户外果酱Outdoor Jam

肯道尔国际山地电影节
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[户外果酱Outdoor Jam]是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。 本播客已上线各大泛用型播客客户端，祝您好胃口！ 公众号：肯道尔国际山地电影节 小红书：肯道尔国际山地电影节 合作联系：info@kmfchina.com

  1. 3d ago

    孜孜的户外宇宙04｜女性攀登珠峰要面临哪些挑战？

    欢迎收听户外果酱的特别栏目「孜孜的户外宇宙」，本栏目主播为肯道尔中国创始人孜孜。在这里，孜孜会从自己的经历出发，聊聊训练、攀登、生活方式和个人成长，分享一路上的观察与思考。 本期播客，孜孜邀请到了她的好朋友韩子君，子君也是中国首位完成珠峰南北坡登顶的女性攀登者。每次她们见面都有聊不完的话题，今天要聊的是女性在高海拔攀登中的独特视角与经验。 本期播客会从女性珠峰攀登者的现状与成因开始聊起，聊聊为什么目前珠峰攀登还是以男性为主导，女性攀登者至今只占一成出头。也会聊到在高海拔攀登这件事上作为女性的优势与劣势：像对话中提到的女性慢肌纤维带来的耐力优势，到经期管理的不易以及小码装备难找等等现实困境。 她们还一起回忆了子君三次珠峰攀登，其中两次成功登顶的经历。子君给孜孜分享了很多可以借鉴的经验，比如哪些部分技术难度比较大、哪些路段容易堵车，以及装备采购、路餐搭配、如何照顾好自己等等。 无论你是正在准备雪山攀登的女性户外人，还是想深入了解珠峰南北坡路线差异的攀登爱好者，都希望这期对谈能帮你建立起更立体、更细腻的高海拔攀登认知，让你的每一步都走得更稳、更有底气。 欢迎收听孜孜的户外宇宙，我们一起去发现更大的世界！ 本期嘉宾 韩子君，中国第一位分别从珠峰南坡和北坡登顶的女性。 本期主播 孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者，户外文化传播者 节目制作人 飞飞 在小宇宙查看该单集文稿

    孜孜的户外宇宙04｜女性攀登珠峰要面临哪些挑战？

  2. 4d ago

    孜孜的户外宇宙03｜珠峰攀登风险大盘点！帮你一一避雷

    欢迎收听户外果酱的特别栏目「孜孜的户外宇宙」，本栏目主播为肯道尔中国创始人孜孜。在这里，孜孜会从自己的经历出发，聊聊训练、攀登、生活方式和个人成长，分享一路上的观察与思考。 本期播客，孜孜邀请到了国际野外医学协会亚洲区总监——孙灵野老师，一起聊聊珠峰攀登中的风险管理。 他们从高反、力竭、滑坠、失温、脱水、电解质失衡等常见风险入手，重点分析力竭的成因与解决办法，并探讨我正在准备的三周珠峰闪攀计划中，那些容易被忽略的潜在隐患。 孙老师在对谈中还分享了一些识别身体危险信号的方法，以及在紧急情况下可以采取的应对措施。 本次交流也涉及近期备受争议的珠峰攀登氙气使用问题、攀登者所需的能力要求，以及正确的攀登心态。 无论你是即将出发的攀登者，还是希望从极限运动中汲取风险管理经验的普通人，都希望这期对谈能帮你建立起更理性、更全面的高海拔风险认知框架，让攀登之路更有保障。 欢迎收听孜孜的户外宇宙，我们一起去发现更大的世界！ 本期嘉宾 孙灵野，WMAI（野外医学协会）亚洲区总监 本期主播 孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者，户外文化传播者 节目制作人 飞飞 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Oct 10

    E56 对话K天王Kilian Jornet（中文配音）：挑战极限的人，如何面对自己的局限？

    本期播客为AI中文配音，如需收听英文原版请点击主页。 看Kilian Jornet的履历，很容易产生一种错觉：这个人好像做什么都可以。越野跑赛场上的常胜冠军、一周两次无氧攀登珠峰、连续穿越一座又一座高峰，让“K天王”和“满级人类”成了我们谈起他时熟悉的称呼。但一个总在拓展能力边界的人，怎么判断哪些事情可以尝试，哪些时候应该停下来？ 相比成功的结果，这些判断往往更难被看见。为了一个目标准备多年，距离山顶只剩几十米，此时承认条件不合适、决定回头，需要面对的还有自己已经投入的时间和期待。Kilian坦言，他也会陷入这样的挣扎，经验丰富，并不意味着每一次都能轻松做出正确的选择。 这也是和他长聊的吸引力所在。他愿意谈自己的局限，谈对某次探险的后悔，也会认真回答当爸爸有多开心。那些宏大的挑战和具体的日常，出现在同一个人的生活里，让我们有机会更完整地认识他。 9月26日，借K天王中国行成都站的机会，肯道尔中国创始人孜孜和Kilian进行了一场约90分钟的现场对谈。从他在比利牛斯山的童年，聊到比赛、攀登、创业和家庭，以及他如何理解自己的能力、责任与选择。 本期播客为AI中文配音，如需收听英文原版请点击主页，也欢迎关注肯道尔的小宇宙、视频号、B站及小红书。 🎙️本期嘉宾 Kilian Jornet，越野跑运动员、登山者，户外品牌NNormal联合创始人、Kilian Jornet基金会创始人。从越野跑比赛到个人山峰挑战，他始终在探索身体的潜力，也关注户外运动与自然环境之间的关系。 ⏱️本期时间轴 03:38｜“满级人类”是天生的吗？ 06:12｜20岁首战UTMB，领先第二名一小时 11:30｜17岁连续五天不吃饭，他为什么这么干？ 15:30｜珠峰下撤迷路，最可怕的是失去判断 18:24｜离山顶只剩50米，还能回头吗？ 24:52｜挑战成功了，他为什么仍然后悔？ 29:52｜为什么顶尖运动员决定自己做品牌？ 35:46｜当爸爸的体验，Kilian给到9.9分 41:49｜体能很好，为什么仍可能死在高山？ 44:04｜亲眼看着冰川消失，他决定做什么？ 47:12｜在山里，兴奋和恐惧都会让人误判 50:11｜给年轻人的回答：成长和低谷都需要时间 🎙️本期主播 孜孜，肯道尔中国创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，环球800天旅行者 📒节目制作人 飞飞 ✂️音频后期 Swing 感谢收听户外果酱，祝您好胃口😋 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Oct 10

    孜孜的户外宇宙02｜高原传奇徒步路线爆火，但不是人人都适合去

    欢迎收听户外果酱的特别栏目「孜孜的户外宇宙」，本栏目主播为肯道尔中国创始人孜孜。在这里，孜孜会从自己的经历出发，聊聊训练、攀登、生活方式和个人成长，分享一路上的观察与思考。 本期孜孜将对话无痕自然 LNT 中心秘书长、职业户外教练吴涛（跑哥），深度探讨以下话题：2026 户外热潮下的目的地现状、高海拔长线徒步核心数据、热门线路面临的环境压力、无痕自然 LNT 到底是什么、长线徒步该如何准备等一系列干货，千万不要错过！！ 近几年，户外行业迅速发展，户外参与人数爆发式增长，热门长线徒步线路的客流量比去年翻了4到5倍。人流暴增带来环境与接待双重压力；线路管理、流量管控、环保清运迎来最大考验。 并且流量带来垃圾暴增，清理难度指数级上升；徒步者随意踩出新路，造成地表植被破坏、土壤板结，恢复周期长达 3-15 年；人流拥挤、无序通行，大幅降低徒步体验与安全系数。 如果说你已经做好了去徒步的准备，那么一定得认真学习一下LNT无痕自然核心准则： 提前做好计划与信息查询，遵守景区管理规定; 只走现有步道，不踩踏植被、不拓宽路面; 所有垃圾全部带走，不遗留任何废弃物; 不破坏自然地貌，不随意堆砌、刻画; 尊重他人体验，不喧哗、不占道、不干扰他人. 欢迎收听《孜孜的户外宇宙》，让我们一起出发，去发现更大的世界 本期嘉宾 吴涛(长跑) LNT 中国中心秘书长，中国登山协会委员会委员、内蒙古登山协会创会主席、成都大雅户外运动有限公司联合创始人 本期主播 孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者，户外文化传播者 节目制作人 飞飞 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Sep 30

    E56 对话K天王Kilian Jornet（英文）：挑战极限的人，如何面对自己的局限？

    看Kilian Jornet的履历，很容易产生一种错觉：这个人好像做什么都可以。越野跑赛场上的常胜冠军、一周两次无氧攀登珠峰、连续穿越一座又一座高峰，让“K天王”和“满级人类”成了我们谈起他时熟悉的称呼。但一个总在拓展能力边界的人，怎么判断哪些事情可以尝试，哪些时候应该停下来？ 相比成功的结果，这些判断往往更难被看见。为了一个目标准备多年，距离山顶只剩几十米，此时承认条件不合适、决定回头，需要面对的还有自己已经投入的时间和期待。Kilian坦言，他也会陷入这样的挣扎，经验丰富，并不意味着每一次都能轻松做出正确的选择。 这也是和他长聊的吸引力所在。他愿意谈自己的局限，谈对某次探险的后悔，也会认真回答当爸爸有多开心。那些宏大的挑战和具体的日常，出现在同一个人的生活里，让我们有机会更完整地认识他。 9月26日，借K天王中国行成都站的机会，肯道尔中国创始人孜孜和Kilian进行了一场约90分钟的现场对谈。从他在比利牛斯山的童年，聊到比赛、攀登、创业和家庭，以及他如何理解自己的能力、责任与选择。 本期以英文对谈为主，穿插中文介绍。后续还将推出中文配音版播客及视频播客，欢迎关注肯道尔的小宇宙、视频号、B站及小红书。 🎙️本期嘉宾 Kilian Jornet，越野跑运动员、登山者，户外品牌NNormal联合创始人、Kilian Jornet基金会创始人。从越野跑比赛到个人山峰挑战，他始终在探索身体的潜力，也关注户外运动与自然环境之间的关系。 ⏱️本期时间轴 03:38｜“满级人类”是天生的吗？ 06:12｜20岁首战UTMB，领先第二名一小时 11:30｜17岁连续五天不吃饭，他为什么这么干？ 15:30｜珠峰下撤迷路，最可怕的是失去判断 18:24｜离山顶只剩50米，还能回头吗？ 24:52｜挑战成功了，他为什么仍然后悔？ 29:52｜为什么顶尖运动员决定自己做品牌？ 35:46｜当爸爸的体验，Kilian给到9.9分 41:49｜体能很好，为什么仍可能死在高山？ 44:04｜亲眼看着冰川消失，他决定做什么？ 47:12｜在山里，兴奋和恐惧都会让人误判 50:11｜给年轻人的回答：成长和低谷都需要时间 🎙️本期主播 孜孜，肯道尔中国创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，环球800天旅行者 📒节目制作人 飞飞 ✂️音频后期 喵喵 感谢收听户外果酱，祝您好胃口😋 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Sep 16

    E55 对话赵家驹：在成为巨人之旅TOR330冠军之前

    2026年9月，赵家驹以65小时55分22秒完成巨人之旅TOR330，在这条全长约330公里、累计爬升约24000米的赛道上夺得总冠军，刷新赛道纪录，也成为首位赢得这项赛事的亚洲选手。 站在获得荣耀的当下往回看，我们很容易把赵家驹过去很多年的经历都理解成是通往冠军的必经之路，但职业运动员的成长，往往只有在取得某一个成就之后，才显得顺理成章。那么在获得冠军之前呢？ 2024年，我们曾经采访赵家驹。那时，他刚刚第三次赢得崇礼168冠军，却连续两次从UTMB退赛。当年，他为2014年的UTMB定下了21小时完赛的目标，并且每日认真训练。那一年，他最终用31小时完成UTMB，没有达到自己的预期。 2025年，赵家驹加入凯乐石FUGA。在这一年的UTMB上，他将成绩提升至21小时19分47秒，获得男子第十名，距离两年前的目标只差不到20分钟。 同年，他第一次参加巨人之旅，在203.8公里处退赛。 一年之后，他再次站上TOR330的起点。这一次，他不仅跑完了全程，还将完赛时间带进66小时，成为首位来自亚洲的冠军。 赵家驹在巨人之旅赛道上©️Tor des Géants® 重新听这段录制于2024年的采访，不只是去追溯赵家驹夺冠是否“有迹可循”，而是可以了解一个精英运动员，当他在面对完全未知的结果时，他如何理解自己正在做的事情。 在这段对话里，他谈起15岁离开家乡后的生活。做过保安、送过外卖，也在餐厅当过服务员；为了参加比赛借过钱，再靠跑外卖还债和训练。成为职业运动员之前，他并不知道这条路会把自己带到哪里，只是始终想成为一个“冠军”。 两年前和两年后，赵家驹对于长距离比赛的感受仍然相似，当时的他和现在，在接受采访时都用了同一个形容词“生不如死”。 赵家驹对自由的理解是：“在自己最大的限度下，做自己想做的事情。”对他来说，超长距离越野的吸引力，正在于比赛永远充满变化。不到最后一刻，没有人能够确定结果。 两年后，许多当时说过的话都有了新的回声。本期户外果酱，我们重新发布这段录制于2024年的对话，欢迎收听赵家驹成为巨人之前的来时路。 🎙️本期嘉宾 赵家驹，凯乐石FUGA越野跑运动员。2026年巨人之旅TOR330总冠军、赛道纪录创造者。 ⏱️本期时间轴 10:35 15岁离家、做过保安和外卖员，他为什么始终想成为冠军？ 15:24 “自由就是在最大的限度下，做自己想做的事情” 16:54 超长距离的魅力：不到最后一刻，没有人知道结果 23:19 越野跑中的高峰体验，以及这项运动真正带来的东西 27:05 不跑越野跑的话，想去当道士 28:30 梁晶是最好的朋友，也是最好的对手 33:12 越野跑是一项孤独的运动吗？ 🎙️本期主播 孜孜，肯道尔中国创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，环球800天旅行者 📒节目制作人 飞飞 ✂️音频后期 飞飞 感谢收听户外果酱，祝您好胃口😋 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Sep 14

    孜孜的户外宇宙01｜珠峰攀登全解读：攀登路线、如何准备、全程花费、历年数据及如何调整心态

    欢迎收听户外果酱的特别栏目「孜孜的户外宇宙」，本栏目主播为肯道尔中国创始人孜孜。在这里，孜孜会从自己的经历出发，聊聊训练、攀登、生活方式和个人成长，分享一路上的观察与思考。 本期孜孜将对话攀登者孙斌，深度探讨以下话题：珠峰攀登的相关数据、为什么要闪攀珠峰、该如何准备、南坡线路详解、主要有哪些花费、什么情况下会无法登顶以及如何看待失败。 孙老师大家应该都不陌生：他曾两次登顶珠峰，也是原中国国家登山队的教练。在这期播客里，孙老师会为我们深度解析珠峰攀登的关键数据以及珠峰线路的差异，带我们看清数据及线路背后隐藏的攀登趋势以及风险。 当然，大家最关心的问题也一个都不会少：珠峰攀登动辄大几十万的开销到底花在了哪里？有哪些服务可以选择？不同登山公司之间的价格差距又来自哪里？ 还有一个攀登者不得不面对的问题——如果无法登顶，该怎么办？又该如何看待“失败”？ 欢迎收听「孜孜的户外宇宙」特别栏目，让我们一起出发，去发现更大的世界！ 本期嘉宾 孙斌，凯乐石运动员，原中国国家登山队教练，多次完成“7＋2”极限项目，巅峰户外运动学校校长 本期主播 孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者，户外文化传播者 节目制作人 飞飞 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Sep 11

    E54 尼泊尔山洪之后，谁在为气候变化买单？

    2026年8月26日早晨，尼泊尔与中国西藏交界地区发生严重的冰岩崩塌与洪水泥石流灾害。 高海拔地区的冰川和岩体突然失稳，形成高速碎屑流，沿河谷向下游冲击。村庄、道路、桥梁、水电站和口岸设施被毁，尼泊尔与中国西藏两侧均出现大量人员伤亡和失联。 一场灾难发生之后，最自然的反应是离它远一点。 取消行程、修改路线、暂缓出发，都是面对风险时合理的选择。但对尼泊尔来说，灾难的边界并没有停在受灾地区，远离灾区的酒店、民宿、向导和背夫，也开始收到退订通知。 对旅行者来说，这可能只是一次计划的改变；对许多依靠秋季旺季生活的当地人来说，失去的却可能是一整年的收入。 灾前的朗塘山谷 移动中的泥石流 尼泊尔之所以被称为“徒步天堂”，不只是因为那里拥有喜马拉雅山脉和众多世界级路线。我们能够轻装走进高山，每晚住进民宿 ，吃上一顿热饭，背后依靠的是当地社区搭建起来的一整套系统：道路、桥梁、运输、向导、背夫、骡队、民宿和补给。 灾害摧毁的，正是这套系统。而在道路中断、游客离开之后，最先回到现场修桥、运送物资、恢复路线的，往往也是那些承担损失最多的人。 这让“还能不能去尼泊尔”变成了一个很难简单回答的问题。贸然前往，可能挤占当地有限的交通、补给和救援资源；笼统地取消所有行程，又可能让没有直接受灾的社区失去赖以生存的收入。旅行可以成为支持，也可能成为负担，区别在于我们是否真正了解目的地正在发生什么。 更大的问题是，这样的两难抉择以后可能会越来越常见。 冰川退缩、岩体失稳、路线改变，原本被视为偶发事件的风险，正在成为高山地区长期面对的现实。我们熟悉的季节、线路和经验未必会一直有效，而气候变化带来的代价，也并不是由所有人平均承担。 本期播客，我们从尼泊尔与吉隆发生的灾害出发，讨论户外旅行与当地社区之间的关系：当一个远方目的地遭遇灾难，我们应该离开、前往，还是换一种方式与它保持连接？而那些由全球共同制造的气候成本，最后又落在了谁的身上？ 🎧本期你将听到 8月26日的冰岩崩塌与洪水泥石流是如何发生的？ 为什么这场灾害如此迅速，又如此难以预警？ 吉隆口岸为什么是中尼旅游与朝圣路线上的重要节点？ 尼泊尔为什么能够成为世界级的“徒步天堂”？ 朗塘、马纳斯鲁、吉隆沟等线路受到了哪些影响？ EBC、ABC等未直接受灾的路线还能不能去？ 如果近期计划前往尼泊尔，需要重新确认哪些信息？ 灾害为什么会引发整个尼泊尔旅游业的退订危机？ 向导、背夫、民宿经营者和当地社区承担了什么代价？ 气候变化是否正在改写我们熟悉的高山经验？ 一个碳排放极低的国家，为什么承担了如此高昂的气候成本？ ⏱️本期时间轴 05:15 冰崩、岩崩与泥石流：灾害链是如何形成的？ 11:29 冈仁波齐朝圣路线为何受到波及？ 20:08 朗塘、马纳斯鲁和吉隆沟等徒步线路受到哪些影响？ 24:16 EBC、ABC等路线没有直接受灾，还能去吗？ 27:16 游客正在失去对目的地的信任 29:02 近期前往尼泊尔，需要确认救援、交通和保险 36:21 灾区之外也出现退订，尼泊尔还能去吗？ 39:34 灾害造成的损失，最后由谁买单？ 44:40 尼泊尔向高排放国家提出的“气候账单” 47:14 冰川退缩，正在怎样改变高山？ 52:44 近期山难频发，都与气候变暖有关吗？ 🎙️本期主播 飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者 楚悦，肯道尔中国探险编辑部编辑 ✂️音频后期 飞飞 感谢收听户外果酱，祝您好胃口😋 在小宇宙查看该单集文稿

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    © 肯道尔国际山地电影节
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