БЕЗ ЦУКРУ

Олена Печенюк
  • 5.0 (1)
  • Parenting

Привіт! Я Олена Печенюк і це мій подкаст ”БЕЗ ЦУКРУ” про сучасне материнство, лідерство та жіночу самореалізацію. Це платформа чесних розмов із сильними жінками, де ми сміливо обговорюємо внутрішню трансформацію, вигорання, секс, відносини з партнером та самореалізацію. Моя місія - зняти ілюзію ідеального материнства та дати жінці простір бути собою. Показати, що можна об’єднувати ролі мами, підприємниці, дружини та лідерки і при цьому не втрачати себе.

  1. Jul 5

    НІЯ НІКЕЛЬ: життя мами дитини з інвалідністю та виклики, про які не говорять

    Нія Нікель — мама дівчинки з інвалідністю, експертка МОЗ, засновниця організації «Епіпросвіта», бренд-директорка фонду «Діти героїв», авторка книги про епілепсію "Як бути щасливою, навіть коли на голову падає небо", співавторка подкасту «Відкритий рахунок» В новому випуску на YouTube-каналі Олени Печенюк «Без цукру» ми говорили з Нією Нікель про те, як народження дитини з інвалідністю змінює життя родини та стосунки з партнером, про безсонні ночі та життя між нападами. Про те, як навчитися жити поруч із думками про смерть дитини, про відсутність ліків та системи підтримки в Україні. Про жахливу статистику, де понад тритини мам виховують дітей з інвалідністю самостійно. Цей випуск про силу жінки, яка щодня обирає життя. Про любов без умов. Про суспільство, яке тільки вчиться комунікувати з тими, чиє життя відрізняється від звичного. ГО Епіпросвіта https://www.epiprosvita.org/ Купити книгу: https://www.behappybook.org/ Підтримати фонд "Діти героїв": https://childrenheroes.org/   Ведуча підкасту: Олена Печенюк https://www.instagram.com/olena_pecheniuk_ Гостя випуску: Нія Нікель https://www.instagram.com/niia_nikel/ YouTube БЕЗ ЦУКРУ: https://www.youtube.com/@beztsukru_ua Партнери епізоду: ❇️ Haiku drinks  https://haikudrinks.com.ua/ — функціональні напої швидкого приготування. ЗНИЖКА 10% за промокодом БЕЗЦУКРУ10 ❇️ Дика квіткарня - незвичні діки з'єднання локальних та екзотичних квітів. https://dykakvitkarnia.choiceqr.com/section:kvitkove-menyu/dvokolorovi-istoriyi

  2. May 29

    ІРА ВИГОВСЬКА: про втрату дитини під час вагітності, горювання і опору

    Іра Виговська - двічі мама, письменниця, співзасновниця видавництва літературного досвіду «Хто це» У новому випуску ми говорили з з Ірою про втрату дитини під час вагітності, проживання болю, страх повторення, почуття провини та самотність, про яку часто мовчать. Про фрази, які ранять замість підтримки. Про стосунки з партнером у момент втрати. І про те, як знайти опору, коли здається, що всередині все зруйновано.   Ведуча підкасту: Олена Печенюк https://www.instagram.com/olena_pecheniuk_ Гостя випуску: Іра Виговська https://www.instagram.com/iryna_vyhovska   YouTube БЕЗ ЦУКРУ: https://www.youtube.com/@beztsukru_ua Партнери епізоду: ❇️ Haiku drinks  https://haikudrinks.com.ua/ — функціональні напої швидкого приготування. ЗНИЖКА 10% за промокодом БЕЗЦУКРУ10 ❇️ Дика квіткарня - незвичні діки з'єднання локальних та екзотичних квітів. https://dykakvitkarnia.choiceqr.com/section:kvitkove-menyu/dvokolorovi-istoriyi

  3. Apr 30

    ОКСАНА ЖЕЛЄЗКО: материнство, інвестиції, освіта дітей

    Оксана Желєзко - консультантка з персональних фінансів, авторка подкасту "Заплати собі сама", мама трьох. У новому випуску «Без цукру» ми говорили з Оксаною про материнство, освіту дітей та чоловіка в декретній відпустці. Про інвестиції, планування заощаджень, віш-ліст Оксани та книжковий клуб. Ведуча підкасту: Олена Печенюк https://www.instagram.com/olena_pecheniuk_ Гостя випуску: Оксани Желєзко https://www.instagram.com/zhelezkoo/ YouTube БЕЗ ЦУКРУ: https://www.youtube.com/@beztsukru_ua Партнери епізоду: ❇️ Haiku drinks  https://haikudrinks.com.ua/ — функціональні напої швидкого приготування. ЗНИЖКА 10% за промокодом БЕЗЦУКРУ10

  4. Apr 9

    КАТРО ЗАУБЕР: задоволення і табу, як повернути лібідо і чому оргазм це відповідальність жінки

    Катро Заубер - діджейка, менторка із задоволення, сексологиня, авторка та ведуча подкасту «Вологі розмови» ‪ В новому випуску «Без цукру» ми говорили з Катро про задоволення та любов до себе, оргазм, лібідо та бісексуальність. Що таке масаж Лінгамо і чому зараз про нього всі говорять. Як дозволяти собі йти в нові досвіди, як розслаблятися і як тримати вогонь в парі. Ведуча подкасту: Олена Печенюк https://www.instagram.com/olena_pecheniuk_ Гостя випуску: Катро Заубер https://www.instagram.com/katrozauber/ YouTube БЕЗ ЦУКРУ: https://www.youtube.com/@beztsukru_ua Партнери епізоду: ❇️ Haiku drinks  https://haikudrinks.com.ua/ — функціональні напої швидкого приготування. ЗНИЖКА 10% за промокодом BEZTSUKRU10

  5. Mar 19

    АНТОНІНА КРОЛИВЕЦЬ: мама троьх та СЕО дванадцяти - про баланс, делегування та виклики.

    Антоніна Кроливець - мама троьх, підприємиця, співзасновниця та CEO дванадцяти: мережі студій манікюру Bunny nails, Bunny Academy та бренду доглядової косметики Tweity. В новому випуску ми говорили з Антоніною про вагітність, материнство, задачі батьків, почуття провини, делегування та партнерство у стосунках. Про підприємництво, виклики та пошук вільної бізнес-ніши. Дитячі табори, які радить Антоніна: Едельвейс https://www.edelvejs.com.ua/ Артек Буковель https://bukovel.com/artek EDUCATOR camp https://educator.ua/camps MIDGARD camp https://midgard.education/ _ Ведуча подкасту: Олена Печенюк https://www.instagram.com/olena_pecheniuk_ Гостя випуску: Антоніна Кроливець  https://www.instagram.com/antonina_krolivets/ YouTube БЕЗ ЦУКРУ: https://www.youtube.com/@beztsukru_ua Партнери епізоду: ❇️ Haiku drinks  https://haikudrinks.com.ua/ — функціональні напої швидкого приготування. ЗНИЖКА 10% за промокодом BEZTSUKRU10 ❇️  Дика квіткарня - незвичні дикі поєднання локальних та екзотичних квітів. https://dykakvitkarnia.choiceqr.com/section:kvitkove-menyu/dvokolorovi-istoriyi

  6. Feb 26

    НАСТЯ ПОЛОВИНКІНА: власний бренд косметики, життя після проєкту Холостяк, великі трансформації.

    Анастасія Половинікна - фіналістка реаліті-шоу Холостяк на СТБ, підприємиця. В цьому епізоді Настя відверто ділиться всією правдою про життя після проєкту Холостяк на СТБ. Про запуск власного бренду косметики та ароматів для дому SolaSin, про складнощі виробництва та виклики власного бізнесу. Як обирала аромати, пакування, тестувала з подружками та на якому етапі бренд зараз. Ведуча подкасту: Олена Печенюк https://www.instagram.com/olena_pecheniuk_ Гостя випуску: Настя Половинкіна: https://www.instagram.com/polovynkina_ YouTube БЕЗ ЦУКРУ: https://www.youtube.com/@beztsukru_ua Партнери епізоду: ❇️ Haiku drinks  https://haikudrinks.com.ua/ — функціональні напої швидкого приготування. ЗНИЖКА 10% за промокодом BEZTSUKRU10 ❇️  Дика квіткарня - незвичні дикі поєднання локальних та екзотичних квітів. https://dykakvitkarnia.choiceqr.com/section:kvitkove-menyu/dvokolorovi-istoriyi

  7. 06/17/2025

    Вся правда про дієти та РХП

    Розлади харчової поведінки, гормони, дієти після пологів і правда про “корисні десерти” — у щирій і професійній розмові з дієтологом Тетяною Лакуста, яка допомогає краще зрозуміти своє тіло, харчові звички та емоційний зв’язок з їжею. 🎁 Наприкінці — важлива порада від дієтолога, яку має почути кожна мама.  Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! Партнери епізоду Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

  8. 05/18/2025

    Стиль VS Материнство: як не втратити стиль у декреті?

    У новому випуску Вікторія Жир — стилістка, фешн інфлюєнсерка і мама, яка показує, що декрет — не вирок для гардеробу. Ми поговорили про феномен «бежевих мам», жіночність, як стиль впливає на самооцінку, що робити, якщо твоя дитина любить лише футболку з Міньйоном, і як не втратити себе в нескінченних побутових справах. Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! Партнери епізоду Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

See All (17)

About

Привіт! Я Олена Печенюк і це мій подкаст ”БЕЗ ЦУКРУ” про сучасне материнство, лідерство та жіночу самореалізацію. Це платформа чесних розмов із сильними жінками, де ми сміливо обговорюємо внутрішню трансформацію, вигорання, секс, відносини з партнером та самореалізацію. Моя місія - зняти ілюзію ідеального материнства та дати жінці простір бути собою. Показати, що можна об’єднувати ролі мами, підприємниці, дружини та лідерки і при цьому не втрачати себе.

Information

  • Creator
    Олена Печенюк
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2025 All rights reserved.
  • Show Website
    БЕЗ ЦУКРУ