Не йог, но стараюсь

Аштанга йога Центр
  • 0.0 (0)
  • Fitness
  • Biweekly Series

Подкаст преподавателей Аштанга йога Центра - старейшей студии йоги в Санкт-Петербурге.  У микрофона Вика Казарова и Алла Измаильская. Делимся опытом, говорим о йоге простыми словами, приглашаем интересных гостей!

See All

  1. Episode 1

    Как йога помогает в повседневной жизни

    🎙️Открываем третий сезон подкаста «Не йог, но стараюсь» 🧘‍♀️ Начинаем с суперличного выпуска про то, как йога помогает в повседневной жизни. Вика Казарова и Алла Измаильская о своих привычках, поступках, реакциях и, конечно, чувствах за которыми, как выяснилось, часто стоит йога🪷 Короче, честный разговор двух неидеальных, но старающихся.  Уверены, многие в этом выпуске узнают себя. А может, и ответы на какие-то свои вопросы найдут!

  2. Episode 2

    Надежда Васькова: Универсальная йога и честный взгляд на путь преподавателя

    🎧 Вышел свежий выпуск 3-го сезона подкаста «Не йог, но стараюсь». Говорим про Универсальную йогу без скучной теории, а через личную историю Нади Васьковой (она ведёт у нас классы для продолжающих). Это выпуск про выбор, который меняет всё. О поиске себя и своих близких. И ещё про одну простую вещь: практиковать йогу и преподавать её — это как две разные планеты. Можно круто заниматься для себя, но стоит выйти к группе — и всё меняется. Получился живой, открытый, честный разговор о разных подходах в йоге и личной практике! Вика Казарова, тебе отдельный респект за архитектуру этого интервью! Короче, слушаем, делимся выпуском с друзьями и знакомыми. И всем — йога!

  3. Episode 3

    Шаткармы - практики очищения тела: личный опыт Ростислава Васильева

    Друзья, у нас новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь». Тема — шаткармы, то есть очистительные практики для тела. Разбираться во всех нюансах Вика Казарова пригласила одного из наставников нашего тичерс-курса, преподавателя йоги Айенгара Ростислава Васильева. Человека, который многое пропустил через себя. От Шанк Пракшаланы (тёплая солёная вода плюс асаны — и понеслось) до Вастра-дхаути. На минуточку, глотание бинта для очистки пищевода и желудка. Ростислав — настоящий проводник в эту вселенную шаткарм. Получилось увлекательное путешествие в практику смелых и полезных экспериментов над телом. И обязательно дослушайте до конца — там неожиданно глубокая и тёплая мысль. Ради неё, собственно, мы все и стараемся.

  4. Episode 4

    Аюрведическое питание на практике

    Пожалуй, самый вкусный (и диетически полезный) выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь». Говорим об аюрведическом питании.Вместе с Викой Казаровой у микрофона специалист по  аюрведе Ирина Туркевич. Внутри — разбор полезных продуктов по сезонам и способов их приготовления. Что обязательно едим весной, а о каких продуктах забываем летом. Что не забываем точно — так это практику йоги. Они с аюрведическим питанием неразлучны, и об этом тоже поговорили. В общем, слушайте, ставьте на паузы и записывайте — внутри куча кулинарных лайфхаков и советов. Увлеклись так, что дошли аж до Александра Суворова и его «завтрак съешь сам, обед раздели с другом…». Аюрведисты с таким подходом могли бы крепко поспорить!

  5. Episode 5

    Мы и йога: почему не складывается?

    🎙️ Мы добрались до темы, которая, кажется, касается почти каждого. Говорим про то, почему люди уходят из йоги 🤷‍♀️ Не бросают раз и навсегда с хлопком двери, а как-то тихо перестают. Коврик подальше в шкаф, абонемент заканчивается, и всё.Вика Казарова и Алла Измаильская разбираются, что стоит за привычными отговорками — «нет времени», «это не моё», «попробую как-нибудь потом». Иногда за ними ничего особенного, а иногда — целая история. Ну и главное: как пересобраться и вернуться после нескольких неудачных попыток 🧘‍♀️ Не через силу и не через чувство вины, а как-то иначе… Внутри много личного, неожиданного и того, о чём обычно вслух не говорят 🤍 Всем приятного прослушивания — там про нас!

  6. Episode 6

    Боль в йоге: где граница нормы? Разбор с психологом.

    Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» про боль.Тема -провокация, потому что где-то между «терпи, это работает» и «боли быть не должно» большинство из нас и живёт. Вика Казарова позвала разобраться в этом психолога, схема-терапевта Дарину Архипову. Говорят про аутоагрессию в практике, про ложные представления о норме и про главное: что вообще тело пытается сказать и боль ли это на самом деле. Выпуск из тех, после которых реально легче.

  7. Episode 7

    Возвращение в йогу после травм и операций: инструкция реабилитолога.

    Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» — и тема, которую давно стоило разобрать: возвращение в йогу после травмы или операции.Это всегда тонкий лед. Кто-то боится сделать лишнее движение, а кто-то, наоборот, пытается продышать дискомфорт, путая долгое освоение асаны с банальным терпением боли. Вика Казарова записала большое интервью с Анной Шрамовой — тренером-реабилитологом и специалистом по адаптивной физкультуре. Аня сама в прошлом йога-тичер, а еще раньше занималась карате, пока из-за проблем с коленями ей не пришлось оставить спорт, так что всю эту изнанку она изучила на личном опыте. Разговор получился максимально прикладным. Почему мы травмируемся и пропускаем момент, когда что-то пошло не так? Как выбрать грамотного реабилитолога и когда не надо делать МРТ? Отдельно остановились на «ред флагах», после которых нужно срочно идти к специалисту.

  8. Episode 8

    Путешествие во времени с Ильёй Журавлёвым: как йога и психотерапия работают с нашим подсознанием

    Вы когда-нибудь задумывались, что ваше подсознание знает о вашем будущем и прошлом больше, чем вы сами?Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» именно об этом. Вика Казарова встретилась с Ильёй Журавлевым - один из основателей Йога108 пришёл к трансовым практикам больше двадцати лет назад и с тех пор помогает людям консультироваться со своим собственным подсознанием. Не с гуру, не с экстрасенсом. С собой. Поговорили открыто: почему слово «гипноз» до сих пор многих пугает, хотя ничего мистического здесь нет. Был ли Илья сам по другую сторону сеанса в роли клиента и как это изменило его понимание практики. Почему некоторые на сеансах засыпают и что за этим стоит на самом деле. Затронули и регрессию в прошлые жизни — тему не менее интересную. И в финале — о Йога-сутрах Патанджали. О том, почему этот текст после каждого прочтения открывается по-новому…

  9. Episode 9

    Зачем нужны сложные асаны?

    Друзья, бывало ли вы задавались вопросом, зачем придумали сложные асаны? Где грань между эго, необходимостью, фантазией или традицией? Как это вообще работает?В новом выпуске подкаста «Не йог, но стараюсь» Вика Казарова и Андрей Болтян разбирались, зачем нам вообще нужен весь этот хардкор. Сначала мы ловим чистую эйфорию от «у меня получилось». Потом мимолетную радость сменяет физиология — работа мышц и суставов. А что дальше? И вопросов здесь больше, чем ответов. Например, почему многие так зациклены на шпагатах или как вовремя услышать своё тело, которое деликатно намекает, что эта асана сегодня не для тебя? Кроме размышлений, внутри много практических советов из личного опыта. В общем, выпуск про то, что многие чувствуют на коврике, но редко формулируют вслух.

  10. Episode 10

    За кулисами тичинга: как преподавать йогу и сохранить личную практику

    У нас финал третьего сезона подкаста «Не йог, но стараюсь». Выпуск десятый — и немного неожиданный.Вика Казарова у микрофона одна. Без гостей, зато с темой, которую давно хотелось разобрать честно: личная практика преподавателя йоги. Та самая, которая куда-то исчезает, когда появляются регулярные классы и йога случается у всех вокруг, только не у тебя. К идее записать именно такой выпуск Вика возвращалась каждый раз после старта очередного тичерс-курса для преподавателей хатха-йоги у нас в АЙЦ. Вдохновили студенты — их искреннее желание освоить что-то новое, преподавать, строить йога-карьеру и... иллюзии, которые часто идут в комплекте с этим порывом. Поэтому честно и без прикрас обсуждаем невидимую сторону тичинга: как распределять силы, эмоции и время между ведением классов и личной практикой. И, конечно, говорим про деньги — ведь вести по 3–5 классов в день хоть и звучит мощно, но работает только на короткой дистанции.  Получился открытый и очень живой монолог, который пригодится не только начинающим и опытным преподавателям, но и всем, кто просто любит йогу.

See All Season 3 (10)

Trailer

About

Подкаст преподавателей Аштанга йога Центра - старейшей студии йоги в Санкт-Петербурге.  У микрофона Вика Казарова и Алла Измаильская. Делимся опытом, говорим о йоге простыми словами, приглашаем интересных гостей!

Information

  • Creator
    Аштанга йога Центр
  • Episodes
    33
  • Seasons
    3
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Аштанга йога Центр. Все права защищены.
  • Show Website
    Не йог, но стараюсь

You Might Also Like