureza

    Um episódio para aprender com rios, árvores e estações: aceitar limites, abrandar a ansiedade e encontrar liberdade dentro do inevitável. A natureza não é apenas cenário, é professora antiga. Mostra-nos que tudo tem ciclos, que nada controla o mar, que há folhas que caem para dar lugar ao novo. Neste episódio do Tudo com Vagar falamos da sabedoria dos limites: o que não podemos escolher, o que precisamos de aceitar e onde, afinal, mora a nossa liberdade. Entre imagens do campo, perguntas simples e um desafio semanal, abrimos espaço para viver com menos resistência e mais serenidade. Se  lhe apetecer praticar esta escuta num lugar real, o Monte das Lages recebe-o com oliveiras, silêncio e tempo largo. Facebook nstagram Linkedin Site   newsletter

    16 min

  6. JAN 9

    E 42 - Primeira Luz

    Um episódio para começar o ano devagar: três rituais simples, chão nos pés e horizonte no coração. Nesta semana, abrimos espaço ao essencial e deixamos Janeiro entrar com passos leves. Falo de três rituais breves para ancorar o dia, de como ouvir a casa e o corpo, e de um jeito mais lento de sonhar metas. O Alentejo aparece como companhia de fundo: silêncio com pássaros, chá quente, lenha a estalar. Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por si para uma estadia de céu largo e tempo sem pressão. Novo episódio todas as sextas-firas. Subscreva e leve consigo um bocadinho de calma. Este podcast celebra os detalhes, a natureza e o prazer de viver sem pressa Facebook Instagram Linkedin Site    Newsletter

    18 min

  7. 12/26/2025

    E 41 - 2026 com intenção: preparar o ano como quem prepara a terra

    Um guião simples para semear 2026 com clareza, descanso e passos possíveis. Este episódio é um campo aberto para plantar o próximo ano sem pressa nem listas infinitas. Revemos 2025 com honestidade, escolhemos três áreas-âncora, desenhamos rituais semanais e marcamos o descanso antes do trabalho. Há perguntas guias, exemplos práticos e um desafio semanal que cabe numa folha A4. Se sentir vontade de pousar e alinhar rumo com vagar, o Monte das Lages é o lugar certo para ouvir ideias a nascer. facebook instagram linkedin site   newsletter

    15 min

  8. 12/19/2025

    E 40 - A Voz Amiga: educar o crítico interior

    Entre a cassete que nos chama “insuficientes” e a voz que orienta com calma há um trilho de prática diária. Vamos aprendê-lo com vagar. Todos temos vozes interiores: umas levantam-nos, outras castigam-nos. Muitas nasceram de vozes antigas que apanharam boleia para dentro de nós. Neste episódio do Tudo com Vagar conversamos sobre como reconhecer o tom do crítico interior, de onde vem, e como transformá-lo numa presença sábia e bondosa, como a de um bom amigo. Trazemos imagens do campo, exercícios simples e um desafio semanal para reescrever o diálogo privado que conduz os nossos dias. Se lhe apetece trocar a auto-flagelação por clareza e cuidado, este é o momento. Quando quiser treinar isto ao vivo, o Monte das Lages abre o espaço e silêncio. Facebook I Instagram Linkedin site   Newsletter

    18 min
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TUDO COM VAGAR é um podcast semanal que convida a desacelerar ea descobrir a magia do Alentejo, do campo e da simplicidade. Em cada episódio mergulhamos no conceito do slowliving, da conexão  profunda com a natureza e na arte de viver com propósito.   Aqui celebramos os pequenos detalhes, os momentos de paz e da vida longe do stress e dos écrans. Junta-te a nós todas as sextas feiras e descobre como o ritmo com vagar pode transformar o teu dia a dia. www.montedaslages.pt Instagram Linkedin

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  • Creator
    Amélia Pereira Coutinho
  • Years Active
    2025 - 2026
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