БЕЗ ЦУКРУ

Олена Печенюк
  • 5.0 (1)
  • PARENTING

Привіт! Я Олена Печенюк і це мій подкаст ”БЕЗ ЦУКРУ” про сучасне материнство, лідерство та жіночу самореалізацію. Це платформа чесних розмов із сильними жінками, де ми сміливо обговорюємо внутрішню трансформацію, вигорання, секс, відносини з партнером та самореалізацію. Моя місія - зняти ілюзію ідеального материнства та дати жінці простір бути собою. Показати, що можна об’єднувати ролі мами, підприємниці, дружини та лідерки і при цьому не втрачати себе.

Episodes

  1. FEB 26

    НАСТЯ ПОЛОВИНКІНА: власний бренд косметики, життя після проєкту Холостяк, великі трансформації.

    Анастасія Половинікна - фіналістка реаліті-шоу Холостяк на СТБ, підприємиця. В цьому епізоді Настя відверто ділиться всією правдою про життя після проєкту Холостяк на СТБ. Про запуск власного бренду косметики та ароматів для дому SolaSin, про складнощі виробництва та виклики власного бізнесу. Як обирала аромати, пакування, тестувала з подружками та на якому етапі бренд зараз. Ведуча подкасту: Олена Печенюк https://www.instagram.com/olena_pecheniuk_ Гостя випуску: Настя Половинкіна: https://www.instagram.com/polovynkina_ YouTube БЕЗ ЦУКРУ: https://www.youtube.com/@beztsukru_ua Партнери епізоду: ❇️ Haiku drinks  https://haikudrinks.com.ua/ — функціональні напої швидкого приготування. ЗНИЖКА 10% за промокодом BEZTSUKRU10 ❇️  Дика квіткарня - незвичні дикі поєднання локальних та екзотичних квітів. https://dykakvitkarnia.choiceqr.com/section:kvitkove-menyu/dvokolorovi-istoriyi

    54 min

  2. 06/17/2025

    Вся правда про дієти та РХП

    Розлади харчової поведінки, гормони, дієти після пологів і правда про “корисні десерти” — у щирій і професійній розмові з дієтологом Тетяною Лакуста, яка допомогає краще зрозуміти своє тіло, харчові звички та емоційний зв’язок з їжею. 🎁 Наприкінці — важлива порада від дієтолога, яку має почути кожна мама.  Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! Партнери епізоду Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    56 min

  3. 05/18/2025

    Стиль VS Материнство: як не втратити стиль у декреті?

    У новому випуску Вікторія Жир — стилістка, фешн інфлюєнсерка і мама, яка показує, що декрет — не вирок для гардеробу. Ми поговорили про феномен «бежевих мам», жіночність, як стиль впливає на самооцінку, що робити, якщо твоя дитина любить лише футболку з Міньйоном, і як не втратити себе в нескінченних побутових справах. Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! Партнери епізоду Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    1h 17m

  4. 05/02/2025

    РДУГ. Іcтерики у дитини. Червоні прапорці у розвитку

    Як вчасно побачити “червоні прапорці” в розвитку дитини? Чому повзання важливіше за ходіння? І кому першому потрібно до психолога — дитині чи мамі?! 🔥 Сьогодні у нас у гостях неймовірна Ольга Драговоз — дитяча психологиня, нейропсихологиня, корекційний психолог із реальними відповідями на запитання, які тривожать кожну маму. Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! ___ Партнери епізоду Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець  — 2 660 000 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    1h 4m

  5. 04/18/2025

    ЩО НЕ ТАК ЗІ СНОМ У ДИТИНИ?

    В гостях Наталія Домрес, а цей випуск — мастхев для всіх мам і тат, які ночами не сплять, гуглять “чому дитина прокидається щогодини”, не знають, що робити з пустишкою, і сумніваються, коли починати sleep training. Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! ___ Партнери епізоду Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець  — 2 660 000 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    1h 10m

  6. 04/11/2025

    Фінансова незалежність. Кредити. Інфестиції

    💸 Як вийти з кредитів, почати інвестувати та не просити гроші у чоловіка? У нас в гостях — Оксана Желєзко, фінансова експертка, авторка подкасту «Заплати собі сама» і голос потужного жіночого фінансового пробудження. Місія Оксани — допомогти якомога більшій кількості жінок стати фінансово незалежними 💥 Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! ___ Партнери епізоду Дика квіткарня — це незвичні, дикі поєднання локальних та екзотичних квітів в тканевих авоськах, які завжди будуть про креатив та шалену творчість. Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець  — 2 660 000 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    1h 13m

  7. 04/04/2025

    МАТЕРИНСТВО БЕЗ ПРИКРАС: чому про це ніхто не говорить?

    Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Ми створили БЕЗ ЦУКРУ, щоб підтримати жінок і дати простір для чесних розмов. Ми будемо запрошувати експертів: педіатрів, нутриціологів, психологів, гінекологів, а ще реальних мам і татусів, які проживають все це на власному досвіді. А сьогодні поділимось своїм. Цей випуск – твоя підтримка! Поділися в коментарях, що було для тебе найважчим у материнстві. Також, якщо вам сподобався подкаст, поставте йому оцінку та пишіть, кого б ви хотіли почути, ваша підтримка допоможе розвивати проєкт шуидше та цікавіше. 📌 Підписуйся, щоб чути більше чесних розмов про [не] ідеальне материнство! ___ Podollyanochka - це іграшки, що зберігають важливі моменти. Бренд Podollyanochka створює Бегемотиків з вбудованими аудіозаписами від ваших близьких людей, які можуть записати найтепліші слова на все життя. Це можуть бути слова привітання з днем народження, новим роком чи просто слова любові без приводу. ___ ✨ закриваємо збір разом з Романом Єременко — 99к на допомогу ЗСУ 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/8BVhMVfFaT ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    1h 43m

  8. 04/04/2025

    Олена Борисова: 5 дітей, розлучення, гроші та саморозвиток.

    У новому випуску Олена Борисова відверто ділиться, як вона організовує виховання 5 дітей, чому навчилася після розлучення, як ставиться до грошей і фінансового виховання та що допомагає не вигоріти в материнстві. Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! ___ Партнери епізоду Twelve Monkeys  — український бренд базового одягу з індивідуальністю. Дика квіткарня — це незвичні, дикі поєднання локальних та екзотичних квітів в тканевих авоськах, які завжди будуть про креатив та шалену творчість. Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець  — 2 660 000 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    55 min

  9. 03/27/2025

    Відверта розмова з клінічним психологом Крістіною Муляр

    Як правильно виховувати дітей? Чи можна їх бити? Чому не можна критикувати їхню зовнішність? Як післяпологова депресія руйнує життя, і чому важливо вчасно звернутися до спеціаліста? А ще – про матюки при дитині, відносини з родичами та найважливішу пораду для всіх жінок. Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Говоримо без цукру на важливі теми! ___ Партнери епізоду Дика квіткарня — це незвичні, дикі поєднання локальних та екзотичних квітів в тканевих авоськах, які завжди будуть про креатив та шалену творчість. Haiku  — це матча без церемоній. Для приготування потрібні лише суміш та вода, тільки натуральні інгредієнти. 90 секунд — вжууух і готово. ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець  — 2 660 000 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    1h 8m

  10. 03/21/2025

    Педіатриня Олена Луцька: вся правда про вакцинацію та імунітет

    🔥 Вакцинація, імунітет та народні методи: міфи vs реальність! 🔥 Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Сьогодні у нас в гостях педіатриня Олена Луцька розвінчує найпопулярніші міфи про здоров’я дітей! 🧊 Ангіну можна лікувати морозивом – правда чи фейк? 🤧 З нежитем у садочок – можна чи ні? 💉 Вся правда про вакцинацію: що потрібно знати батькам? 🩺 Доказова медицина проти народних методів – хто переможе? Говоримо без цукру про здоров’я дітей, імунітет та важливість критичного мислення у медицині! ___ Дика квіткарня - це незвичні, дикі поєднання локальних та екзотичних квітів в тканевих авоськах, які завжди будуть про креатив та шалену творчість.  ___ ✨ закриваємо збір разом з Мариною Батуринець  — 2 660 000 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/i2E1GE2ed ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    59 min

  11. 03/14/2025

    Виховання дітей в одностатевій парі

    Розлучення, камінг-аут і виховання дітей в одностатевих стосунках – без прикрас! 🔥 Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. 💥 Як це – прожити біль розлучення, зрозуміти, що тебе завжди тягнуло до жінок, і побудувати нові відносини? 💬 Як пояснити сину, що в мами тепер партнерка, а не чоловік? 💣 Чи є упередження в суспільстві, і як реагують родичі на нову сім’ю? Цей випуск – чесна історія про пошук себе, розбиті шаблони та любов без рамок. ___ Дика квіткарня - це незвичні, дикі поєднання локальних та екзотичних квітів в тканевих авоськах, які завжди будуть про креатив та шалену творчість.  ___ ✨ закриваємо збір разом з Романом Єременко  — 99к на допомогу ЗСУ 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/8BVhMVfFaT ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    1h 13m

  12. 03/10/2025

    ВСЯ ПРАВДА ПРО ПОЛОГИ

    Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь. Материнство – це не тільки про ніжність і щастя. Це ще й про те, про що всі мовчать. Ми не будемо мовчати! У цьому випуску з гінекологинею Інною Дайнеко говоримо без прикрас про: 💥 Пологи вдома – свобода чи ризик? 💥 Чому під час пологів відбуваються природні випорожнення, і це нормально! 💥 Закрепи та матка – як впливають одне на одного? 💥 Операції на статевих губах: примха чи необхідність? 🚨 Готуйся – буде пікантно, чесно і без фільтрів! 🚨 ___ Дика квіткарня - це незвичні, дикі поєднання локальних та екзотичних квітів в тканевих авоськах, які завжди будуть про креатив та шалену творчість.  ___ ✨ закриваємо збір разом з Романом Єременко  — 99к на допомогу ЗСУ 💳 Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/8BVhMVfFaT ___ Підтримайте проєкт "БЕЗ ЦУКРУ" донатом: 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5vDVj3iunn

    1h 23m
  • 12 Episodes

About

Привіт! Я Олена Печенюк і це мій подкаст ”БЕЗ ЦУКРУ” про сучасне материнство, лідерство та жіночу самореалізацію. Це платформа чесних розмов із сильними жінками, де ми сміливо обговорюємо внутрішню трансформацію, вигорання, секс, відносини з партнером та самореалізацію. Моя місія - зняти ілюзію ідеального материнства та дати жінці простір бути собою. Показати, що можна об’єднувати ролі мами, підприємниці, дружини та лідерки і при цьому не втрачати себе.

Information

  • Creator
    Олена Печенюк
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2025 All rights reserved.
  • Show Website
    БЕЗ ЦУКРУ

You Might Also Like